Τί χρώματα είναι στο πιάτο σας;
Μπορούν τα χρώματα στο πιάτο σας να σας πουν ποια οφέλη υγείας παίρνετε;
Δεδομένου ότι οι ερευνητές μαθαίνουν όλο και περισσότερους για τα τρόφιμα τρώμε εκεί είμαστε ένα καυτό θέμα που συνεχίζει; .phytochemicals. Μπορεί να είχατε ακούσει την πιό πρόσφατη τρέλα για lycopene που βρίσκεται στα προϊόντα ντοματών που καυχώνται τα οφέλη υγείας καρδιών της. Το Phytochemicals είναι βιολογικά ενεργές χημικές ουσίες (που δεν ταξινομούνται ως βιταμίνες ή ανόργανα άλατα) που βρίσκονται στα τρόφιμα που οι οργανισμοί μας μπορούν να χρησιμοποιήσουν ως τμήμα του οπλοστασίου ασθένεια-πάλης τους. Μια ενιαίο ντομάτα ή ένα πορτοκάλι περιέχει, εκατοντάδες, και ενδεχομένως χιλιάδες, phytochemicals. Αυτά είναι πολύ συναρπαστικές ειδήσεις για τους ερευνητές δεδομένου ότι πολλά από αυτά τα phytochemicals ενεργούν ως αντιοξειδωτικοοι και παρέχουν επίσης άλλα οφέλη για την πρόληψη καρκίνου. Επίσης έχουν διαπιστώσει ότι το χρώμα του εδώδιμου μέρους των φρούτων και λαχανικών μας μπορεί να μας πει ποια κατηγορία phytochemicals περιέχει και επομένως, ποια οφέλη υγείας μπορούμε να λάβουμε. Τελικά! Τώρα όταν η μητέρα σας λέει φάτε τα λαχανικά σας, το αγαθό τους για σας; μπορούμε να δούμε πώς είναι καλοί για μας!
Μπλε/πορφύρα (βακκίνια, σταφύλια, μελιτζάνα, δαμάσκηνα)
Οφέλη υγείας:
ένας χαμηλότερος κίνδυνος μερικών καρκίνων,
ενισχύσεις στη λειτουργία μνήμης, και
υγιής γήρανση
Πράσινος (σπανάκι, μπρόκολο, πράσινα σαλάτας, πράσινα πιπέρια, μελίτωμα, ακτινίδιο)
Οφέλη υγείας:
ένας χαμηλότερος κίνδυνος μερικών καρκίνων,
υγεία οράματος, και
ισχυρά κόκκαλα και δόντια
Άσπρος (κρεμμύδια, μπανάνες, σκόρδο)
Οφέλη υγείας:
υγιής καρδιά, και
ένας χαμηλότερος κίνδυνος μερικών καρκίνων
Κίτρινος/πορτοκάλι (πορτοκάλια, κίτρινα και πορτοκαλιά πιπέρια κουδουνιών, κίτρινο καρπούζι, καρότα)
Οφέλη υγείας:
υγιής καρδιά,
υγεία οράματος,
βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, και
ένας χαμηλότερος κίνδυνος μερικών καρκίνων
Κόκκινος (φράουλες, κόκκινα πιπέρια κουδουνιών, ρόδινο καρπούζι)
Οφέλη υγείας:
υγιής καρδιά,
βελτιωμένη λειτουργία μνήμης, και
ένας χαμηλότερος κίνδυνος μερικών καρκίνων
Τώρα μπορείτε να απολαύσετε ένα ζωηρόχρωμο πιάτο των τροφίμων και να βελτιώσετε την υγεία σας συγχρόνως!
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Meri Raffetto, 2004
Περίπου ο συντάκτης
Ο ιδιοκτήτης των πραγματικών ζωντανών υπηρεσιών διατροφής, Meri Raffetto είναι εγγραμμένος διαιτολόγος και αναγνωρισμένος επαγγελματίας στον τομέα της διατροφής και του wellness. Προσφέρει τη μεμονωμένη παροχή συμβουλών διατροφής και έχει αναπτύξει ένα από τα μόνα διοικητικά προγράμματα βάρους μη-διατροφής σε απευθείας σύνδεση διαθέσιμα για το διαδίκτυο. Για περισσότερες πληροφορίες ή για να υπογράψει επάνω για το πραγματικό ενημερωτικό δελτίο διατροφής της διαβίωσης ελεύθερο, επίσκεψη http://www.reallivingnutrition.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
