Μυστικά διατροφής ποτέ πριν από αποκαλυφθείς
Το θέμα της διατροφής είναι ένα που είναι πάντα παρόν στις ζωές μας οπουδήποτε και να γυρίζουμε. Είναι στις ειδήσεις, άρθρα περιοδικών, στο σχολείο, στο γραφείο του γιατρού σας, και είναι ακόμη και ένα σημαντικό θέμα για πολλά βιβλία.
Κατά τη διάρκεια των ετών, έχουν υπάρξει πολλές ιδέες παρουσίασαν πώς να κτίσουν τη διατροφή σας έτσι εξασφαλίζετε μια καλή κατάσταση της υγείας. Το RDA που καθιερώνεται από την κυβέρνηση συστήνει ορισμένα ποσοστά των θρεπτικών ουσιών που θεωρούνται ότι είναι υγιή πρότυπα για όλους τους ανθρώπους σε αυτήν την χώρα.
Τώρα έχετε πολλούς επιστήμονες και ερευνητές που δηλώνουν ότι τα πρότυπα RDA είναι πάρα πολύ χαμηλά και πρέπει να αναθεωρηθούν για να απεικονίσουν τα υψηλότερα ποσοστά των θρεπτικών ουσιών. Υπάρχουν άλλοι επιστήμονες και οι γιατροί που απαιτούν βασισμένος στον τύπο σωμάτων σας, εσείς πρέπει μόνο να φάνε ορισμένους τύπους τροφίμων αποφεύγοντας άλλα.
Πολλοί ανώτεροι υπάλληλοι υγείας συμβουλεύουν το κοινό για να περιορίσουν τη συνολική παχιά εισαγωγή σε ένα χαμηλό ποσοστό των συνολικών καθημερινών θερμίδων τους. Υπάρχουν άλλες ομάδες που απαιτούν ότι η κατανάλωση μιας καλής μερίδας του λίπους στη διατροφή είναι πραγματικά υγιής. Έτσι, ποιος είναι σωστός και τι αποτελεί την κατανάλωση υγιή;
Καλά, σκέφτομαι ότι η κοινωνία έχει καταστήσει τη διατροφή πολύ πάρα πολύ σύνθετη. Η προσπάθεια να υπολογιστεί κάθε ενιαία θερμίδα και κάθε ποσοστό των θρεπτικών ουσιών κάθε ημέρα είναι λίγο πάρα πολύ μη ρεαλιστική πόσο μάλλον σύγχυση. Πιστεύω ότι πρέπει να απλοποιήσουμε την πτυχή της διατροφής στις ζωές μας.
Προτού να κάνουμε ότι εν τούτοις, πρέπει να πιάσουμε την πραγματική έννοια ποιας διατροφής είναι. Η διατροφή είναι στοιχείο ή ουσία οποιωνδήποτε τροφίμων που εφοδιάζουν το σώμα με τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που επιτρέπουν σε το για να πραγματοποιήσουν τις κανονικές φυσιολογικές λειτουργίες.
Η διατροφή δεν αποτελεί τα στοιχεία τροφίμων ότι είτε μειώστε το σώμα των θρεπτικών ουσιών ή/και αυξήστε τις ενεργειακές δαπάνες από το σώμα προκειμένου να υποβληθεί σε επεξεργασία εκείνο το στοιχείο τροφίμων. Η διατροφή από τα τρόφιμα πρέπει να εφοδιάσει το σώμα σας με τις ζωτικής σημασίας ενώσεις απαραίτητες για τις φυσιολογικές θρεπτικές ουσίες λειτουργίας και όχι λουρίδων μακριά.
Με βάση τις διατροφές πολλών ανθρώπων σήμερα, υπάρχουν πολυάριθμα στοιχεία τροφίμων και αγορασμένα κατάστημα συμπληρώματα που πραγματικά θρεπτικές ουσίες λουρίδων από το σώμα. Για να φάει πάρα πολλά αυτών των τροφίμων ή/και να λάβει τα συμπληρώματα κακής ποιότητας θα αφήσει πραγματικά το σώμα σας λιγότερο από προτού να τα φάτε. Αυτό δεν έχει οποιοδήποτε νόημα! Μια καλή αναλογία θα χρησιμεύσει να εξηγήσει αυτήν την έννοια.
