Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;
Είμαι πάντα έκπληξη το πόσο πολλοί άνθρωποι φαίνεται να γνωρίζουν την απάντηση στο ερώτημα αυτό έχει ακόμα στην πράξη αποτύχει. Όλοι Έχω μιλήσει με φαίνεται να γνωρίζει ότι 8-12 ποτήρια νερό την ημέρα, είναι η συνιστώμενη πρότυπο. Αλλά αν μου ζητήσετε τους πόσα ποτήρια νερό μπορείτε να καταναλώνονται σήμερα; Η απάντηση συνήθως δεν είναι. Ή το άλλο πρότυπο απάντηση σε ένα εταιρικό περιβάλλον "ο καφές μετράει;" Ενώ 8-12 ποτήρια νερό είναι μεγάλη για το μέση καθιστική πρόσωπο, πολλοί από εμάς είναι συνειδητή ή καταλληλότητας για την άσκηση κάποιου είδους σωματική διάπλαση bodybuilding. Με αυτό το σκεπτικό, πιστεύω ότι το νέο πρότυπο για εμάς θα πρέπει να είναι 1-2 γαλόνια νερό μια day.As ένα bodybuilder, να είστε πολύ πιο θρεπτικά συστατικά, τα τρόφιμα, συμπληρώματα, και άλλα πράγματα στο σώμα σας. Αυτό το σώμα σας δεν κάνει χρήση, πρέπει να απαλλαγούμε από μόνη της με κάθε μέσο. Συνήθως το κάνει αυτό μέσω του νερού. Έτσι άφθονο πόσιμο νερό καθίσταται αναγκαία. Αύξηση της πρωτεΐνης δίνει ένταση στο σώμα σας και το πόσιμο νερό πολλά πράγματα μπορούν να "κινείται". Μονοϋδρικό συμπληρωμάτων κρεατίνης απαιτεί πολύ νερό. CREATINE είναι τα πάντα για volumization κυττάρων. Η διασφάλιση σας κύτταρα είναι εντελώς ένυδρα βοηθάει με τη διαδικασία volumization. ΝΟ2, μια hemodilator, απαιτεί νερό. Πολλά άλλα συμπληρώματα απαιτούν νερό ως μεταφορών και μια έξαψη method.The παρενέργειες του πόσιμου νερού είναι πολύ λίγο υπερβολική buildup ορισμένων χημικών ουσιών. Κρεατίνης μπορεί να αφήσει πίσω κάποια buildup ότι υπερωρίες, γίνεται λίγο δύσκολο να περάσει. Κάνοντας ένα τέτοιο στέλεχος για την σώμα είναι επίσης αυτοκαταστροφικό. Αλλά μην πάρετε μου λάθος, δεν είναι μόνο η κρεατίνη και ΝΟ2. Πρόκειται για τη διασφάλιση είστε hydrated.Being σωστά ενυδατωμένο έχει τα οφέλη του τότε μόνο οι άλλες μέθοδοι έξαψη και κυττάρων volumization αναφέρθηκε παραπάνω. Η κατάσταση επηρεάζεται από την εγρήγορση σας ενυδάτωση επίπεδα. Απόδοση στο γυμναστήριο με ένυδρη σώματος είναι ενισχυμένη. Ο οργανισμός είναι περίπου 70% νερό. Είναι λογικό να ένυδρη αυτό. Πόσιμο νερό δεν είναι μόνο για τις ζεστές μέρες. Είναι εντατικών workouts στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, είναι ότι έχει ένυδρη αέναη αντλία που είναι τόσο after.There μπορεί να ζητείται πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα. Πόσιμο νερό να οδηγεί σε υπερβολική δηλητηρίαση του νερού, που αναφέρεται ως hyponatremia. Όπως θα καταναλώνουν το νερό, το πλάσμα του αίματος αυξάνει και να αραιώνει η περιεκτικότητα αλατιού στο αίμα. Αν συμβαίνει αυτό, θα χάσει περισσότερο αλάτι από εφίδρωση. Κατά συνέπεια το ποσό άλατος στη διάθεση του τους ιστούς του σώματος και μειώνει την πάροδο του χρόνου, η απώλεια παρεμβαίνει εγκέφαλο, την καρδιά και τους μυς λειτουργίες. Το νερό είναι μέθη που βρίσκεται στην αντοχή athletes.Drink άφθονο νερό την ημέρα, αλλά απλά να έχετε κατά νου, μπορεί να υπάρχει ένα πάρα πολύ καλό. Που είναι σωστά ενυδατωμένο είναι αναγκαία για βέλτιστη απόδοση στο γυμναστήριο και το σώμα σας για να εκτελούν well.Marc David είναι ένα bodybuilder, συγγραφέας, και συντάκτης του e-βιβλίο "Ο Οδηγός για Αρχάριους Bodybuilding και Fitness" (BGFB): Κάθε Beginner Τι πρέπει να ξέρετε, αλλά μάλλον δεν πρόκειται να έχει. Marc έχει γράψει πάνω από 20 άρθρα και έχουν προβληθεί σε πολλά και υγεία fitness ιστοσελίδες. Marc της δογματικός και ενημερωτικά άρθρα σχετικά με bodybuilding, απώλεια βάρους και η κατάρτιση αποτελούν εμφανίζεται τακτικά στις: http://www.freedomfly.net Για να εγγραφείτε σε Marc της ελεύθερης β-εβδομαδιαία e-τριαζίνης, επισκεφθείτε την Freedomfly ιστοσελίδα εδώ: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
