Βιταμίνη Ε είναι ευεργετική ή επιβλαβής; κοπής με την ακαταστασία των διαφόρων επιστημονικών γνωμών
Πολυάριθμες εκθέσεις που έχουν πρόσφατα εμφανιστεί τόσο στην ιατρική και να πατήστε αμφισβήτηση την αξία της βιταμίνης Ε και το οποίο υποδηλώνει ότι υπάρχουν κίνδυνοι που συνδέονται με τη χρήση της ακόμη και σε δόσεις που παλαιότερα θεωρούνταν να έχουν "ασφαλείς". Τι θα κάνουμε με τις εκατοντάδες των μελετών και εκτεταμένη κλινική έρευνα που έχει δημοσιευθεί στην ιατρική βιβλιογραφία που υποδηλώνει όφελος σε καρδιαγγειακή νόσο, Alzheimers, διαβήτη και άλλων εκφυλιστικών ασθενειών; Μια έρευνα της Εθνικής Βιβλιοθήκης της Ιατρικής αποδόσεις πάνω από 25.000 αναφορές, πολλές χρηματοδοτούνται ή χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) και άλλων έγκυρων ιατρικών και επιστημονικούς οργανισμούς. Αυτό το μήνα, οι συγγραφείς του ένα άρθρο στο Ειδήσεις υγείας (Health News. 2005 Απρ? 11 (4) :12-3) headlined αυτή τη δήλωση: "Υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο του θανάτου. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν περισσότερες από 200 IUs. "Συζητώντας τα θέματα αυτά με το γιατρό σας είναι πολύ σημαντική. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας παρέχει ένα εργαλείο, μια πηγή που μπορείτε να εκτυπώσετε και να συζητήσουν με το γιατρό σας. Αρνητική Κλινικές Μελέτες: Αυξημένη επανεμφάνιση καρκίνου σε ασθενείς με καρκίνο της κεφαλής και τραχήλου: Bairati και συνεργάτες (J Natl Cancer Inst. 2005 6 Απριλίου? 97 (7) :481-8.) Βρέθηκε σε πολυκεντρική, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένη μελέτη chemoprevention μεταξύ 540 ασθενών με καρκίνο της κεφαλής και του λαιμού που έλαβαν θεραπεία με ακτινοβολία ότι η συμπλήρωση με α-τοκοφερόλη (400 IU / ημέρα) που παράγονται απρόβλεπτες αρνητικές συνέπειες για την εμφάνιση της δεύτερης πρωτογενούς καρκίνου και για τον καρκίνο του επιβίωση ελεύθερη. Δεν αύξηση του κινδύνου καρκίνου, αλλά αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε ασθενείς με επιβεβαιωμένη αγγειακή νόσο ή διαβήτη: Η ελπίδα ερευνητές Trial (JAMA. 2005 16 Μαρτίου? 293 (11) :1338-47) αξιολογείται αν μακράς διάρκειας με συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε (ημερήσια δόση των φυσικών πηγών των 400 IU βιταμίνης Ε ή εικονικό φάρμακο) μειώνεται τον κίνδυνο καρκίνου, ο θάνατος του καρκίνου, των καρδιαγγειακών και σημαντικά γεγονότα. Η βιταμίνη Ε Hope δίκη ήταν μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή διεθνή ασθενών τουλάχιστον 55 ετών με αγγειακή νόσο ή σακχαρώδη διαβήτη (9541 ασθενείς, σε 174 κέντρα), με διάμεση διάρκεια παρακολούθησης των 7,0 χρόνων. Οι ερευνητές εξέτασε τη συχνότητα του καρκίνου, των θανάτων από καρκίνο, και σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων (έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, και καρδιαγγειακού θανάτου), καρδιακή ανεπάρκεια, ασταθή στηθάγχη, και η ανάγκη για καρδιακές επαναγγείωση. Από όλους τους ασθενείς HOPE, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στον πρωτογενή ανάλυση: για την εμφάνιση καρκίνου, 11,6% στην ομάδα της βιταμίνης Ε έναντι 12,3% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου καρκίνο (μη σημαντική μείωση για τη βιταμίνη Ε)? Για τους θανάτους από καρκίνο, 3,3% στην ομάδα της βιταμίνης Ε έναντι 3,7% το εικονικό φάρμακο (δεν είναι επίσης σημαντικό) και για μείζονα καρδιαγγειακά συμβάματα, 21,5% έναντι 20,6%, αντίστοιχα (μη σημαντικό). Ανησυχία, ήταν ότι οι ασθενείς στην ομάδα της βιταμίνης Ε είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και νοσηλείας για καρδιακή ανεπάρκεια. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ασθενείς με αγγειακή νόσο ή σακχαρώδη διαβήτη, μακροχρόνια συμπλήρωμα βιταμίνης δεν εμποδίζει σημαντικά τον καρκίνο ή καρδιαγγειακά συμβάματα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια. Αυξημένη θνησιμότητα από όλα τα αιτία: Μια μετα-ανάλυση των τυχαιοποιημένη, 19 ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές (135.967 συμμετέχοντες) την αξιολόγηση της σχέσεως δόσεως-απόκρισης μεταξύ της βιταμίνης Ε και η συνολική θνησιμότητα (Ann Intern Med. 2005 4 Ιαν.? 142 (1) :37-46. Epub 2004 Nov 10.) Δημοσίευση από Μίλερ και συνεργάτες στο Johns Hopkins School of Medicine, διαπιστώθηκε υψηλής δόσης (μεγαλύτερο ή ίσο με 400 IU / δ) συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορεί να αύξηση από όλα τα αίτια κατά 5% και θα πρέπει να αποφεύγεται. Ουδέτερη Κλινικές Μελέτες: Κίνδυνος στεφανιαία καρδιακή νόσο (ΣΝ) σε καπνιστές που δεν πραγματοποιήθηκαν: Η επίδραση της βιταμίνης Ε για στεφανιαία νόσο (ΣΝ) αξιολογήθηκε στο το άλφα-τοκοφερόλη, β-καροτένιο πρόληψη του καρκίνου (ATBC) μελέτη (Eur Heart J. 2004 Jul? 25 (13) :1171-8.). 29.133 άνδρες καπνιστές, ηλικίας 50-69 χρόνων τυχαιοποιήθηκαν να λάβουν άλφα-τοκοφερόλη 50 mg, ή β-καροτένιο 20 mg, ή και τα δύο, ή εικονικό φάρμακο την ημέρα για 5-8 έτη. Ο κίνδυνος για πρώτη φορά μια μεγάλη στεφανιαίο επεισόδιο σε ασήμαντο βαθμό μειώθηκε κατά 5% μεταξύ α-τοκοφερόλη δικαιούχους σε σύγκριση με τους μη δικαιούχους, καθώς και ο κίνδυνος για μη θανατηφόρων ΜΗ αμελητέο μειώθηκε κατά 4%. Οι συντάκτες δεν υποστηρίζουμε τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε, λόγω της ασθενούς συμπεράσματα. Καρδιαγγειακής νοσηρότητας και θνησιμότητας από κάθε αιτία που δεν πραγματοποιήθηκαν: Σε μια μετα-ανάλυση των ογδόντα τέσσερις δοκιμές (J Gen Intern Med. 2004 Apr? 19 (4) :380-9.) εξετάζει τα αποτελέσματα της από όλα τα αίτια, καρδιαγγειακή θνησιμότητα, ή κρίσιμων σφαλμάτων θανατηφόρο έμφραγμα του μυοκαρδίου βιταμίνη Ε, δεν διαπιστώθηκε ότι δεν έχουν ούτε θετική ουτε δυσμενείς επιπτώσεις. Shekelle και οι συνεργάτες του διαπίστωσε ότι η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε σε ασήμαντο βαθμό το μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία κατά 4%, σε ασήμαντο βαθμό μειωμένης θνησιμότητας από καρδιαγγειακά αίτια κατά 3% και trended προς την κατεύθυνση αλλά δεν είχε επιτευχθεί σημαντική μείωση των κρίσιμων σφαλμάτων έμφραγμα του μυοκαρδίου, η μείωση του τελευταίου κατά 28%. Θετική Κλινικές μελέτες: περιορίσει τον κίνδυνο αποτυχίας Συμφορητική Καρδιακή και έμφραγμα του μυοκαρδίου σε δύο μεγάλες κλινικές μελέτες που διεξάγονται από Stampfer et al470 και Rimm et al, 471 συμπληρώματα βιταμίνης Ε συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Σε μια ανάλυση των περίπου 45.000 άνδρες στην Υγεία Professional Follow-up Study βάση δεδομένων