Απολαύστε τις διακοπές υγιώς
Πώς να έχει μια υγιή ημέρα των ευχαριστιών
Το τέλος των διακοπών έτους είναι ένας χρόνος όταν τα μάτια μας είναι συχνά μεγαλύτερα από το στομάχι μας! Οι πολύτα από εμάς αναρωτιούνται πώς θα τις περάσουμε χωρίς κέρδος 5 ή 10 λιβρών. Τόσο πώς μπορείτε να αισθανθείτε μεγάλοι μετά από τα συμβαλλόμενα μέρη και τα γεύματα αντί και ανήσυχος;
Το στομάχι σας δεν μπορεί να κρατήσει ως εκ θαύματος περισσότερα τρόφιμα ακριβώς επειδή είναι οι διακοπές.
Κατ' αρχάς, θυμηθείτε ότι το ποσό τροφίμων το στομάχι που σας μπορεί να κρατήσει δεν άλλαξε μεταξύ του χθες και σήμερα. Θυμηθείτε πόσο ανήσυχοι αισθάνεστε αφότου έχετε φάει πάρα πολύ και πόσο καιρό παίρνει στην έναρξη αισθαμένος καλύτερα πάλι.
Θέλετε να είστε σε θέση να απολαύσετε τα τρόφιμά σας, και να απολαύσετε το χρόνο σας μετά από να φάτε επίσης;
Μικρότερες μερίδες, μέρους της ποικιλίας
Εάν υπάρχουν πολλά τρόφιμα που θέλετε να δοκιμάσετε, να εξυπηρετήσουν οι ίδιοι τις μικρότερες μερίδες. Αυτός ο τρόπος εσείς μπορεί να πάρει ποικίλα όλα.
Μασήστε τα τρόφιμά σας και φάτε αργά. Savor!
Όταν προσπαθείτε να ελέγξετε την εισαγωγή τροφίμων σας, ένα από τα δυσκολότερα πράγματα είναι πότε αισθάνεστε ικανοποιημένοι, αλλά πηγαίνει για τα δευτερόλεπτα. Αισθάνεστε από τη θέση για να καθίσετε ακριβώς εκεί. Τι μπορείτε να κάνετε; Προσπαθήστε να είστε τελευταίος για να αρχίσει το πρώτο πιάτο σας και να μασήσει κάθε δάγκωμα λεπτομερώς. Εκείνος ο τρόπος εσείς τρώει πιό αργά και σας δεν θα τελειώσουν πραγματικά ώσπου να παίρνει ένα δεύτερο πιάτο. Μασήστε περίπου 50 φορές για κάθε δάγκωμα των τροφίμων και του συνόλου το δίκρανό σας κάτω μεταξύ των δαγκωμάτων.
Κάνετε ένα πιάτο για σας για… αργότερα
Εάν τα τρόφιμα είναι καταπληκτικά και δεν θέλετε να παραλείψετε στην κατοχή μιας δεύτερης ή τρίτης εξυπηρέτησης, αλλά το στομάχι σας είναι πραγματικά άνετα πλήρες, προχωρά και κάνει ένα πιάτο για σας, το τεθειμένο Saran περικάλυμμα πέρα από τα και τα κολλά στο ψυγείο. Εκείνος ο τρόπος εσείς θα θεωρήσει ότι έχετε μια «απόλαυση» για αργότερα όταν είστε πεινασμένοι.
Τα τρόφιμα θα δοκιμάσουν πολύ καλύτερα εάν τα φάτε όταν είστε πεινασμένοι!
Χωρίστε τα επιδόρπια ή τα κόψτε στο μισό
Υπάρχουν συχνά μέρη των επιδορπίων για να επιλέξουν από και μερικές φορές είναι δύσκολο να επιλεχτεί ένα. Έτσι πάρτε μια μικρότερη φέτα δύο έτσι ώστε μπορείτε να πάρετε το αντίτιμο ενός επιδορπίου αλλά της δυνατότητας να δοκιμαστούν και οι δύο.
Σεβαστείτε τι το σώμα σας λέει σε σας
Πολλές φορές είναι αγαπημένοι αυτοί θα ασκήσει την πίεση επάνω για σας να φάτε περισσότεροι. Δεν είναι στο σώμα σας αν και έτσι μπορούν αδύνατο να ξέρουν πώς αισθάνεστε. Σας ενθαρρύνω για να γίνω σεβόμενος και να σεβαστώ το σώμα σας. Δεν είναι μια προσβολή για να μην φάει περισσότερους. Κανένας δεν θα έβαζε περισσότερα μπισκότα σε ένα βάζο μπισκότων από θα μπορούσε να εγκαταστήσει. Εάν, τι θα συνέβαινε πότε βάζετε την κορυφή επάνω; Smush και θίχουλο.
Αυτό δεν είναι η τελευταία φορά που θα φάτε… την ευκαιρία θα έρθετε πάλι
Προ πάντων θυμηθείτε αυτό δεν είναι η τελευταία φορά θα φάτε πάντα… και θα υπάρξουν πιθανότατα περισσεύματα. Θα πάρετε πεινασμένοι πάλι και θα είστε σε θέση να φάτε τα μεγάλα τρόφιμα…. πάλιόχι πρέπει το κάνετε όλοι σε ένα γεύμα!
Ελέγξτε έξω τη συνταγή κατωτέρω για ένα υγιές πιάτο που μπορείτε να κάνετε φέτος.
Melissa βασιλιάς
Ολιστικός σύμβουλος διατροφής
http://www.wellnessandenergy.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
