Ακριβώς αυτό είναι ούτως ή άλλως σε υδατάνθρακες;
Κατά τη διάρκεια πρόσφατης συζήτησης με τον πατέρα μου σχετικά με το χαμηλό carb δίαιτες, που επεσήμανε το βούτυρο στο τραπέζι και είπε "είναι ότι οι υδατάνθρακες;" όταν άρχισα να εξηγήσει, να σημειωθεί ότι τότε η ζάχαρη και τα είπε "Λοιπόν, τι γίνεται με αυτό;" Δυστυχώς, δεν μπορείτε να επισημάνω μόνο ένα τρόφιμο και ένα σήμα "υδατάνθρακες", όπως κάθε τρόφιμο αποτελείται από πρωτεΐνες, τα λίπη και carbs σε διάφορους βαθμούς. Ορισμένα τρόφιμα είναι σχεδόν όλα τα carb, και κάποια, όπως το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια έχουν none.To κάνει ακόμα πιο περίπλοκη, υπάρχουν απλά υδατάνθρακες και σύνθετων υδατανθράκων. Για τα θέματα της διατροφής, πρέπει πάντα να επιλέξετε τη σύνθετη carbs τα οποία έχουν χαμηλή γλυκαιμικός index.The απλή υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως γλυκά, ζάχαρη, άσπρο ψωμί, γλυκά. Συνήθως, αυτά τα τρόφιμα έχουν μικρή θρεπτική αξία. Αν είναι δυνατόν καλό γούστο, είναι βασικά κενές θερμίδες και είναι γρήγορα αφομοιώνονται προκαλούν υψηλό σάκχαρο του αίματος ακίδα και στη συνέχεια μια γρήγορη αποκοιμιέμαι. Αυτός είναι ο λόγος που τα τρόφιμα αυτά δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και την πείνα σας έχετε πόθο για πιο σύντομα μετά την τρώγεται them.By σύμβασης, η σύνθετων υδατανθράκων είναι εξαιρετικά θρεπτικά, αυτά είναι τα τρόφιμα όπως τα όσπρια, ολόκληρα δημητριακά, τα λαχανικά και τα περισσότερα φρούτα. Είναι φορτωμένα με ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Θερμίδων για θερμίδες, σύνθετους υδατάνθρακες θα σας μιλήσει περισσότερο και σας αφήσει πλήρως πλέον τότε η απλή carbohydrates.When υδατάνθρακες που επιλέγουν να θέσουν στο δίσκο σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φορτώσει σε σχέση με το σύνολο σπόροι, φρούτα και λαχανικά, αλλά εάν δεν είναι διαθέσιμα σε άφθονες ποσότητες αρκετά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ισορροπία σας με απλό carbs σας πολύπλοκες carbs και πρωτεΐνες. Χρησιμοποιήστε την απλή carbs περισσότερο ως είδος ορεκτικό -- ίσως πλήρωσης ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ¼ του το πιάτο σας με αυτές και να συμπληρώσετε τα σχετικά με την περιεκτικότητα σε άπαχο πρωτεΐνη και πολύπλοκο carbs. Αυτό θα έχει καθαρό αποτέλεσμα των πιο θρεπτικό γεύμα και πλήρωσης, καθώς και άδεια εσείς ικανοποιημένοι longer.Lee Dobbins γράφει για διάφορες ιστοσελίδες συμπεριλαμβανομένων χώρων για την υγεία, ακόμη και κατοικίδια ζώα και τους υδατάνθρακες http://www.carbzine.com επισκεφτείτε για να μάθετε περισσότερα για υδατάνθρακες και την υγεία σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