από Ascherio και συνεργάτες, 823 τη χρήση της βιταμίνης Ε, ή πολυ-συμπληρώματα βιταμινών, συσχετίστηκε με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου. Αυτά αποτελέσματα δείχνουν ότι τα υψηλότερα συμπληρωματικές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να είναι ευεργετική σε ασθενείς με CAD, ειδικά εκείνες που αφορούν δίαιτες υψηλές σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο και Έμφραγμα Του μυοκαρδίου (Heart Attack): Nurses 'Health Study, μια μελέτη από 121.700 γυναίκες ηλικίας μεταξύ 34 και 59, η οποία διεξήχθη από τον Manson και οι συνεργάτες του, 69.805 χρησιμοποιούνται ερωτηματολόγια συχνότητας τροφίμων να αποδείξει την ύπαρξη σχέση μεταξύ της πρόσληψης, μέσω των τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε και β-καροτένιο, καθώς και η μείωση του κινδύνου των καρδιαγγειακών disease.A πρόσφατης ανάλυσης των ίδιων δεδομένων από Stampfer et al470 αποκάλυψε ότι το προστατευτική δράση της βιταμίνης Ε οφείλεται σε συμπληρωματική βιταμίνη Ε σε φαρμακολογικές επίπεδα άνω των 100 IU ημερησίως. Δεδομένου ότι η διαιτητική πρόσληψη τοκοφερόλη στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά κανόνα σειρά 4 με 16 IU ημερησίως, η πρώην επίπεδο της πρόσληψης θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθεί από τη διατροφή alone.804 Οι γυναίκες που έπαιρναν 100 mg. συμπληρώματα βιταμίνης Ε (πέραν των 15 mg β-καροτένιο την ημέρα) παρουσίασαν αύξηση 36% μείωση στο έμφραγμα του μυοκαρδίου, και οι γυναίκες με την υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Ε, και οι οποίοι καταναλώνουν συμπληρώματα βιταμίνης Ε ημερησίως για δύο έτη, είχαν 41% μείωση του κινδύνου (multivariant κίνδυνος 0,59). Η Υγεία Επαγγελματίες Συνέχεια της μελέτης, 471 συμμετέχουν 51.529 άνδρες επαγγελματίες της υγείας, έδειξε παρόμοια καρδιαγγειακά οφέλη από μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Όπως και στην Nurses 'Health Study, οι άνδρες των συμμετεχόντων αντιοξειδωτική πρόσληψη βιταμίνης αξιολογήθηκε από ένα διατροφικό ερωτηματολόγιο, και στεφανιαίας νόσου αξιολογήθηκε από την ιατρική εξέταση ρεκόρ. Μετά από τον έλεγχο για την ηλικία και τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας, υψηλότερη διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης Ε επίπεδα συσχετίστηκαν με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο για CAD. Για τους άνδρες που καταναλώνουν περισσότερο από 60 IU (ένα ποσό που συνήθως απαιτεί συμπληρωμάτων βιταμίνης), τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου ή καρδιακού θανάτου ήταν 36% λιγότερο (multivariant κίνδυνος 0,64) σε σχέση με εκείνες που καταναλώνουν οι άνδρες 7,5 IU ημερησίως. CAD κίνδυνος ήταν χαμηλότερη για τους άνδρες με την υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Ε που πήραν επιπλέον τουλάχιστον 100 IU βιταμίνης Ε ημερησίως για διετία. Χαμηλή ορού βιταμίνη Ε μπορεί να είναι μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για έμφραγμα του μυοκαρδίου, είτε από υψηλή αρτηριακή πίεση ή αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης ορού και μόνο, σύμφωνα με έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας Οργάνωση, και αναφέρθηκαν από Gey et al67 στην επιτροπή παρακολούθησης