Πώς να χρησιμοποιήσει το σπόρο λιναριού
Μπορείτε να φάτε ολόκληρους τους σπόρους λιναριού αλλά πρέπει να τους μασήσετε καλούς να τους σπάσουν επάνω. Το στομάχι σας δεν θα διαλύσει ολόκληρους τους σπόρους λιναριού και πολλοί από τους θα βγούν στα σκαμνιά σας. Μασήστε για ένα κουτάλι σούπας το πρωί. Κατόπιν πιείτε 8 oz του ύδατος. Σιγουρευτείτε εάν μασάτε τους σπόρους λιναριού ότι πίνετε το ύδωρ δεδομένου ότι ο σπόρος επεκτείνεται και γίνεται ζελατινούχος.
Υπάρχουν καφετιοί και χρυσοί χρωματισμένοι σπόροι λιναριού. Το χρυσό κόστος περισσότερο αλλά εκεί δεν είναι διαφορά στη θρεπτική αξία τους.
Μπορείτε να τους αλέσετε επάνω σε έναν μύλο και να τους προσθέσετε στα smoothies σας. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιηθούν σε οποιεσδήποτε συνταγές μαγειρέματος. Η θερμότητα καταστρέφει την αξία του πετρελαίου λιναριού και την καθιστά τοξική.
Δεν συστήνω ότι αγοράζετε το έδαφος επάνω στους σπόρους λιναριού όπως βρίσκονται στους ιστοχώρους ή στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μόλις αλέσετε τους σπόρους λιναριού σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τους στα ποτά σας ή τα τρόφιμα σύντομα μετά από να αλέσετε έτσι δεν χάνουν τη θρεπτική αξία τους.
Ακόμα κι αν Nutri λινάρι, έδαφος επάνω στο σπόρο λιναριού, συσκευάζεται έτσι οι σπόροι λιναριού δεν βλέπουνε το φως ή το οξυγόνο, τι συμβαίνουν όταν ανοίγετε τη συσκευασία; Αυτοί οι σπόροι λιναριού πρόκειται να εκτεθούν στο οξυγόνο και το φως και με το πέρασμα του χρόνου θα γίνουν οξειδωμένοι.
Παίρνει μόνο 10 έως 15 λεπτά στο φως και το οξυγόνο για το έδαφος επάνω στους σπόρους λιναριού για να γίνει οξειδωμένο και να το χάσει θρεπτική αξία.
Έτσι εάν αποφασίσατε να χρησιμοποιήσετε τον προ-στηριγμένο σπόρο λιναριού όπως το λινάρι Nutri, να το αποθηκεύσει στο ψυγείο σας αμέσως αφότου ανοίγουν το και χρησιμοποιείται για να ελαχιστοποιήσει την οξείδωσή του.
Σύνδεση Ιστού για το λινάρι Nutri
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht μιλ.
Οι σπόροι λιναριού αποτελούνται από,
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·λίπος 41%; πενήντα seven% είναι ωμέγα 3
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·18% είναι
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·16% είναι ωμέγα 6
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·9% είναι διαποτισμένο
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·20% είναι πρωτεϊνικό
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·7% είναι υγρασία
Καθημερινές απαιτήσεις των ουσιαστικών λιπαρών οξέων
Καθημερινοί οι περισσότεροι άνθρωποι απαιτούν μέχρι 3-6 γραμμάρια λινελαϊκού; ωμέγα-6 λιπαρό οξύ και 1,5-3 γραμμάρια λινολενικού; ωμέγα-3 λιπαρό οξύ
Για τη θεραπεία των συγκεκριμένων ασθενειών, τα ποσά αύξησης αυτών των λιπαρών οξέων απαιτούνται. Τα πραγματικά ποσά θα εξαρτηθούν από τον τύπο ασθένειας, την υγεία του ατόμου, και τη διατροφή που τρώνε. Μια οδηγία στο ποσό που απαιτείται είναι,
. Λινελαϊκός; ωμέγα-6 (9-30 γραμμάρια ανά ημέρα)
. Λινολενικός; ωμέγα-3 (6 γραμμάρια ανά ημέρα)
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Για περισσότερες πληροφορίες για τα ουσιαστικά λιπαρά οξέα πηγαίνετε: χττπ://ωωω.φαττυ-όξινος- remedies.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
