Κατανόηση αμινοξέα και τη σημασία τους στη διατροφή
Η σημασία των πρωτεϊνών σε μια υγιεινή διατροφή είναι γνωστή για την θρεπτική τους επιστήμονες, και ευρέως κατανοητή από το γενικό πληθυσμό. Πράγματι, κάθε σωματική σύστημα είναι άμεσα ή έμμεσα υποστηρίζονται από πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, πρωτεΐνη υποστηρίζει την διαρθρωτική ανάπτυξη των κυττάρων, βοηθά στο να διασφαλιστεί η ακεραιότητα των ιστών, πέψη ενισχύσεις, μεταφέρει ορμόνες, και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα [i]. Πιο πρόσφατα, ωστόσο, το κίνητρο για ανθρώπους να επιλέγουν τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες έχει τροφοδοτήθηκε από υδατάνθρακες χωρίς υδατάνθρακες και μειώνεται δίαιτες, όπως η Atkins; Δίαιτα, South Beach δίαιτα; Διατροφή και Ισομετρική;. Μέσω καθενός από αυτά τα προγράμματα διατροφής, τα εκατομμύρια των άνθρωποι σάρωση άγρυπνα τις ετικέτες των τροφίμων, και ζητώντας σχετικές ερωτήσεις για την υγεία όταν τρώει έξω. Προστεθούν σε αυτήν την αύξηση του αριθμού των πρωτεϊνών-γνωρίζουν οι άνθρωποι είναι, φυσικά, τα εκατομμύρια των bodybuilders, powerlifters και αθλητές οι οποίοι έχουν αποδείξει εδώ και αιώνες την αναντικατάστατη αξία της πρωτεΐνης στη δημιουργία και τη διατήρηση muscle.As εντυπωσιακή και ως πηγή έμπνευσης είναι να δούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ άλλοτε "πρωτεΐνη-συνείδηση", υπάρχει ακόμα πιο χρήσιμες πληροφορίες πρωτεΐνη να μάθουν. Είναι καλά τελευταία στιγμή για να προσθέσετε μια κατανόηση των αμινοξέων σε αυτό το λαό base.Many πρωτεΐνη γνώση; ευνόητους - δεν αναγνωρίζουν ότι τα αμινοξέα δεν είναι οξέα όπως είναι κατανοητό συμβατικά. Αντίθετα, είναι η μοριακή μονάδες που αποτελούνται από πρωτεΐνη. Είναι, πολύ απλά, είναι το πολύ δομικά στοιχεία του protein.Amino οξέα οργανικών ενώσεων που περιέχουν δύο ομάδες μορίων: αμινο (-NH2) και καρβοξυλικό (-COOH). Υπάρχουν συνολικά 19 αμινοξέα στη διατροφή του ανθρώπου, εκ των οποίων 11 είναι μη ουσιωδών, και τα υπόλοιπα 8 είναι απαραίτητη. Αυτό είναι αυτό το εξαιρετικά σημαντικό γεγονός; ότι υπάρχουν 2 είδη των αμινοξέων - ότι θα πρέπει να είναι καλά κατανοητός και να εκτελεστεί με eaters everywhere.If τον όρο "αμινοξύ" δεν προτείνει την άμεση σύνδεση με πρωτεΐνες, οι όροι "μη ουσιώδη" αμινοξέα και "βασικές" αμινοξέα μπορούν να αποτελέσουν πηγές του ακόμη μεγαλύτερη σύγχυση. Η θρεπτική κόσμος είναι αρέσει η λέξη "βασικές", και χρησιμοποιεί συχνά για να περιγράψει κάτι που είναι σημαντικό, ή κριτική, ή αναντικατάστατη. Για παράδειγμα, ένας διατροφολόγος μπορεί να ενημερώσει ορθολογικά ασθενή της ότι η κατανάλωση 50 γραμμάρια πρωτεϊνών ανά ημέρα είναι απαραίτητη? Και με αυτό εννοεί "πολύ σημαντικό". Αυτή η ίδια η εφαρμογή του όρου κάνει τώρα, ωστόσο, η ροή στο "βασικό" και "μη ουσιώδη" αμινο vocabulary.Non οξύ-απαραίτητα αμινοξέα είναι αυτά που το σώμα είναι είναι σε θέση να συνθέτει η ίδια. Αυτό δεν σημαίνει, βεβαίως, ότι ο οργανισμός μπορεί να δημιουργήσει αυτά τα μη απαραίτητα αμινοξέα από τίποτα δεν. Αντίθετα, αυτό σημαίνει ότι η εσωτερική εργαστήριο του σώματος μπορεί να δημιουργηθούν αυτά τα 11 μη απαραίτητα αμινοξέα από πρώτες ύλες. Είναι για το λόγο ότι αυτά τα 11 αμινοξέα που ονομάζεται μη ουσιωδών? Αυτό δεν έχει να κάνει με τον όρο "σημαντικό" ή "ασήμαντος". Αυτά 11 μη απαραίτητα αμινοξέα περιλαμβάνουν, κατ 'αλφαβητική σειρά: [ii] - Αμινοτρανσφεράση - Αργινίνη - ασπαραγίνη - ασπαρτικό οξύ - Κυστεΐνη - Γλουταμινικό οξύ - Glutamine - Γλυκίνη - Ιστιδίνη - Proline - TyrosineThe υπόλοιπα 8 αμινοξέα οξέα ονομάζονται ουσιώδη? και αυτό αναφέρεται στο γεγονός ότι δεν μπορούν να συντεθούν. Ο οργανισμός μπορεί να λάβει μόνο τα εξωγενώς (π.