Το Νο 1 λόγος για τον οποίο οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν και τι πρέπει να κάνουμε για αυτό
Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να δίαιτα / χάσουν βάρος κατά το παρελθόν; Πόσες φορές είχατε κάποια αρχική επιτυχία μόνο να υπολείπονται των στόχων σας; Πόσες φορές έχετε επιτύχει την αρχική τους στόχους σας, μόνο για να δείτε τους πετούν μακριά ταχύτερα από ό, τι είστε σε θέση να απολαμβάνουν τους καρπούς της εργασίας σας; Γιατί συμβαίνει αυτό; Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση είναι απλή. Έχετε αποτύχει μία δοκιμή ... Αυτή είναι μια δύσκολη δοκιμασία. Η δοκιμή αυτή θα ήθελα να καλέσω συνεπή persistence.Sometimes, θα σας λείπουν άλλα βασικά συστατικά. Θα πρέπει να περιλαμβάνει επίσης μια ποικιλία από άλλα πράγματα που θα κάνουν τη σταθερή εμμονή χρήσιμη. Εάν συνέπεια ανθεκτικές σε αυτό λάθος πράγματα, θα εξακολουθούν να αποτύχει. Έτσι, πριν φτάσουμε στον τελικό με το κλειδί, ας επανεξετάσει τις άλλες βασικές components.Successful δίαιτα ή και η απώλεια βάρους θα πρέπει πάντα να προσανατολίζεται προς μια συνολική αλλαγή του τρόπου ζωής που σκοπεύετε να είναι μόνιμη. Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσει υγιεινά τις αλλαγές για αόριστο χρονικό διάστημα, είναι πιθανόν να μην είναι η σωστή διατροφή για εσάς. Εύλογες εξαιρέσεις θα περιλαμβάνει ιατρικά αναγκαία βάρος έκτακτης ανάγκης απώλεια, με σκοπό να τροποποιηθεί το πρόγραμμα μία φορά την διαχείριση των κρίσεων ήταν concluded.If προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να έχει στόχο τη διατήρηση ότι η απώλεια βάρους για τουλάχιστον πέντε έτη. Πόσοι από τους μανία διατροφές έξω εκεί σήμερα θα μπορούσε να αντέχουν σε δοκιμασία πέντε χρόνια; Δεν many.With τις αλλαγές διατροφή (που μπορεί να διατηρηθεί για πέντε ή περισσότερα χρόνια σε έναν υγιή τρόπο), είναι απαραίτητο να αυξηθεί expenditure.You ενέργειά σας μπορεί να αύξηση αυτή των δαπανών της ενέργειας με μια ποικιλία των στρατηγικών. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν συμπληρώματα που αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό σας. Όπως είδαμε με το θέμα ephedra, δεν είναι πάντα η ασφαλέστερη επιλογή. Ένας ασφαλέστερος τρόπος είναι χρονοδιάγραμμα δραστηριότητά σας για την ενίσχυση των δαπανών της ενέργειας σας όλη την ημέρα. Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι να ασκήσει νωρίς το πρωί πριν το φαγητό, και στη συνέχεια αναμονής για ένα χρονικό διάστημα μετά που έχουν συνάψει άσκησής σας πριν φάτε. Αν έχετε προβλήματα ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, όπως ο διαβήτης ή υπογλυκαιμία, αυτή δεν μπορεί να είναι η διαδρομή για να take.Additionally, επειδή το σώμα σας θα φιλοξενήσει σε οποιοδήποτε σχήμα μετά την άσκηση ένα χρονικό διάστημα, θα πρέπει να διαφέρει programs.Water κατανάλωση σας σε κατάλληλα επίπεδα είναι ένα πρέπει σε κάθε επιτυχημένη σχέδιο. