Ψάχνοντας την αόριστη πλήρης-πηγή πρωτεΐνης
Εικόνες του «πρωτεΐνη σε σκόνη" δοχεία με bodybuilders πραγματοποιηθεί στις πινακίδες τους βοηθήσει να ενημερώνουν τους καταναλωτές ότι η πρωτεΐνη είναι μια κρίσιμη ΘΡΕΠΤΙΚΗΣ Ή ΑΛΛΗΣ στη δύναμη κατάρτισης επιτυχία. Ωστόσο, αυτό που μερικές φορές χάνονται στη αυτή την πρωτεΐνη-bodybuilding σύνδεση είναι πρωτεΐνη που αποτελεί βασική συνιστώσα για όλους, ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και εκείνοι που ζουν καθιστική ζωή πρέπει να διασφαλίζουν ότι τα πρόσληψη πρωτεΐνης είναι πλήρη και balanced.The σημασία της πρωτεΐνης στη δίαιτα είναι αναμφισβήτητη. Πρωτεΐνες δημιουργεί πεπτικά ένζυμα, μεταφέρει άλλων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, κατασκευάζει και επισκευάζει σωματικών ιστών και βοηθά στη διατήρηση επιβλαβή βακτήρια στο κόλπο [i]. Αυτά είναι σωματικές σύστημα λειτουργίας ότι όλα τα άτομα που χρειάζονται; δεν αφορά μόνο bodybuilders και άλλους athletes.Eating την κατάλληλη σύνθεση των πρωτεϊνών στα γεύματα είναι, ωστόσο, αποδεικνύεται ότι είναι μια ασυνήθιστα δύσκολη πρόκληση για πολλές Αμερικανοί. Καταρχάς, πολλές πηγές πρωτεϊνών που δεν θεωρείται "πλήρης", διότι δεν παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για την οικοδόμηση νεότερα πρωτεΐνες. Οι ατελείς πρωτεΐνες είναι συχνά προέρχονται από φρούτα, σιτηρών, λαχανικών, ξηρών καρπών και πηγές [ii]. Ωστόσο, η εναλλακτική λύση σε αυτές τις ελλιπείς πηγές πρωτεϊνών; όπως τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά; υποβάλει τις δικές τους μοναδικές διατροφικές challenges.The πρώτη πρόκληση σε σχέση με αυτά τα κρέατα που βασίζονται πηγές πλήρη πρωτεΐνη είναι ότι δεν είναι μια επιλογή για χορτοφάγους. Ενώ ο αριθμός των ΗΠΑ χορτοφάγους είναι δύσκολο να προσδιοριστεί επακριβώς, εκτιμάται ότι οι μορφωμένοι εκεί είναι περίπου 6 εκατ. χορτοφάγους ενηλίκων στις ΗΠΑ, και ο αριθμός αυξάνεται κάθε χρόνο [iii]. Ως εκ τούτου, 6 εκατομμύρια ενήλικοι Αμερικανοί δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση μέσω του κρέατος πλήρη πρωτεΐνη sources.The δεύτερη πρόκληση είναι ότι πολλά κρέατα - και γαλακτοκομικών προϊόντων με βάση τα γεύματα στις ΗΠΑ είναι υπερβολικά υψηλές σε κορεσμένα λιπαρά, θερμίδες, νάτριο και άλλα στοιχεία ανθυγιεινά. Έτσι, ενώ αυτά που συχνά εστιατόρια fast food για την πηγή πρωτεΐνης πλήρη Μάιο δεν πάσχουν από έλλειψη πρωτεϊνών, μια ανησυχητική αριθμός αυτών των ανθρώπων θα υποφέρουν από κακή υγεία. Αυτό περιλαμβάνει: παχυσαρκία, φραγμένες αρτηρίες, υψηλή πίεση του αίματος, και άλλες δυσμενείς συνέπειες ποια ιατρική εμπειρογνώμονες πρόσκληση της «κοινωνικής ανευθυνότητας» των fast food βιομηχανία [iv]. Η σαφής πρόκληση για θρεπτικούς εμπειρογνωμόνων, προκειμένου να προσδιορίζεται μια πηγή πρωτεΐνης που είναι τόσο υγιή και πλήρη. Οι συνέπειες της μη βρεθεί μια κατάλληλη πηγή πρωτεΐνης φάσμα χαμηλές από το πεπτικό σύστημα και χημικές ανισορροπίες στις συνέπειες μιας κακής κατάστασης που ονομάζεται "Kwashiorkor". Πιο συχνές στις αναπτυσσόμενες χώρες, αλλά με incidinces αναφερθεί στις ΗΠΑ, παρουσιάζεται Kwashiorkor πρωτεΐνες-σε ακραίες καταστάσεις όταν ανεπάρκεια όταν ο οργανισμός cannibalizes ίδια σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να βρεθεί μια πηγή protein.Several έγιναν προσπάθειες να βρει το ιδανικό πλήρης πηγή πρωτεΐνης: μία που είναι υγιή, προσιτή σε όλους eaters, και βολική. Πράγματι, αυτό το τελευταίο κριτήριο της ευκολίας έχει ιδιαίτερη σημασία, επειδή πολλοί Αμερικανοί του 21ου αιώνα προφανώς έχουν λιγότερο χρόνο για να φάει από ποτέ before.Some αυτών προσπαθεί να βρει το ιδανικό πλήρης πηγή πρωτεΐνης hearken πίσω μερικές γενιές. Η κλασική φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα έχει εγκριθεί ως πλήρες από κάποια πηγή πρωτεΐνης, αλλά