χ. μέσω των τροφίμων). Αυτά τα απαραίτητα αμινοξέα περιλαμβάνουν, κατ 'αλφαβητική σειρά: [iii] -- Ισολευκίνη - Λευκίνη - Λυσίνη - Μεθειονίνη - φαινυλαλανίνη - Σερίνη - Θρεονίνη - Τρυπτοφάνη - ValineUnderstanding τη σημασία των αμινοξέων είναι κρίσιμη, διότι μια αποτυχία να τρώτε τροφές που περιέχουν αυτές τις βασικές αμινοξέα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια και δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν; αλλά δεν περιορίζονται σε - κόπωση, αλλεργίες, απώλεια μνήμης, ακόμη και τις καρδιακές παθήσεις [iv]. Αν λάβει κανείς υπόψη τον πόνο και ταλαιπωρία που προκαλείται από οποιαδήποτε από αυτές τις τέσσερις αρνητικές συνέπειες για την υγεία, και οι μυριάδες των μετέπειτα ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν, καθίσταται αμέσως σαφές ότι η γνώση των αμινοξέων, και κυρίως "βασικές" αμινοξέα, πρέπει να αποτελεί μέρος της γνώσης ενός ευφυούς τρώγων του base.While έχει γίνει κάποια κίνηση από την πλευρά των εταιρειών συμπλήρωμα διατροφής για την παροχή τρώγοντες με βολικό και εύγευστο πηγές Αυτό συμβαίνει επειδή τι τρώνε δεν μπορεί να τους παρέχει το σύνολο, που είναι απαραίτητες πρωτεΐνες που χρειάζονται. Οι μόνες πλήρεις πρωτεΐνες του πλανήτη που προέρχεται από γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρια, πουλερικά και σόγια, και αυτά τα τρόφιμα δεν είναι παρόντες στις πιο συνηθισμένες τροφές μας. Υπάρχουν, ωστόσο, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης που προσφέρουν επίσης πρωτεΐνες με το πλήρες φάσμα των αμινοξέων acids.The λύση εδώ είναι απλές και προσιτές. Eaters πρέπει απλώς να επιλέγουν να τρώνε τροφές και τα συμπληρώματα διατροφής που προσφέρουν μια "πλήρης" πηγή πρωτεϊνών. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα 19 απαραίτητα αμινοξέα πρέπει να είναι παρόντες, συμπεριλαμβανομένων, φυσικά, το "βασικό 8" αμινο ότι οι εταιρείες αυτές δεν θα πρέπει απαραίτητα να το κάνετε αυτό, δεδομένου ότι δεν το Food and Drug Administration ουτε πολλοί καταναλωτές απαιτούν αυτό από την τροφή τους μαρκάρισμα? τουλάχιστον, δεν έχουν ακόμη. Αυτό είναι ένας λόγος παραπάνω για να επαινώ τις εταιρείες που βάζουν τους ανθρώπους και τη διατροφή των πρώτων, και την εμπορία μια μακρινή second.ABOUT PROTICAFounded το 2001, Protica, Inc είναι μία διατροφική εταιρεία ερευνών, με γραφεία σε Lafayette Hill και Conshohocken, Pennsylvania. Protica κατασκευάζει capsulized τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων Profect, ένα συμπαγές, υποαλλεργικό, έτοιμα για ποτό ποτών που περιέχουν πρωτεΐνες υδατάνθρακες και μηδέν μηδέν λιπαρά. Πληροφορίες σχετικά με Protica είναι διαθέσιμες σε http://www.protica.comYou μπορούν επίσης να μάθουν για Profect σε http://www.profect.comREFERENCES [i] Πηγή: "Αμινοξέα. Διατροφή-και-υγεία-net. http://www.diet -and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html [ii] Πηγή: "Αμινοξέα". About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm [iii] Ό.π.. [iv] Πηγή: "Τι είναι Αμινοξέα;". Vanderbilt University.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
