Ισομετρική Η ισορροπημένη διατροφή και την υγεία
Η έννοια Ισομετρική έχει ένα μέρος της υγειονομικής περίθαλψης λεξιλόγιο για δεκαετίες. Η πιο κοινή εφαρμογή του όρου, μέχρι σήμερα, έχει σε σχέση με τη σωματική άσκηση. Ληφθεί από την ελληνική ρίζα λέξη Iso, ίση έννοια, το γνωστό όρος Ισομετρική ασκήσεις προϋποθέτει την εφαρμογή ίση βαρύτητα για την επίτευξη goals.Fairly πρόσφατα δύναμη, υγεία οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει μια άλλη καινοτόμο εφαρμογή της έννοιας Ισομετρική στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης: η διατροφή. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μια προσέγγιση Ισομετρική στη δίαιτα; γνωστός και ως ο "Ισομετρική Διατροφή" - μπορεί να οδηγήσει στην υγεία improvement.The Ισομετρική DietÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ®, το οποίο παρέχει τη φιλοσοφική βάση για τη Ζώνη Διατροφή, έχει γρήγορα το σεβασμό που έχει αποκτηθεί από την υγεία και τη διατροφή κοινότητα διότι ισχύει αυτό σαφές "ισορροπία" με το φακό μάλλον συγκεχυμένη, συχνά παραπληροφόρησε κόσμο της δίαιτας. Δημιουργήθηκε από Dan Duchaine στα μέσα της δεκαετίας του'90, και εξελίχθηκε από ερευνητές όπως ο Δρ Barry Sears (ιδρυτής της Ζώνης Διατροφή;), η Ισομετρική Η διατροφή είναι ένα σχήμα που τρώει ζητεί μια ισορροπημένη αναλογία των πρωτεϊνών, με χαμηλό γλυκαιμικός υδατάνθρακες, απαραίτητα λιπαρά acids.The και ισορροπημένη αναλογία είναι το αποτέλεσμα μιας συνολικής συνειδητοποίηση ότι το ανθρώπινο σώμα δεν αναγκαστικά επιθυμία, ή να απαιτήσει, όλα τα είδη των ιχνοστοιχείων, σε όλες τις καταστάσεις. Αν και οι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη που παρέχουν τα βασικά δομικά στοιχεία της ζωής του ανθρώπου, δεν είναι όλες οι πηγές κάθε βέλτιστη σε όλους situations.The Ισομετρική Διατροφή, επομένως, μια ολιστική προσέγγιση για το φαγητό, και ενσωματώνει και τις δύο ΘΡΕΠΤΙΚΗΣ Ή ΑΛΛΗΣ micronutrient πηγές ενέργειας. Αυτό υπερβαίνει απλώς την εξισορρόπηση πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Αντίθετα, μια βέλτιστη ισορροπία επιτυγχάνεται σε ένα βαθύτερο επίπεδο που οδηγεί στο βέλτιστο φορέα λειτουργίας, κανονικοποιημένο-επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μια ελεγχόμενη μεταβολισμό, και υγιές satiating της hunger.This βέλτιστη ισορροπία, και ιδιαίτερα το σημείο σχετικά με την υγιή satiating της πείνας, είναι σε απόλυτη αντίθεση με κάποιες "FAD διατροφής", τα οποία επιδιώκουν να καταστείλουν τεχνητά πείνας. Αυτό δυνητικά επικίνδυνες δυνάμεις καταστολής συχνά eaters να εμπειρία την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η απώλεια οστικής πυκνότητας, καθώς και άλλες αρνητικές συνέπειες της malnutrition.The Ισομετρική διατροφή βασίζεται σε ολοκληρωμένη πέντε αρχές: ισορροπία πρωτεϊνών πολυμορφία χαμηλά λιπαρά γλυκαιμικός υδατανθράκων και της ευαισθητοποίησης των τροφίμων priority.Principle πρώτο: Ισορροπία. Η Διατροφή Ισομετρική αναγνωρίζει το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί βέλτιστο όταν είναι καύσιμα από μια ισορροπημένη αναλογία micronutrient πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. [i] Η βέλτιστη αναλογία για τα τρία αυτά είναι 1:1:1, ή τον ίδιο αριθμό θερμίδων από πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και fats.Principle Δύο: Πρωτεϊνική ποικιλότητα. Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης. [ii] Για παράδειγμα, μετά την άσκηση γεύμα που αποτελείται από ταχείας αφομοίωσης πρωτεϊνών ορού γάλακτος θα έχει ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία περισσότερο από ό, τι πρόσληψη των καζεϊνικών ή πρωτεΐνες σόγιας. Η Ισομετρική Διατροφή, επομένως, προωθεί ένα μείγμα πρόσληψη πρωτεΐνης για να αναζητήσουν ένα αμινοξύ ισορροπία, και για να επιλέξετε το πιο κατάλληλο ρυθμό αφομοίωσης για βέλτιστη health.Principle τρίτο: Ακόρεστα Λίπη και MCT της. Το Διατροφή Ισομετρική αναγνωρίζει ότι το ανθρώπινο σώμα διεργασίες κορεσμένα λίπη διαφορετικά από μονο-και πολυακόρεστα λίπη. [Iii] Επιπλέον, η διατροφή να εκμεταλλευτεί το γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένες λιπαρές ουσίες, που ονομάζονται μεσαίες Αλυσίδα Τα τριγλυκερίδια ή "MCTs", οι οποίες είναι μικρότερες αλυσίδες 8-10 λιπαρά οξέα. Αυτές οι αλυσίδες είναι μικρότερη MCT, απορροφούν γρήγορα και πολύ εύκολα να χωνέψει. Το τελικό αποτέλεσμα