Ισορροπημένη διατροφή: μάθετε περισσότερα για την υγιεινή και θρεπτική ισορροπημένη διατροφή!
Σε αυτό το κόσμο γρήγορων ρυθμών, η καλή διατροφή μπορεί να ακούγεται πολύ απλό, αλλά είναι πράγματι πολύ δύσκολο για την πρακτική αυτή. Μας τρώνε πάρα πολλά κατεργασμένα τρόφιμα και έχουμε την τάση να χάσετε κάποια γεύματα. Ορισμένοι από εμάς, ακόμη και ποτό, το αλκοόλ ή τον καπνό. Εμείς επίσης να επιλέξουν τα τρόφιμα με βάση τη γεύση. Αυτό δεν αφορά μόνο εμάς αλλά και παρατρώγω αγνοήσουμε θρεπτικών τροφίμων πλούσια στοιχεία τα οποία θεωρούμε ότι έχουν κακή γεύση. Τρόφιμα που χάνουν σημαντική διατροφική αξία κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης. Υπάρχουν πολλών παραγόντων αυτών που μας κλέβουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για τη διατήρηση της γενικής αλλά και being.We όλα μιλάμε για ισορροπημένη διατροφή, αλλά πόσοι από εμάς γνωρίζουν την πραγματική έννοια της ισορροπημένης διατροφής; Ισορροπημένη δίαιτα είναι ένα δίαιτα η οποία διαθέτει επαρκή ποσότητα του όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για υγιή ανάπτυξη και δραστηριότητα. Ακούγεται απλό! Έχουμε τρόφιμα χωρίζονται σε πέντε ομάδες με βάση την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι τα πλέον αναπόσπαστο μέρος της Ένα ισορροπημένο diet.Group: σιτάρι, ρύζι και τα σιτηρά. Οι κύριες πηγές αμύλου, υδατάνθρακες, βιταμίνες και τα B-fibre.Recommended Servings: 6-8 servings daily.Group Δύο: Γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι κύριες πηγές ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνες (Α, Β2, Β6, Β12 και D). Συνιστώμενη Servings: 2-4 daily.Group τρίτο: Φρούτα και Λαχανικά. Οι κυριότερες πηγές βιταμινών, μετάλλων, υδατάνθρακες και fibre.Recommended Servings: 4-6 Τέσσερις daily.Group: Κρέας, ψάρια, πουλερικά και όσπρια. Είναι σημαντικές πηγές, από τις πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12, ψευδαργύρου και iron.Recommended Servings: 2-3 dailyGroup Πέντε: Λίπη, έλαια και ζάχαρη. Αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας σε μας body.Recommended Servings: Πρέπει να είναι μόλις adequate.Recommended μερίδες ημερησίως κάθε ομάδα αποτελείται από ένα ισορροπημένο. Τώρα κάνει ακόμη απλή ματιά; Για να είναι χειρότερα, μας ζωή έντονα πίνακες καθιστούν πιο δύσκολο για μας για την επίτευξη αυτού του στόχου. Ως εκ τούτου, έχει καταστεί πλέον μια πρόκληση. Εμείς επίκλισης αγνοούν αυτό το ζωτικό μέρος της ζωής μας και εγώ. Γι 'αυτό θα πρέπει καλύτερα εργαλεία για αυτό! Τυχαία Συμβουλή: Φαγητό φρούτα αυξάνει σας ασυλία έναντι της ανάπτυξης της που συνδέονται με την ηλικία maculopathy και το μάτι diseases.About Συντάκτης: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ σας πλήρης και πιο ολοκληρωμένη οικογένεια οδηγός για Health.Also λάβετε δωρεάν δείγμα χαμηλής carb συνταγές, χαμηλά λιπαρά συνταγές, χαμηλές θερμίδες συνταγές, συνταγών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, χαμηλής ζάχαρης συνταγές στο Low carb RecipesIf θέλετε να αναπαραγάγετε το ανωτέρω άρθρο είστε ευπρόσδεκτοι να το πράξουν, υπό τον όρο ότι το άρθρο αυτό επαναλαμβάνονται στο σύνολό του, συμπεριλαμβανομένων πλαίσιο αυτού του πόρου και LIVE σύνδεση στην ιστοσελίδα μας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
