Πρωτεϊ'νη: κοινή ή ελλείπουσα σύνδεση;
Οι περισσότεροι από μας εξισώνουν τη διατροφή λέξης με τη μείωση θερμίδας. Αυτό είναι κατανοητό, δεδομένου ότι το περισσότερο μάρκετινγκ διατροφής στρέφεται αδυσώπητα στην προσφορά στους καταναλωτές των λίγων θερμίδων επιλογών.
Δυστυχώς, αυτός ο τρόπος κάνει λάθος κατηγορηματικά. Το απλό γεγονός που οποιοσδήποτε διατροφολόγος θα ελέγξει είναι ότι ο καθένας είναι σε μια διατροφή. Ακόμη και εκείνοι που δεν επιθυμούν, ή δεν πρέπει, να χάσουν το βάρος είναι σε μια διατροφή, όπως είναι εκείνοι που αυξάνουν το βάρος τους. Να κάνει δίαιτα δεν έχει καμία σχέση με τη μείωση θερμίδας, και όλα που κάνουν με τις επιλογές θερμίδων. Τα τρόφιμα εσείς "επιλέγουν" για να φάνε καθορίστε τον τύπο διατροφής είστε.
Πράγματι, στο χωνευτικό σύστημα και τα έντερα, ένας φραγμός καραμελών και ένας μίσχος του σέλινου ούτε βλέπουνε ως τρόφιμα παλιοπραγμάτων ούτε τρόφιμα διατροφής. Και οι δύο βλέπουνε ως απλά τρόφιμα. Ο φραγμός καραμελών οδηγεί σε μια γρήγορη glycemic αντίδραση και την παραγωγή των παχιών κυττάρων. Το σέλινο όχι. Ακόμα, το σώμα δεν ονομάζει το ένα ως παλιοπράγματα και άλλου ως τρόφιμα διατροφής. Στην πραγματικότητα, όλα που το σώμα λαμβάνει, αυτό προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν με τον καλύτερο τρόπο ότι μπορούν.
Εντούτοις, έξω από τα ουδέτερα ευφυή εσωτερικά συστήματα σωμάτων, η διατροφή όρου εμμένει στο συχνά μάλλον ασύνετο εξωτερικό κόσμο μας διαφήμισης, μάρκετινγκ, και σχεδίων διατροφής. Υπό αυτήν τη μορφή, μπορούμε να ομαδοποιήσουμε τις διατροφές σε δύο κατηγορίες: σκόπιμος και τυχαίος.
Οι σκόπιμες διατροφές σχεδιάζονται με τις συγκεκριμένες απαιτήσεις, όπως εκείνοι που κατασκευάζονται για να χάσουν το βάρος, για να κερδίσουν το βάρος, και για να διατηρήσουν το βάρος. Οι σκόπιμες διατροφές είναι χαρακτηριστικά αυτό που οι άνθρωποι αναφέρουν όταν χρησιμοποιούν το catchall όρο "διατροφή". Αυτό είναι σε αντίθεση με το άλλο είδος διατροφής που καλείται "τυχαία διατροφή". Οι τυχαίες διατροφές δεν έχουν καμία απαίτηση, και το Μάρτιο μέχρι ένα απλό άσμα: φάτε οποιοσδήποτε, όποτε, και το σώμα θα φροντιστεί.
Εντούτοις, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν δύο όροι για τις διατροφές; σκόπιμος και τυχαίος; υπάρχει ένας παρονομαστής που τους ενοποιεί και οι δύο: πρωτεϊ'νη. Όλες οι διατροφές, ακόμη και εκείνοι που είναι τυχαίοι, απαιτούν την πρωτεϊ'νη.
Η πρωτεϊ'νη, και τα αμινοξέα που περιλαμβάνουν την πρωτεϊ'νη, είναι ουσιαστικές για τη ζωή η ίδια. Κάθε σύστημα μέσα στο σώμα εξαρτάται, άμεσα ή έμμεσα, από την πρωτεϊ'νη. Στην πραγματικότητα, επειδή η πρωτεϊ'νη ρυθμίζει τις ορμόνες, μερικές περιπτώσεις της κατάθλιψης ή της ανησυχίας υποκινούνται πραγματικά και διαιωνίζονται από είτε μια έλλειψη πρωτεϊ'νης, είτε την ανικανότητα του σώματος να ενισχύσει το νευρολογικό σύστημά της με αυτόν τον κρίσιμο macronutrient.