Εικόνα εάν paycheck σας που λαμβάνετε από την εργασία. Τώρα, πέστε ότι κάθε φορά που παίρνετε paycheck σας, πηγαίνετε στην τράπεζα και το καταθέτετε αμέσως. Όπως στην κανονική περίπτωση όταν καταθέτετε τον έλεγχό σας στον τραπεζικό λογαριασμό σας, απεικονίζει ως αύξηση στη συνολική αξία απολογισμού.
Τώρα; εικόνα ότι κάθε φορά που καταθέτετε τον έλεγχό σας στην τράπεζα, αντί της προσθήκης της αξίας στον απολογισμό σας, μικραίνει πραγματικά την αξία απολογισμού σας. Δεν θα θέλατε που πάρα πολύ εσείς; Εντούτοις, αυτό είναι ακριβώς τι συμβαίνει πότε τρώτε τα τρόφιμα που περιέχουν ελάχιστη ή καμία θρεπτική αξία.
Τα στοιχεία τροφίμων όπως ο καφές, οι τηγανιτές πατάτες, τα τσιπ καλαμποκιού, η σόδα, τα χοτ ντογκ, pretzels, το άσπρο ψωμί, donuts, το γάλα και πολλά άλλα στοιχεία τροφίμων περιέχουν ελάχιστη ή καμία θρεπτική αξία σε τους. Με την κατανάλωση αυτών των τροφίμων, οι ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες θα ληφθούν από το σώμα προκειμένου να αυτά υποβληθούν σε επεξεργασία αναλόγως.
Δεν υποστηρίζω αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα για πάντα. Απλά δηλώνω ότι οι άνθρωποι τρώνε τον τρόπο πάρα πολλά αυτών των χαμηλών θρεπτικών τροφίμων στη διατροφή τους. Θα σύστηνα την αφθονία των ακατέργαστων λαχανικών κατά την κατανάλωση των χαμηλών θρεπτικών τροφίμων να αντισταθμίσω την έλλειψη διατροφής σε αυτά τα τρόφιμα.
Παραδείγματος χάριν, πάρτε μια μέση μερίδα του στήθους κοτόπουλου. Εάν φάγατε απλά αυτήν την μερίδα του κρέατος, θα απαιτούσε τα ένζυμα, τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, και άλλα bionutrients για το σώμα για να το επεξεργαστεί αναλόγως. Στην ουσία, όπως σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα θα έχει χάσει τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες στο στάδιο της αφομοίωσης αυτού του κρέατος. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έβλεπαν αυτόν με την κατανάλωση ενός κομματιού του κρέατος που αυτό θα εχρησίμευε ως η διατροφή για το σώμα.
Στην πραγματικότητα, αυτό το κρέας δεν πρόσθεσε καμία θρεπτική ουσία για να εφοδιάσει το σώμα με τις ανάγκες του και μόνο πραγματικά συνέβαλε την πρωτεϊ'νη. Ναι, η πρωτεϊ'νη είναι σημαντική να λάβει στη διατροφή σας και το κοτόπουλο είναι μια πολύ καλή πηγή λευκώματος. Εντούτοις, είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά φρούτα και ακατέργαστα λαχανικά για να αντισταθμίσουν την έλλειψη διατροφής στις διατροφές τους.