είναι μια πιο αποτελεσματική πεπτικού συστήματος και την καλύτερη αποτελέσματα με λιγότερες προσπάθειες. [iv] Αρχή Τέσσερα: Χαμηλή γλυκαιμικός Υδατάνθρακες. Υγιείς eaters γρήγορη υιοθέτηση του Ισομετρική Δίαιτα της προώθησης των υδατανθράκων που δεν προκαλούν το αίμα-ζάχαρης να αυξάνεται. Dieters μπορεί επομένως να χρησιμοποιούν το "γλυκαιμικός δείκτης (GI) ως ένα έξυπνο τρόπο για τη μέτρηση της αντίδρασης του οργανισμού στην ινσουλίνη σε συγκεκριμένο τρόφιμο και να παρακολουθεί την πρόσληψη της" καλής "υδατάνθρακες. [v] Αρχή Πέντε: Η συνειδητοποίηση των Προτεραιότητα Τροφίμων. Η Ισομετρική Διατροφή γνωρίζει ότι υπάρχουν φυσικά συμβαίνουν ιχνοστοιχείων που βρέθηκαν σε τρόφιμα που συμπληρώνει, κατά κανόνα, δεν μπορεί μηχανικός. Ως εκ τούτου, η Ισομετρική Δίαιτα δεν προτείνει διατροφικές σχήμα που αντικαθιστά τακτικά με τα συμπληρώματα τροφίμων. Αντίθετα, μια ελεγχόμενη δίαιτα που είναι εμπλουτισμένα με επιστημονικά σχεδιασμένες συμπληρώματα είναι περισσότερο αποτελεσματική. [Vi] Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έναν πολύ γρήγορο ρυθμό κόσμο όπου τρώει ένα πλήρες γεύμα μπορεί να είναι αρκετά μια πρόκληση. Στις περιπτώσεις αυτές, η διατροφή Ισομετρική εγκρίνει την υποστηρικτική αξία των συμπληρωμάτων; υπό την προϋπόθεση ότι τα συμπληρώματα διατροφής που δημιουργήθηκε υπό το φως των ανωτέρω τεσσάρων principles.One αυτών που έχουν συμπληρώσει μηχανικής στο πλαίσιο των αρχών αυτών, και αυτό είναι που λαμβάνει θετική αναγνώριση στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, καλείται IsometricÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ®, δημιουργήθηκε από την Πενσυλβανία που βασίζεται Protica, Inc Έτσι ονομάστηκε να αντανακλούν την ισορροπημένη σύνθεση και την υποστήριξη των αρχών Ισομετρική Διατροφή, Ισομετρική είναι τρίτης γενιάς συμπλήρωμα που παρέχει ένα πλήρες φάσμα των μακρο-micronutrients.Of και μεγαλύτερη σημασία για την υγεία-πιο συνειδητή eaters, ωστόσο, είναι Ισομετρική την ισόρροπη κατανομή micronutrient. Κάθε φυσικό όλα-3-ρευστό-ουγκιών εξυπηρετούν; που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υπεύθυνα γεύμα αντικατάστασης - παρέχει 25 γραμμάρια υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικός, 25 γραμμάρια πρωτεϊνών, καθώς και 10 γραμμάρια ακόρεστων, υψηλής βιοδιαθέσιμη απαραίτητα λιπαρά οξέα. Προστιθέμενης αξίας για dieters είναι Ισομετρική της; μέτρια 300 θερμίδες ανά serving.The τέλεια διαδρομή για το φαγητό είναι μια εξελισσόμενη ισορροπία μία. Οι περισσότερες πληροφορίες διατροφικής επιστήμης αποκαλύπτει ότι, η πιο αποτελεσματική πρέπει να είναι το σχήμα που προκύπτει τρώει. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τι καινοτομίες θέσει μπροστά, μία αρχή, θα παραμείνουν σταθερά: το ανθρώπινο σώμα craves ισορροπία, και αυτό επιτυγχάνεται μέσω της βέλτιστης υγείας μια ολιστική ισορροπία των ιχνοστοιχείων και μακροθρεπτικές. Ενεργοποιώντας αυτή την ισορροπία σήμερα είναι η Ισομετρική τη διατροφή, και πιο πρόσφατα, από Ισομετρική Protica, Inc.About ProticaFounded το 2001, Protica, Inc είναι μια διατροφική έρευνα επιχείρηση, με γραφεία σε Conshohocken και Lafayette Hill, Pennsylvania. Protica κατασκευάζει capsulized τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων Profect, ένα συμπαγές, υποαλλεργική, έτοιμα για ποτό ποτών που περιέχουν πρωτεΐνες υδατάνθρακες και μηδέν μηδέν λιπαρά. Πληροφορίες σχετικά με την Protica είναι διαθέσιμα σε www.protica.com. Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect σε www.profect.com.References [i] Πηγή: "Ζυγοσταθμιστικές λίπη, τις πρωτεΐνες και υδατάνθρακες." Σχετικά με το Δίκτυο. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm [ii] Πηγή: "Η επιλογή σας πρωτεϊνών". C-Υγεία http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798 [iii] Πηγή: "καλύτερη δίαιτα για ένα Υγιή Καρδιά". WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm [iv] Πηγή: "MCT: Πιστεύετε πραγματικά να διευκολύνει τον χάσουν βάρος;". http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm. [v] Πηγή: "Μελέτη Εμφανίζει Όφελος από το "Good-" CARB Διατροφή ". MSNBC. Http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/ [vi] Πηγή:" Διαιτητικά συμπληρώματα διατροφής δεν μπορεί να υποκαθιστά την σωστή διατροφή ". CNN.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
