Εξαγοράζοντας ακόρεστο λίπος
Η φοβησμένη λέξη σε πολύ λεξιλόγιο του Dieter είναι «παχιά». Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούσει ότι ο Dieter συζητά την αποφυγή τους κατανάλωσης του λίπους σαν ήταν κάτι λεπτομερώς ανθυγιεινό, ή ακόμα και απειλητικό για τη ζωή, όπως ένα αλλεργιογόνο, ή μια μεταδοτική ασθένεια.
Σε μονόδρομο, αυτή η εμπαθής έχθρα του λίπους είναι θετική. Απεικονίζει μια γενικά κατανοητή ιατρική αλήθεια που στα fat-rich τρόφιμα προκαλεί συχνά ανεπιθύμητη, και ανθυγειινή, κέρδος βάρους.
Εντούτοις, με έναν άλλο τρόπο, αυτή η παχύς-φοβία είναι ενδεχομένως επικίνδυνη, επειδή η συνειδητοποίηση του λίπους δεν είναι αρκετή μια κατανόηση για το πώς το παχύ κέρδος βάρους επιρροών και η γενική υγεία απαιτούνται. Δυστυχώς, εκείνοι που φοβούνται και αποφεύγουν όλο το λίπος «καταρχήν» αγνοούν μια σημαντική διαφορά μεταξύ του κορεσμένου λίπους και του ακόρεστου λίπους.
Το κορεσμένο λίπος είναι συχνά ο πραγματικός ένοχος όταν το ανεπιθύμητο, και ενδεχομένως ανθυγειινό, κέρδος βάρους. Αυτοί οι τύποι λιπών, που είναι στερεοί στη θερμοκρασία δωματίου, αρχίζουν την παραγωγή της χοληστερόλης LDL, ή τη «κακή χοληστερόλη». Εκτός από το βάρος το κέρδος, καθώς η χοληστερόλη αυξάνεται, κάνει έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τη χοληστερόλη LDL δυσανάλογα περισσότερο από τηνπαχύς διαιτητική χοληστερόλη η ίδια έτσι με δύναμη κακό είναι στο ανθρώπινο σώμα [ι]. Ο φόβος και η αποφυγή αυτού του είδους λίπους είναι επομένως αρκετά ευφυείς.
Μερικά dieters, εντούτοις, παρακινούνται λιγότερο από τις ανησυχίες για υψηλό - χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις από είναι για το καλλυντικό κέρδος βάρους. Αυτό δεν είναι μια κριτική οι δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του υπερβολικού βάρους είναι καλά τεκμηριωμένες, όπως είναι τα συναισθηματικά τραύματα και τα κοινωνικά στίγματα που έχουν επιπτώσεις τραγικά στις δεκάδες των εκατομμυρίων των υπέρβαρων ανθρώπων, ειδικά παιδιά [ΙΙ].
Αδιαφιλονίκητα, μια υπερβολική λήψη του κορεσμένου λίπους συνδέεται με το κέρδος βάρους. Αυτό είναι επειδή ένα παχύ γραμμάριο περιέχει περισσότερο από δύο φορές το ποσό θερμίδων ως πρωτεϊνικό γραμμάριο; 9 θερμίδες εναντίον 4 θερμίδων [ΙΙΙ]. Κατά συνέπεια, τα dieters μπορούν να φάνε περισσότερο από δύο φορές τόσο πολλά πρωτεϊνικά γραμμάρια όσο και τα παχιά γραμμάρια για να επιτύχουν τη ίδια ποσότητα της θερμιδικής εισαγωγής. Για τα dieters που προσέχουν ακλόνητα κάθε θερμίδα, αυτή η διαφορά θερμίδας 125% μεταξύ της πρωτεΐνης και του λίπους μπορεί να ασκήσει τεράστια επίδραση.
Τα παχιά κύτταρα, μόλις δημιουργηθούν, δεν μπορούν να αφαιρεθούν [1] μπορούν μόνο να γίνουν μικρότεροι μέσω της μεταβολικής διαδικασίας θερμίδα-καψίματος του σώματος [IV]. Δεδομένου ότι το ποσοστό ενός ατόμου μεταβολισμού καθορίζεται κατά ένα μεγάλο μέρος από τη γενετική, ο Dieter με έναν πιό αργό από το μέσο μεταβολισμό θα περάσει τους μήνες, ίσως ακόμη και ο πιό μακροχρόνιος αγώνας ετών να συρρικνωθούν τα παχιά κύτταρα έπειτα το metabolically-ταλαντούχο αντίστοιχό του/της [β].
