(Ικανότητα) σκέψεις υγείας, που ζουν στο βασικό μισθό υγείας;
Τυχαίες σκέψεις που λαμβάνονται από τις πολύτιμες πηγές, τι πολλοί εμπειρογνώμονες διατροφής θεωρούν οι σημαντικότερες θρεπτικές ουσίες και οι συνήθειες υγείας που ένα πρόσωπο πρέπει να πρέπει να τους βοηθήσει να μείνουν υγιές μακροπρόθεσμο. Θα τους ταξινομούσαμε στις ακόλουθες περιοχές.
Τροφική ίνα - η ίνα είναι εξαιρετικά σημαντική στην υγεία σας με διάφορους διαφορετικούς τρόπους.
Σύμφωνα με τα εθνικά ιδρύματα υγείας μια από τις κοινές αιτίες της δυσκοιλιότητας δεν είναι αρκετή ίνα στη διατροφή.
Η ίνα προωθεί την καρδιαγγειακή υγεία συν στις μελέτες έχει υποδειχθεί για να βοηθήσει τα χαμηλότερα επιβλαβή επίπεδα χοληστερόλης όταν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή. Αλλά ποιοι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν για την ίνα είναι όλες οι διάφορες ποικιλίες είναι εκεί από την τροφική ίνα.
Το σημείο είναι με όλα τα υγιή οφέλη της τροφικής ίνας που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετά καθημερινά - είναι συστήνουν ότι οι άνθρωποι παίρνουν 25-30 γραμμάρια ίνας ανά ημέρα. Έτσι εάν δεν τον παίρνουν μέσω της διατροφής τους πληρώνει για να πάρει ένα συμπλήρωμα. Δεν υπάρχει αμφιβολία τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι δυσκοίλια.
Μιλήστε έπειτα για τα ένζυμα - ξέρατε ότι τα ένζυμα ελέγχουν ουσιαστικά όλες τις χημικές διαδικασίες και τις αντιδράσεις στο σώμα σας - όλα από την πέψη στο χωρισμό των παλαιών κυττάρων στην παραγωγή των νέων κυττάρων.
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα ένζυμα είναι πιθανώς η υποτιμημένη θρεπτική ουσία. Ουσιαστικά επειδή κανένας δεν μιλά για τους. Οι περισσότερες κατασκευές δεν τους βάζουν στα τρόφιμα ή τα συμπληρώματά τους. Οι περισσότερες κατασκευές υπερήφανα δηλώνουν ότι τα δημητριακά τους είναι βιταμίνη που εμπλουτίζεται. Εντούτοις, πότε ήταν η τελευταία φορά διαβάσατε μια ετικέτα που είπε το προϊόν ότι μας είναι ένζυμο που εμπλουτίζεταϊ
Εντούτοις, με τη σημασία των ενζύμων που η ερώτηση ικετεύει για να ρωτηθεί, πού παίρνω τα επαρκή ένζυμα από; Δεν είναι βεβαίως από τα τρόφιμά μας. Τα επεξεργασμένα και μαγειρευμένα τρόφιμα καταστρέφουν όλα τα ένζυμα. Βέβαιο το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να κατασκευάσει ορισμένα ένζυμα, αλλά ακριβώς όπως τίποτ' άλλο θα μπορούσε βέβαιος να χρησιμοποιήσει μια ώθηση συμπληρωμάτων. Τα καλύτερα τρόφιμα για να πάρουν τα ένζυμα είναι φρέσκα ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά, αλλά το πρόβλημα είναι λιγότερο από 20 τοις εκατό όλων των ανθρώπων τρώει ακόμη και το ελάχιστο συνιστώμενο ποσό.
Ίσως ένα ενζυμικό συμπλήρωμα θα ήταν ενδεδειγμένο.
Και γιατί κάποιος θα ήθελε μόνο το ελάχιστο ποσό υγείας; Αυτός είναι όπως τη διαβίωση από το βασικό μισθό - όχι μια ευχάριστη σκέψη.
Αντιοξειδωτικοοι - Gee, πόσο σημαντικός είναι αντιοξειδωτικοοι. Με όλους τους περιβαλλοντικούς ρύπους, τον καπνό, τις χημικές ουσίες κ.λπ... στους οποίους οι οργανισμοί μας εκτίθενται σε καθημερινή βάση εμείς δεν μπορεί ακριβώς να υποτιμήσει τη σημασία των αντιοξειδωτικοων. Τα αντιοξειδωτικοοι όπως ξέρετε απενεργοποιούν τους επικίνδυνους ελεύθερους ριζοσπάστες. Οι ελεύθεροι ριζοσπάστες είναι ουσιαστικά τι αναγκάζει το σίδηρο για να οξυδώσει και ένα μήλο για να γίνει καφετί μετά από την περικοπή. Την επόμενη φορά κόβετε ένα μήλο στο δύο τεθειμένο χυμό λεμονιών στο μισό μήλο και κανένα στο άλλο μισό - παρατηρήστε πώς αυτό μισό χωρίς το λεμόνι γυρίζει καφετή πολύ γρηγορότερο. Αυτό είναι επειδή ο χυμός λεμονιών είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το μισό μήλων.
Τώρα σκεφτείτε για ποιοι ελεύθεροι ριζοσπάστες οξυγόνου κάνουν στο σώμα σας χωρίς έναν επαρκή ανεφοδιασμό των αντιοξειδωτικοων.
