Το top 10 τρόποι για να βελτιωθεί η διατροφή σας, την υγεία σας και τη ζωή σας!
Διότι πιστεύω δίαιτα και η άσκηση είναι τόσο σημαντικά, συχνά είμαι απογοητευμένος με τις συστάσεις που λαμβάνω. Διατροφή και τη φυσική ιδέες υγείας είναι συχνά τόσο αρνητική (μην τρώτε αυτό, προσέξτε για αυτό) ή τόσο αυστηρή (φροντίστε να φάτε ωμά, φυσικά, έχουν παραχθεί με βιολογικό λαχανικό Δεν έχω ακούσει) ή τόσο περίπλοκη, καταλήγω αγνοώντας τους. Και όμως, ξέρω ότι η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία, έτσι έκανα τον εσωτερικό μου. Δικό μου στόχος ήταν η απλότητα, έτσι όλοι σας με μεγαλύτερη θέληση και περισσότερη πειθαρχία, κομμένα με κάποια επιβράδυνση, εντάξει; Για εμάς τους υπόλοιπους, ελπίζω να τα βρείτε useful.1. Τρώτε λιγότερο. Θα χρησιμοποιηθεί για να φάνε μέχρι να ήταν γεμάτο, και στη συνέχεια γεύμα ένα χόμπι. Και, μερικές φορές ακόμα κάνω. Όμως, όλο και περισσότερο, θα αποφασίσει πότε έχω φάει αρκετά, να αφήνει περιθώρια για μια θεραπεία αργότερα, και απλά να επιλέξετε να φάτε λίγο λιγότερο. Νομίζω ότι helps.2. Πίνετε περισσότερο νερό. Θα χρησιμοποιηθεί για να προσπαθήσω να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά συνήθως κατέληξα είτε χάσει μετράνε; ή απλά θα το μπάνιο πολλά. Τώρα, σχετικά με τον τρόπο μου με τον πίνακα Ι στάση από το νεροχύτη και να αρπάξει ένα ποτήρι νερό. Η εικόνα που περισσότερο νερό από ό, τι πιο άνθρωποι πίνουν, βοηθά πιθανότατα μου τρώνε λιγότερο (βλ. άρθρο # 1), και μερικές φορές μου θυμίζει να πίνουν περισσότερο. Κλείσιμο enough.3. Τρώτε περισσότερα φρούτα. Benjamin Franklin είπε, "Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό μακριά." Απλά ξέρω μήλα, μια μπανάνα, μερικά σταφύλια ή κάτι "εξωτικό" σαν ένα μάνγκο ή ένα ακτινίδιο γούστα καλή, και είναι το πιο γρήγορα, πιο φορητό και βολικό τροφίμων που έχω βρεθεί. Μια χούφτα από εκείνα τα μικρά καρότα μωρό χτυπάει ένα σάντουιτς με καλή 90 δευτερόλεπτα! 4. Τρώτε τα λαχανικά σας. Ναι, και ακούν τη μητέρα μου. Αλλά για τη θετική πλευρά, ότι είναι τόσο εύκολο! Δεν σάλτσες, δεν ανάμειξη ή ανάμειξη ή τίποτα δεν! Ακατέργαστο, στον ατμό ή Microwaved, ότι είναι μεγάλη για την προσθήκη χρώμα σε ένα γεύμα (πράσινα, κίτρινα, και τα φασόλια σε όλα τα είδη των χρωμάτων). Ξέρω φρέσκα και βιολογικής καλλιέργειας είναι το καλύτερο, και μερικές φορές μπορώ να αγοράσω αυτόν τον τρόπο; .5. Τρώτε περισσότερο ρύζι και πατάτες φούρνου. Μου φιλοξενούμενων σημεία με το γιατρό μου, μου "σημαντικό άλλο" και πάλι, αυτό είναι το ευκολότερο για μαγείρεμα έχω καταλάβει out.6. Τεντώστε όταν αισθάνεστε σαν αυτό. Θα χρησιμοποιηθεί για να ακολουθήσει μια ρουτίνα που συνιστάται τέντωμα και γιόγκα για περίπου 30 λεπτά κάθε πρωί. Wonderful stuff! Πολύ υγιές. Και κάποια μέρα Πάω να της δώσει μια άλλη δοκιμάσετε! Για τώρα, κάθε πρωί, και αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα ήθελα να σηκώνεται και να προσπαθούν να φθάσουν το ανώτατο όριο. I bend, στρίψιμο, ανακινείται ώμους μου, αναπνοή βαθιά, ό, τι φαίνεται να αισθάνεται καλά αυτή τη στιγμή. Τότε να γυρίσω να work.7. Αποφύγετε την άσκηση και ανελκυστήρες. Εντάξει, πιστεύω τζόκινγκ και εφίδρωση και η άρση βαρών είναι καλό για μένα. Και να κάνω μερικά από αυτό. Αλλά Θεωρώ επίσης χρήσιμο να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ να πάρει το ταχυδρομείο (το κουτί είναι απέναντι από το ξενοδοχείο) ή να τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Η βόλτα του σκύλου, πιέστε μηχανής και παίζει τένις και γκολφ με τους φίλους μου. Με αυτόν τον τρόπο μπορώ σχήμα Είμαι την άσκηση και την έξοδο από την γυμναστήρια ανοιχτό για το υπόλοιπο της you.8. Περνούν το χρόνο τους με φίλους. Μιλώντας, την κατανομή όνειρα, δίνοντας και λαμβάνουν στήριξη, την επίλυση μεγάλα μυστήρια της ζωής και τη συζήτηση των πολιτικών πεποιθήσεων ή θρησκείας με φίλος κάνει θαύματα για την ψυχή. Και, αγκαλιές είναι καλές. Και αν έχετε μια ζωή-εταίρο, θεωρώ ότι μιλάμε τακτικά φαίνεται να αποφευχθεί μια σειρά άλλων προβλημάτων, όπως καλά! 9. Γέλιο κάθε μέρα. Πες το σε ένα αστείο, πάλη με το σκυλί σας ή να παίξετε με τα παιδιά της διπλανής πόρτας, αλλά έχουν κάποια διασκέδαση! Ζωής short.10. Σχέδιο για επιδόρπιο! Στο τέλος της ημέρας, θα ήθελα πραγματικά κάτι το ιδιαίτερο για να το ολοκληρώσει όλα μακριά. Έτσι, το σχέδιο για μια μπουκιά από σοκολάτα ή ένα φλιτζάνι με χαμηλά λιπαρά πουτίγκα ή γιαούρτι ή μια χούφτα των νωπών σταφυλιών. Φαίνεται βέβαιος να κτυπήσει αδιάκοπα αναζήτηση ντουλάπια και το ψυγείο για το "κάτι" και καταλήγει με ένα μεγάλο μπολ του παγωτού! Τέλος, λίγα λόγια του εμπειρία. Είναι OK για να "ολίσθηση" πότε-πότε. Τουλάχιστον καλύτερο είναι εντάξει ... μου φαίνεται να το κάνουμε περιοδικά. Απλά σηκωθείτε πάλι αύριο, καταστούν οι κανόνες απλούστερη, πιο διασκεδαστική ή πιο κατάλληλο για την περίπτωσή σας και να ξανά! Εγώ Δεν νομίζω ότι ο στόχος είναι η τελειότητα - δεν υπάρχει νόημα να έχουμε μία καρδιακή προσβολή να πάρει όλα άγχος σχετικά με τους κανόνες! Απλά πηγαίνετε να έχει κάποια διασκέδαση! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2003 by Philip E. Humbert. Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα. Το άρθρο αυτό μπορεί να αντιγραφεί και να χρησιμοποιηθεί στο ενημερωτικό δελτίο το δικό σας ή στην ιστοσελίδα σας, όσο εσείς να περιλαμβάνει τις ακόλουθες πληροφορίες: "Γράφει ο Δρ Philip E. Humbert, συγγραφέας, ομιλητής και πούλμαν επιτυχία. Δρ Humbert έχει πάνω από 300 δωρεάν αντικείμενα, εργαλεία και τους πόρους για την επιτυχία σας, καθώς ένα μεγάλο ενημερωτικό δελτίο! Είναι όλα στην ιστοσελίδα του στη διεύθυνση: http://www.philiphumbert.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
