10 flaxseed γεγονότα για να βελτιώσει τη διατροφή σας
Το Flaxseeds μπορεί να είναι οι μικρότεροι σπόροι που θα βρείτε σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής, αλλά δεν υπάρχει τίποτα λίγα για την τεράστια συμβολή τους στη γενική υγεία μας. Ανακαλυμμένοι σε 5.000 Π.Χ., αυτοί οι μικροί καφετιοί σπόροι ήταν για τις μαγικές ιδιότητές τους, όπως η θεραπεία των εντέρων, όροι δερμάτων, που βελτιώνουν την ενέργεια, και τη γενική υγεία.
Εδώ είναι δέκα μεγάλοι λόγοι ναφαγωθεί flaxseeds κάθε ημέρα:
1) Συσκευασμένος με τα μεταλλεύματα
Τα μεταλλεύματα όχι μόνο χτίζουν τα κόκκαλά σας, αλλά σας δίνουν την ενέργεια. Το Flaxseeds περιέχει 7 φορές περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα και περισσότερο ασβέστιο από ένα φλυτζάνι του γάλακτος αφροΰ Η κατανάλωση για ένα φλυτζάνι Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β½ των flaxseeds ανά ημέρα θα παράσχει σε σας 831mg του καλίου, 236mg του ασβεστίου, 431mg του μαγνήσιου, και 112mcg του φολικού οξέος.
2) Η βοήθεια προλαμβάνει τον καρκίνο
Το Flaxseeds είναι πλούσιο σε lignans, τα οποία έχουν ερευνηθεί και έχουν τεκμηριωθεί για να έχουν τις αντικαρκινικές ιδιότητες, ειδικά στους ορμόνη-ευαίσθητους καρκίνους όπως το στήθος, ο προστάτης, και το ενδομήτριο. Η βοήθεια Lignans εκκρίνει τα επικίνδυνα οιστρογόνα, τα οποία προκαλούν τον καρκίνο του μαστού, και βοηθούν επίσης να αποτρέψουν την οιστρογόνο-προκαλούμενη αύξηση όγκων. Επιπλέον, lignans αποτρέψτε τη σύνδεση τεστοστερόνης, η οποία στη συνέχεια οι βοήθειες προλαμβάνουν τον προστατικό καρκίνο. Το ενεργό συστατικό στα lignans, SDG, εμποδίζει τη νέα αύξηση όγκων και ανάπτυξη καθώς επίσης και την αύξηση των καθιερωμένων όγκων. Ένα φλυτζάνι Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β½ των flaxseeds περιέχει 53 mg των lignans, τρόπος περισσότερο από τα φρούτα και veggies που περιέχουν περίπου 0,001 mg.
3) Βελτιώστε τη δύναμη ανοσοποιητικών συστημάτων
Από το HIV στο κοινό κρύο, ωμέγα 3s και lignans μέσα στα flaxseeds βοηθά να ενισχύσει τα άνοσα κύτταρα. Η έρευνα δείχνει ότι αυτός ο τύπος άνοσης διαμόρφωσης είναι χρήσιμος για τους αυτοάνοσους όρους όπως ο Λύκος και η rheumatoid αρθρίτιδα.
4) Ενισχύστε την ανάπτυξη εγκεφάλου στα νήπια
Ωμέγα 3s στα flaxseeds έχει αποδειχθεί για να βελτιώσει σημαντικά την ανάπτυξη εγκεφάλου και αμφιβληστροειδών στα αγέννητα νήπια και τα νήπια των θηλάζοντας μητέρων. Αυτή η έρευνα επέτρεψε πρόσφατα τους κατασκευαστές του τύπου νηπίων να περιλάβει αυτό το ουσιαστικό λίπος.
5) Φορτωμένος με το υγιές ωμέγα λίπος 3
Εκτός από τα λιπαρά ψάρια, flaxseeds είναι ένα από τα μόνα τρόφιμα που περιέχουν τις μεγάλες ποσότητες του απίστευτα ευεργετικού ωμέγα λίπους 3, το οποίο τρέφει τον εγκέφαλό σας και δίνει στο δέρμα και στην τρίχα σας μια υγιή πυράκτωση. Ένα 1/2 φλυτζάνι των στηριγμένων σπόρων θα σας δώσει μέχρι 50 γραμμάρια Omega 3, η οποία είναι μια καλή καθημερινή δόση.
