Έξι τρόπους σόγιας οφέλη υγείας σας
Σόγια, σόγια και τα περισσότερα προϊόντα με βάση, είναι θρεπτική powerhouses. Η σόγια είναι τα μόνα φυτικά τρόφιμα που έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα απαιτεί το σώμα μας, με αποτέλεσμα να είναι μια πλήρης πρωτεΐνη. Σόγιας τρόφιμα δεν έχουν καμία χοληστερόλη, και τα περισσότερα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Σόγιας έχει επίσης πολλές βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, καθώς και phytochemical ενώσεων (όπως isoflavones) που εργάζονται μαζί για να δημιουργήσουν πολλές benefits.Research υγείας δείχνει ότι η ημερήσια πρόσληψη του τουλάχιστον 25 γραμμάρια πρωτεΐνης σόγιας και 30-50 χιλιοστόγραμμα isoflavones μπορεί να βελτιώσει και να διαφυλάττουν την υγεία σας. Αυτό είναι το αντίστοιχο του 1-2 μερίδες τροφίμων σόγιας την ημέρα. Εδώ υπάρχει μια λίστα με τις ιδιότητες της σόγιας και πώς μπορούν να επηρεάσει θετικά you.1. Της πρωτεΐνης σόγιας και isoflavones χαμηλότερο LDL (την κακή) χοληστερόλη και να μειώσει την πήξη του αίματος (θρόμβωση), η οποία μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και stroke.2. Της πρωτεΐνης σόγιας και isoflavones παρέχουν αντιοξειδωτικά, μείωση της αρτηριακής βούλωμα πλάκα, να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και την προώθηση της υγιεινής των αιμοφόρων αγγείων, η οποία προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ριζική βλάβη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών), καρδιακή νόσο και υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) .3. Σόγιας του διαλυτή ίνα προστατεύει τον οργανισμό από πολλές πεπτικού καρκίνου, όπως καρκίνο του παχέος εντέρου και του ορθού. Ενώ isoflavones μπορούν να προστατεύουν το σώμα από τις πολλές ορμόνες που σχετίζονται με καρκίνους, όπως του μαστού, του ενδομητρίου (μήτρας) και του προστάτη cancer.4. Η πρωτεΐνη σόγιας ενισχύει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί και την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου στο οστά. Ενώ τα isoflavones αργή και αναστέλλει την οστική απώλεια οστικής βλάβης, η οποία βοηθά στην αποφυγή osteoporosis.5. Σόγιας της isoflavones βοηθήσει το σώμα να ρυθμίζει οιστρογόνα όταν αυτή η ορμόνη είναι η μείωση ή διακύμανση, η οποία συμβάλλει ανακουφίσει πολλές εμμηνόπαυση και PMS symptoms.6. Της πρωτεΐνης σόγιας και διαλυτή ίνα στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και τα νεφρά, τη διήθηση, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση διαβητικούς συνθήκες και τα νεφρά disease.To μάθετε περισσότερα για τη σόγια, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα αρετές της σόγιας σε http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Monique Ν. Gilbert. Όλα τα δικαιώματα reserved.Monique N. Gilbert, B.Sc. είναι μια Υγείας, Η διατροφή, απώλεια βάρους και του τρόπου ζωής Προπονητής, Certified Personal Trainer / Fitness Σύμβουλος και Freelance Writer Συντάκτης αρετές της σόγιας: ένα πρακτικό οδηγό Υγείας και Cookbook. Έχει προσφέρει καθοδήγηση του φυσικού υγεία, διατροφή, fitness, απώλεια βάρους και το άγχος της διαχείρισης από το 1989. Μπορείτε να επικοινωνήσετε Monique μέσω της ιστοσελίδας στο http://www.MoniqueNGilbert.comAuthor Bio. . . Monique Ν. Gilbert έχει λάβει διεθνείς αναγνώριση που θα βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν υγιή, αισθανθείτε καλύτερα, φαίνομαι νεότερος και ζουν περισσότερο. Με την καθοδήγηση του προγράμματος και συγγράμματα, Monique παρακινεί, να εμπνέει και να διδάσκει πώς να βελτιώσει την υγεία σας, φυσικά, την ευτυχία, ενέργειας και μακροζωία με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση και ήσυχο περιβάλλον που ζουν. Monique πιστεύει ότι έχει την αποστολή να εκπαιδεύσει και να διαφωτίσουμε τους συναδέλφους μας για τα οφέλη της υγιεινής διατροφής και διαβίωσης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
