Προσωπικό πρόγραμμα wellness
Η κατοχή ενός προσωπικού προγράμματος wellness έχει γίνει μια ανησυχία για τους όλο και περισσότερους ανθρώπους. Το πρόβλημα είναι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρει πού να αρχιστεί ένα πρόγραμμα wellness. Εδώ είναι μερικά κλειδιά για τη διατήρηση ενός προσωπικού προγράμματος wellness:
Ξέρτε και καταλάβετε την τρέχουσα κατάσταση υγείας σας. Έχετε μια κατάλληλη αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης υγείας σας; Έχετε ένα κακό πρόβλημα χοληστερόλης; Ή ίσως έχετε την καλή χοληστερόλη; Κερδίζετε το βάρος εύκολα; Ή έχετε μια δυσκολία που κρατά το βάρος επάνω; Η γενική υγεία σας έχει πάρει χειρότερα, έμεινε η ίδια ή έχει πάρει καλύτερα;
Η λήψη του χρόνου έξω για σας είναι σημαντική της οικογένειάς σας (και σας) καλά - όντας. Παίρνετε έξω τον προσωπικό χρόνο για σας καθημερινά; Εάν αποτυγχάνετε να υποστηρίξετε το προσωπικό πρόγραμμα wellness σας με το μόνο χρόνο μπορείτε να δοκιμάσετε την ουδετεροποίηση. Η ουδετεροποίηση μπορεί να έχει επιπτώσεις στο προσωπικό wellness σας και αυτού της οικογένειάς σας. Τα αποτελέσματα αυτού μπορούν να έχουν μια μόνιμη υπόλοιπη επίδραση στην υγεία και το wellness των οικογενειών σας.
Να πάρει το κατάλληλους υπόλοιπο και τον ύπνο πρέπει να είναι ένα μέρος του προσωπικού προγράμματος wellness σας. Ξέρετε πόσες ώρες του ύπνου χρειάζεστε μια νύχτα; Μπορεί η λειτουργία σωμάτων σας σε τέσσερις ώρες να κοιμηθεί μια νύχτα; Ή ίσως χρειάζεστε οκτώ ώρες; Σιγουρευτείτε ότι παίρνετε το κατάλληλο ποσό για το προσωπικό wellness σας. Η κατοχή αρκετού υπολοίπου μπορεί να σας καταστήσει ευαίσθητους στην ασθένεια, την οξυθυμία και την έλλειψη συγκέντρωσης. Υπάρχουν πολλά περισσότερα προβλήματα που μπορούν να προκύψουν εάν παραμελείτε τον ύπνο.
Η διαχείριση της πίεσης affectively στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το προσωπικό πρόγραμμα wellness σας. Ξέρετε τι σας τονίζει έξω; Πώς μπορείτε να αποφύγετε εκείνη την πίεση; Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε ορισμένες πιέσεις πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα την πίεση; Βρείτε τους υγιείς τρόπους να διοχετευθεί η πίεσή σας έτσι δεν την εσωτερικοποιείτε. Η πίεση εσωτερικοποίησης είναι τι έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία σας.
Να πάρει την κατάλληλη άσκηση είναι ένα μεγάλο μέρος του προσωπικού προγράμματος wellness σας. Τι είδους η άσκηση και η ικανότητα κάνουν εσείς παίρνουν αυτήν την περίοδο σε εβδομαδιαία βάση; Ξέρατε ότι το περπάτημα ακριβώς 10 λεπτών ημερησίως είναι ευεργετικό για την υγεία σας; Δεν ειναι απαραίτητο να περάσετε τις ώρες στη γυμναστική ημερησίως. Μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, να περπατήσει έναν κύκλο του γκολφ, να περπατήσει τα σκυλιά γύρω από το φραγμό και μπορείτε ακόμη και να πάτε στη γυμναστική. Το κλειδί κάνει την άσκηση ένα κανονικό μέρος του προσωπικού προγράμματος wellness σας. Θα αισθανθείτε καλύτεροι και ισχυρότεροι, θα μειώσετε την πίεση και τη λειτουργία σε έναν υψηλότερου επιπέδου της ενέργειας.
Ενισχυτικός το σώμα σας με τα κατάλληλα τρόφιμα και τη θρεπτική συμπλήρωση είναι προϊόντα πρώτης ανάγκης στο προσωπικό πρόγραμμα wellness σας. Ποια είδη τροφίμων τρώτε σε καθημερινή βάση; Παραμονή μακρυά από τα τηγανισμένα τρόφιμα, τα γλυκά, το νάτριο και τα αλάτια, τα λιπαρά τρόφιμα και τους κενούς εξαερωτήρες. Οι κενοί εξαερωτήρες είναι τρόφιμα όπως τις άσπρες πατάτες, τους άσπρο ρόλους και το ψωμί, τα μπισκότα και τα κέικ και τα τρόφιμα που στερούνται την πυκνότητα και την ίνα. Υποστηρίξτε τη διατροφή σας με τους πυκνούς εξαερωτήρες όπως τα φυστίκια ή τα αμύγδαλα, tortillas καλαμποκιού και τα πράσινα λαχανικά. Μια άλλη σημαντική πτυχή να σιγουρευτεί το σώμα σας παίρνει όλες τις θρεπτικές ουσίες που ανάγκες βρίσκει τα καλά θρεπτικά συμπληρώματα. Δυστυχώς να φάει μια καλή ισορροπημένη διατροφή σε αυτές τις ημέρα και ηλικία δεν παίρνει το σώμα σας όλες οι θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται. Κάνετε την έρευνά σας και ανακαλύψτε για τα συμπληρώματα που θα αυξήσουν τη βέλτιστη υγεία σας και θα εγκαταστήσουν το προσωπικό πρόγραμμα wellness σας.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Libby.
Βοηθώντας τους ανθρώπους να ανακτήσουν τη διατροφή οι οργανισμοί τους χρειάζονται μέσω Glyconutrients και να ανακαλύψουν τη «κορυφή που 10 θανάσιμοι μύθοι υγείας του 21$ου αιώνα» χτυπούν εδώ για τις περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές Wellnes
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