Ένα χαρακτηριστικό γεύμα του κοτόπουλου, της ψημένης πατάτας, και μιας μικρής εξυπηρέτησης των μπιζελιών στερείται ακόμα ένα μεγάλο ποσοστό των θρεπτικών ουσιών. Πώς; Μια ψημένη πατάτα πραγματικά δεν περιέχει πάρα πολύ μέχρι τις θρεπτικές ουσίες. Ναι, έχει τους υδατάνθρακες αλλά δεν έχει καμία πραγματική επαρκή θρεπτική ουσία όπως στις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα. Μπιζέλια, εάν αγορασμένος παγωμένος και θερμαμένος θα έχει χάσει σχεδόν όλες τις βιταμίνες και θα συμβάλει μόνο μερικά μεταλλεύματα, κάποια ίνα, και κάποια πρωτεϊ'νη.
Αυτό το γεύμα ακριβώς δεν περιέχει αρκετά ακατέργαστα ένζυμα, βιταμίνες, και ανόργανα άλατα προκειμένου να τραφούν τα κύτταρά σας επαρκώς πόσο μάλλον για να επεξεργαστεί τα ίδια τα τρόφιμα. Κατά συνέπεια, ακόμα κι αν μπορεί να είχατε φάει ένα μεγάλο γεύμα όπως σε αυτήν την περίπτωση, ακόμα δεν έχετε συμβάλει πολλές θρεπτικές ουσίες στο σώμα σας για να επιτρέψετε την κανονική φυσιολογική λειτουργία.
Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές θρεπτικές ουσίες με κάθε γεύμα, θα σύρει αυτές τις ζωτικής σημασίας ενώσεις από την επιφύλαξή του. Το σώμα χρησιμοποιεί κανονικά τη βιταμίνη και τις ορυκτές επιφυλάξεις σε περιόδους έκτακτης ανάγκης όπως όταν έχει ένα πρόσωπο ένα κρύο, τη γρίπη, ή κάποια άλλη ασθένεια.
Σκεφτείτε τις επιφυλάξεις όπως έναν απολογισμό αποταμίευσης στον οποίο χρησιμοποιείτε μόνο για τους χρόνους της πραγματικής ανάγκης ή των επειγουσών έκτακτων αναγκών. Θέλετε μόνο αυτές τις επιφυλάξεις που τρυπιούνται σε αυτούς τους χρόνους της πραγματικής ανάγκης. Δεν θέλετε τις επιφυλάξεις σας που χρησιμοποιούνται σε κανονική βάση ακριβώς στην ενίσχυση στην επεξεργασία των τροφίμων που τρώτε.
Εάν οι επιφυλάξεις σας συνεχίζουν χρησιμοποιημένες μέσα μη - καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως συμβαίνει όταν τρώει το ένα μια χαμηλή θρεπτική διατροφή, κατόπιν τελικά γίνονται μειωμένοι. Μόλις συμβεί αυτό, κάποιος τίθεται μέχρι γίνονταυ ανεπαρκής σε πολλές θρεπτικές ουσίες, γίνεται ευαίσθητος στη χαμηλή ασυλία, και τη φτωχή φυσιολογική λειτουργία εμπειρίας των σημαντικότερων συστημάτων οργάνων.
Στο σημείο που οι επιφυλάξεις παίρνουν καταναλωμένες, το σώμα θα αρχίσει τελικά ο,τιδήποτε θρεπτική ουσία χρειάζεται από άλλες πηγές. Παραδείγματος χάριν, εάν κάποιος έχει χάσει τις εκτενείς επιφυλάξεις ασβεστίου, κατόπιν το σώμα θα το πάρει από τα κόκκαλα και τα δόντια.
Το ασβέστιο είναι το αφθονότερο μετάλλευμα στο σώμα σας και είναι πολύ σημαντικό να χρησιμεύσει να αποθηκευθεί το οξύ που παράγεται με την κατανάλωση των όξινων τροφίμων και των τροφίμων που περιέχουν πολύ ελάχιστη ή καμία περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Έτσι, εάν κάποιος δεν λαμβάνει τα κατάλληλα ποσά ασβεστίου στις διατροφές τους, κατόπιν το σώμα θα πάρει τελικά τι χρειάζεται από τα κόκκαλά σας και τα δόντια.
