Η επίθεση σπιούνος των trans-λιπαρών ουσιών
Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θα είναι μάλλον σύγχυση σχετικά με τα διευρωπαϊκά λίπη. Τι είναι αυτά; Ποια τρόφιμα έχουν αυτά; Ποιος είναι ο κίνδυνος για την υγεία; Η αλήθεια είναι, trans λίπη υπάρχουν παντού. Είναι δόλιος στα ράφια των καταστημάτων σε σχεδόν κάθε κλίτος της παντοπωλεία της γειτονιάς μας. Μόνο όταν νομίζετε ότι σακούλα ποπ κορν μικροκυμάτων, ήταν μια υγιής επιλογή για ένα σνακ ... μπορεί να μην είναι. Δεν έχει, λόγω του ποπ κορν, αλλά λόγω του ό, τι έχει προστεθεί στην it.So ποια είναι αυτά; Διαβίβαση λίπη είναι το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που ονομάζεται υδρογόνωση όταν λάβει σχετικά υγιείς πετρελαίου, μετατρέποντάς το σε στερεά μορφή, για να παραταθεί η διάρκεια ζωής και τη φρεσκάδα του προϊόντος. Όταν αυτά τα λίπη στερεοποιούνται, το σώμα μας να τους περισσότερο κορεσμένα λίπη. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση των κορεσμένων λιπαρών και των trans λιπαρών μπορεί να αυξήσει την LDL ( «κακή») χοληστερίνη η οποία αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαία νόσο. Υπάρχουν επίσης ορισμένα στοιχεία για να υποστηρίξει ότι τα διευρωπαϊκά λίπη μπορεί στην πραγματικότητα να μας μείωση της HDL ( "καλή") χοληστερόλη. Σχεδόν 13 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από στεφανιαία νόσο και πιο από 500.000 πεθαίνουν κάθε χρόνο από αιτίες που σχετίζονται με στεφανιαία νόσο. Καρδιοπάθεια είναι η πρώτη αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες στο Ηνωμένο States.Unfortunately της trans λίπος έχουν ένα "κρυφό" λιπαρά για χρόνια. Είναι πολύ δημοφιλής σε αλυσίδες fast food, επειδή είναι ανέξοδη για την παραγωγή, εύκολο στη χρήση, και δεν πιτσιλίζω. Η πραγματικότητα είναι; είναι τα πάντα, από κράκερ με ψωμιά να σιτηρά και, συνεπώς, τους ανθρώπους που νόμιζαν ότι ήταν σε καλό επιλογές τροφίμων μπορεί να έχουν την προσθήκη λίπους στη διατροφή anticipated.Here από ό, τι είναι μερικά δείγματα από την αιφνιδιαστική επίθεση των trans λιπαρών ουσιών: 1. Πολτοί για επάλειψη. Μαργαρίνη και συντόμευση είναι φορτωμένα με trans λιπαρά. Stick μαργαρίνη έχει 2,8 γραμμάρια trans λιπαρών ανά κουταλιά έχει Μείωση 4,2 γραμμάρια trans λιπαρών ανά κουταλιά Συμβουλή: αναζητήσει μαλακό μπανιέρα μαργαρίνες πω ότι "δεν trans λιπαρών ουσιών "στην container2. Σούπες. Ramen νούγιες και σούπα κύπελλα περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα των διευρωπαϊκών fats3. Σιτηρά. Πολλά άλλα δημητριακά που θα σοφό να υγιεινές επιλογές περιλαμβάνουν το" κρυφό λίπη "4. ΚΡΑΚΕΡΣ και popcorn5. Πολλές δημοφιλείς τηγανίτα και τηγανίτα mixesThe καλό νέο newsUnder FDA κανονισμούς, από 1 Ιανουαρίου 2006, οι καταναλωτές θα είναι σε θέση να βρουν trans λιπαρά διατροφή που αναφέρονται στις ετικέτες στο πλαίσιο της γραμμής για τα κορεσμένα χοντρός. Δεν θα δείτε ένα τοις εκατό της καθημερινής αξίας λόγω trans λιπαρών ουσιών δεν είναι μια φυσική τροφή και δεν χρειαζόμαστε τους στη διατροφή μας για οποιοδήποτε λόγο. Τα περισσότερα μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη trans λιπαρά, τόσο το καλύτερο. Οι κατασκευαστές θα αρχίσουν να σταδιακής εφαρμογής των νέων ετικετών που deadline.More πριν καλά νέα είναι ότι η ευαισθητοποίηση των trans λιπαρών ουσιών έχει ήδη ξεκινήσει κάποιες εταιρείες να αλλάξουν τους τρόπους. Frito Lay είπε ότι θα καταργήσετε trans λιπαρών ουσιών από Doritos, Cheetos, και Tostitos. McDonalds έχει αναφερθεί ότι θα καταργήσετε ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ των trans λιπαρών ουσιών από τις τηγανητές πατάτες. Τα τρόφιμα αυτά θα εξακολουθούν να εμπίπτουν στην "μία φορά σε ένα ενώ το "κατηγορία, αλλά την άρση των trans λιπαρών ουσιών θα help.Until οριστικά τα νέα σήματα είναι διαθέσιμα, ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίζουμε αν το αγαπημένο σας τρόφιμα έχουν trans λίπη είναι να διαβάσετε τα συστατικά λίστα. Αν δείτε τους όρους "Υδρογονωμένο ή μερικώς υδρογονωμένο πετρέλαιο" τότε θα περιέχει trans λιπαρά. Μπορείτε επίσης να στοιχηματίσετε ότι κάθε εμπορική συμπεριλαμβανομένων των αρτοσκευασμάτων ζαχαροπλαστικής, πίτες, donuts και θα πρέπει να φορτώνονται με το "κρυφό λίπος ". ευαισθητοποίησης είναι η καλύτερη άμυνα στον περιορισμό των trans λιπαρών ουσιών από τη διατροφή σας. Διαβάστε τις ετικέτες σας και να κάνει τις επιλογές σας wisely.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Meri Raffetto RD, 2004About την AuthorOwner του Real Living Διατροφή, Υπηρεσίες Meri Raffetto Εγγεγραμμένοι διαιτολόγο είναι ένα αναγνωρισμένο επαγγελματικό και στον τομέα της διατροφής και της ευεξίας. Έχει πτυχίο της διατροφής και της ψυχολογίας και έχει εκτεταμένη εμπειρία στον τομέα της διατροφής συμβουλές διατροφής και ιατρικής θεραπείας. Έχει προσφέρει ατομικές συμβουλές διατροφής και έχει αναπτύξει ένα από τα μόνο μη δίαιτα βάρος της διαχείρισης των προγραμμάτων που διατίθενται στο διαδίκτυο. Για περισσότερες πληροφορίες ή για να εγγραφείτε στο Real Διαβίωση δωρεάν διατροφή newsletter, επισκεφθείτε http://www.reallivingnutrition.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
