Είναι η σοκολάτα μια νέα υγιεινή διατροφή;
Θα μπορούσε να είναι δυνατό ότι η αγαπημένη σοκολάτα μας μπορεί πραγματικά να είναι καλή για μας; Αυτά είναι οι ειδήσεις διατροφής που όλοι έχουμε περιμένει τον ξέν. Τόσο εδώ είναι η σέσουλα στη σοκολάτα και τα οφέλη υγείας του. Ναι, διαβάζετε δεξιά, οφέλη υγείας!
Οι πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το κακάο και η σκοτεινή σοκολάτα με μια υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο περιέχουν πολλά καρδιά-υγιή αντιοξειδωτικοους. Περιέχουν μια ένωση αποκαλούμενη flavonoids που μπορούν να βοηθήσουν να αποτρέψουν την οξείδωση (της κακής) χοληστερόλης LDL και να βελτιώσουν (τα καλά) επίπεδα χοληστερόλης HDL στο αίμα. Υπάρχουν επίσης κάποια στοιχεία ότι αυτά τα flavonoids μπορούν να προλάβουν ορισμένους καρκίνους.
Είναι σημαντικό ότι είμαστε όλοι στην ίδια σελίδα εδώ, δεν έχει όλη η σοκολάτα αυτά τα οφέλη υγείας. Υγιή flavonoids που βρίσκονται στη σοκολάτα βρίσκονται στο βούτυρο κακάου και τα στερεά κακάου. Η σοκολάτα γάλακτος είναι αραιωμένη με το γάλα και τη ζάχαρη και περιέχει τα μικρά ποσά αυτών των ουσιών, επομένως παρέχοντας λιγότερα οφέλη υγείας. Έτσι, για εκείνους σας που αγαπούν τη σκοτεινή σοκολάτα αυτό είναι η τυχερή ημέρα σας! Όσο σκοτεινότερη η σοκολάτα, τόσο ψηλότεη η περιεκτικότητα σε κακάο και τα περισσότερα αντιοξειδωτικοοι αυτό περιέχουν. Η ποιότητα της σοκολάτας που καταναλώνετε είναι επίσης σημαντική. Το βούτυρο κακάου είναι αρκετά ακριβά τόσο λιγότερο ακριβά εμπορικά σήματα θα αντικαταστήσει το βούτυρο κακάου με τις λιπαρές ουσίες γάλακτος και τα υδρογονωμένα έλαια που είναι κακές για την υγεία μας. Ψάξτε τις υψηλής ποιότητας σοκολάτες με τα κύρια συστατικά τους που είναι βούτυρο κακάου και στερεά κακάου. Η Unsweetened σκόνη κακάου είναι μια από τις καθαρότερες μορφές σοκολάτας που μπορείτε να φάτε και είστε χαμηλότεροι στο λίπος και τις θερμίδες από άλλες σοκολάτες.
Αν και αυτά είναι μεγάλες ειδήσεις για όλους τους εραστές σοκολάτας, μην ξεχάστε ότι η περισσότερη σοκολάτα (εκτός αν χρησιμοποιείτε την unsweetened σκόνη κακάου) ακόμα περιέχει τη ζάχαρη και το κορεσμένο λίπος.
Και παρακαλώ θυμηθείτε τις θερμίδες. Μια ουγγιά της σοκολάτας περιέχει περίπου 135 θερμίδες. Έτσι απολαύστε ένα φλυτζάνι του καυτού κακάου ή μια ουγγιά της σοκολάτας μιά φορά μέσα για λίγο για να συμβάλετε στην υγεία σας και όχι στο waistline σας!
Ο ιδιοκτήτης των πραγματικών ζωντανών υπηρεσιών διατροφής, Meri Raffetto είναι αναγνωρισμένος επαγγελματίας στον τομέα της διατροφής και του wellness. Έχει λάβει το πτυχίο ενός αγάμου και στη διατροφή και στην ψυχολογία και έχει την εκτενή εμπειρία στην παροχή συμβουλών διατροφής και την ιατρική θεραπεία διατροφής. Προσφέρει τη μεμονωμένη παροχή συμβουλών διατροφής και έχει αναπτύξει ένα από τα μόνα διοικητικά προγράμματα βάρους μη-διατροφής σε απευθείας σύνδεση διαθέσιμα για το διαδίκτυο. Το Meri ειδικεύεται στη διαχείριση βάρους, την καρδιαγγειακή υγεία, και την αθλητική διατροφή και συσκέπτεται με τους επαγγελματικούς αθλητές στο κέντρο αθλητικής απόδοσης τιτάνων. Η πρακτική της περιλαμβάνει τους ανθρώπους διδασκαλίας πώς να φάει για την αντοχή, να βελτιώσει τη ζωτικότητα, και να χάσει το βάρος υγιώς. Για περισσότερη επίσκεψη http://www.reallivingnutrition.com πληροφοριών
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