Αυτό είναι ένας όρος που κανένας θέλει να είναι μέσα. Η λήψη ενός συμπληρώματος ασβεστίου δεν θα αποκαθιστούσε αυτόν τον όρο. Στην πραγματικότητα, η λήψη του καταστήματος αγόρασε τα συμπληρώματα ασβεστίου θα μπορούσε πραγματικά να επιδεινώσει αυτόν τον όρο. Τα κύτταρα ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ να απορροφήσουν το κατάστημα αγόρασαν τα συμπληρώματα δεδομένου ότι είναι συνθετικά και δεν είναι αναγνωρίσιμα στο σώμα σας.
Να πάρετε ένα αγορασμένο κατάστημα συμπλήρωμα ασβεστίου σε αυτήν την περίπτωση, θα επιδεινώσετε αυτήν την ανεπάρκεια ασβεστίου επειδή το σώμα σας πρέπει τώρα να επεξεργαστεί αυτήν την unrecognizable ένωση και θα καταναλώσετε τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες με αυτό τον τρόπο.
Δεν έχει νόημα για να φάει τα τρόφιμα που περιέχουν ήδη τις αναγκαίες θρεπτικές ουσίες για την κατάλληλη πέψη και που ταϊ'ζουν τα κύτταρά σας με τις ζωτικής σημασίας ενώσεις που απαιτούν για την κανονική φυσιολογική λειτουργία του σώματός σας; Τα στοιχεία τροφίμων όπως η πίτσα, χάμπουργκερ, χοτ ντογκ, τηγανιτές πατάτες, τσιπ πατατών, cheesesteaks, σάντουιτς κεφτών, λαϊκά tarts, επεξεργάστηκαν τα δημητριακά, άσπρα ψωμιά, και πολλά που κονσερβοποιούνται/που συσκευάζονται τρόφιμα περιέχουν πολύ ελάχιστες ή καμία πραγματικές θρεπτικές ουσίες που είναι ουσιαστικές στα κύτταρα του σώματός σας.
Στους σύγχρονους χρόνους, η ευκολία είχε προτεραιότητα έναντι της πραγματικής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά των τροφίμων. Οι άνθρωποι τείνουν να πάνε για τα στοιχεία τροφίμων που παίρνουν πολύ λίγο χρόνο να προετοιμαστούν. Σε αυτήν την επιλογή για την ευκολία εν τούτοις, πολλοί άνθρωποι δεν θα λάβουν τα κατάλληλα ποσά θρεπτικών ουσιών που είναι ουσιαστικά για τη βέλτιστη υγεία.
Κάποιος δεν μπορεί ποτέ να πάρει την αληθινή διατροφή από τα κονσερβοποιημένα ή προ-γίνοντα τρόφιμα. Η αληθινή διατροφή προέρχεται μόνο από ολόκληρα τα τρόφιμα που είναι κοντά στη φύση όπως πιθανά. Ολόκληρα τα σιτάρια, τα φρούτα, τα όσπρια, τα λαχανικά, τα καρύδια, οι ρίζες, οι σπόροι, τα αυγά, και τα καθαρά έλαια είναι ο καλύτερος τρόπος να παραληφθούν οι ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που τα κύτταρα απαιτούν για τη βέλτιστη υγεία.
Κατά προετοιμασία ενός γεύματος, την κάποιο πρέπει πάντα να επιδιώξει να κάνει αυτά τα ολόκληρα τρόφιμα την κύρια μερίδα. Δεν πρέπει να στερηθείτε από τα αγαπημένα στοιχεία τροφίμων σας. Το ένα ακριβώς πρέπει να κτίσει τις διατροφές τους σε μια μόδα όπου λαμβάνουν ένα δίκαιο ποσό ακατέργαστων θρεπτικών ουσιών σε κανονική βάση. Η κατανάλωση μόνο των κομματιών ζευγών των λαχανικών φρούτων και ζευγών ημερησίως απλά δεν θα εφοδιάσει τα κύτταρά σας με όλες τις θρεπτικές ουσίες που το σώμα χρειάζεται για την κανονική λειτουργία.
