Θέστε την παχιά θερμοστάτη σας σε υγιές επίπεδο
Έχετε προσέξει πάντα κάποιο που εμφανίζεται λεπτός και υγιής τρώγοντας ένα κομμάτι του κέικ σοκολάτας και αναρωτημένος πώς μένουν λεπτοί; Μέρος του λόγου είναι ότι έχουν ένα σύνολο-σημείο στον εγκέφαλό τους που κρατά το λίπος σωμάτων και το βάρος τους από το varying~ δηλαδή έως ότου κάνουν κάτι που αναγκάζει τον εγκέφαλο για να αλλάξει τις τοποθετήσεις του για τον έλεγχο βάρους.
Ότι τι συνέβη σε με όταν εγκατέλειψα. Όντας λεπτός όλη η ζωή μου έως ότου σταμάτησα και κέρδισα σχεδόν 25 λίβρες! Η εγκατάλειψη της νικοτίνης είχε προκαλέσει μια χημική διαδικασία που άλλαξε μια λειτουργία ελέγχου βάρους στον εγκέφαλό μου. Το σώμα μου άρχισε να δημιουργεί το λίπος από αυτό που έφαγα, όπου χρησιμοποίησε για να αποβάλει οποιεσδήποτε υπερβολικές θερμίδες. (Να εγκαταλείψει είναι μόνο ένα από πολλά γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν μια αλλαγή στους ελέγχους βάρους του εγκεφάλου ενός προσώπου.)
Καλέστε το ρυθμιστή βάρους στον εγκέφαλό σας * θέτει - δείξτε, * και μια καλή εικόνα για το σύνολο-σημείο είναι η θερμοκρασία που θέτετε στη θερμοστάτη για τη θέρμανση και το σύστημα ψύξης του σπιτιού σας. Εάν τίθεται σε 71 βαθμούς, κατόπιν η θερμοκρασία δεν ποικίλλει από έναν περισσότερο από βαθμό ή δύο προτού να πει η θερμοστάτης στο φούρνο για να θερμάνει επάνω (ή το κλιματιστικό μηχάνημα για να δροσίσει κάτω).
Οι λειτουργίες σύνολο-σημείου του εγκεφάλου σας ομοίως, διατηρώντας ένα συνεπή βάρος και ένα επίπεδο λίπους μέσω των αλληλεπιδράσεων των ορμονών, κ.λπ. που ερευνούν τη χημεία του σώματος είναι πέρα από το πεδίο αυτού του άρθρου. Είναι ικανοποιητικό να γίνει κατανοητό ότι εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί (ή έχει μειωθεί), είναι επειδή το σύνολο-σημείο στον εγκέφαλό σας άλλαξε. Και έτσι, εάν προτιμάτε να χάσετε (ή επανάκτηση) ότι το βάρος, συγκεκριμένες συνήθειες είναι απαραίτητο για να ρυθμίσει το σύνολο-σημείο στο επιθυμητό επίπεδό σας.
Ένας. Φάτε τα σωστά πράγματα. Αυτό δεν είναι δύσκολο, εάν ακολουθείτε αυτές τις σαφείς οδηγίες: α) Περιορίστε τους καθαρισμένους υδατάνθρακες στο ελάχιστο. Δηλαδή αποφύγετε τα τρόφιμα που γίνονται με τη ζάχαρη ή το αλεύρι. β) Φάτε το λιγότερο λίπος, αλλά αυτό δεν σημαίνει να χρησιμοποιήσει τα προϊόντα επονομαζόμενα "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά" όπως η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγιονέζα. Οι παραγωγοί πρέπει να χρησιμοποιήσουν τόσες πολλές χημικές ουσίες που κάνουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα δοκιμάζουν ο.κ. ότι είστε καλύτεροι τρώγοντας ακριβώς το πραγματικό πράγμα - μόνο λιγότερο από το. Επίσης, φάτε το λιγότερο ζωικό λίπος, όπως το τυρί, το βουτύρου και κρέας. γ) Φάτε τους σύνθετους υδατάνθρακες: ολόκληρα σιτάρια, λαχανικά και φρούτα. Το σώμα σας αναγνωρίζει αυτών ως κανονικά τρόφιμα, έτσι θα τους επεξεργαστεί για να σας δώσει την ενέργεια τώρα, αντί του δοσίματος αποθηκεύσατε την ενέργεια (λίπος).
