Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: χρησιμοποιώντας τα κεφάλια μας για να θρέψει το μυαλό μας
Μερικές φορές ακούμε για τους τρόπους που μπορούμε να φροντίσουμε των οργάνων μας από τα τρόφιμα που injest. Όταν σκεφτόμαστε τη διατροφή μας, δεν μπορούμε παρά να σκεφτούμε το αποτέλεσμα επιλογών μας έχουν την καρδιά, συκώτι μας και άλλων εσωτερικών και εξωτερικά όργανα. Κι όμως, αυτό του εγκεφάλου; Όταν πρόκειται για την διατροφή μας, ο εγκέφαλος έχει γενικά πιο αγνοηθεί όργανο, όταν ο εγκέφαλος είναι πραγματικά αρκετά επηρεάζεται έντονα από διατροφικές επιλογές μας. Μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι από τα καλύτερα θρεπτικών ουσιών του εγκεφάλου. Όπως αποδεικνύεται, ωμέγα-3 είναι προφανώς την προστασία του εγκεφάλου. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που κατασκευάζονται από DHA (εικοσιδυεξενικό οξύ) και EPA (ή εικοσιπεντανοϊκό οξύ). Ίσως η κορυφή του ενεργητικού στον εγκέφαλο είναι DHA, το κύριο πολυακόρεστα λιπαρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το DHA είναι ισχυρίστηκε ότι είχε άμεση επίδραση στη χημεία του εγκεφάλου, την ανάπτυξη και τη λειτουργία. Το DHA είναι ζωτικής σημαντικό για τα άτομα όλων των ηλικιών, αλλά και DHA είναι κρίσιμη για την διατροφή του παιδιού, όπως οι τηλεοπτικές εκπομπές για την τηλεόραση prime χρόνο. Η πλουσιότερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βρεθεί στα ψάρια και / ή τα ψάρια oil.There είναι με διάφορους τρόπους ότι τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορεί να διαχειρίζεται τον εγκέφαλο. Εδώ είναι μερικά από αυτά, που βασίζονται στην επιστημονική έρευνα. DHA βοηθά στη ρύθμιση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή γνωστό για να μας κρατούν "αίσθημα καλό. "συνεχούς θλιβερό άνθρωποι έχουν συχνά σχετικά χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι injest μεγάλες ποσότητες ψαριών είναι λιγότερο πιθανό να είναι λυπημένος χρόνια. Επιπλέον, μια επιστημονική μελέτη από την Αυστραλία επιβεβαίωσε ότι τα πιο σοβαρά θλίψη συμμετέχοντες είχαν ανισορροπίες των λιπαρών οξέων στις κυτταρικές μεμβράνες τους, καθώς και στην blood.Fish Oil τους μπορούν επίσης να ενθαρρύνει ηρεμία σκέψης. Η έκφραση στρες πυροδότησε επιθετικότητα έχει αποδειχθεί ότι είναι λιγότερο πιθανό, αν το μυαλό σας είναι υπό την επίδραση του ιχθυελαίου, σύμφωνα με μια εκτεταμένη μελέτη στην Ιαπωνία. Σε μια δοκιμή από σαράντα ένα ενηλίκων σπουδαστών, εκείνα που λαμβάνουν 1,5 με 1,8 γραμμάρια του DHA (στο ιχθυέλαιο) για τρεις μήνες ήταν λιγότερο πιθανό να γίνει πιο επιθετική σε μια στιγμή την πνευματική καταπόνηση: τελικές εξετάσεις. Από την άλλη πλευρά της μελέτης, οι μαθητές λαμβάνουν εικονική κάψουλες που εμφανίζονται μερικές φορές και όχι εκρηκτικές στιγμές της κοινωνικής aggression.This θα μπορούσε επίσης να εξηγήσει γιατί το ιχθυέλαιο είναι καλό για την υγεία της καρδιάς. Ορμονών του στρες που προκλήθηκε από τον θυμό και εχθρότητα μπορεί να σφίγγω τις αρτηρίες και να επιταχύνει το σχηματισμό εμπλοκές. Ιχθυέλαιο ζητείται να περιορίσει την κυκλοφορία του εν λόγω αρνητικές hormones.Babies πρέπει να επαρκή ωμέγα-3 έλαια (από τα ιχθυέλαια ή άλλες πηγές) για την κορυφή την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Σε μια μελέτη των πρόωρων νεογνών, αυτά τρέφονται γάλα είχε οκτώ μονάδες υψηλότερο IQ στην ηλικία των οκτώ από αυτές που έχουν τραφεί τυποποιημένης μεθόδου βρέφος. Αυτό φαίνεται να δείχνουν ότι τα υψηλότερα ποσά του DHA στο μητρικό γάλα μπορεί να συμβάλει στην ανώτερη ευφυΐα. Για πρόσθετες πληροφορίες επισκεφθείτε Γεγονότα Oil επίσκεψη ψάρια για να μάθετε περισσότερα για τα ψάρια oil.Ryan Joseph είναι συγγραφέας / ερευνητής. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