Η καλύτερη διατροφή
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν υπάρχει μια ειδική διατροφή που ωφελεί της καθεμίας. Υπάρχουν πολλά βιβλία και τα προγράμματα που απαιτούν τη θεραπευτική αγωγή διατροφής τους είναι υγιή για την καθεμία. Λέω ότι είστε μοναδικός που ξέρει τι η καλύτερη διατροφή είναι για σας. Κάθε πρόσωπο έχει το μοναδικό αίμα του/της makeup και τη γενετική σύνθεση.
Μια διατροφή που εξυπηρετεί ένα άτομο μπορεί να μην εξυπηρετήσει άλλου. Το μοναδικό αίμα σας makeup θα καθορίσει τι σας ταιριάζει καλύτερα. Μερικοί άνθρωποι κάνουν καλά να φάνε το κρέας ενώ άλλοι αντεπεξέρχονται με δυσκολία όταν τρώνε το κρέας. Μερικοί άνθρωποι κάνουν καλύτερα στα σιτάρια και τα λαχανικά ενώ άλλοι κάνουν καλύτερα με την κατανάλωση των τυριών και άλλων υψηλών παχιών & υψηλών πρωτεϊνικών τροφίμων.
Είστε ο κύριός σας και μόνο ξέρετε πώς αισθάνεστε μετά από να φάτε ορισμένα τρόφιμα. Η σύστασή μου είναι να πειραματιστεί και να παρατηρήσω τα είδη τροφίμων που τρώτε και καθορίζετε πώς αισθάνεστε. Παραδείγματος χάριν, πότε εσείς τρώτε το κρέας, πώς αισθάνεστε στις ώρες κατόπιν; Αισθάνεστε ενεργητικοί, ζωντανοί και ισορροπημένοι; Ή, αισθάνεστε κουρασμένοι και έχετε δυσπεψία; Πάλι, είστε ο κύριος του σώματός σας.
Επιτρέψτε στο σώμα και τα κύτταρά σας για να σας πείτε τι η καλύτερη διατροφή είναι για σας. Συστήνω την ακόλουθη καθημερινή θεραπευτική αγωγή για την καθεμία. Προσαρμοστείτε τις ακόλουθες συστάσεις στον τύπο σωμάτων σας. Παραδείγματος χάριν, εάν ξέρετε ότι απαιτείτε το κρέας στη διατροφή σας, κατόπιν προσθέστε ακριβώς το κρέας σε αυτές τις συστάσεις. Εάν είστε ένας τύπος σιταριού ή τυριών κατόπιν προσθέτει αυτοί στις συστάσεις μου.
Προτεινόμενη καθημερινή θεραπευτική αγωγή για τη βέλτιστη υγεία
Φάτε 4 έως 5 φρούτα ημερησίως. Ξέρω ότι αυτό ηχεί όπως πολύ. Μπορείτε εύκολα να καταναλώσετε αυτό πολλά φρούτα με την ενσωμάτωση smoothies στη διατροφή σας. Παραδείγματος χάριν, πάρτε 2 μπανάνες και ένα μάγκο με λίγο αποσταγμένο νερό και έπειτα το μίγμα σε ένα smoothie. Μπορείτε να συνδυάσετε πολλά φρούτα για να κάνετε τη μεγάλη δοκιμή smoothies.
Ένα άλλο παράδειγμα, παίρνει papaya και τις φράουλες με κάποια ύδωρ και μίγμα. Μια μεγάλη ιδέα είναι να παγώσουν οι μπανάνες και να χρησιμοποιηθούν έπειτα αυτές σε όλα τα φρούτα σας smoothies δεδομένου ότι οι μπανάνες κάνουν ένα μεγάλο δεσμευτικό συστατικό. Το πάγωμα τους προσθέτει ότι αναζωογονώντας smoothie σύσταση. Αναλάβετε μια δέσμευση για σας ότι θα φάτε 4 έως 5 φρούτα ημερησίως. Δοκιμάζουν μεγάλοι και είναι υγιές για σας.
