Οι οφθαλμικές τη διατροφή και την υγεία των ματιών τροφίμων
Κατανόηση οφθαλμικός διατροφή και την υγεία των ματιών μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους για να υποστηρίξει το όραμά σας. Ήδη, όπως μας το 30, τα μάτια μας και το όραμά μας μπορεί να αρχίσει να επιδεινώνεται. Η αιολική, η σκόνη, χλώριο ατμοί, καπνοί των αυτοκινήτων, το κάπνισμα, θερμοκρασίες ψύξης και τραυματισμού είναι παραδείγματα των απειλών για την υγιή μάτια και καλή όραση. Οι πολλές ώρες που δαπανάται σε οθόνη του υπολογιστή και τους κραδασμούς από την οδήγηση έχουν συνολική αρνητική επίδραση στην υγεία των ματιών πάνω time.Healthy όραμα έχει σχέση με την υγεία των επιμέρους τμημάτων του ματιού; του κερατοειδή, ίριδα, ωχρά κηλίδα, το φακό οπτικού νεύρου, μαθητής, στον αμφιβληστροειδή και το χιούμορ του υαλοειδούς. Και καλά οφθαλμικός μάτι την υγεία και τη διατροφή τις διατροφικές επιλογές είναι ένας από τους τρόπους ότι η καλή όραση μπορεί να υποστηριχθεί. Οι πληροφορίες που παρέχονται από το Εθνικό Ινστιτούτο των ματιών και τα αποτελέσματα των άλλων οφθαλμικός διατροφή και την υγεία των ματιών μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση διατροφή για τη βελτίωση και την υποστήριξη της υγείας των ματιών happens.Here σίγουρα είναι τα τρόφιμα που είναι γνωστό για να υποστηρίξει και να βελτιώσει την υγεία των ματιών: Collard χόρτα, λάχανο και το σπανάκι - μελέτες σχετικά με τη διατροφή και τα μάτια οφθαλμικός υγεία δείχνουν ότι καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι, λάχανα και collard χόρτα. Ωχράς κηλίδας μάτι διατροφή γίνεται ολοένα και πιο σημαντικό καθώς βρίσκουμε older.Green λαχανικά και καλαμπόκι - μια άλλη μελέτη σχετικά με τη διατροφή και τα μάτια οφθαλμικός υγείας έδειξε μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη διατροφής για τα άτομα που έχουν υψηλότερο σε λουτεΐνη και zeaxanthin. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, τα δύο αυτά περιλαμβάνουν το μπρόκολο, collard χόρτα, καλαμπόκι, τα μπιζέλια, λάχανα, μαρουλιού μαρούλι, σπανάκι, γογγύλι χόρτα και κολοκύθι. Λουτεΐνη βρίσκεται επίσης στην κρόκοι αυγών. Πρόσωπα δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λουτεΐνη και zeaxanthin ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση καταρράκτη. Σε μια άλλη μελέτη που διεξήχθη σε άτομα ηλικίας 40-59, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λουτεΐνη zeaxanthin και έμπειρους μειωμένο κίνδυνο ενηλίκων degeneration.Apricots ανάπτυξη της ωχράς κηλίδας, myrtilles και Προσκοπίνες - βερίκοκα είναι πλούσια σε β-καροτένιο και λυκοπένιο που βοηθούν στην προώθηση της καλής όρασης. Β-καροτένιο μετατρέπεται από το σώμα σε βιταμίνη Α, ανάλογα με τις ανάγκες, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που αντιστέκεται οξειδωτικό στρες ζημία για τα κύτταρα και ιστούς συμπεριλαμβανομένων φακούς του οφθαλμού. Συνεχίζεται οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του καταρράκτη ή βλάβη την παροχή αίματος στα μάτια είναι μια μορφή της άγριας μυρτιλός που αναπτύσσονται σε μικρούς θάμνους. Μύρτιλλα χρησιμοποιήθηκαν από τους Βρετανούς πιλότους να βελτιώσουν την όραση κατά τη διάρκεια της νύχτας Παγκοσμίου Πολέμου 2. Νωπά myrtilles και μυρτίλλων μαρμελάδες θα πηγές του παρόντος οφθαλμικός τη διατροφή και την υγεία των ματιών τροφίμων. Μυρτίλλων φαίνεται να βελτιώσει την υγεία των ματιών με την αύξηση του αίματος στον eyes.Our μάτια θεωρούνται ότι είναι το πιο σημαντικό από τις αισθήσεις. Γνωρίζοντας που οφθαλμικός διατροφή και τα μάτια υγεία διατροφικές επιλογές υποστήριξης από τα μάτια, θα μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα σε γεύμα ημερησίως planning.Copyright 2005 InfoSearch Publishing.Olinda RoLa είναι Πρόεδρος του Infosearch Εκδόσεις και webmaster της http://www.safemenopausesolutions.com ένα δικτυακό τόπο των φυσικών λύσεων για μια σειρά από προβλήματα υγείας. Επίσκεψη οφθαλμικές Διατροφή για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τις συμπληρωματικές τρόποι για να αποκτήσετε τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των ματιών και της όρασης
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
