Η διατροφή δεν είναι κοινή λογική
Θα επιθυμούσα να εξηγήσω μια σημαντική έννοια που οι περισσότεροι σε απευθείας σύνδεση εκπαιδευτές (ακόμη και οι «γκουρού») «δεν παίρνουν»…
Σας ακούει πάντα ότι «η διατροφή είναι κοινή λογική;»
Έχετε σκεφτεί πάντα για γιατί οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν επιδημία των υπέρβαρων ατόμων και των παιδιών που είναι από τη μορφή; Ή αυτός οι περισσότεροι άνθρωποι μιλά για το πώς στις νεώτερες ημέρες τους ήταν σε θέση να κάνουν αυτό και αυτού. Ακόμα αυτοί οι άνθρωποι είναι μόνο 30 χρονών;
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι η διατροφή είναι κοινή λογική. Αλλά αυτοί οι άνθρωποι κάνουν λάθος απολύτως.
Βλέπετε, η κοινή λογική δεν είναι εξειδικευμένη γνώση, αλλά ακριβώς εγγενής καλή κρίση. Πολλές φορές η κοινή λογική είναι πότε έρχεται σε πολλά πράγματα στη ζωή είναι μαθημένες συμπεριφορές από τους γονείς, τους δασκάλους, τους συμβούλους ή τους προπονητές. Παίρνουμε στο μέρος αυτής της κοινής λογικής μέσω αυτό που βλέπουμε επίσης. Η οδήγηση στο δικαίωμα της αριστερής πλευράς του δρόμου είναι κοινή λογική στη χώρα σας. Παίρνετε αυτό από αυτό που βλέπετε.
Τα ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τέσσερα μεγαλύτερα προβλήματα όταν τη διατροφή και τη κοινή λογική είναι ότι:
1- Μαθαίνετε τι να φάει από τη TV. Πόσο τρελλός είναι αυτός; Δεν σκέφτομαι ότι έχω δει έναν καλό αντιπρόσωπο για ακριβώς να φάω δεξιά. Είναι πάντα για τις διατροφές, τα σημεία, τις διατροφές μανίας, την τρελλό ουσία workout ή το γρήγορο φαγητό. Πολλά παιδιά παίρνουν την αφθονία της TV. Δεν καταλαβαίνουν γιατί τα δημητριακά ζάχαρης δεν είναι μέρος ενός πλήρους προγεύματος.
2- Μαθαίνετε τι βλέπετε στο σπίτι. Εάν ήσαστε μάρτυρας σε πολλές υγιείς συνήθειες κατανάλωσης (φρούτα, λαχανικά, μέτριες μερίδες) έπειτα πήρατε πιθανώς πολλές καλές συνήθειες κατανάλωσής σας από τους γονείς ή τους φύλακές σας.
3- Μαθαίνετε να τελειώνετε όλα που τίθενται μπροστά από σας. Πειράζει εάν η πείνα σας ικανοποίησε μισός μέσω του γεύματος; Ή έχετε την υποχρέωση ότι ήταν αγενές να μηνφαγωθούν όλα. Αρχίζετε να μαθαίνετε ότι τελειώνοντας τι είναι μπροστά από σας είναι σημαντικότερος έπειτα εάν είστε πεινασμένοι ή όχι.
4- Μαθαίνετε τη διατροφή στο σχολείο. Μερικά σχολεία έχουν τα καλά προγράμματα. Πολλοί όχι. Η μόνη έκθεση που τα περισσότερα παιδιά σχολείου λαμβάνουν είναι η πυραμίδα τροφίμων. Και έπειτα είναι κλειστό στην περίοδο μεσημεριανού γεύματος όπου είναι εξυπηρετούμενα ραβδιά ψαριών και ποικίλα άλλα ανθυγειινά στοιχεία. Μόνο μερικά σχολεία έχουν μια πολύ υγιή επιλογή μεσημεριανού γεύματος. Είναι αρκετά σπάνιο. Μαθαίνετε περισσότεροι για αρχαίους Αιγυπτίους έπειτα που κάνετε για το πώς να βάλετε μαζί ένα υγιές γεύμα και τι είναι ένας σύνθετος εξαερωτήρας.
Αυτό είναι μια σημαντική έννοια -- έτσι με επιτρέψτε να τον σπάσω κάτω και να τον εξηγήσω λεπτομερώς.