Φάτε τόσα ακατέργαστα λαχανικά όσα και μπορείτε κάθε ημέρα. Φάτε ποικίλα veggies, ειδικά αυτοί που είναι σκούρο πράσινο δεδομένου ότι περιέχουν τη χλωροφύλλη, μια ένωση που είναι πολύ ευεργετική για την υγεία σας. Επίσης, τα λαχανικά περιέχουν την ίνα που είναι πολύ σημαντική για την κατάλληλη υγεία και την αποβολή εντέρων. Κάνετε τις μεγάλες ακατέργαστες φυτικές σαλάτες για το μεσημεριανό γεύμα και το γεύμα και κάνετε τις μερίδες για να είστε περισσότερο από 50% ολόκληρου του γεύματός μου. Παραδείγματος χάριν, κάνετε μια μεγάλη σαλάτα του κόκκινου μαρουλιού romaine, των κρεμμυδιών, του αβοκάντο και των κόκκινων πιπεριών. Πόσο μια περίπου σαλάτα του αγγουριού, του μαράθου, των ελιών, της ντομάτας, και των καρότων;
Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί ότι μπορείτε να βρείτε. Ακριβώς να είστε δημιουργικός! Πάλι, μπορείτε να προσθέσετε το τεμαχισμένο κρέας σε αυτές τις σαλάτες εάν είστε ένας που κάνει καλά με το κρέας, ή προσθέτετε τα ξύλα καρυδιάς εάν κάνετε καλά με τα καρύδια ή προσθέτετε το τυρί αιγών ή τα σκληρός-βρασμένα αυγά. Προσθέστε οποιου δήποτε αυτός σας εξυπηρετεί καλά. Μόνο ξέρετε τι σας εξυπηρετεί καλά. Δεν μπορώ να σας πω αυτόν ούτε μπορέστε οποιοσδήποτε άλλοσδήποτε. Ακούστε το σώμα σας επειδή επικοινωνεί πάντα με σας. Μάθετε να ακούτε το μήνυμά του!
Χρησιμοποιήστε τα υγιή πετρέλαια κάθε ημέρα: Πρόσθετο παρθένο ελαιόλαδο ψηλής βροχής, grapeseed έλαιο, έλαιο καρύδων ή έλαιο κολοκύθας σε όλες τις ακατέργαστες σαλάτες σας. Αυτά τα πετρέλαια είναι πολύ ευεργετικά στην υγεία σας. Τους χρησιμοποιήστε καθημερινά δεδομένου ότι τα λίπη σε αυτά τα πετρέλαια είναι πολύ υγιή. Εάν ανησυχείτε για το κέρδος του βάρους από να λάβετε αυτά τα πετρέλαια έχω τις ειδήσεις για σας. Δεν θα κερδίσετε το βάρος από κάθε στοιχείο τροφίμων που έχει το λίπος σε το.
Όπως θα ανακαλύψετε στο κεφάλαιο σχετικά με τη διαχείριση βάρους, δεν είναι μια υγιής πρακτική να περιοριστεί όλη η παχιά κατανάλωση. Στην πραγματικότητα, ο περιορισμός της γενικής παχιάς κατανάλωσής σας μπορεί πραγματικά να προγραμματίσει τα κύτταρά σας για να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος στο σώμα σας και μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας κέρδους βάρους.
Το ζήτημα με το λίπος είναι ο τύπος λιπών που οι άνθρωποι λαμβάνουν που δεν είναι κατάλληλοι για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Σχεδόν όλες οι έτοιμες τροφές όπως τα κονσερβοποιημένα και προσυσκευάημένα στοιχεία τροφίμων περιέχουν τι καλείται υδρογονωμένα πετρέλαια που αλλάζουν χημικά και είναι πολύ επικίνδυνα στη μακροπρόθεσμη υγεία σας.