Δύο: Πιείτε το ύδωρ. Είναι απαραίτητο στο μεταβολισμό σας και βοηθά το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες και άλλες υπερβολές. Ο γλυκαμένος χυμός, ο καφές, το τσάι, η διατροφή ή η κανονική σόδα, και το οινόπνευμα δεν συμβάλλουν στον καλό μεταβολισμό ή την υγεία. Κρατήστε τη χρήση τους ελάχιστων, εάν καθόλου όλοι.
Τρίτον, κάνετε το σωστό είδος ρυθμικής μεγάλης άσκησης μυών καθημερινά, και το στηρίξτε για 30 έως 60 λεπτά. Εάν αυτό ηχεί όπως πολύ χρόνο, ρωτηθείτε, πόσο σημαντικός είναι αυτός σε σας για να είναι υγιής ή/και να χάσει το βάρος; Δεν πρόκειται να επαναρυθμίσετε το ρυθμιστή βάρους του εγκεφάλου σας (το σύνολο-σημείο) χωρίς άσκηση - είναι αυτό απλό. Αλλά η άσκηση μπορεί να είναι μια ευχαρίστηση μόλις καταλάβετε ποιους τύπους για να κάνετε. Ευτυχώς, σας που δεν βρίσκονται αντιμέτωπος εδώ με το ώθηση-UPS ή βάρη ανύψωσης.
Για την άσκηση που θα ρυθμίσει το σύνολο-σημείο, ο "μεγάλος μυσ" σημαίνει ειδικότερα να χρησιμοποιήσει τα πόδια σας. Το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση για να αρχίσει με δεν χρειάζεστε το ειδικό εργαλείο ή τον εξοπλισμό. Θα μπορούσατε επίσης να κολυμπήσετε, ποδήλατο, ή σκούντημα. Κάνετε κάτι που μπορείτε να απολαύσετε. "Ρυθμικόσ" αναφέρεται για να ασκήσει εσείς σταθερά, κατά τρόπο επαναλαμβανόμενο. "Συνεχήσ" σημαίνει συνεχή - καμία παύση. Το ελάχιστο είναι 30 λεπτά ημερησίως. Για τα γρηγορότερα αποτελέσματα, μια ώρα είναι καθημερινά καλύτερη. Το ποσοστό καρδιών σας πρέπει να είναι σε επίπεδο όπου ασκείστε, αλλά μπορεί ακόμα να έχει μια συνομιλία. Πηγαίνετε πολύ υψηλότερος από εκείνο το επίπεδο, και δεν κάνετε πλέον τη μεταβαλλόμενη άσκηση σύνολο-σημείου. Σε αυτήν την περίπτωση, "κανένα κέρδος πόνος-αριθ." δεν είναι ανεπιθύμητο.
Εάν κάνετε αυτά τα τρία πράγματα μια καθημερινή συνήθεια, (κατάλληλες κατανάλωση, κατανάλωση, και άσκηση) το σύνολο-σημείο σας θα αλλάξει, και θα χάσετε το βάρος. Έχασα τις 25 λίβρες που κερδισμένος όταν σταμάτησα, και στη διαδικασία έμαθα μερικές ευχάριστες συνήθειες που έχουν βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μου καθώς επίσης και την υγεία μου. Συνήθως, τρώω εύγευστα ολόκληρα τα τρόφιμα, απολαμβάνω έναν καθημερινό περίπατο, και το ύδωρ ποτών κυρίως. Αισθάνομαι καλός τώρα, και να φανεί καλό είναι ακριβώς ένα επίδομα. Θα αισθανθείτε καλοί, επίσης, και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει, που ευλογείτε σας με την καλή υγεία.
Παρακαλώ σημειώστε: Αυτό το άρθρο είναι για τους λόγους πληροφόρησης μόνο. Πάντα συμβουλευθείτε το γιατρό ή τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψής σας.
Η Serena Harstad έχει γράψει εκτενώς στα θέματα διατροφής, ικανότητας και υγείας για όλα για τη διατροφή, η καλύτερη σε απευθείας σύνδεση πηγή πληροφοριών διατροφής. Επίσκεψη: http://aanutrition.com για τα πρόσθετα άρθρα από τη Serena Harstad
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