του έργου Πολυεθνική τάσεων και των καθοριστικών του καρδιαγγειακή νόσο (MONICA) μελέτη. Στη μελέτη MONICA, Gey και συν-workers67 σε σύγκριση με το πλάσμα αντιοξειδωτικό επίπεδα μεταξύ 16 διαφορετικών ομάδων των 100 ανδρών καθένα από περιφέρειες με έξι φορές διαφορά στη θνησιμότητα CAD και ανέφερε μια ισχυρή αντίστροφη συσχέτιση (p = 0,002) μεταξύ της βιταμίνης Ε στο πλάσμα και της θνησιμότητας από ισχαιμική καρδιακή νόσο η οποία ήταν ανεξάρτητη από τα επίπεδα των λιπιδίων. Αυτή η αντίστροφη σχέση για τη θνησιμότητα CAD ήταν ισχυρότερη για τη βιταμίνη E. Χαμηλή ορού βιταμίνης Ε και μόνο ήταν μια ακριβής πρόβλεψης για θανατηφόρο έμφραγμα του μυοκαρδίου κατά 60% των περιπτώσεων. Θάνατος από Οξύ Έμφραγμα του μυοκαρδίου είχε προβλεφθεί με ακρίβεια το 80% των ασθενών με τόσο χαμηλή βιταμίνης Ε στον ορό και αυξημένη χοληστερόλη του ορού? Και θανατηφόρα αποτελέσματα ήταν ακριβή προβλεπόμενη στο 90% των ασθενών με χαμηλά επίπεδα ορού της τόσο βιταμίνης Ε και Α σε συνδυασμό με την υψηλή χοληστερόλη ορού και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Τα ευρήματα αυτά ήταν σε συμφωνία με προηγούμενες υποτροφία που δημοσιεύθηκαν από Gey.580 επαναστένωσης: Cavarocchi και associates681 διαπίστωσε ότι προεπεξεργασίας των ασθενών στεφανιαίας παράκαμψης με 2.000 IU βιταμίνης Ε ανέστειλε σημαντικά την παραγωγή των καταστροφικών ελεύθερες ρίζες οξυγόνου κατά τη διάρκεια χειρουργική επέμβαση, και DeMaio και συν-workers583 διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε ελάττωσε την συχνότητα των επαναστένωσης σε ασθενείς που υποβάλλονται σε διαδερμική αγγειοπλαστική στεφανιαίων transluminal (PTCA). Στηθάγχη: Rimersma και co-workers469, 643 διαπίστωσε αντίστροφη σχέση μεταξύ του κινδύνου της στηθάγχης και επίπεδα βιταμίνης Ε. Τα άτομα με τα επίπεδα ορού βιταμίνης Ε στο κατώτατο πεμπτημόριο (28,2 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ÂμM / L). Ομοίως, Byers870 ανέφεραν ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Ε μειωθεί θανάτου από έμφραγμα του μυοκαρδίου. CAD: Μια προοπτική μελέτη των αντιοξειδωτικών βιταμινών και η συχνότητα των CAD σε γυναίκες, η οποία πραγματοποιήθηκε από Manson et al, 805 χρησιμοποιούνται ερωτηματολόγια συχνότητας τροφίμων για την εκτίμηση της διατροφικής πρόσληψης βιταμίνης Ε, και διαπίστωσε ότι η συχνότητα εμφάνισης της CAD ήταν χαμηλότερο μεταξύ των γυναικών με την υψηλότερη πρόσληψη του τοκοφερόλη. Τον κίνδυνο καρκίνου του: Μια αντίστροφη σχέση μεταξύ επιπέδων ορού βιταμίνης Ε και ο καρκίνος έχει βρεθεί σε επτά επιδημιολογικές μελέτες, 580.669.670.679.685.686.687 και βιταμίνη Ε συμπληρωμάτων έχει αποδειχθεί για την καταστολή των δεικτών υπεροξείδωσης λιπιδίων στο αίμα τόσο των καπνιστών και μη καπνιστών, δεν προβαίνει λιποπρωτεϊνών στο πλάσμα concentrations.899 Λόγω χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών είναι ένα από οι κύριες μεταφορές για τη βιταμίνη Ε και της χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, φαρμακολογική και ορισμένες διατροφικές παρεμβάσεις οδηγούν σε μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης ορού και μπορεί να μειώσει ορού βιταμίνης Ε σε ιδιώτες δίαιτες των οποίων δεν είναι supplemented.488, 490 υπολιπιδαιμικό φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να ενεργήσει ως ανταγωνιστής της βιταμίνης Ε και τη μείωση των ALS E.844 ορού βιταμίνης: Η τακτική χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε συσχετίστηκε με αύξηση έως και 62% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου του ALS σε μια μελέτη των 957.740 ατόμων από 30 ετών και άνω που συμμετέχουν στην πρόληψη του καρκίνου, η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία Μελέτης II. (Ann Neurol. 2005 Ιαν? 57 (1) :104-10.) Η ισόρροπη προσέγγιση: Ίσως μία λογική προσέγγιση θα ήταν μια τριών επιπέδων προσπάθεια: Για να αυξήσετε μέτρια επίπεδα της βιταμίνης Ε με υγιεινές διατροφικές πηγές της βιταμίνης (οι οποίες μπορούν να επιτρέπουν την επίτευξη ισοδύναμου επιπέδου των 15-45 IUs ανά ημέρα από τη βελτιστοποίηση των δίαιτα) Η προσθήκη του μέτρια επίπεδα των συμπληρωμάτων με ΦΥΣΙΚΟ (δ-ισομερές) τοκοφερόλες που έχουν αναμειχθεί (που είναι πιο κοντά στο μείγμα δει στη διατροφή) και τη χρήση των ελαχίστων επιπέδων της βιταμίνης Ε που έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα (100 IU ή μεγαλύτερη) και δεν υπερβαίνουν τα επίπεδα που έχουν συσχετιστεί με τον κίνδυνο (άνω των 400 IU) και σίγουρα δεν είναι μεγαλύτερη από 1.600 IUs όπου αυξημένος κίνδυνος φαίνεται να καθοριστούν με μεγαλύτερη σαφήνεια σε ορισμένες μελέτες. Αυτό είναι σύμφωνο με τις πρόσφατες συστάσεις που έγιναν αυτό το μήνα από Χάνκοκ και οι συνεργάτες του οι οποίοι ανέλυσαν μια μεγάλη βάση δεδομένων από πολλές κλινικές μελέτες, (Am J Clin Nutr. 2005 Απρ? 81 (4) :736-45) και γραπτώς για το Συμβούλιο για την Επί της ουσίας Διατροφή (CRN) στην Ουάσινγκτον, δήλωσε: "; διαιτητικά συμπληρώματα βιταμινών Ε και C είναι ασφαλή για το γενικό πληθυσμό;. Πολλές κλινικές δοκιμές με αυτές τις βιταμίνες να συμμετέχουν άτομα με διάφορες ασθενειών, και δεν συνάδει τρόπος διεξαγωγής των δυσμενών επιπτώσεων έχει συμβεί σε οποιαδήποτε πρόσληψη; Έτσι, καταλήγουμε στο συμπέρασμα από την κλινική δοκιμή αποδείξεις ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε φαίνεται ασφαλής για τους περισσότερους ενηλίκους σε ποσότητες μικρότερες ή ίσες με 1.600 IU;. "Επιπλέον, αυτό είναι σε συμφωνία με τις συστάσεις του Denton Harmon, MD Ph.D., ο πατέρας του Free-Radical Theory of Aging (D. Harmon, J. Gerontol. 11, 298-300 (1956) .) ο οποίος συστήνει 400 IU της βιταμίνης Ε ημερησίως (επέκταση της διάρκειας ζωής Magazine, Συνέντευξη, Ιανουάριος 1998). ΣΥΖΗΤΗΣΗ: Τι είναι η βιταμίνη Ε; Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή αντιοξειδωτική βιταμίνη που εμπλέκεται στο μεταβολισμό όλων των κυττάρων. Βιταμίνη E προστατεύει βιταμίνη Α και απαραίτητα λιπαρά οξέα από την οξείδωση στα κύτταρα του σώματος και εμποδίζει την κατανομή των ιστών του σώματος. Η βιταμίνη Ε είναι ευρέως αποδεκτή ως το πρωταρχικό φυσιολογικό αντιοξειδωτικό στον άνθρωπο. 472.488.844.845.846 Βιταμίνη Ε υπάρχει σε οκτώ διαφορετικές μορφές, κάθε μια με το δικό της βιολογικής δραστηριότητας του και λειτουργική χρήση του σώματος (Traber MG, Packer L. Βιταμίνη Ε: Πέρα από αντιοξειδωτική λειτουργία. Am J Clin Nutr 1995? 62:1501 S-9S). Άλφα-τοκοφερόλη είναι το όνομα του πιο δραστική μορφή της βιταμίνης Ε σε ανθρώπους. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό βιολογικό (Traber MG. Βιταμίνης Ε. Σε: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, ed. Σύγχρονη διατροφή στην Ιατρική. 10α ed. Baltimore: Williams & Wilkins, 1999:347-62). Βιταμίνη Ε σε συμπληρώματα πωλείται συνήθως ως άλφα-τοκοφερόλη, μία μορφή που να προστατεύει την ικανότητά της να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό. Η συνθετική μορφή είναι χαρακτηρισμένα "Δ, L ", ενώ η φυσική του μορφή είναι χαρακτηρισμένα" Δ ". Η συνθετική μορφή είναι το μισό μόνο που δραστηριοποιούνται και στη φυσική μορφή (Αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας, Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας. 2004. USDA Θρεπτικά Εθνική Βάση Δεδομένων για την Standard Αναφοράς, Release 16-1). Επιδημιολογία Σχετικά Βιταμίνη Ε: Pacht και colleagues498 διαπιστώθηκε ελλιπής επίπεδα της βιταμίνης Ε σε χρόνιους καπνιστές τσιγάρων. Ομοίως, Riemersma και associates469 βρέθηκαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Ε μεταξύ των ασθενών με στηθάγχη που ήταν καπνιστές, και Brown et al899 διαπίστωσε ότι οι καπνιστές υπέστησαν αυξημένο φορτίο ελεύθερων ριζών (που χαρακτηρίζεται από αυξημένη δεικτών υπεροξείδωσης λιπιδίων), λόγω της έκθεσής τους σε μεγάλες ποσότητες δραστικών ελευθέρων ριζών στο αέριο και φάσεις πίσσα του καπνού των τσιγάρων. Οι ερευνητές καθόρισαν ότι αυτή η αυξημένη υπεροξείδωσης λιπιδίων ήταν μειωμένη in vitro μετά βιταμίνης Ε. Εκείνα ευρήματα είναι σύμφωνα με άλλες κλινικές έρευνες που δείχνουν ότι το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης Ε στο πλάσμα και αυξάνει οξειδωτικό στρες. 590591 Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην επίπεδα αντιοξειδωτικών στον ορό η οποία είναι ανεξάρτητη από τη διατροφική κατάσταση. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί με χαμηλά επίπεδα ορού βιταμίνης Ε, 499.889 μηλονική διαλδεΰδη (MDA) δείκτες οξειδωτικού στρες και ελευθέρων ριζών activity.889 Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι αλκοολικοί έχουν χαμηλότερες βήτα καροτένιο ορό, 901 άλφα τοκοφερόλη, σελήνιο 889, 889 και ασκορβικό acid889 συγκεντρώσεις από τα άτομα ελέγχου που πίνουν moderately.Supporting την υπόθεση ότι Heme πράξεις σίδηρος ως προ-οξειδωτικών in vivo, και την επικύρωση των προηγούμενων κλινικής έρευνας, Ascherio et al823 διαπίστωσε ότι η υψηλή πρόσληψη των αντιοξειδωτικών βιταμίνη Ε μπορεί να εμποδίσει τις ανεπιθύμητες καρδιαγγειακές επιδράσεις της υπερβολικής κατανάλωσης Heme σιδήρου, 830831832833 και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η οξειδωτική πίεση που προκύπτει από smoking837 και υπεργλυκαιμίας που συνδέονται με diabetes834, 835836 μπορεί να ενισχύσει it.Nutritional συστάσεις: Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους που αξιολόγησαν τα δεδομένα αυτά, 150 με 200 IUs την ημέρα είναι πιθανόν επωφελής και ασφαλές για τα περισσότερα άτομα που επιθυμούν να συμπληρώσουν τη διατροφή τους. Αυτό είναι περισσότερο από τρεις φορές τι οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν από μια υγιεινή διατροφή (καλές πηγές περιλαμβάνουν: καρύδια, μαγειρικό λάδι, γλυκές πατάτες, μαγιονέζα, σιτάρι φύτρων λάδι, τα ψάρια, τα αυγά, τα εμπλουτισμένα δημητριακά) και χαμηλή δόση πολυβιταμίνες. Αμύγδαλα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βιταμίνης Ε στο αίμα και να μειώσει τα επίπεδα των λιπιδίων (J Am Diet Assoc. Μαρ 2005? 