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίζω τα απόβλητα και τις τοξίνες ότι ο οργανισμός θα κυκλοφορήσει όπως καίγονται μακριά το λίπος (το οποίο έχει κατάστημα ορισμένες τοξίνες). Επαρκής συμπλήρωση με καλής ποιότητας βιταμινών και μετάλλων είναι επίσης πολύ σημαντική, έτσι ώστε το σώμα σας έχει τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται για την οδήγηση του μεταβολισμού του processes.Ensuring ότι ο οργανισμός σας δεν νομίζω ότι είναι σε κατάσταση λιμού είναι επίσης σημαντική. Αν και είναι μια καλή ιδέα να μειώσει συνολική θερμιδική πρόσληψη σας, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις ζωοτροφές σώμα σας σε αποφεύγεται σε μεγάλο βαθμό τα μεταποιημένα προϊόντα. Αμπέλου ώριμο, βιολογικά προϊόντα είναι επίσης μια μεγάλη idea.Another τρόπος για να βοηθήσει τον εαυτό σας να επιτύχει και το σώμα σας μια μεγαλύτερη ποικιλία των ιχνοστοιχείων και των ενζύμων είναι να τρώμε μια μεγάλη ποικιλία από τρόφιμα. Οι φορείς μας δεν έχει ακόμη πραγματικά προσαρμοσμένο στην έλευση της γεωργίας, πόσο μάλλον λίγες monocrops. Ποικιλία, η ποικιλία, και πιο ποικιλία είναι μεγάλη idea.Ensure το υπόλοιπο σας είναι επαρκής και καλής ποιότητας. Αν κάνετε Δεν υπόλοιπο επαρκώς, όλες τις διαδικασίες του σώματός σας μπορεί να είναι αρνητικά affected.Take χρόνο για τον εαυτό σας. Meditate ή προσεύχονται. Αυτό θα σας βοηθήσει σε τόσα πολλά διαφορετικά επίπεδα ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και χώρος για να υπεισέλθω it.Set εαυτό σας λογική, εφικτοί στόχοι με συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα. Αν δεν τους επιτύχουμε, επαναφέρετε τους στόχους και αναθεωρήσει το σχέδιο δράσης σας. Ίσως ο στόχος ήταν εξωπραγματική ή το σχέδιο ήταν ελαττωματικό. Ψυχαγωγήσει τόσο δυνατότητες. Αν δεν ξέρετε πώς να πω, απευθύνεται σε επαγγελματίες help.Measure την πρόοδό σας. Μέτρηση σε ίντσες και η ενέργεια είναι ένας καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσει πώς θα το κάνετε και όχι από λίρες. Επίσης, πολύ χρήσιμη και καλό μέτρο των παραγόντων για την υγεία, είναι να καταγράψει το πώς το σώμα σας λίπος αλλαγή ποσοστά (για καλό ή για κακό). Έτσι τώρα έχετε τις βασικές αρχές κάτω. Ενώ ένα διάστημα τριών μηνών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξετάσει την πρόοδο σημεία, αν σταματήσετε εκεί, έχετε αποτύχει. Χρειάζεστε συνεπής εμμονή. Σε κάθε σημείο στόχος, αξιολογούν εκ νέου το σχέδιό σας, τη βελτίωση αυτή, το έργο αυτό, και στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία. Εάν χρειάζεστε διακοπές από τη ρουτίνα σας, το χρονοδιάγραμμα αυτό, δεν αυτοσχεδιάζουν ή είναι πιθανό να πέσουν έξω από τη ρουτίνα και να έχει μια δύσκολη στιγμή να πάρει πίσω στο it.Work αυτό, αξιολογούν εκ νέου ότι, τη μέτρηση της προόδου σας, και repeat.Consistent εμμονή είναι το κλειδί για την Εκεί επιτυχία lives.The πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς μόνο και δεν προορίζονται για την ιατρική διάγνωση, θεραπεία ή να θεραπεύσουν οποιαδήποτε ασθένεια. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχή κάθε υγειονομικής περίθαλψης program.Emily Clark είναι συντάκτης στο Lifestyle Ειδήσεις υγείας και την ιατρική Ειδήσεις υγείας, όπου μπορείτε να βρείτε τις πιο σύγχρονες συμβουλές ημερομηνία και πληροφορίες σχετικά με επίκαιρα θέματα υγείας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
