Δεν είναι όλα τα λιπαρά είναι κακά
Λίπη έχουν συγκεντρωμένων άδικα μαζί με το σύνολο κακό για πάρα πολύ καιρό. Λίπος δεν προκαλεί κατ 'ανάγκη ασθένεια, και μπορεί να προκαλέσει πράγματι κάποιο ρόλο στην πρόληψη της. Η αλήθεια είναι ότι ορισμένα λίπη είναι πολύ κακό για μας και κάποιες λίπη είναι πραγματικά πολύ καλό για us.Time μας έχει δείξει ότι οι δίαιτες που περιορίζουν όλα τα λίπη αποτύχει όσον αφορά την απώλεια βάρους. Από το τέλος του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, οι Αμερικανοί έχουν πει ότι πρέπει να περιοριστεί σε κορεσμένα λιπαρά διαιτολόγιό τους. Πρέπει λοιπόν να αλλάξει από το βούτυρο μαργαρίνη, και έκανε ό, τι μπορούσαμε για να περιορίσεις την λίπος. Μας λένε συνεχώς ότι ο λόγος για προβλήματα υγείας μας είναι ότι συνεχίζουμε να τρώνε πάρα πολύ λίπος, κυρίως κορεσμένο fats.Since Αμερικανοί έχουν πει για να φάει ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα να χάσουν βάρος, τα αποτελέσματα είναι ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών ενηλίκων κατατάσσονται ως υπέρβαροι και περισσότερα παιδιά είναι υπέρβαρα τώρα από ποτέ πριν. Προφανώς κάτι είναι λάθος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι χρειαζόμαστε ειδικά τα είδη των λιπών στη διατροφή μας ότι δεν είμαστε getting.If είστε σαν εμένα, που μεγάλωσε λένε ότι τα φυτικά έλαια τα καλά λάδια και τα κορεσμένα λίπη ήταν οι κακοί. Τώρα διαπιστώνουμε ότι συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο. Οι δίαιτες που είναι μέτρια έως υψηλά σε "καλή" κορεσμένα λίπη και έλαια όπως λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο είναι πραγματικά πολύ καλό για εμάς. Θέτουν καλά επίπεδα χοληστερόλης και χαμηλότερη κακή χοληστερόλη, γλυκόζη του αίματος και της αρτηριακής πίεσης. Ως Μάλιστα, οι άνθρωποι οι οποίοι άρχισαν προσθέτοντας τουλάχιστον 4 κουταλιές λάδι καρύδας για την διατροφή τους κάθε μέρα, έχουν βρεθεί ότι μπορούν να χάσουν βάρος, όταν πλέον δεν μπορούσαν πριν σε λίπος περιορισμένων θερμίδων. Μερικές φορές η προσθήκη αυτών των ελαίων βοηθά ακόμη και με problems.It υγεία τους αποδεικνύεται ότι είναι οι κακοί πολυακόρεστα έλαια, τα οποία μεταφέρουν τοξικά λιπαρά οξέα (λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας ή του LCT). Αυτά LCT τείνουν να παράγουν λίπος στο σώμα. Πολυακόρεστων λιπαρών είναι τα φυτικά έλαια που συνήθως δούμε στο μανάβικο, όπως η σόγια, καλαμπόκι, βαμβακέλαιο, κραμβέλαιο και safflower.We έχουν πει ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, αλλά τον τρόπο που το κάνουν δεν είναι υγιής, όπως καταλήγει είσπραξη στο ήπαρ. Αυτά τα έλαια οξειδώνονται εύκολα και έχει πληγεί από δωρεάν ρίζες. Όταν μαγειρεμένα γίνονται ταγγό σε λίγες ώρες, ακόμη και στο ψυγείο. Αυτό προκαλεί βλάβη στο σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο, τα τελικά αποτελέσματα εμφανίζονται ως προβλήματα όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, υποθυρεοειδισμός και καρδιοπάθεια. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, τα έλαια αυτά θα μας βοηθήσουν να πάρετε το λίπος, το χαμηλότερο μεταβολικό ρυθμό στο σώμα μας, να βοηθήσουν την καταστολή της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να προκαλέσει το δέρμα μας με την ηλικία quicker.Trans-λίπος είναι ένα από τα χειρότερα κακά guys. Trans-λιπαρά οξέα συχνά εμφανίζονται στις ετικέτες συστατικό ως υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια. Είναι αυτό που κάνουν σε φυτικά έλαια, ώστε να καθίστανται σε σκληρά λίπη όπως η μαργαρίνη και λαχανικά συντόμευση. Χρησιμοποιείται στη βιομηχανία τροφίμων παρασκευάζονται στα ψημένα τρόφιμα, όπως μπισκότα, κράκερ, και πιο φυστικοβούτυρο σούπερ μάρκετ να