Ακόμα για εκείνους σε μια διατροφή -- και αυτή περιλαμβάνει η καθεμία -- η σημασία της πρωτεϊ'νης είναι πραγματικότερη. Πολλές σκόπιμες διατροφές όπως το Atkins; διατροφή και η διατροφή νότιων παραλιών; περιορίστε τους υδατάνθρακες, ενώ άλλος περιορίζει τα λίπη. Αυτός αφήνει πρωτεϊνικός. Η πρωτεϊ'νη είναι η κοινή σύνδεση μεταξύ όλων των θρεπτικά-υγιών διατροφών. Αλλά είναι επίσης η ελλείπουσα σύνδεση; Ή, είναι πρωτεϊνικοί εύκολα προσιτός και εύκολα παρών στα τρόφιμα που τρώμε;
Παραδόξως, τα περισσότερα αμερικανικά γεύματα και πρόχειρα φαγητά είναι πρωτεϊνικά ανεπαρκή. Πράγματι, η πλήρης πρωτεϊ'νη είναι απούσα από 6 των κορυφαίων 10 τροφίμων που τρώονται στις ΗΠΑ, και απόντων και από τα 10 των δημοφιλέστερων πρόχειρων φαγητών (δείτε το διάγραμμα στο τέλος του άρθρου). Αυτή η έλλειψη της πρωτεϊ'νης στην αμερικανική διατροφή αναφέρεται και στην απόλυτη ποσότητα της πρωτεϊ'νης, η οποία συστήνεται για να είναι ένα ελάχιστο 50 γραμμαρίων ανά ημέρα, και το είδος πρωτεϊ'νης επίσης. Η υγιέστερη πρωτεϊ'νη είναι μια "πλήρης πρωτεϊ'νη", η οποία περιλαμβάνει και τα 19 αμινοξέα. Εντούτοις, ούτε οι άνθρωποι που λαμβάνουν 50 γραμμάρια πρωτεϊ'νης δεν μπορούν την πλήρη πρωτεϊ'νη. Υπό αυτήν τη μορφή, αυτοί οι άνθρωποι μερικές φορές ασυναίσθητα πάσχουν από κάποια μορφή πρωτεϊνικού υποσιτισμού, και τα συμπτώματα εμπειρίας που περιλαμβάνουν την υπνηλία, τα χωνευτικά προβλήματα, τις συναισθηματικές αναταραχές, και άλλα δυσμενή φυσιολογικά αποτελέσματα.
Έτσι για να επιτύχει μια ισορροπημένη διατροφή -- ανεξάρτητα από τη θεραπευτική αγωγή διατροφής; ένα κατάλληλο επίπεδο πλήρους πρωτεϊ'νης πρέπει να είναι παρόν σε κάθε γεύμα. Αυτό, φυσικά, είναι ευκολότερο εν λόγω από γίνοντα για τους περισσότερους χρόνος-λιμοκτονημένους ανθρώπους. Δυστυχώς, αυτοί οι άνθρωποι χρόνος-λιμοκτονούνται περισσότερο από είναι πολλάκις macronutrient πεινασμένοι, επίσης.
Η Πενσυλβανία-βασισμένη έρευνα Protica έχει αναπτύξει ένα πρωτεϊνικό ποτό για να ικανοποιήσει τις πρωτεϊνικές ανάγκες των πολυάσχολοι καταναλωτών, των dieters, των διαβητικών, των σπουδαστών και άλλοι. Το ProfectΓ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β® είναι ένα προηγμένο ποτό που παρέχει 25 γραμμάρια πρωτεϊ'νης σε λιγότερο από 3 ρευστές ουγγιές. Συσκευάζεται σε ένα άθραυστο δοκιμή-σωλήνας-διαμορφωμένο φιαλίδιο και μπορεί να καταναλωθεί σε 2 ή 3 δευτερόλεπτα. Συγγενής σε ένα multivitamin, Profect μπορεί να ληφθεί αμέσως πριν από ένα πρόχειρο φαγητό ή ένα γεύμα για να τον ενισχύσει με 50% των ΗΠΑ RDI της πρωτεϊ'νης και του πλήρους φάσματος των υδροδιαλυτών βιταμινών.