Είναι αρκετά εύκολο να καταλάβει, βασισμένος στην ανωτέρω συζήτηση, γιατί η ίδια η ιδέα του λίπους φοβάται από τα dieters και λόγω των κινδύνων υγείας θέτει, και η ικανότητά του να δημιουργήσει τα υπερβολικά παχιά κύτταρα. Και είναι εξίσου εύκολο να καταλάβει γιατί πολλοί άνθρωποι είναι τόσο φοβισμένοι αυτό το είδος λίπους ότι προσπαθούν να αφαιρέσουν όλο το λίπος από τη διατροφή τους. Αυτό, εντούτοις, είναι μια μεγάλη θρεπτική παράλειψη.
Το λίπος είναι ένα macronutrient που το σώμα απαιτεί για διάφορες σημαντικές λειτουργίες. Το λίπος είναι μια πηγή ενέργειας. Βοηθά να κρατήσει το σώμα θερμό, βοηθά στην απορρόφηση μερικών βιταμινών, και οι βοήθειες ρυθμίζουν την κατάλληλη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος [VI]. Αυτό εμφανίζεται, εντούτοις, να είναι μια αντίφαση.
Αφ' ενός υπάρχει κίνδυνοι κέρδους υγεία και βάρος που συνδέονται με το λίπος, και αφ' ενός, υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη υγείας που συνδέονται με το λίπος. Πώς μπορεί αυτό να είναι; Η απάντηση γίνεται κατανοητή εύκολα όταν διαφοροποιούμε μεταξύ των δύο τύπων λιπών: διαποτισμένος και ακόρεστος. Το είδος λίπους που συνδέεται με τους κινδύνους υγείας είναι το πρώτο το είδος ότι οι ανάγκες και οι χρήσεις σωμάτων είναι αποτελεσματικά το τελευταίο.
Υπάρχουν δύο υποκατηγορίες του ακόρεστου λίπους: το λίπος, και το monosaturated λίπος. Τα δημοφιλή τρόφιμα που περιέχουν το λίπος περιλαμβάνουν safflower το έλαιο και το έλαιο καλαμποκιού, ενώ τα monosaturated λίπη βρίσκονται σε τέτοια τρόφιμα όπως το ελαιόλαδο και το έλαιο φυστικιών. Αυτά τα ακόρεστα λίπη είναι εκείνα που παρέχουν στο σώμα τις πιό χρήσιμες και αποδοτικές πηγές λίπους που οδηγούν στα οφέλη υγείας που σημειώνονται ανωτέρω.
Εντούτοις, αν και υπάρχει ένα σαφές όφελος στην κατανάλωση των ακόρεστων λιπών αντί των κορεσμένων λιπών, και οι δύο τύποι συνεχίζουν να προσφέρουν στους τρώγοντες τις τυποποιημένες 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Υπό αυτήν τη μορφή, κανένας τρώγων δεν πρέπει να καταναλώσει μια υπερβολική ποσότητα του λίπους.
Εξοπλισμένο με τη συνειδητοποίηση και κατανόηση ότι η αποφυγή του κορεσμένου λίπους είναι επικίνδυνη στην υγεία, και ότι υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως «καλό» (ακόρεστο) λίπος, θα αναμενόταν ότι τα πιό θρεπτικά συμπληρώματα στην αγορά έχουν δημιουργήσει τα τρόφιμα που απεικονίζουν αυτήν την κατανόηση. Αυτό δεν είναι, δυστυχώς, η περίπτωση.
Τα πιό θρεπτικά συμπληρώματα περιέχουν κάποια περιεκτικότητα σε λίπος πολλοί περιέχουν ακόμη και το κορεσμένο λίπος για κάποιο ανεξήγητο λόγο [2]. Τραγικά; και δεν υπάρχει καμία άλλη λέξη; πολλά dieters εξαπατιούνται στην κατανάλωση των μόνος-περιγραμμένων θρεπτικά ευφυών τροφίμων που μπορούν να είναι «λίγων θερμίδων», και μπορούν ακόμη και να έχουν μερικές βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, αλλά αλλά αυτοί προσθέτουν στην περιορισμένη ικανότητα του ατόμου να λάβει τα παχιά γραμμάρια. Πολλοί άνθρωποι που επιδιώκουν να χάσουν το βάρος με να φάνε τα θρεπτικά συμπληρώματα κερδίζουν συχνά το βάρος. Θεωρούν λανθασμένα ότι είναι το αποτέλεσμα ενός αργού μεταβολισμού, όταν ο ένοχος είναι το ποσό παχιών γραμμαρίων που λαμβάνονται.
Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορα χωρίς λίπος συμπληρώματα τροφίμων στην αγορά σήμερα. Υπάρχουν διάφορα σημαντικά οφέλη αυτής της στρατηγικής dieters εκείνων των οφελών όλων των μεγεθών.
Το προφανές όφελος είναι ότι ο το Dieter δεν ειναι απαραίτητο να μετρήσει τις παχιές θερμίδες κατά κατανάλωση αυτών των θρεπτικών συμπληρωμάτων είναι λίπος 100% ελεύθερο, και δεν προσθέτουν στο καθημερινό όριο παχύς-εισαγωγής τους.
Λιγότερο προφανώς, εντούτοις, είναι ότι ένα μηδέν-παχύ θρεπτικό συμπλήρωμα που περιέχει την πρωτεΐνη μπορεί να υποκινήσει το χωνευτικό σύστημα και να ελαχιστοποιήσει την παχιά αποθήκευση. Αυτό είναι επειδή η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει να ρυθμίσει τη δυνατότητα του σώματος να απορροφήσει αποτελεσματικά τις θερμίδες που αντλεί από τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Παραδείγματος χάριν, ο Dieter που τρώει ένα ζαχαρούχο, fat-filled cupcake μπορεί να μετριάσει την παχιά αποθήκευση και να αυξήσει τη θρεπτική χρησιμοποίηση με την κατανάλωση της με ένα protein-rich θρεπτικό συμπλήρωμα.
Ο κόσμος της διατροφής ξέρει πολύς καιρός από τότε τη σύνδεση μεταξύ του διαιτητικού λίπους και του κέρδους βάρους. Το ακόρεστο λίπος μπορεί να είναι εμπιστευμένος σύμμαχος στην πάλη ενάντια στην απώλεια βάρους. Καταλαβαίνοντας πώς διαφέρει από τις διαποτισμένες παχιές βοήθειες διαλευκάνετε το στίγμα των ακόρεστων λιπών; ένα στίγμα που πρέπει να διατηρηθεί για τον ανθυγειινό ξάδελφό του, κορεσμένα λίπη.
ΠΕΡΙΠΟΥ PROTICA
Ιδρυμένο το 2001, Protica, Α.Ε. είναι θρεπτική ερευνητική εταιρία με τα γραφεία στο Hill του Λαφαγέτ και Conshohocken, Πενσυλβανία. Οι κατασκευές Protica τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου Profect, ένα συμπαγές, hypoallergenic, πρωτεϊνικό ποτό έτοιμος--ποτών που περιέχει μηδέν υδατάνθρακες και μηδέν λίπος. Οι πληροφορίες για Protica είναι διαθέσιμες στο http://www.protica.com
Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect στο http://www.profect.com
Πνευματικά δικαιώματα - έρευνα Protica - http://www.protica.com
[1] τα παχιά κύτταρα μπορούν να αφαιρεθούν εξωτερικά, μέσω τέτοιων μεθόδων όπως το liposuction και συρραφή, αλλά αυτές οι αποκαλούμενες λύσεις φέρνουν το εμπορικό σήμα τους κινδύνων και συνεπειών.
[2] πραγματικά, ο λόγος είναι συνήθως λόγω της προτίμησης.
ΑΝΑΦΟΡΕΣ
[ι] πηγή: «Παχύ λεξικό». Dietsite.com. http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp#SATURATED%20FATS:
[ΙΙ] πηγή: «Η πρόσκληση του στρατηγού χειρούργων στη δράση για να αποτραπεί και να μειωθεί το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία». Αμερικανικό τμήμα υπηρεσιών υγείας και φιλανθρωπικών υπηρεσιών. http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[ΙΙΙ] πηγή: «Μειώνοντας το διαιτητικό λίπος». WebMD. http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[IV] πηγή: «Μπορεί διαβητικοί να ωφεληθεί από την αφαίρεση του λίπους;». Πανεπιστημιακοί παθολόγοι της Ουάσιγκτον. http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[β] πηγή: «Απώλεια βάρους που καταλαβαίνει γιατί η διατροφή δεν λειτουργεί; και τι λειτουργεί». Healthynewage.com. http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[VI] αυτόθι
Πνευματικά δικαιώματα 2004 - έρευνα Protica - http://www.protica.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
