Μπορεί ένα παιδί να αναπτυχτεί σε μια vegan διατροφή; ναϊ
Μπορεί ένα παιδί να αναπτυχτεί σε μια vegan διατροφή; Η απάντηση είναι ναϊ Πολύ περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι μια χαρακτηριστική "δυτική διατροφή" έχει τα επιβλαβή αποτελέσματα στην υγεία έναντι στους κινδύνους vegan διατροφής. Στην πραγματικότητα, οι χορτοφάγες διατροφές συνδέονται με την ανθεκτικότητα στις ασθένειες και ακόμα υψηλότερο I.Q.'S στα παιδιά. (15)
Με τον κατάλληλο προγραμματισμό και λίγη μόνος-εκπαίδευση, οι γονείς πρέπει να αισθανθούν βέβαιοι στο δόσιμο στο παιδί τους μιας διατροφής χωρίς ζωικά προϊόντα.
Οι υγιείς επιλογές τροφίμων περιλαμβάνουν τα εξής:
Πρωτεϊνικά πυκνά τρόφιμα: φασόλια, σόγια, ολόκληρα σιτάρια, καρύδια, κ.λπ....
Πηγές ασβεστίου: φασόλια, φυλλώδη πράσινα, σύκα, blackstrap μελάσες, ενισχυμένα ποτά, κ.λπ....
Πηγές σιδήρου: σιτάρια, ξηροί καρποί, γάλα καρύδων, blackstrap μελάσες, σόγια, φασόλια, κ.λπ....
Πηγές ψευδάργυρου: καρύδια, σπόροι, σιτάρια, chickpeas, σόγια, κ.λπ....
Αποφύγετε το σίτο και τα καρύδια μέχρι ενός έτους, για να αποφύγετε τις πιθανές ευαισθησίες τροφίμων.
Η συμπλήρωση μπορεί να είναι απαραίτητη για τα παιδιά που είναι κρίσιμοι τρώγοντες, αλλά οι περισσότερες θρεπτικές ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν μέσω της διατροφής. Οι βιταμίνες δ και B12 μπορούν να είναι η εξαίρεση, και οι γονείς πρέπει να εξασφαλίσουν έναν βέλτιστο ανεφοδιασμό μέσω των ενισχυμένων τροφίμων ή των συμπληρωμάτων.
Η εύρεση της ενίσχυσης της Κοινότητας μπορεί να είναι πολύ σημαντική στη βοήθεια του παιδιού σας να διατηρηθούν οι υγιείς συνήθειες κατανάλωσης, δεδομένου ότι οι vegan διατροφές είναι συχνά παρανοημένες και ακόμα και φοβισμένες με την καλά-σημασία των οικογενειακών μελών, των γειτόνων, και των δασκάλων. Πολλοί άριστοι πόροι υπάρχουν που μπορούν να βοηθήσουν να εκπαιδεύσουν εκείνους στη ζωή του παιδιού σας που έχουν τις ανησυχίες, και ανακουφίζουν ενδεχομένως οποιεσδήποτε παρερμηνείες που μπορούν να έχουν.
Η ανατροφή ενός παιδιού σε μια vegan διατροφή μπορεί να είναι προκλητική στο σημερινό κόσμο των χοτ ντογκ και του παγωτού, αλλά οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι η έρευνα είναι στην πλευρά τους.
Οι ακόλουθες πηγές είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικές για τις vegan διατροφές για τα παιδιά:
Η χορτοφάγος κοινωνία UK http://www.vegsoc.org
Η χορτοφάγος ομάδα http://www.vrg.org των πόρων
Ευρωπαϊκή χορτοφάγος ένωση http://www.ivu.org
Επιτροπή παθολόγου για την αρμόδια ιατρική http://www.pcrm.org
Γίνοντας Vegan Brenda Νταίηβις, R.D., και Vesanto Melina, M.S., R.D.
1. O'Connell JM, Dibley MJ, Sierra j και λοιποί: Αύξηση των χορτοφάγων παιδιών: Η αγροτική μελέτη. Παιδιατρική 1989;84:475-481.
2. Ψαράς μ, Levine PH, Weiner β, και λοιποί. Τα αποτελέσματα των χορτοφάγων διατροφών στα επίπεδα λιπιδίων και αιμοπεταλίων πλάσματος. Διά MED 1986;146:1193-1197 αψίδων.
3. Θχανγ-Claude j, φρεντζελ- Beyme ρ, Eilber Θ*u. Mortality σχέδιο των γερμανικών χορτοφάγων μετά από 11 έτη συνέχισης. Επιδημιολογία 1992;3:395-401.
4. Thorogood μ, Mann j, Appleby π, McPherson Κ. Risk του θανάτου από τον καρκίνο και των ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων στο κρέας και τους non-meat τρώγοντες. MED j 1994;308:1667 -1670 Βρετανού.
5. Dwyer JT, LG μυλωνάδων, Arduino NL, και λοιποί. Διανοητική ηλικία και I.Q. των κυρίως χορτοφάγων παιδιών. Θ*ι AM διαιτητικό Assoc 1980;76:142-147.
Το Stacelynn Caughlan είναι κλινικός διατροφολόγος και ένα επικυρωμένο Herbalist που ειδικεύεται στην εγκυμοσύνη, τη γέννηση και την παιδική ηλικία. Είναι αυτήν την περίοδο ο συντάκτησ http://www.motherandchildhealth.com ένας σε απευθείας σύνδεση πόρος για τις γυναίκες που ψάχνουν τις πληροφορίες για τη φυσική υγεία και που θεραπεύουν για τους και τις οικογένειές τους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
