Εποχή κοστουμιών λουσίματος - ένας θρεπτικός οδηγός
Η άνοιξη είναι στον αέρα και; το καλοκαίρι είναι γύρω από τη γωνία! Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι με έχουν έρθει σε επαφή με για να αποκτηθούν και τους οργανισμούς τους έτοιμοι για την DA-DA DUM; ΕΠΟΧΗ ΚΟΣΤΟΥΜΙΩΝ ΛΟΥΣΙΜΑΤΟΣ.
Για εκείνους μας που ζουν στην περισσότερη βόρεια περιοχή της χώρας και δεν πήγαν οπουδήποτε τροπικοί κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών, αυτό μπορεί να είναι ένας χρόνος εκφοβισμού. Το δέρμα μας (και όλα κάτω από το) έχουν πτυχωθεί μακριά, έχουν προστατευθεί και έχουν κρυφτεί κάτω από τα όμορφα πουλόβερ και τα θερμά μαντίλι. Τώρα είναι χρόνος να αφεθεί κάθε μέρος σας να πάρει μια βαθιά εισπνοή του θερινού ήλιου. Εδώ πηγαίνουμε!
Εποχή κοστουμιών λουσίματος; ένας θρεπτικός οδηγός
Δύο σημαντικές έννοιες που λαμβάνουν υπόψη κατά το εξέταση τα τρόφιμά σας σε προετοιμασία για το καλοκαίρι σας μόνο είναι 1) για να αρχίσουν, προσπαθούν να αγαπήσουν το δικαίωμα σωμάτων σας όπου είναι τώρα 2) είναι πρόθυμο να επιτρέψει στις συνήθειες τροφίμων σας για να αλλάξει. Λάβετε υπόψη ότι το σώμα σας ΘΕΛΕΙ να αλλάξει τι τρώει. Όπως αναφέρεται στις προηγούμενες εκδόσεις η άνοιξη είναι ο τέλειος χρόνος για το σώμα «να πάει ελαφριά». Εάν ακούτε πολύ Ι στοιχηματίστε ότι μπορείτε να ακούσετε το σώμα σας τα διαφορετικά τρόφιμα, τα ελαφρύτερα τρόφιμα, και τα λιγότερα τρόφιμα. Για να επιτραπεί σε για να κάνει αυτές τις αλλαγές να ακολουθήσουν αυτές τις οδηγίες:
1) Μην πηδήστε τα γεύματα; Φάτε τα μικρά γεύματα ή τα πρόχειρα φαγητά που περιέχουν κάποια ΠΡΩΤΕΪΝΗ κάθε λίγες ώρες για να κρατήσει τα επίπεδα αίμα-ζάχαρης σταθερά. Μην αφήστε περισσότερο από 3 ώρες να πάνε μεταξύ της κατανάλωσης. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το σταύλο ζάχαρης αίματός σας και να αποφύγει την αρπακτική πείνα που οδηγεί συχνά να παραφάει. Η χαμηλή ζάχαρη αίματος και η ακραία πείνα είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός.
2) Κρατήστε τα υγιή πρόχειρα φαγητά γύρω; εάν συμπαθείτε την κρίσιμη στιγμή, το άλας ή το γλυκό, πάρτε την προσοχή και prep μπροστά για να έχετε μερικούς ενεργειακούς πλουσίους; τρόφιμα διαθέσιμα για σας. Ο χειρότερος τύπος προ-θερινής δολιοφθοράς σταματά κάπου ΑΓΝΩΣΤΑ για ακριβώς το Α ΕΛΆΧΙΣΤΑ ΚΆΤΙ για ΝΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΉΣΕΙ. Χρησιμοποιήστε μερικών από αυτές τις υγιείς ιδέες πρόχειρων φαγητών ή δημιουργήστε δικοί σας.
Κρίσιμη στιγμή; lite popcorn, ή σαφές popcorn έσκασε στην τσάντα εγγράφου στο μικρόκυμα ή το πετρέλαιο καρύδων χρήσης για να σκάσει σε ένα καλυμμένο τηγάνι
; παγωμένα σταφύλια
; 1; 2 σκληρά pretzels; η μεγάλη βαυαρική ποικιλία
; μήλο
; καρότα; ιδιαίτερα τα έξοχα γλυκά, οργανικά καρότα μωρών
Γλυκός
; οργανικά καρότα (σταυρός κατηγορίας σε αυτός!)