Το Profect μπορεί να μετατρέψει ένα ειδάλλως πρόχειρο φαγητό "κενός-θερμίδασ" σε πλήρες γεύμα. Το macronutrient και σχεδιάγραμμα μικροτροφικών του γεμίζει το θρεπτικό κενό που βρίσκεται στα περισσότερα γεύματα και πρόχειρα φαγητά. Κάνει αυτό με το συνδυασμό με τους υδατάνθρακες και τα λίπη γενικά παρόντες στα περισσότερα τρόφιμα και με αυτόν τον τρόπο την ολοκλήρωση του "θρεπτικού trifecta" που απαιτείται από το σώμα για την τροφοδότηση.
Φυσικά, αυτό είναι ακριβώς το πρώτο βήμα. Μια αληθινά υγιεινή διατροφή πρέπει επίσης να καταλάβει πώς να φάει κατάλληλα τα άλλα μέλη του macronutrient βασίλειου, συμπεριλαμβανομένων των λιπών και των υδατανθράκων. Πραγματικά, δεδομένου ότι τόσες πολλές διατροφές περιστρέφονται γύρω από τη διακύμανση των υδατανθράκων και των λιπών, είναι ουσιαστικό να γίνει κατανοητό πώς να καταναλώσει κατάλληλα αυτές τις δύο πηγές καυσίμων σωμάτων προκειμένου να επιτευχθεί η βέλτιστη υγεία. Ακόμα που τα λίπη και που υδατάνθρακες βασιλεύουν ανώτατος; Που προσθέτουν το βάρος, και που βοηθούν πραγματικά το μεταβολισμό του σώματος να λειτουργήσει αποτελεσματικότερα; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα είναι μάτι ανοίγοντας στα περισσότερα dieters, και θα διαμορφώσουν το να κάνουν δίαιτα ακρογωνιαίο λίθο για πολλούς καταναλωτές. Θα βρείτε τις απαντήσεις στο δεύτερο μέρος αυτού του διμερούς άρθρου που τιτλοφορείται "ισορροπώντας νόμος Macronutrient". Εάν δεν έχετε μια σύνδεση με το επόμενο άρθρο, μπορείτε να βρείτε "τον ισορροπώντας νόμο Macronutrient" στον ιστοχώρο Protica σε protica.com/tjs δημοσιεύσεις
Κορυφαία 10 δημοφιλέστερα τρόφιμα στην αμερικανική πηγή: http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) Φρέσκα προϊόντα & επεξεργασμένα λαχανικά
2) Γάλα & κρέμα
3) Προϊόντα αλευριού, ψωμιού & δημητριακών
4) Κρέας, πουλερικά & ψάρια
5) Ζάχαρη & άλλες γλυκαντικές ουσίες
6) Φρούτα
7) Πατάτες
8) Έλαια & λίπη
9) Αυγά
10) Παγωτό & παγωμένο γιαούρτι
Κορυφαία 10 δημοφιλέστερα πρόχειρα φαγητά στην αμερικανική πηγή: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) Φραγμοί σοκολάτας
2) Τσιπ πατατών & pretzels
3) Μπισκότα
4) Φραγμοί μη-σοκολάτας
5) Γόμμα
6) Γεμισμένες κροτίδες
7) Καρύδια
8) Μέντες
9) Φραγμοί Granola
10) Κροτίδες
ΠΕΡΙΠΟΥ PROTICA
Ιδρυμένο το 2001, Protica, Α.Ε. είναι θρεπτική ερευνητική εταιρία με τα γραφεία στο Hill του Λαφαγέτ και Conshohocken, Πενσυλβανία. Οι κατασκευές Protica τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου Profect, ένας συμπαγής, hypoallergenic, αναμένουνε το πρωτεϊνικό ποτό που περιέχει μηδέν υδατάνθρακες και μηδέν λίπος. Οι πληροφορίες για Protica είναι διαθέσιμες σε http://www.protica.com
Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect σε http://www.profect.com
Πνευματικά δικαιώματα - έρευνα Protica - http://www.protica.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