παρατείνει τη διάρκεια ζωής. Αυτά τα κακά λίπη που χρησιμοποιούνται σχεδόν αποκλειστικά στα γρήγορα τρόφιμα που τα τηγανητά. Όταν θερμαίνεται και να φάει, να μετατραπεί σε κάτι σαν δηλητήριο στο σύστημά σας, επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί αυτό το είδος της χημικής γίνει λίπους. Trans-λιπαρά δεν αυξάνουν μόνο τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, αλλά θα μειώσουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος και των trans έχει λιπαρών οξέων που συνδέονται με καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και ο διαβήτης. Λίπη όπως η μαργαρίνη και η μείωση θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς, καθώς και όπως τα τρόφιμα που περιέχουν στοιχεία them.The Ηνωμένες Πολιτείες FDA είναι τελικά κερδίζουν έδαφος σε αυτή την αλήθεια, και τον Ιανουάριο του 2006 θα πρέπει να απαιτούν τα προϊόντα διατροφής στην ετικέτα το ποσό των trans-λιπαρά που έχουν σε αυτές.) Τι είναι τρομακτικό είναι ότι τα τρανς-λιπαρά βρίσκονται σε περισσότερο από το 40% των προϊόντων σε αλυσίδες σούπερ μάρκετ shelves.The μας λιπαρού οξέος καρύδας και το ελαιόλαδο είναι μεσαίου-λιπαρά οξέα αλυσίδας (MCT) και προωθούν την απώλεια βάρους από αυξάνοντας τον μεταβολισμό του σώματος για τη δημιουργία ενέργειας. Κοκοφοινικέλαιο έχει γίνει δημοφιλής τον τελευταίο καιρό, επειδή έχει ανακαλυφθεί ότι λάδι καρύδας είναι πλουσιότερη πηγή της φύσης του ΥΜΕ του. Εάν αποφασίσετε να προσθέσετε λάδι καρύδας για να σας δίαιτα, συνιστάται να αγοράζετε παρθένο λάδι καρύδας (VCO), που συνήθως βρίσκονται στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, διότι από το καλύτερο κομμάτι της καρύδας και δεν έχει χημική λεύκανση και θερμική επεξεργασία. Αυτό είναι καλύτερα για το μαγείρεμα του ελαιολάδου, διότι το ελαιόλαδο μπορεί να υποστεί βλάβη από την θερμότητα του μαγειρέματος, καθιστώντας παρόμοια με τα άλλα φυτικά έλαια στο σώμα, όταν cooked.Even κορεσμένο λίπος από ζώα που δεν είναι τόσο κακή όσο ήταν κάποτε ήταν ότι θα είναι, ειδικά αν είναι από ζώα που έχουν εκτραφεί με βιολογική (ελεύθερης βοσκής και τρέφονται χόρτο). Οργανικά βούτυρο έχει πολύ υψηλό συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA), το περιεχόμενο, το οποίο μας βοηθά να χάσουν βάρος και μυς κέρδος. Αλλά μη βιολογικά κρέατα μπορούν ακόμη να είναι επικίνδυνο λόγω του τρόπου που τα ζώα αυτά ανέκυψαν ή τροφή. Τα περισσότερα κρέατα μανάβικο γεμάτο με ορμόνες, φυτοφάρμακα, τα φάρμακα και ανθυγιεινών που παίρνει λίπος μεταφέρεται σε εμάς όταν it.Organic τρώνε χόρτο και τρέφονται ελεύθερα με βάση το κρέας και τα αυγά φάσμα αποφύγει αυτά τα προβλήματα, και να μας δώσει μια πολύ πιο υγιεινό πηγή πρωτεϊνών και κορεσμένου λίπους. Οργανικά κορεσμένα λίπη και έλαια είναι πραγματικά καλό για σας και θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Το σώμα χρειάζεται αυτές τις λιπαρές ουσίες για υγιή functioning.So, ξεχάστε την ενοχή και τηγανίζουμε μέχρι το φάσμα που τρέφονται κοτόπουλο σε ορισμένες λάδι καρύδας και απολαύστε! Με Dianne Ronnow ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Mohave Publishing. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Από το Coconut Oil Δίαιτες Blog που βρέθηκε στην καρύδας-Oil-καλύτερο βιβλίο πωλήσεις Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow του, "Coconut Oil Diet Secrets" αποκαλύπτει πως είναι χιλιάδες άνθρωποι χάσουν βάρος και να πάρει υγιεινό με λάδι καρύδας δίαιτες. Για να μάθετε τι τα μυστικά της δίαιτας λάδι καρύδας είναι, Check out ιστοσελίδα της στη διεύθυνση: καρύδας-Oil-Diet.com. Αποκτήστε τώρα το βιβλίο και να αρχίσετε να χάσουν βάρος σήμερα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