6) Η βοήθεια εσείς καίει το λίπος σωμάτων
Τα κύτταρά μας φορτώνονται με τα ανθυγειινά λίπη από τα τηγανητά και τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, τα οποία επιβραδύνουν το μεταβολισμό μας και συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Η προσθήκη σε υγιή Omega 3 λίπη και ίνα παίρνει το μεταβολισμό σας καίγοντας σε ένα υψηλότερο ποσοστό. Επιπλέον, flaxseeds είναι υψηλός στην ίνα και την πρωτεϊ'νη που σας βοηθούν να αισθανθείτε πληρέστερο γρηγορότερο.
7) Αποβάλτε τη δυσκοιλιότητα
Δεδομένου ότι flaxseeds είναι ίνα 30% και υγιές λίπος 40%, ένα φλυτζάνι Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β½ των σπόρων παρέχει καθημερινά 27 γραμμάρια ίνας και 50 γραμμάρια ωμέγα 3s που λειτουργούν μαζί για να θεραπεύσουν τα έντερα και να παρέχουν την ανακούφιση δυσκοιλιότητας. Αυτό το ποσό ίνας συναντά επίσης τις συστάσεις ιδρύματος αμερικανικού εθνικές καρκίνου για την καθημερινή εισαγωγή.
8) Βελτιώστε την υπογλυκαιμία και το διαβήτη
Η ίνα και η πρωτεϊ'νη στους σπόρους βοηθούν να κρατήσουν τη ζάχαρη αίματος σταθερότερη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, επειδή η ίνα επιβραδύνει την απελευθέρωση της ινσουλίνης.
9) Κίνδυνος μείωσης των καρδιακών παθήσεων, της ασθένειας στεφανιαίων αρτηριών, και κτυπημάτων
Το Flaxseeds είναι τεκμηριωμένο για να μειωθεί tryglicerides, αύξηση καλό HDL, και να μειώσει την ικανότητα αμέσου αντιδράσεως αιμοπεταλίων, η οποία είναι κρίσιμη για την κράτηση της καρδιάς και των αρτηριών σας υγιών.
10) Ανάφλεξη μείωσης
Η ανάφλεξη προκαλεί τις ημικρανίες, την rheumatoid αρθρίτιδα, τις καρδιακές παθήσεις, το Λύκο, τα κράτη μέλη, την ψωρίαση, και τις αλλεργίες. Ωμέγα 3s στα flaxseeds εμποδίζει την ανάφλεξη με το χαμήλωμα των εμπρηστικών cytokines.
Ενσωματώστε flaxseeds στη διατροφή σας σήμερα! Μπορείτε να βρείτε τις συνταγές λιναριού και περισσότερες πληροφορίες σε http://www.RockwellNutrition.com.
Δύο άριστα προϊόντα λιναριού είναι: FiPro σπόροι επίγειου λιναριού από Oakmont Labs: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=782
Καθαρό οργανικό flaxseed πετρέλαιο από Pharmax: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=44
Από τον Ιούνιο του 2000, η Annika Rockwell ήταν κύρια και έχει λειτουργήσει rockwell τη διατροφή, Α.Ε., που καλεί σε την κορυφή της γραμμής, τα επαγγελματικά θρεπτικά συμπληρώματα εμπορικών σημάτων, καθώς επίσης και ιδιωτικές διαβουλεύσεις στα άτομα που απαιτούν τα προσαρμοσμένα σχέδια κατανάλωσης και συμπληρωμάτων για τις ανησυχίες και τους στόχους υγείας τους. Έχει γίνει ειδικευμένη στη χρησιμοποίηση των διαγνωστικών δοκιμών συμπεριλαμβανομένης της ανάλυσης διατροφής, της δοκιμής αλλεργίας τροφίμων, των εξετάσεων αίματος, και της ανάλυσης τρίχας για να βοηθήσει τους γαιδάρους οι καλύτερες επιλογές θεραπείας για την υγεία και τους όρους των γυναικών συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, του κέρδους βάρους, της χαμηλής ενέργειας, και των γαστροεντερικών ασθενειών. Η ειδικότητα της Annika είναι τα προσαρμοσμένα προγράμματα υγείας της που είναι μοναδικά για κάθε πελάτη.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
