Αντιοξειδωτικοοι και η υγεία σας
Επιστρέψτε στα βασικά - φάτε φρέσκο στο σπίτι και εξουδετερώστε την οξείδωση ελεύθερων ριζοσπαστών, που οξυδώνει μακριά το σώμα σας, με να φάει ποικίλα τρόφιμα υψηλά στα αντιοξειδωτικοους κάθε ημέρα.
Γιατί; Τα αντιοξειδωτικοοι, όπως το όνομα υπονοεί, βοήθεια αποτρέπουν την οξείδωση, μπορούν να βοηθήσουν να αυξήσουν την άνοση λειτουργία και να μειώσουν ενδεχομένως τον κίνδυνο της μόλυνσης και καρκίνου.
Μερικά από τα καλύτερα γνωστά αντιοξειδωτικοους περιλαμβάνουν τα καρωτινοειδή -- η ουσία που δίνει στα φρούτα και στα λαχανικά τα βαθιά πλούσια χρώματά τους. Τα βερίκοκα, μπρόκολο, η κολοκύθα, τα πεπόνια, το σπανάκι και οι γλυκές πατάτες, είναι μερικές καλές επιλογές εκτός από lycopene στις ντομάτες. Η βιταμίνη C και το ε είναι επίσης καλά αντιοξειδωτικοοι.
Τι ένας ελεύθερος ριζοσπάστης Anyways;
Σαν λειτουργία κυττάρων κανονικά στο σώμα, παράγουν τα χαλασμένα μόρια αποκαλούμενα ελεύθερους ριζοσπάστες. Αυτοί οι ελεύθεροι ριζοσπάστες κλέβουν τα μέρη από άλλα μόρια όπως το λίπος, η πρωτεϊ'νη, ή το DNA, με αυτόν τον τρόπο διαδίδοντας τη ζημία.
Αυτή η ζημία συνεχίζεται σε μια αλυσιδωτή αντίδραση, και τα ολόκληρα κύτταρα γίνονται σύντομα χαλασμένα και κύβος. Αυτή η διαδικασία είναι χρήσιμη επειδή βοηθά το σώμα να καταστρέψει τα κύτταρα που έχουν επιβιώσει τη χρησιμότητά τους και σκοτώνει τα μικρόβια και τα παράσιτα. Εντούτοις, αυτή η ζημία, όταν αφημένος ανεξέλεγκτος, επίσης καταστρέφει ή βλάπτει τα υγιή κύτταρα.
Η αντιοξειδωτική βοήθεια αποτρέπει τη διαδεδομένη κυψελοειδή καταστροφή με πρόθυμα να δώσει τα μέρη τους για να σταθεροποιήσει τους ελεύθερους ριζοσπάστες. Το πιο σημαντικό, τα αντιοξειδωτικοοι επιστρέφουν στην επιφάνεια του κυττάρου που σταθεροποιεί παρά να βλαφθούν άλλα κυψελοειδή συστατικά.
Όταν δεν υπάρχουν αρκετά αντιοξειδωτικοοι για να κρατήσουν την καταστροφή κυττάρων στον έλεγχο, οι ελεύθεροι ριζοσπάστες αρχίζουν τα υγιή κύτταρα που, στη συνέχεια, μπορούν να οδηγήσουν στα προβλήματα. Παραδείγματος χάριν, η ζημία ελεύθερων ριζοσπαστών στα άνοσα κύτταρα μπορεί να οδηγήσει σε έναν αυξανόμενο κίνδυνο μολύνσεων.
Το σώμα σας πρέπει να είναι σε θέση να αποκαταστήσει αυτήν την ζημία που εμφανίζεται και προστατεύεται από τους ελεύθερους ριζοσπάστες προτού να προσκρούσουν στη γενική υγεία σας. Αυτό είναι όπου τα αντιοξειδωτικοοι έρχονται στη διάσωση, επειδή καθυστερούν σημαντικά, εμποδίζουν, ή αποτρέπουν την οξείδωση.
Η πρώτη γραμμή υπεράσπισής σας είναι ένα φυσικό σύνολο διατροφής ποικίλων φρούτων, λαχανικών και ολόκληρων σιταριών. Για όλους εκείνους τους χρόνους όταν η διατροφή σας δεν είναι τέλεια, σιγουρευτείτε ότι έχετε ένα δίχτυ ασφάλειας σε ισχύ. Σκεφτείτε τα αντιοξειδωτικοους ως Rustoleum για τα εσωτερικά σας! και να είστε βέβαιος να έχει ένα συμπλήρωμα στο γραφείο ιατρικής σας.
Το καλύτερο της υγείας σε σας!
Περίπου ο συντάκτης: Η παραλία Glenn είναι ποιητής, συγγραφέας και επιχειρηματίας εγχώριων επιχειρήσεων στη Νέα Σκοτία, Καναδάς. Το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο, περισσότερα άρθρα, και τα προϊόντα υγείας θυγατρικών εσείς μπορούν να εμπιστευθούν σε: χττπ://ωωω.ωορκ-$$$-ΣΠΊΤΙ-ΕΠΙΧΕΊΡΗΣΗ-ΕΥΚΑΙΡΊΑ- canada.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