Έτσι τα αντιοξειδωτικοοι είναι εξαιρετικά σημαντικά, εντούτοις, τι μπορείτε να μην ξέρετε ότι είναι ότι μια ποικιλία (ή δίκτυο) των αντιοξειδωτικοων σχεδόν πάντα είναι αποτελεσματικότερη από ακριβώς το ίδιο ποσό μεμονωμένων αντιοξειδωτικοων. Έτσι ποικίλα 15 διαφορετικά αντιοξειδωτικοοι θα λειτουργούσαν χαρακτηριστικά καλύτερα από το ίδιο ποσό ενός ενιαίου αντιοξειδωτικού.
Μικροτροφικοί ή θρεπτικές ουσίες εγκαταστάσεων - αυτοί είναι παρόντες σε ουσιαστικά όλες τις εγκαταστάσεις είναι εδώ μερικά παραδείγματα:
Το κουνουπίδι περιέχει το μικροϋπολογιστή - photonutrient sulforaphane. Στην έρευνα που έγινε σε John Hopkins University στη Βαλτιμόρη, sulforaphane χαμήλωσε το περιστατικό των όγκων στηθών στα ζώα εργαστηρίων κατά σχεδόν 40%.
Στα πιπέρια έχετε το μικροϋπολογιστή - photonutrient θαπσαηθην- έχει βρεθεί για να λειτουργεί ως αντιπηκτικό, κατά συνέπεια βοηθώντας ενδεχομένως να αποτρέψει τις επιθέσεις ή τα κτυπήματα καρδιών που προκαλούνται από το θρόμβο αίματος.
Τα λεμόνια περιέχουν limonene, μια ένωση που αποδεικνύεται για να έχει τις αντικαρκινικές ιδιότητες στα πειραματόζωα. Limonene εμφανίζεται επίσης να βελτιώνει τα επίπεδα ευεργετικών ενζύμων στο συκώτι.
Και φυσικά αυτό είναι η κορυφή του παγόβουνου δεδομένου ότι ο μικροϋπολογιστής -μικροϋπολογιστής-πχυτονuτρηεντς είναι παρών στις περισσότερες εγκαταστάσεις, οι ερευνητές αποκαλύπτουν ακόμα όλα τα πολλά οφέλη υγείας τους.
Ένα ζεύγος περισσότερες καλές άκρες υγείας.
Καθαρό ύδωρ - ένα από τα πολυτιμότερα πράγματα εσείς μπορεί να κάνει γιατί η υγεία σας πρόκειται να βεβαιώσει ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια του καλού καθαρού καθαρού ύδατος κάθε ημέρα. Αυτό δεν περιλαμβάνει τα μη αλκοολούχα ποτά, την μπύρα, το κρασί, τον καφέ, το τσάι, κ.λπ.... Αυτό βοηθά τα επίπεδα απόβλητα από το σώμα, κρατά τα κύτταρα ενυδατωμένα και μερικοί εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να κρατήσει τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης αίματος χαμηλά.
Τελικά άσκηση - κάποια δεν μπορεί να υποτιμήσει τα κανονικά παιχνίδια άσκησης ρόλου στη μακροπρόθεσμη υγεία. Είναι σημαντικό κατά το έναρξη μιας άσκησης για να γίνεται κάτι που την απολαμβάνετε και δεν δεσμεύετε και κάνετε. ΔΗΛ. ποτέ το δάγκωμα από περισσότερο από εσείς μπορεί να μασήσει. Θέλετε να αναπτύξετε μια καλή συνήθεια της άσκησης και του μόνου τρόπου να κάνετε που είναι να αρχίσει πολύ αργά.
Παραδείγματος χάριν ο στόχος σας για την πρώτη εβδομάδα μπορεί να είναι να κάνετε 1 κάθομαι-επάνω ανά ημέρα ή να περπατήσει στο τέλος driveway σας και πίσω. Αυτό μπορεί να φανεί πάρα πολύ εύκολο, αλλά η κύρια ανησυχία μας είναι ότι αναπτύσσουμε μια καλή συνήθεια να κάνουμε κάποια άσκηση καθημερινά. Και εάν μπορείτε να το κάνετε για 21 ευθείες ημέρες μια καλή συνήθεια θα αναπτυχθεί.
Ένα τελευταίο πράγμα που εξετάζει - πάρα πολύ συχνά οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για αυτά που είναι τα ελάχιστα σε κάθε περιοχή που απαιτείται για την υγεία. Γιατί κάποιος θα ήθελε μόνο το ελάχιστο ποσό υγείας;
Αυτός είναι όπως τη διαβίωση από το βασικό μισθό - όχι μια ευχάριστη σκέψη.
Nick Α. james προσφέρει τις πληροφοριακές συμβουλές και τις πληροφορίες για τη διατροφή, την υγεία και την εργασία από το σπίτι. Πάρτε την αποκλειστική ελεύθερη έκθεση! -6 Τα βήματα για να απλοποιήσουν τη ζωή σας, βελτιώνουν την υγεία σας & σας δίνουν τη δυναμική ενέργεια! Τα πολλά έτη του πείρας μάρκετινγκ Διαδικτύου τον βάζουν στη μοναδική θέση να βοηθήσουν άλλα που αρχίζουν μια εγχώρια επιχείρηση.
Για τις ελεύθερες συμβουλές, η υγεία blog, και οι πληροφορίες τεμνουσών ακρών τον έρχονται σε επαφή με σε: http://www.health-goji-juice.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
