Αντι αποξειδωτικά; γιατί το ένα πρέπει στη διατροφή σας
Αν και το οξυγόνο είναι το κλειδί για την επιβίωση του ανθρώπου, είναι επίσης υπεύθυνος για τη μέγιστη ζημιά για το ανθρώπινο σώμα ως «ελεύθερες ρίζες». Ελεύθερες ρίζες οξυγόνου όταν μορφή μεταβολίζεται ή καίγονται από τον οργανισμό για τις λειτουργίες του. Ελεύθερος ρίζες είναι επίσης παράγονται μέσω της περιβαλλοντικής ρύπανσης και τσιγάρων smokeTens χιλιάδες από αυτούς που σχηματίζεται καθημερινά στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι ελεύθερες ρίζες μέσω του ταξιδιωτικού οργανισμού που προκαλεί τεράστια ζημιά στο κελί δομές και τα αίτια των χρόνιων ασθενειών, κατά τη γήρανση καθώς και άλλα προβλήματα υγείας συμπεριλαμβανομένων DNA μεταλλάξεων που οδηγούν σε cancer.Thankfully η απάντηση σε τέτοια καταστροφή σε κυτταρικό επίπεδο είναι αντι οξειδωτικά. Το σώμα παράγει αντι οξειδωτικά καθώς και αυτά που διατίθενται μέσω των φρούτων και των λαχανικών. Αντι αποξειδωτικά σκουπίζω τις ελεύθερες ρίζες? Τη μετατροπή τους σε αβλαβή ουσία πριν να μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα και τους ιστούς του body.Vitamin C βήτα καροτένια και βιταμίνη Ε είναι πλούσιες πηγές των αντι οξειδωτικά. Ενώ μια ισορροπία διατροφή πλούσια σε βιταμίνες αυτές είναι μια ιδανική πηγή φυσικών αντι οξειδωτικά είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπληρώματα διατροφής και έχουν αποκτήσει πολύ δημοτικότητα στο παρελθόν decade.The αποτελεσματικότητα τέτοιων αντι οξειδωτικά παραμένει αμφίβολη. Οι μελέτες έχουν υποδείξει ότι κατά αποξειδωτικά απαντούν ως φυσικά στα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μια πολύ πιο προστατευτικό αποτέλεσμα από τις διατροφικές supplements.However ό, τι έχει αποδειχθεί πέραν πάσης αμφιβολίας από την έρευνα είναι ότι οι αντι οξειδωτικό αναρροφώμενου κάνει απομακρύνω εκφυλιστικές ασθένειες και ιδιαίτερα του καρκίνου. Επίσης, βελτιώνει τη συνολική υγεία και τονώνει immunity.The καλύτερο στοίχημα για τη βελτίωση της υγείας σας δραματικά είναι ένα πολύπλοκο φάσμα φυσικών αντι οξειδωτικά. Εδώ είναι ένας κατάλογος των αντι οξειδωτικά που βρέθηκαν στο foods.Vitamin C: όλα τα είδη των εσπεριδοειδών, ακτινιδίων, παπάγια, οι φράουλες και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολα, λάχανα, κουνουπίδια etc.Vitamin E: Δύσκολο να βρουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε από τη διατροφή μόνη. Μια καλή πηγή είναι τα αμύγδαλα. Πάρτε συμπληρώματα που προέρχονται από φυσικό sources.Carotenoids: Beta καροτενίων βρίσκονται στα πορτοκάλια, και τα λαχανικά όπως τα καρότα, τα βερίκοκα, τεύτλα, γλυκοπατάτες είναι μια καλή πηγή. Τα περισσότερα από τα κόκκινα και πράσινα λαχανικά leef θα beta carotenes.Flavanoids: Βρέθηκε σε πάρα πολλά λαχανικά και φρούτα. Κρεμμύδια, τεύτλα, τα εσπεριδοειδή και φρούτα περιέχουν flavanoids. Πράσινο τσάι είναι μια καλή source.Take 4 έως 6 μερίδες φρούτων και λαχανικών αυτών ημερησίως για να ολοκληρωθεί το φάσμα των αντι οξειδωτικά και να είστε βέβαιος ότι διατηρώντας πολλές από τις εκφυλιστικές ασθένειες, καρκίνο, την πίεση του αίματος και καρδιακών προβλημάτων σε απόσταση. Το κερασάκι στην τούρτα είναι ότι μπορείτε να δείτε και να νικήσει ο νεότερος γήρανση του δέρματος και tissues.RG Srinivasan είναι Πιστοποιημένο Trainer, Συγγραφέας και συγγραφέας, με περισσότερες από δύο δεκαετίες του διευθυντικού εμπειρία. Είναι παθιασμένοι με αναπληρωματικό ολιστικές θεραπείες και φυτικό φάρμακο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
