Η μεγιστοποίηση της διατροφής σας δολάριο
Λόγω της ζήτησης των καταναλωτών, η βιομηχανία τροφίμων έχει επικεντρωθεί στην παραγωγή φρούτων και λαχανικών και το πλοίο, δεν θρεπτικά συστατικά. Πώς είναι τα τρόφιμα αποθηκεύονται και να επεξεργάζονται έχει επιπτώσεις για τη διατροφή. Η καλύτερη άμυνα εναντίον θρεπτικής αξίας των τροφίμων είναι εξαντλημένο προσεκτική συμπληρωμάτων ακολουθούμενη από την αγορά νωπών τροφίμων, όπως κοντά στην πηγή και βιολογικής καλλιέργειας, όταν η πιο feasible.Getting διατροφή για κάθε δολάριο που δαπανάται είναι μεγάλης ανησυχίας για εκείνους που ενδιαφέρονται για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ωστόσο, για τον μέσο καταναλωτή, που προέρχονται από τη διατροφή των νωπών τροφίμων δολάρια έχει μειωθεί σημαντικά κατά τις τρεις τελευταίες δεκαετίες. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό; Όλοι θέλουν καλή διατροφή από τα τρόφιμα που τρώμε και μας ενθαρρύνουν να τρώνε πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Ωστόσο, υπό το πρίσμα των μεθόδων που χρησιμοποιούνται για την τροφή για να μας φέρει πίνακες, η απόκτηση ακόμη και ελάχιστα επίπεδα των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα που τρώμε μπορεί να είναι μια πρόκληση. Γιατί είναι αυτή η πρόκληση για να πάρετε καλή διατροφή από τα πιο βασικά τρόφιμα; Η απάντηση βρίσκεται σε πολλές από τις συνήθειες της σύγχρονης τρόπου ζωής. Εμείς δεν ζουν πλέον σε αγροκτήματα, έτσι μας τα τρόφιμα που πρέπει να ταξιδεύουν συχνά μεγάλες αποστάσεις από το χωράφι στο τραπέζι ». Επειδή η ζήτηση των καταναλωτών με την παραγωγή ενός ελκυστικού (ως το «τέλειο») την εμφάνισή τους, η βιομηχανία τροφίμων έχει επικεντρωθεί στις που παράγουν τα φρούτα και τα λαχανικά και το πλοίο, δεν θρεπτικά συστατικά. Picked πράσινο στον τομέα και διατίθεται στην αγορά σε ψυκτικές αποθήκες, πολλά είδη που παράγουν μεγάλη εμφάνιση στην αποθήκη αποτύχει να παράγει βέλτιστη θρεπτικά συστατικά που αναπτυχθεί μόνο σε ώριμο κράτος, ή να χάσουν πολλά από τα θρεπτικά συστατικά σε κρύο σκοτεινό συνθήκες. Σχετικά παραδείγματα αποτελούν οι ντομάτες και τα μαρούλια. Αμπέλου ώριμο τομάτες είναι αποδεδειγμένα να περιέχουν υψηλότερα επίπεδα β-καροτένιο, λυκοπένιο και διαλυτή ίνα από πράσινο καρπούς. Μαρούλια χάνει έως και 46% ορισμένων θρεπτικών συστατικών, εντός 7 ημερών από το κρύο, σκοτεινό storage.Another λόγος για την κακή παραγωγή θρεπτικών ουσιών είναι το ίδιο το έδαφος που καλλιεργούνται σε όλη in. Εδάφη Βόρεια Αμερική έχουν εξαντλημένο αφού η «σκόνη μπολ" έτη του 1930. Εξάντληση του εδάφους είναι ένα πρόβλημα σε παγκόσμια κλίμακα, λόγω των κακών μεθόδων εκτροφής που λαμβάνει από το έδαφος, χωρίς την επιστροφή των ανόργανων συστατικών ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία. Οι σύγχρονες μέθοδοι αντικαθιστούν