Είστε αυτό που τρώτε
Η θαυμάσια μηχανή σας είναι, στην πραγματικότητα, μια συμβιοτική συλλογή των διαφορετικών, όμως σχετικών υποσυστημάτων, που συντονίζονται και που χρησιμοποιούνται από μια μάζα τριών λιβρών του ζαρωμένου γκρίζου θέματος γνωστού ως ο εγκέφαλός σας. Ναι, οι οργανισμοί μας είναι ένα αληθινό θαύμα, μια κατάπληξη στο behold. Κάθε μικρή χημική αλλαγή σε ένα σύστημα σωμάτων μπορεί ενάντια να επηρεάσει ή να ωφελήσει οποιων δήποτε ή κάθε άλλο σύστημα. Μια μικρή ηλεκτροχημική δυσαναλογία στον εγκέφαλό μας, το σύστημα ελέγχου μας, μπορεί να σημάνει ένα κοντινό κλείσιμο του ολόκληρου σώματός μας. Η ισορροπία ακρίβειας είναι ο τυποποιημένος τρόπος λειτουργίας.
Γιατί μια τέτοια τεχνική περιγραφή του ανθρώπινου σώματος; Απλός ακριβώς όπως ένα λεπτά συντονισμένο κομμάτι των ηλεκτρομηχανικών μηχανημάτων, οι οργανισμοί μας είναι ευαίσθητοι στις αλλαγές στις εισαγωγές και τα αποτελέσματα. Η αναλογία είναι θαυμάσια ακριβής. Η παραγωγή μας ποιότητας και ποσότητας εργασίας είναι ευθέως ανάλογα με τα τρόφιμά μας, το ποτό, ιατρικός, τον ύπνο και άλλες εισαγωγές.
Η παλαιά παροιμία υπολογιστών "των απορριμάτων μέσα, απορρίματα έξω" αρκετά κυριολεκτικά ερμηνεύεται όταν το ανθρώπινο σώμα μας. Εάν φορτώσετε την απίστευτη μηχανή σας με τους απλούς υδατάνθρακες και τα κορεσμένα λίπη, θα την βρείτε κάπως δύσκολη ακριβώς παραμονή άγρυπνοι αρκετό καιρό για να μάθετε τίποτα, δοκιμάζοντας πόσο μάλλον όλο το πρόσθετο βάρος ενέργεια-ληστείας που θα φέρνετε σύντομα γύρω. Σκεφτείτε πρίν τρώει που τέταρτο donut. Τι και όταν τρώμε έχει πολύς που κάνει με τη δυνατότητά μας να μάθουμε, να συγκεντρώνεται, να θυμηθεί, να μείνει άγρυπνος και να εκτελέσει τους στόχους.
Έχει υποστηριχτεί ότι τα "ανθρώπινα οντα είναι πραγματικά ένας εγκέφαλος με ένα σώμα για να το φέρουν γύρω!" Σκεφτείτε για τον. Οι επιστήμονες μας λένε ότι οι οργανισμοί μας, όχι τα μυαλά μας, μπορούν να πάνε για πολύ χρόνο χωρίς ύπνο. Ο ύπνος είναι για τον εγκέφαλο. Ο ύπνος είναι ο χρόνος διακοπής που ο εγκέφαλός μας χρειάζεται για να αναζωογονήσει ο ίδιος και να είναι αναμένει για την επόμενη ημέρα. Ο εγκέφαλος είναι ένα ηλεκτροχημικό αριστούργημα του θείου σχεδίου, που λειτουργεί τέλεια στην ισορροπία. Χρειάζεται τη σωστή ισορροπία της γλυκόζης και του ύδατος για να λειτουργήσει κατάλληλα ή αναπτύσσει τους πονοκέφαλους και την υπνηλία.
