Best δέρμα διατροφή για υγιές δέρμα
"Είσαι αυτό που τρώει." Μήπως γνωρίζει ήχο; Πιθανότατα έχουν ακουστά. Και ναι, είναι αλήθεια. Τι τρώτε επηρεάζει το πόσο καλά είναι και πώς βλέπετε σήμερα-και για τα χρόνια που η διατροφή είναι come.Balanced που απαιτούνται για τη βέλτιστη υγεία και την ευημερία?, καθώς και έχοντας ένα υγιές δέρμα. Ωστόσο, η ισορροπημένη διατροφή που είναι κατά κύριο λόγο για την πρόληψη της κακής διατροφής και βιταμίνες / ανόργανα deficiencies.The Σκοπός του άρθρου αυτού είναι να παρέχει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχουμε το δέρμα έχετε πάντα longed for.Choose τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α. φυσικής βιταμίνης Α ή ρετινόλη είναι συνήθως σε ιχθυέλαια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το συκώτι. Η βιταμίνη Α που βρέθηκαν σε φυτά ονομάζεται το β-καροτένιο και είναι συνήθως το κίτρινο / πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως το καρότο και πεπονάκι. Αυτό είναι απαραίτητο για τη συντήρηση και την επούλωση των επιθηλιακών ιστών, με το δέρμα είναι το μεγαλύτερη έκταση των επιθηλιακών ιστών που έχουμε. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει άφθονο σκούρο πορτοκαλί (καρότα, γλυκοπατάτες, χειμώνα σκουός) και σκούρο πράσινο (μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο) λαχανικά - τα οποία είναι όλα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Επιλέξτε τα τρόφιμα με πολλές βιταμίνες όπως Β-Β 2 και Β-3. Τα τρόφιμα αυτά μετατρέπουν σε θερμίδες για το μεταβολισμό της ενέργειας και είναι συστατικά των ενζύμων που διατηρούν την κανονική λειτουργία του δέρματος. Οι καλύτερες πηγές για αυτά είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, άπαχο κρέας, τα αυγά, τα αβοκάντο, τα ψάρια, μαγιά μπύρας, πλήρεις σπόρους και peanuts.Vitamin C συντήρησης για το κολλαγόνο. Καλύτερες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή φρούτα και χυμοί, αργή πεπονάκι, φράουλες, γλυκό ντομάτας πράσινες πιπεριές και peas.Vitamin E σας για την προστασία των κυττάρων κατά τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων του δέρματος και την προώθηση της υγιούς δέρματος. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει το κυττάρων από τις συνέπειες των ελευθέρων ριζών, οι οποίες είναι δυνητικά επιβλαβή υποπροϊόντα του μεταβολισμού του σώματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνονται τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τους ηλιόσπορους, το μπρόκολο, φύτρο σιταριού, φιστίκια και φυτικά oils.Zinc είναι για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την προώθηση της βέλτιστης υγείας. Ψευδαργύρου μπορούν να βρεθούν σε αυγά, τα θαλασσινά, γαλοπούλα, το χοιρινό, ολόκληρα δημητριακά, ξηροί καρποί και τα μανιτάρια. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του ορυκτού ίχνη κολλαγόνου και ελαστίνη ίνες του δέρματος που δίνουν τη σταθερότητα, συμβάλλοντας στην πρόληψη και sagging ρυτίδες. Επίσης, συνδέει τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό του κολλαγόνου - απαραίτητη healing.Selenium πληγή είναι ένα ορυκτό αντιοξειδωτικό που θα βοηθήσουν να μειωθεί στο ελάχιστο η βλάβη από την υπεριώδη φωτισμό. Έρευνες δείχνουν ότι η ενίσχυση θα μπορούσε ακόμη και στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Καλές πηγές σεληνίου περιλαμβάνει τόνου, φύτρο σιταριού, σουσάμι, καρύδια, μπρόκολο, Λάχανα Βρυξελλών, τα μανιτάρια και το πλήρες grains.Weight Απλεια Κριτικές Προϊόντος, πάνω βαθμολογημένα Απώλεια βάρους Κριτικές Προϊόντος και με την καλύτερη τοποθεσία Απώλεια βάρους Προϊόντα. http://www.weightlossproductreview.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