μόνο τα ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των φυτών καλό, δεν ιχνοστοιχεία μετάλλων βασικά για την ανθρώπινη υγεία. Αν και η τάση αυτή αρχίζει να αντιστρέφεται από την σημερινή βιολογική γεωργού προσεκτική καλλιέργεια του εδάφους, η εξάντληση εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα σε ολόκληρο τον κόσμο, με λίγη προσοχή για να καταβληθεί η συνεισφορά της ιχνοστοιχεία μετάλλων σε καλή health.How τροφίμων είναι αποθηκευμένο σε παντοπωλεία ράφι έχει επίσης επιπτώσεων σχετικά με τη διατροφή. Χυμός ντομάτας διατηρεί τη βιταμίνη C σε κονσέρβες καλύτερα από ό, τι σε γυάλινα δοχεία, ενώ διατηρεί και το χυμό πορτοκαλιού βιταμίνη Ε καλύτερα στο γυαλί από πλαστικό ή γυαλί, δοχεία. Βιταμίνη Κ, καθώς και ορισμένες B βιταμίνες είναι εξαντλημένο από την έκθεση στο φως, συμπεριλαμβανομένων φθορισμού φως στα παντοπωλεία της γειτονιάς. Για παράδειγμα, εμπλουτισμένο ζυμαρικά μπορεί να χάσει έως και 80% ριβοφλαβίνη περιεχόμενο εάν αποθηκεύονται σε φωτιζόμενο προϋποθέσεις για μόλις 12 weeks.Other παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφική ποιότητα των νωπών φρούτων και λαχανικών περιλαμβάνουν το πλύσιμο, την προετοιμασία (κοπή, τεμαχισμό σε φέτες, κ.λπ.), και το μαγείρεμα και την αποθήκευση των μεθόδων στο σπίτι. Υπάρχουν πάρα πολλά γνωστά μεταβλητές στη διατήρηση της διατροφικής ποιότητας τρόφιμα για να εγγράψει σε αυτό το σύντομο άρθρο. Ωστόσο, πολύ λίγη έρευνα έχει γίνει για την πλήρη διαπίστωση των απωλειών θρεπτικών τροφίμων στη σύγχρονη system.There είναι μια πολύ καλή πηγή διαθέσιμων η οποία συνοψίζει πολλά από αυτά είναι γνωστά. Γράφει ο Jane Ramberg, MS και Bill McAnalley, και διδακτορικό τίτλο, "Από το αγρόκτημα στο Κουζίνα πίνακα: Μια αναθεώρηση του Απώλειες θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμα", που δημοσιεύτηκε στο Glycoscience & Διατροφή εφημερίδα, 1 Σεπτεμβρίου 2002 το θέμα, Τόμος 3, Τεύχος 5, αυτή η ενημερωτική περίληψη είναι η βάση για τις πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο. Όποιος επιθυμεί ένα δωρεάν αντίτυπο του συνόλου σύνοψη μπορεί να επιτευχθεί ένας σε επαφή με το συγγραφέα στην πηγή που απαριθμούνται στο δημιουργό bio.The καλύτερη άμυνα κατά της διατροφικής αξίας των τροφίμων είναι εξαντλημένο προσεκτική συμπληρωμάτων ακολουθούμενη από την αγορά νωπών τροφίμων, όπως κοντά στην πηγή βιολογικής καλλιέργειας και, όποτε είναι εφικτό. Η μεγιστοποίηση της διατροφής σας δολάριο πετυχαίνοντας τη βέλτιστη διατροφή από όλες τις πηγές είναι η καλύτερη επιθετική κίνηση για τη διατήρηση της καλής health.Karen Γουόκερ είναι ένα σπίτι επιχειρήσεων ειδικεύονται στον τομέα της υγείας και ευεξίας industry.http: / / www.newamericanfamily.comeMail σε: karen@newamericanfamily.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