Αυτοί ελαιοδοχείο προκαλούν όλα τα είδη των ασθενειών υγείας και κονταίνουν τη διάρκεια ζωής σας. Σχεδόν όλες τα εστιατόρια και οι κατασκευαστικές επιχειρήσεις τροφίμων χρησιμοποιούν αυτά τα υδρογονωμένα πετρέλαια στα τρόφιμά τους για την προετοιμασία επεξεργάζονται. Εάν βλέπετε πάντα ένα συστατικό που απαριθμείται όπως ΥΔΡΟΓΟΝΩΝΕΤΑΙ, κατόπιν ξέρετε ότι δεν είναι υγιές.
Juicing: Αυτό είναι ένας μεγάλος τρόπος να παραληφθεί η ακατέργαστη διατροφή χωρίς πέψη. Μπορείτε χυμός οποιοδήποτε combo των ακατέργαστων λαχανικών. Επιλογή veggies που είναι έξοχο πράσινο όπως το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, και το μαϊντανό. Ο χυμός τουλάχιστον 3 έως 4 φορές εβδομαδιαίως και παρατηρεί πόσο καλύτερο αισθάνεστε.
Φύκι χρήσης: ποικιλίες όπως το dulse, το kombu και το hijiki στις σαλάτες και τα γεύματά σας. Αυτά τα θαλάσσια φυτά συσκευάζονται με τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες και είναι μεγάλα κρατώντας σας σώμα καθαρό.
Κάνετε τις σπιτικά σούπες και stews με τα φρέσκα λαχανικά. Μπορείτε να προσθέσετε τίποτα που συμπαθείτε. Πώς για την προσθήκη του αυγού για να κάνει τη σούπα αυγό-πτώσης ή πώς για τη σούπα ζωμού κοτόπουλου. Να είστε δημιουργικός. Κάνετε ένα μεγάλο δοχείο και αποθηκεύστε έπειτα το υπόλοιπο σε ένα μεγάλο εμπορευματοκιβώτιο corningware. Φάτε κάποια κάθε ημέρα για ένα κύριο γεύμα ή ένα πρόχειρο φαγητό. Μπορείτε να βυθίσετε ολόκληρες τις κροτίδες σίκαλης σιταριού σε το για μια πρόσθετη κρίσιμη στιγμή.
Κάνετε το σπιτικό παγωτό σας: Παγώστε τις μπανάνες και τις βάλτε έπειτα στον επεξεργαστή και το σφυγμό τροφίμων σας. Έχετε τώρα στιγμιαίο sorbet μπανανών. Μπορείτε επίσης να παγώσετε τις φράουλες, τον ανανά, το μάγκο, τα ροδάκινα και το καρπούζι. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε combo αυτών των φρούτων. Ακριβώς παλλείτε τους στον επεξεργαστή τροφίμων σας και έχετε στιγμιαίο sorbet. Μπορείτε να προσθέσετε τη φρέσκια μέντα, η πιπερόριζα και άλλα καρυκεύματα για να την καταστήσουν πρόσθετο έναν ειδικό μεταχειρίζονται.
Για να κάνετε είστε κύριος του σφυγμού παγωτού ακριβώς μερικές παγωμένες μπανάνες ή οποιαδήποτε φρούτα που συμπαθείτε. Προσθέστε αυτό το μίγμα στο οργανικό γάλα ή το γάλα αιγών και προσθέστε έπειτα κάποιο εκχύλισμα βανίλιας. Μπορείτε να προσθέσετε κάποιο stevia για να καταστήσετε το πιό γλυκό και κάποια λεκιθίνη (που βρίσκεται στο κατάστημα υγιεινής διατροφής) να το καταστήσετε πιό κρεμώδες, κατόπιν βάζετε ακριβώς αυτό στον ψυκτήρα για τις ώρες ζευγών. Το Voila?you έχει τώρα τρομερό έναν φυσικό να μεταχειριστεί. Πείραμα με αυτό και άλλους συνδυασμούς.