Όλα που καταναλώνετε έχουν επιπτώσεις στη χημεία εγκεφάλου σας. Πάρα πολλή απλή ζάχαρη ή το κορεσμένο λίπος και εσείς θα πέσει κοιμισμένη. Λίγη καφεϊ'νη και εμείς perk επάνω. Ένα μεγάλο γεύμα και είμαστε νυσταλέοι. Πρέπει να μάθετε να τρώτε λογικά και στρατηγικά για ολόκληρη την υγεία ζωής και εγκεφάλου. Μια περιστασιακή προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει στο λήθαργος και την παχυσαρκία.
Η ποιότητα, η ποσότητα και ο συγχρονισμός της κατανάλωσής μας μπορούν να είναι κρίσιμοι για την απόδοσή μας. Δεν θα προσπαθήσω να σκάψω βαθειά στη χημεία όλων αυτών των στοιχείων σε αυτήν την συμβολή εκείνο το υλικό είναι διαθέσιμο στους πολλούς όγκους του ανθρώπινου θρεπτικού και χημικού στοιχείου που έχει συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια των τελευταίων αρκετών δεκαετιών. Για λόγους μας εδώ, ξέρτε ότι η κατανάλωση πάρα πολλά των λανθασμένων τροφίμων μπορεί να εμποδίσει την απόδοση και την παραγωγή μας.
Οι inordinate ποσότητες των λανθασμένων τροφίμων ο πιό βεβαίως θα εμποδίσουν τις ικανότητες εκμάθησής μας. Εάν οι εγκέφαλοί μας είναι ευαίσθητοι στις μικρές χημικές αλλαγές, κατόπιν οι συνήθειές μας κατανάλωσης και κατανάλωσης, να προκαλέσει μερικές φορές τις τεράστιες χημικές αντιδράσεις στους εγκεφάλους μας, ο πιό βεβαίως έχει επιπτώσεις στη δυνατότητά μας να μάθουμε και να εκτελέσουμε τους στόχους επαρκώς. Η συνειδητοποίηση αυτών των αόριστων γεγονότων μπορεί να μας βοηθήσει στη διατήρηση της μέγιστης απόδοσης.
Στεμένος την ενέργεια ή την κίνηση λόγω των φτωχών συνηθειών κατανάλωσής μας, θα αποτύχουμε πιθανότατα να πάρουμε την εργασία μας γίνοντη αποτελεσματικά. Η απόδοση εργασίας και το εισόδημά μας θα υποφέρουν κατά συνέπεια. Αφ' ετέρου, εάν τρώμε και πίνουμε στρατηγικά, βεβαιωνόμαστε της διατήρησης μιας υψηλού επιπέδου κατάστασης της εκμάθησης και της απόκτησης. Αυτή είναι έξυπνη, δυναμική σκέψη από τη μεριά σας.
Τι πρέπει να κάνουμε; Κατ' αρχάς, πάρτε το κατάλληλο ποσό ύπνου. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά είναι 7-8 ώρες κάθε νύχτα. Έπειτα, πηδήστε επάνω από τον καναπέ, κλείστε την τηλεόραση και πάρτε κάποια άσκηση. Ακόμη και να αρχίσετε σε ομοειδή αυτό. Θα απολαύσετε βεβαίως την προστιθέμενη ενέργεια που ένα κατάλληλο σώμα παρέχει. Εκτός αυτού, όταν είστε πολυάσχολη άσκηση, δεν βάζετε μπροστά από την τηλεόραση τρώγοντας ποικίλα τρόφιμα παλιοπραγμάτων.