Τα περισσότερα πράγματα που μαθαίνουμε είναι κοινή λογική. Είναι κοινή λογική να μην αγγιχτεί μια καυτή σόμπα. Γιατί; Κάποιος σας είπε ή το δοκιμάσατε και το σώμα σας αποκρίθηκε με την αφήγηση των δεκτών πόνου στο χέρι σας ότι δεν συμπάθησε αυτό.
Μάθατε ότι η σόμπα ήταν καυτή και διασκέδαση για να μην αγγίξει. Κοινή λογική. Δεν απαίτησε οποιαδήποτε εξειδικευμένη γνώση.
Κατόπιν με χτύπησε…
Ούτε εάν διατροφή. Δεν απαιτεί οποιαδήποτε εξειδικευμένη γνώση για να φάει σωστά. Αλλά ακόμα δεν είναι κοινή λογική.
Ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι το παίρνουν λανθασμένο είναι επειδή δεν δίδαξαν ποτέ!
Έλαβαν πολλές πληροφορίες από τη TV που προωθούσε τις διατροφές και τα δημητριακά γρήγορου φαγητού και ζάχαρης.
Οι γονείς τους δεν έμαθαν ούτε έτσι πέρασαν αυτού επάνω στα παιδιά τους.
Υπάρχει μια πίεση να τελειωθούν όλα που τίθενται μπροστά από σας (να μην είστε σπάταλος) που αγνοείτε την απουσία του συναισθήματος πείνας.
Η έλλειψη υγιούς διατροφής στα περισσότερα σχολεία. Μαθαίνετε πώς να διαβάσετε στο σχολείο. Μαθαίνετε πώς να γράψετε. Μαθαίνετε πώς να λύσετε math τα προβλήματα. Μαθαίνετε την ιστορία και μαθαίνετε τους διαφορετικούς πολιτισμούς.
Θα στοιχηματίσω ότι μπορείτε να υποθέσετε τι συνέβη έπειτα.
Δεν μαθαίνετε ποτέ τον καθορισμό ενός πλήρους γεύματος.
Αρχίζετε με την εκμάθηση ότι αμέσως…
Ένα πλήρες γεύμα περιλαμβάνει πάντα μια αδύνατη πρωτεΐνη και έναν φυσικό, σύνθετο υδατάνθρακα. Το καλύτερο γεύμα όλοι για λόγους μυς-οικοδόμησης και παχύς-καψίματος περιέχει τρία πράγματα:
1. Αδύνατη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, ψάρια, λευκά αυγών, κ.λπ.)
2. Αμυλούχος εξαερωτήρας (πατάτα, ρύζι, κ.λπ.)
3. Ινώδης εξαερωτήρας (μπρόκολο, πράσινα φασόλια, σαλάτα, κ.λπ.)
Και αυτό, είναι το μεγαλύτερο όφελος ένα πλήρες γεύμα και ακριβώς πόσο απλό πρόκειται να δημιουργήσει τα γεύματα με αυτά τα τρία βήματα.
Έτσι ρολόι για το επόμενο ζήτημα αυτής της μίνι-σειράς μαθημάτων σας, όπου θα αποκαλύψω την ενιαία σημαντικότερη ερώτηση για πόσο καρδιο εάν κάνατε.
Δικοί σας για τη συνεχή επιτυχία,
Marc Δαβίδ είναι ένα bodybuilder, συγγραφέας, και συντάκτης του ε-βιβλίου «ο οδηγός του αρχαρίου για την ικανότητα και Bodybuilding» (BGFB): Τι κάθε αρχάριος πρέπει να ξέρει αλλά πιθανώς όχι. Το κατακάθι έχει γράψει πάνω από 20 άρθρα και έχει χαρακτηριστεί σε διάφορους ιστοχώρους υγείας και ικανότητας. Τα αδιάλλακτα και πληροφοριακά άρθρα του κατακαθιού σχετικά με, την απώλεια βάρους και την κατάρτιση χαρακτηρίζονται τακτικά σε: http://www.justaskmarc.com
Για να προσυπογράψει ελεύθερο β-εβδομαδιαίο e-zine του κατακαθιού, επισκεφτείτε τον ιστοχώρο JustAskMarc εδώ: http://www.justaskmarc.com/content/view/71/61/ http://www.justaskmarc.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