105 (3) :449-54). Ακτινίδια περιέχουν υψηλές ποσότητες της βιταμίνης Ε και μπορεί να καρδιοπροστατευτική (Platelets. 2004 Αύγουστος? 15 (5) :287-92). Καλές πηγές Βιταμίνη Ε Food Serving Size Χιλιοστόγραμμα% RDA Egg, ολόκληρες, νωπές 1 μεγάλη 0,88 5,8 αμύγδαλα 1 κουταλιά λάδι 5,3 35,3 Αραβοσιτέλαιο 1 κουταλιά της σούπας 1,9 12,6 Αραβοσιτέλαιο (Mazola) 1 κουταλιά της σούπας 3 5 Βαμβακοσπορέλαιο 1 κουταλιά της σούπας 4,8 32 Ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας 1,6 10,6 Φοινικέλαιο 1 κουταλιά της σούπας 2,6 17,3 Αραχιδέλαιο 1 κουταλιά της σούπας 1,6 10,6 Κνήκου 1 κουταλιά 4,6 30,6 Σογιέλαιο 1 κουταλιά της σούπας 1,5 10 ηλιέλαιο 1 κουταλιά της σούπας 6,1 40,6 Φυτικά-ψεκασμού πετρελαίου 2,5 δευτερόλεπτα σπρέι 0,51 3,4 φύτρο σιταριού, 1 κουταλιά της σούπας λάδι 20,3 135,3 Χυμός ντομάτας 6 ουγκιά υγρού 0,4 2,6 Apple με το δέρμα 1 μέτριο 0,81 5,4 Mango, πρώτες 1 μεσαίας 2,32 15,4 ζυμαρικά Μακαρόνια, εμπλουτισμένο 1 φλιτζάνι 1,03 6,8 Σπαγγέτι ζυμαρικά, εμπλουτισμένο 1 φλιτζάνι 1,03 6,8 Αμύγδαλα, αποξηραμένα 1 ουγκιά 6,72 44,8 Φουντούκια, αποξηραμένα 1 ουγκιά 6,7 44,6 Φυστικοβούτυρο (Skippy) 1 κουταλιά της σούπας 3 5 φυστίκια, αποξηραμένα 1 ουγκιά 2,56 17 πιστάκια, αποξηραμένα 1 ουγκιά 1,46 9,7 καρύδια, αγγλική 1 ουγκιά 0,73 4,8 Μαργαρίνη (Mazola) 1 κουταλιά της σούπας 8 53,3 Μαργαρίνη (Parkay, διατροφή) 1 κουταλιά της σούπας 0,4 2,6 Μαγιονέζα (Hellmann του) 1 κουταλιά της σούπας 11 73,3 Miracle Whip (Kraft) 1 σούπας 0,5 3,3 Αβοκάντο, ακατέργαστο 1 μεσαίας 2,32 15,4 Σπαράγγια, κατεψυγμένα 4 λόγχες 1,15 7,6 Σπανάκι, πρώτες 1 / 2 φλιτζάνι 0,53 3,5 γλυκιά πατάτα 1 μέτριο 5,93 39,5 Ντομάτα, κόκκινο, πρώτες 1 ντομάτα 0,42 2,8 Γογγύλι χόρτα, τις πρώτες 1 / 2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο 0,63 4,2 Πηγή: Ohio State University Extension Fact Sheet Web MD Συνέντευξη του Δρ Petrosino Όσον αφορά την βιταμίνη Ε (26 Σεπτεμβρίου 2000) Βιταμίνη Ε ασφάλεια έχει αναρτηθεί στο σύνολό της (με σχολιασμένη υποσημειώσεις) για την www.nutritionadvisor.com Άλλα σχόλια σας σχετικά με τα διατροφικά συμπληρώματα από το Δρ PetrosinoDr. Petrosino έλαβε απολυτήριο πτυχίο του από το Penn State University, το 1975, επιδιώκει μάστερ το πτυχίο του με άριστα στο Penn State το 1978 και αποφοίτησε Summa Cum Laude με Διδακτορικό στη διατροφή από Lasalle Πανεπιστήμιο (Mandeville) το 1995. Η διδακτορική του διατριβή εξέτασε τις επιπτώσεις της φυλής και της φτώχειας στην καρδιαγγειακή υγεία. Ήταν Επίκουρος Καθηγητής Διατροφής στο Πανεπιστήμιο LaSalle (1995-1999)? Μέλος του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας (NIH) κοινή αντίληψη για την ανάπτυξη επιτροπή για καρδιαγγειακή νόσο? Ένα επαγγελματικό Χάρτη και τα κράτη της American Heart Association Επιστημονικό Συμβούλιο για την επιδημιολογία και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων? ένα επαγγελματικό Χάρτη και τα κράτη μέλη της American Heart Association Επιστημονικό Συμβούλιο για τη διατροφή,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
