Ανενεργό συναγερμού: βασικές πρωτεΐνες για καθιστική άτομα
Η σημασία των πρωτεϊνών στη διατροφή έχει σαφώς από τη διατροφική τους επιστήμονες, και ευρέως αποδεκτή από τους αθλητές. Μεταξύ άλλων ζωτικών λειτουργιών, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη δημιουργία μυών. Εξίσου σημαντικό είναι πρωτεΐνης ουσιώδη ικανότητα επισκευή φθαρμένων μυών μετά την κατάρτιση [i]. Ενώ η αξία της πρωτεΐνης στη δίαιτα έχει γίνει αποδεκτή και να προωθηθεί εντός της αθλητικής κοινότητας, ήταν λιγότερο καλά διαδίδονται στο εσωτερικό του καθιστική πολύ μεγάλο πληθυσμό. Επί του παρόντος, που αποτελούν περίπου το 25% των Αμερικανών [ii]; ή 1 σε κάθε 4 άτομα; καθιστική άτομα ορίζονται ως αυτοί που αναλαμβάνουν λιγότερο από μισή ώρα από τη μέτρια σωματική δραστηριότητα ανά ημέρα [iii]. Ένα βασικό πρόβλημα για την επίλυση, λοιπόν, είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτών των καθιστικών Αμερικανοί δεν γνωρίζουν ότι είναι, ή μάλλον δεν είναι, καλό πρωτεϊνών στη διατροφή τους. Αυτή η μεγάλη ομάδα των ανθρώπων καθιστική αντικατοπτρίζει το μύθο ότι η διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη είναι σημαντική μόνο για τους αθλητές και σε εκείνους που είναι σωματικά ενεργοί. Η ημερήσια πρόσληψη αναφοράς [1] για ποσό πρωτεΐνης είναι 50 γραμμάρια, πιο καθιστική ζωή και οι άνθρωποι δεν έρχονται κοντά στην επίτευξη αυτού του standard.Next για το νερό, τις πρωτεΐνες του σώματος είναι η πιο διαδεδομένη ουσία. Πρωτεϊνών αποτελεί το βασικό στοιχείο για την οικοδόμηση και για τους μυς και ιστών, καθώς και ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία των κρίσιμων συστημάτων, όπως πέψη. Πρωτεΐνη βοηθά ακόμα και τη ρύθμιση και τον έλεγχο των χημικών ουσιών και των ορμονών που επηρεάζουν την διάθεση και την ικανότητα να αντιμετωπίσουν κάτι που έχει επιπτώσεις για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τη σωματική άσκηση σχήμα. Στην πραγματικότητα, στην πλαίσιο της ανεπάρκεια πρωτεϊνών που σχετίζονται με διαταραχές της διάθεσης, μπορεί κανείς να υποστηρίξει ότι ο καθιστικός πρόσωπο για το επικίνδυνο δρόμο για την παχυσαρκία μπορεί να είναι ψυχολογικά καλύτερα εξοπλισμένοι για να εφαρμόσει μια πειθαρχημένη (π.χ. υγιείς) διατροφικές σχέδιο, εάν, μεταξύ άλλων βασικών παραγόντων, ένα πλήρες πρωτεΐνες διατροφή την έξοδο από την start.Yet υπάρχει και ένα άλλο σχετικό πρόβλημα είναι ότι, αναμφισβήτητα πιο καταστροφική. Οι λίγες πληροφορίες ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί λαμβάνουν καθιστική σχετικά με την πρωτεΐνη; αποσπάσματα από γεγονότα εδώ και εκεί, κυρίως από διαφημιζόμενους και διαφημιστές; είναι συχνά παραπλανητικές οριστικές. Αυτό είναι πλέον σαφές στον κόσμο του γρήγορου food.Many καθιστική Αμερικανούς που έχουν στη βάση συνειδητοποίηση της σημασίας της πρωτεΐνης στη δίαιτα, πιστεύω, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην εμπορία εκστρατειών, οι fast food μπιφτέκι είναι μια "καλή πηγή πρωτεϊνών». Ξεχάσατε σε αυτή την πεποίθηση είναι το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα fast food μπιφτέκι είναι σχεδόν επιμελώς ανθυγιεινές επιλογές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, θερμίδες, νάτριο, χοληστερόλη, και ο κατάλογος συνεχίζεται on.In γεγονός, ένα δημοφιλές Burger περιέχει 52% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας (DV) του λίπους, και πάνω από 500 θερμίδες, εκ των οποίων 60% είναι από λιπαρά [2]. Αυτά σαφώς ανθυγιεινών παραγόντων μειώνει τη διατροφική αξία από το μπέργκερ του 24 γραμμάρια protein.It οφείλεται σε μεγάλο βαθμό αυτή η έλλειψη ενημέρωσης; και ταυτόχρονη ύπαρξη παραπληροφόρηση - η οποία εμποδίζει πολλούς Αμερικανούς από την καθιστική μάθησης για τη σημασία της πρωτεΐνης. Ταυτόχρονα, είναι επίσης σαφές για ιατρικούς εμπειρογνώμονες ότι η έννοια της καθιστικής ζωής, είναι μια σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί νωρίτερα και όχι αργότερα [iv]. Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι, όπως και πολλά χρόνια των υγειονομικών συνθηκών, περίπλοκη και πολυεπίπεδη. Ωστόσο, την αποδοχή αυτής της πολυπλοκότητας είναι, σε μόνη της, μια αφετηρία για μια λύση η οποία πρέπει επίσης να είναι πολυεπίπεδη και ολιστική προσέγγιση. Η συνειδητοποίηση των πρωτεϊνών πρέπει να εκτείνεται πέραν των ορίων της "ταιριάζει και αθλητικό" κοινότητες, και ταυτόχρονα, τρόπους για καθιστική άνθρωποι να έχουν πρόσβαση σε πρωτεΐνες πρέπει να αναπτύξει τρόπους που είναι εξ ολοκλήρου από το fast food healthier burgers.Despite την ομολογουμένως δύσκολη και ανηφορική μάχη που πολλοί Αμερικανοί αντιμετωπίζουν καθιστική Σήμερα, υπάρχει λόγος να είναι ορθολογικά αισιόδοξοι. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά που παρέχουν πλήρη ισορροπημένη πηγές πρωτεΐνης, ακόμη υπεύθυνη, χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά μερίδες. Δεδομένου ότι τα προϊόντα αυτά είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε ως συμπλήρωμα ή ένα πλήρες γεύμα αντικατάστασης. Αυτό έχει σημαντική αξία για dieters και "χρόνο πεινασμένο" άτομα που αναζητούν γρήγορο, άνετο τρόπο να τρώνε healthy.Ultimately, η επίλυση αυτού του προβλήματος της καθιστικής Αμερικανοί δεν θα είναι εύκολη και δεν θα είναι ταχεία. Έχει λάβει γενιές για να δημιουργήσετε το στατιστικό στοιχείο ότι 1 στους 4 Αμερικανούς οδηγήσουν καθιστικού τρόπου ζωής και μπορεί να λάβει γενεών να εκτυλίσσω αυτό κόμπο. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της unraveling, ωστόσο, είναι σαφές: η ποιότητα της ευαισθητοποίησης, της ποιότητας της κατανόησης, και πάνω απ 'όλα, ποιότητα προϊόντων διατροφής που ζήτηση των καταναλωτών και οι δύο, και μάλιστα, σε βάθος από την τροφή τους αξίζουν manufacturers.About ProticaFounded το 2001, Protica, Inc είναι μια διατροφική έρευνα επιχείρηση, με γραφεία σε Lafayette Hill και Conshohocken, Pennsylvania. Protica κατασκευάζει capsulized τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων Profect, ένα συμπαγές, υποαλλεργική, έτοιμα για ποτό ποτών που περιέχουν πρωτεΐνες υδατάνθρακες και μηδέν μηδέν λιπαρά. Πληροφορίες σχετικά με την Protica είναι διαθέσιμη σε www.protica.com. Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect σε http://www.profect.com [1]. Παλαιότερα που αναφέρονται από την πιο γνωστά όνομα "Συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση". [2] Το USDA είναι η σύσταση του 30% θερμίδες από fatReferences [i] Πηγή: "Η Δύναμη των πρωτεϊνών". Ο γιατρός και Sportsmedicine. http://www.physsportsmed.com/issues/1996/04_96/protein.htm [ii] Πηγή: "Τι πιστεύετε ότι είναι να μας Fat". About.com. http://walking.about.com/cs/howtoloseweight/a/obesitycause404.htm [iii] Πηγή: "Το κόστος και συνέπειες για καθιστική Living: Νέο πεδίο μάχης για ένα παλιό Enemy". Προέδρων του Συμβουλίου σχετικά με την φυσική κατάσταση και την Αθλητισμός. http://www.fitness.gov/researchdigestmarch2002.pdf [iv] Πηγή: "καθιστική ζωή: ένα παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας". Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
