Κατανάλωση έξω από το κιβώτιό σας
Ένας τρόπος να καταπολεμηθεί η πλήξη πολλοί άνθρωποι παραπονιέται ότι συνοδεύει την κατανάλωση υγιή είναι "να φάει έξω από το κιβώτιό σας," με τον πειραματισμό με τα νέα τρόφιμα και τις κουζίνες και με την πρόκληση των μακροχρόνιων κρατημένων εννοιών σας για αυτά που για να φάει και όταν. Το παγόβουνο δεν είναι το μόνο είδος μαρουλιού, τα μήλα και τα πορτοκάλια δεν είναι τα μόνα φρούτα και δεν υπάρχει κανένας νόμος που λέει ότι δεν μπορείτε να φάτε το lasagna μανιταριών για το πρόγευμα και μια νοτιοδυτική ομελέτα για το γεύμα. Και ακριβώς επειδή οι γονείς σας τρώνε πάντα την Τουρκία στην ημέρα των ευχαριστιών, το ψάρι στην Παρασκευή και meatloaf τις Δευτέρες δεν σημαίνει ότι πρέπει. Τολμήστε στο βήμα έξω από τη ζώνη άνεσής σας και βάλτε ένα τέλος στην αποτελμάτωση κατανάλωσής σας, με την αποδοχή του ενός (ή περισσότερων) των ακόλουθων προκλήσεων για να φάει και να ζήσει πιό εποικοδομητικά και δημιουργικά.
1. Συντάξτε έναν κατάλογο 10 τροφίμων που τρώτε σε κανονική βάση. Κατά τη διάρκεια του επόμενου μήνα, φάτε έξω από το κιβώτιό σας με την αποφυγή αυτών των τροφίμων.
2. Δοκιμάστε νέα τρόφιμα κάθε ημέρα. Έχετε χτυπήσει την κατανάλωση του καφετιού ρυζιού, tofu, των σουσιών ή του ακτινίδιου χωρίς πάντα να δώσετε του μια δοκιμή; Μην επιτρέψτε στις απόψεις σχετικά με άλλες για να εμποδίσετε την παλέτα σας. Δώστε στους οφθαλμούς προτίμησής σας μια ευκαιρία να αποφασίσει.
3. Εξετάστε πίσω το ημερολόγιο τροφίμων σας. Μην φάτε οποιων δήποτε από τα ίδια τρόφιμα που φάγατε τον περασμένο μήνα. Χρησιμοποιήστε cookbooks για να ενδυναμώσετε τις εγκόσμιες επιλογές σας.
4. Μην επισκεφτείτε οποια δήποτε από τα ίδια εστιατόρια που δοκιμάσατε τον περασμένο μήνα. Εάν τρώτε έξω, πρέπει να είναι κάπου νέα. Και μην ξεχάστε να διατάξετε κάτι νέο και θρεπτικό από τις επιλογές.
5. Εξετάστε πίσω το ημερολόγιο τροφίμων σας από τον περασμένο μήνα. Χρησιμοποιήστε ένα cookbook για να ερευνήσετε τους τρόπους να γίνουν τα τρόφιμα που φάγατε πιό θρεπτικό; και ασυνήθιστος.
6. Ζητήστε από τους ανθρώπους από τα διαφορετικά φυλετικά, περιφερειακά και θρησκευτικά και πολιτιστικά υπόβαθρα για να μοιραστείτε τα αγαπημένες τρόφιμα και τις συνταγές τους. Ενσωματώστε τουλάχιστον 2 αυτοί στις επιλογές σας.
7. Αγοράστε ένα νέο cookbook με τις συνταγές από μια κουζίνα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ. Προετοιμάστε τουλάχιστον ένα γεύμα εβδομαδιαίως από το cookbook.
8. Καθίστε με ένα υγιές cookbook. Συντάξτε έναν κατάλογο 30 συνταγών που φαίνονται ελκυστικές. Δεν ειναι απαραίτητο να τους χρησιμοποιήσετε αμέσως; αλλά θα είναι εκεί όταν τους χρειάζεστε.
9. Κάνετε ένα ειδικό ταξίδι στο κατάστημα παντοπωλείων για να ψωνίσετε για τα χορτάρια και τα καρυκεύματα. Αγοράστε τουλάχιστον 5 που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ και πειραματίζεστε με τουλάχιστον 1 νέο χορτάρι ή καρυκεύετε κάθε εβδομάδα.
10. Πάρτε μια μαγειρεύοντας κατηγορία. Ελέγξτε τοπικό YMCA ή το κοινοτικό κέντρο σας για τις προσφορές σειράς μαθημάτων.
11, Κτυπήστε το χειρόγραφο. Συντάξτε έναν κατάλογο των γευμάτων τρώτε συνήθως για το πρόγευμα, ένας κατάλογος γευμάτων που τρώτε συνήθως για το μεσημεριανό γεύμα και έναν κατάλογο για το γεύμα. Κατόπιν φάτε τι τρώτε κανονικά για το μεσημεριανό γεύμα για το γεύμα, γεύμα για το πρόγευμα και το πρόγευμα για το μεσημεριανό γεύμα.
12. Κάθε φορά που πηγαίνετε παντοπωλείο ψωνίζοντας αγοράστε τουλάχιστον 5 διαφορετικά εμπορικά σήματα από συνήθως. Μπορείτε να εκπλαγείτε να μάθετε ότι τα διαφορετικά εμπορικά σήματα προσφέρουν την καλύτερες προτίμηση, τη διατροφή και την τιμή.
Περίπου ο συντάκτης
Η Jackie Stanley είναι ο συντάκτης μιας σειράς προσωπικού wellness και weigth το με τον τίτλο μαρούλι περιοδικών απώλειας δεν είναι αρκετό. Μπορεί να επιτευχθεί σε 336-854-8667 ή σε www.lettuceisnotenough.com. jackie@lettuceisnotenough.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