Φάτε τους σύνθετους εξαερωτήρες όπως τα φρέσκα, ολόκληρα φρούτα, τα κήπος-φρέσκα λαχανικά και ολόκληρο το ψωμί σίτου. Πιείτε soymilk και τα μέρη του ύδατος για να κατακλσετε το σύστημά σας. Φάτε τα αδύνατα κρέατα και τα ψάρια σε λογικές ποσότητες. Περιορίστε τα γλυκά και την καφεϊ'νη. Αποβάλτε την κατανάλωσή σας απλών επεξεργασμένων ζάχαρης και αλευριού, ειδικά τρόφιμα που περιέχουν το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Παραμονή σαφής των δια-λιπών επίσης. Ξέρατε ότι ένα χαρακτηριστικό μη αλκοολούχο ποτό έχει παραπάνω από 17 κουταλάκια του γλυκού της ζάχαρης; Πόσοι από εκείνους πίνετε αυτήν την περίοδο κάθε ημέρα;
Εξετάστε τις ετικέτες στα τρόφιμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην εξυπηρέτηση των μεγεθών. Μπορείτε να συγκλονιστείτε να μάθετε τι πραγματικά έχετε ταϊ'σει το σώμα και στον εγκέφαλό σας. Εξετάστε τις χημικές πρόσθετες ουσίες. Πολλά συνήθωσφαγωμένα αγωμένα τρόφιμα στερούνται οποιαδήποτε ουσιαστική θρεπτική αξία ακόμα assuredly θα σας επιβραδύνουν και θα προσθέσουν στην περίμετρό σας. Μερικά κοινά παραδείγματα είναι τηγανιτές πατάτες, μη αλκοολούχα ποτά, παγωτό, τσιπ πατατών, μεγάλα μπισκότα, χάμπουργκερ γρήγορων τροφίμων και τα λοιπά. Αυτά δεν είναι τρόφιμα ποιοτικού εγκεφάλου.
Υπάρχουν ενδεχομένως χίλια βιβλία στην κατάλληλη διατροφή διαθέσιμη σε σας. Προτείνω ότι μαθαίνετε περισσότερων για τη βέλτιστη υγεία σας και αναπτύσσετε το σχέδιό σας. Για λόγους μας, έχετε τώρα τις δομικές μονάδες της διαιτητικής στρατηγικής σας για να σας βοηθήσετε να βελτιστοποιήσετε τη φυσική χημεία σας, παρέχοντας σε σας κατά συνέπεια το μέγιστο πιθανό πλεονέκτημα στην εκμάθηση και την απόδοση.
Μάθετε να είστε έξυπνος για τις επιλογές τροφίμων σας η εκμάθησή σας θα είναι παραγωγικότερη. Φάτε και πιείτε κατά τρόπο αρμόδιο και ευφυή. Τελικά; είστε αυτό που τρώτε.
Ο Ντάνιελ Sitter είναι ο συντάκτης του σημαντικού ε-βιβλίου, που μαθαίνει για το κέρδοσ, ο επαναστατικός "πώς-" στο βιβλίο που παρέχει τις απλές, βαθμιαίες οδηγίες για να διδάξει τους ανθρώπους ακριβώς πώς να μάθει τις νέες δεξιότητες γρηγορότερα από πάντα πριν. Είναι αυτό που ο συντάκτης καλεί "μεμβρανοειδές βιβλίο", μια νέα γενεά του ε-βιβλίου που σχεδιάζεται για τους πολυάσχολους ανθρώπους. Μην περιέχοντας κανένα "υλικό πληρώσεως ή χνούδι", φτάνει δεξιά στο σημείο χωρίς το σπαταλημένο χρόνο. Μπορεί να διαβαστεί εύκολα και γρήγορα σε έναν υπολογιστή, ένα PDA ή να τυπωθεί για την πιό πρόσφατη αναφορά. Επισκεφτείτε http://www.learningforprofit.com/ ή ελάτε σε επαφή με το συντάκτη άμεσα. Αυτό το ε-βιβλίο είναι διαθέσιμο σήμερα από το γ|download.com διχτυού, ο ιστοχώρος των συντακτών και ποικίλοι σε απευθείας σύνδεση έμποροι βιβλίων. Ο κ. Sitter είναι συμβάλλοντας συγγραφέας για διάφορες σε απευθείας σύνδεση και παραδοσιακές δημοσιεύσεις.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