απορρίφθηκε από πολλά άλλα. Ενώ φυστικοβούτυρου παρέχει μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η περιεκτικότητα σε νάτριο των πιο μπακάλικο φυστικοβούτυρου μάρκες, καθώς και το υψηλό σε υδατάνθρακες και λίπη επίπεδα του μέσου όρου του "Π & Κ σε λευκό" από το να κρατήσει μια ιδανική επιλογή [v]. Άλλες προτεινόμενες λύσεις είναι πιο πρόσφατες εφευρέσεις. Αυτές περιλαμβάνουν το φάσμα των διατροφικών σκόνες και "ενέργεια" μπαρ διαθέσιμες στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, και σε όλο το άνοιγμα παντοπωλείων. Όσον αφορά τις πρωτεΐνες σκόνες, ενώ ορισμένες από αυτές παρέχουν μια αξιοπρεπή πηγή πρωτεΐνης, απλώς δεν είναι μια βολική πηγή για τα περισσότερα άνθρωποι. Όσον αφορά την ενεργειακή μπαρ, πολλά από αυτά έχουν επικριθεί για την υψηλή τους θερμίδων και των υδατανθράκων levels.Another λύση; και μία που είναι συγκέντρωση κάποια σοβαρή αναγνώριση από το εσωτερικό της υγείας; Ρευστά είναι τα συμπληρώματα διατροφής που είναι εύκολο να τις μεταφορές, και προσφέρουν μια πλήρη πηγή πρωτεΐνης κατάλληλη τόσο για χορτοφάγους και μη χορτοφάγους εξίσου [1]. Την ίδια στιγμή, τα προϊόντα αυτά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να να είναι χαμηλή σε θερμίδες (και, κατά συνέπεια, διατροφή-friendly), και να προσφέρουν πρόσθετες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα εκτός από την πλήρη protein.These καινοτόμες, πρωτεϊνούχων προϊόντων που έχουν ολοκληρώσει ένα θετικό μήνυμα σε ένα θρεπτική τομέα που έχει παλέψει με παραπληροφόρηση. Δυστυχώς, πολλές λεγόμενες μπαρ ενέργειας και πρωτεΐνης σκόνες είναι φορτωμένο με θερμίδες και υδατάνθρακες. Ορισμένοι από αυτούς; ιδίως πολλά μπαρ ενέργειας; δύσκολα προσφέρουν καμία πρωτεΐνη, η οποία είναι μια περίεργη παράλειψη ότι οι περισσότεροι καταναλωτές δεν αντιλαμβάνονται που λαμβάνουν οι εν λόγω products.Fortunately, όπως αναφέρεται ανωτέρω, υπάρχουν επιστημονικά προϊόντα μηχανικής στην αγορά ότι η παροχή της πλήρεις πρωτεΐνες διατροφή και ότι οι καταναλωτές αναμένουν όταν αγοράζουν κάτι με τις λέξεις "συμπλήρωμα διατροφής" στην container.About ProticaFounded, το 2001, Protica, Inc είναι μια διατροφική έρευνα επιχείρηση, με γραφεία σε Conshohocken και Lafayette Hill, Pennsylvania. Protica κατασκευάζει capsulized τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων Profect, ένα συμπαγές, υποαλλεργική, έτοιμα για ποτό ποτών που περιέχουν πρωτεΐνες υδατάνθρακες και μηδέν μηδέν λιπαρά. Πληροφορίες σχετικά με την Protica είναι διαθέσιμα σε www.protica.com. Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect σε www.profect.com. [1] Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούν "ActinaseÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ®" πρωτεΐνες, οι οποίες προέρχονται από απομονωμένες ζώων πηγές που δεν περιέχουν λακτόζη και το λίπος που συνήθως συνδέονται με τα ζώα που βασίζονται proteins.References [i] Πηγή: "Η σημασία των πρωτεϊνών". OhioHealth. http://www.ohiohealth.com/facilities/mcconnell/weightmanage/ λεπτομέρειες / protein.htm [ii] Πηγή: "Πρωτεΐνες: πορεία προς το Κέντρο Στάδιο". Harvard School of Public Health. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/protein.html [iii] Πηγή: "Πόσα χορτοφάγους υπάρχουν; A 2003 Εθνικό Harris Interactive Έρευνα Ερώτηση Χορηγία Η χορτοφάγους Δυναμικού Ομίλου". Εφημερίδα χορτοφάγους. http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m0FDE/is_3_22/ai_106422316 [iv] Πηγή: "Supersized Έθνος: Bigger Μπέργκερ άρθρο Still". WebMD. http://my.webmd.com/content/article/98/104952.htm?action=related_link [v] Πηγή: "Πώς είναι Θρεπτικά PB & J?". Σχετικά. http://nutrition.about.com/od/nutritionforchildren/a/pbj.htmCopyright 2004 - Protica
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