Λέξεις της φρόνησης
Είστε μοναδικός που είναι αρμόδιος για το σώμα και την υγεία σας. Κανένας αλλιώς θα σιγουρευτεί ότι τα κύτταρά σας λαμβάνουν τα κατάλληλα ποσά θρεπτικών ουσιών. Μερικοί άνθρωποι θα πληρώσουν τα πρόσθετα χρήματα για να βάλουν το υψηλός-οκτάνιο αέριο στα αυτοκίνητά τους για να εξασφαλίσουν ότι τρέχουν καλά.
Εντούτοις, όταν την τοποθέτηση των υψηλότερων ποιοτικών τροφίμων στους οργανισμούς τους, η ίδια προσοχή δεν είναι εκεί. Ακριβώς επειδή η κοιλιά σας είναι πλήρης και δεν είστε πλέον πεινασμένοι, δεν σημαίνει ότι έχετε θρέψει πραγματικά το σώμα σας!
Το σώμα σας είναι το κύριο μέσο σας. Πρέπει να το φροντίσετε και να το αγαπήσετε ακριβώς όπως ένα παιδί. Έχετε τα κύτταρα 70 έως 100 τρισεκατομμύρια στο σώμα σας και καθένα έχει τη νοημοσύνη του. Στην ουσία, φέρνετε τα μικρά μωρά 70 έως 100 τρισεκατομμύρια με σας σε κάθε στιγμή. Μόνο είστε αρμόδιοι για τους και μόνο μπορείτε να παγιοποιήσετε και να ταϊ'σετε τα κύτταρά σας κατάλληλα. Το σώμα σας αποκρίνεται σε σας ο τρόπος που το μεταχειρίζεστε. Εάν θέλετε τη βέλτιστη υγεία, κατόπιν πρέπει να παγιοποιήσετε το σώμα και τα κύτταρά σας.
Η κατανάλωση υγιής δεν ειναι απαραίτητο στην προτίμηση. Εάν φροντίσετε το σώμα σας έπειτα θα σας ευχαριστήσει σε αντάλλαγμα με το δόσιμο σας της βέλτιστης υγείας και ενός μεγάλου συναισθήματος. Δεν είναι η υγεία σας αξίας του; Αναλάβετε τη δέσμευση σήμερα για την έναρξη που παγιοποιεί το σώμα σας και που τροφοδοτεί με καύσιμα το με τα γήινα καθαρά και ολόκληρα τρόφιμα μητέρων!
ΕΑΝ ΔΕΝ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ, ΚΑΤΟΠΙΝ ΠΟΙΩΝ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ;
Το Rino Soriano είναι ένα ολιστικό λεωφορείο συμβούλων Wellness & υγείας. Ειδικεύεται να εξουσιοδοτήσει τους ανθρώπους για να δημιουργήσει τη βέλτιστη υγεία για τις ολόκληρες ζωές τους. Το Rino είχε το χρόνιο σύνδρομο κούρασης για πάνω από 4 έτη και μέσω της μόνης ενδυνάμωσης και των ολιστικών μορφών που θεραπεύθηκε.
Η πείρα του Rino στη γνώση πώς να δημιουργήσει και να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία είναι αληθινά επαναστατική.
Το Rino τώρα επίσης προσφέρει τα σε απευθείας σύνδεση σεμινάρια για τους χρόνιους πάσχοντες συνδρόμου κούρασης που τους προγυμνάζει για να αποκαταστήσει την υγεία τους.
Το βιβλίο του πώς να δημιουργήσει & να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία για τη ζωή λαμβάνει τον υψηλό έπαινο. http://www.healthsecretsneverbeforerevealed.com
Εκπαίδευση & να εξουσιοδοτήσει των ανθρώπων για τη βέλτιστη υγεία
Χρόνιο buster "http://www.holistichealthexpert.com κούρασης Soriano -"Τχε Rino
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