; οργανικό γιαούρτι και πέρα από τα ώριμα φρούτα; όλα τα είδη γεύσεων που απολαμβάνουν; φρέσκα, ολόκληρα φρούτα
; εναπομείναντας σιτάρια; (δηλ. καφετί ρύζι, quinoa, που συλλαβίζουν) σιρόπι και κανέλα σφενδάμνου ψηλής βροχής προσθέστε το γάλα σόγιας και τις μπανάνες, θερμότητα και απολαύστε το θερμό oatmeal-όπως κουάκερ, μαγειρεψτε τα σιτάρια στο χυμό φρούτων (δηλ. μήλο),
; καταφερτζήδες; αναμίξτε οποιων δήποτε από τον ακόλουθο; οποιου δήποτε έχετε στην κουζίνα: φρούτα, πάγος; γάλα σόγιας, γιαούρτι, πρωτεϊνική σκόνη, σκόνη χαρουπιού, χυμός φρούτων, κ.λπ.;
Αλμυρός
; tortilla τσιπ και φρέσκο salsa; δοκιμάστε ολόκληρα τα τσιπ σιταριού όπως «κήπος» το εμπορικό σήμα Eatin στα καταστήματα υγιεινής διατροφής και δοκιμάστε το πρόσφατα γίνοντα salsa εναντίον της τοποθετημένης σε ράφι και επεξεργασμένης ουσίας.
; τουρσιά
; φρέσκος χυμός ασβέστη/λεμονιών ως καρυκεύματα ή στο ποτό
3) Πράσινα πικραλίδων; Αυτός είναι σωστός. Αυτό το ενοχλητικό λουλούδι έχει τα φύλλα που είναι ένα μαγικό συστατικό της απώλειας χειμερινού βάρους. Αυτό το κοινό «ζιζάνιο» της σύνθετης οικογένειας είναι ισχυρό restorative στο συκώτι. Είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλεύματα όπως το ασβέστιο, το σίδηρο, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, φωσφορούχος, το κάλιο, το σελήνιο και τον ψευδάργυρο, καθώς επίσης και τις βιταμίνες B1, B2, B3, και Γ. Ounce για την ουγγιά, πικραλίδα περιέχει περισσότερη καροτίνη από τα καρότα. Η πικραλίδα καθαρίζει επίσης το αίμα και το συκώτι (το όργανο που συνδέεται με την άνοιξη στην ιατρική παραδοσιακού κινέζικου), και αυξάνει την παραγωγή χολών. Πηγαίνετε καθαρός για να πάρει αδύνατος!
4) Φρούτα - τα φρούτα είναι δροσερά και juicy, έτσι σας παίρνουν το νερό που πρέπει να μείνετε ενυδατωμένοι και παρέχουν επίσης τις βιταμίνες και τις θρεπτικές ουσίες ότι τα χωρίς λίπος τρόφιμα πρόχειρων φαγητών όχι. Η κατανάλωση πολλών φρούτων δεν λειτουργεί για το καθένα, αλλά εάν είστε ένα πρόσωπο που κάνει καλά με τα φρούτα «Lightening ανοίξεων» μπορεί να περιλάβει την κατανάλωση πολλών φρούτων.
Στην υγεία και την επιτυχία σας, Heather
Η Heather Dominick είναι ένας ολιστικός σύμβουλος διατροφής που αναγνωρίζεται από την αμερικανική ένωση των επαγγελματιών Drugless και του δημιουργού του προγράμματος ενεργειακού πλούσιου τρόπου ζωής;. Εκτός από τις υπηρεσίες διατροφής της, είναι μια δραστηροποίηση και δυναμικός ομιλητής.
Για να λάβει τις διμηνιαίες άκρες διατροφής και τρόπου ζωής μπορείτε: να προσυπογράψει στο ελεύθερο ε-ενημερωτικό δελτίο της στο http://www.individual-health.net ή τον κατάλογο για τα ελεύθερα teleclass σε freeteleclass@individual-health.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
