Δημιουργήστε το δικό σας δίαιτα ... γρήγορα & εύκολα:
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, έχετε δοκιμάσει δίαιτα πριν. Το παρόν ενημερωτικό δελτίο δεν είναι για δίαιτα, αλλά αντί για την πραγματοποίηση μακροπρόθεσμων αλλαγών στα τρόφιμα που θα επιλέξετε και να φάμε, χωρίς να θυσιάζουν taste.Let καλό είναι να εξετάσουμε τις πρωτεΐνες. Γνωρίζετε ότι η μεγάλη πλειοψηφία του σώματος σας είναι πρωτεΐνη; Αυτό είναι σωστό. Αν όλο το νερό είχαν αφαιρεθεί από το σώμα σας, το 80% των όσων παρέμειναν θα αποτελείται από πρωτεΐνες. Μαλλιά και τα νύχια σας έχουν πρωτεΐνες σε αυτές, όπως και το μυαλό σας, τα οστά, την καρδιά, τα νεφρά, ακόμη και το δέρμα σας. Πρέπει να αντλούν την κατάλληλη ποσότητα πρωτεϊνών από τη διατροφή σας ή θα υποφέρουν από μείωσε ενέργειας, εξασθενημένο ανοσοποιητικό ανταπόκριση, η υψηλή χοληστερόλη, τα μαλλιά απώλεια σε μικρή ηλικία, ορμονικές ανισορροπίες, ηπατική τοξικότητα, την πρόωρη γήρανση; Ο κατάλογος συνεχίζεται και on.When δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας, το σώμα χρησιμοποιεί τις πρωτεΐνες πράγματι από τους ίδιους τους ιστούς, κατάρριψη σας σκληρό κερδίσει μύες, όργανα, ligaments, τένοντες, κλπ. Αυτό είναι καταστροφικό για όποιον εργάζεται σκληρά για να ταιριάζει περισσότερο επειδή μυών είναι απαραίτητη για να κάψετε θερμίδες, μας κάνει ισχυρούς, καλοφτιαγμένος και ενεργητικός. Όταν χάνει τους μυς, χαλαρά την ικανότητά σας να κάψετε θερμίδες και να επιβραδύνει σημαντικά το μεταβολισμό σας, Ναυαγίων ακόμα και η καλύτερη δίαιτα προσπάθειες! Τώρα, τι γίνεται με τα λίπη; Σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις, τα λίπη δεν είναι ο εχθρός του dieters. Στην πραγματικότητα, αν και το λίπος έχει τις διπλάσιες θερμίδες, όπως τα άλλα κάποια άλλα είδη τροφίμων, το λίπος δεν τονώσει σημαντικά την παραγωγή της ινσουλίνης, η οποία είναι το λίπος του σώματος λήψης ορμόνη, η οποία αποτελεί ένα σημαντικό όφελος, όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ένα σωστή διατροφή όπως αυτή που περιγράφεται στο βιβλίο σας Μεγιστοποιήστε μεταβολισμού. Ο οργανισμός χρειάζεται κάποια λίπη. Το φαγητό χωρίς λιπαρά τρόφιμα δεν είναι η απάντηση. Τα περισσότερα λιπαρά τρόφιμα είναι φορτωμένο με ζάχαρη ή επιβλαβείς chemicals.Furthermore, ακόρεστα λίπη που είναι βασικά για την ανθρώπινη επιβίωση. Fat βοηθά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Fat κατέχει τα όργανα του σώματος στη σωστή χώρους. Insulates λίπος του σώματος. Fat είναι εκτελεί μια μεγάλη ποικιλία από ζωτικό όργανο functions.There είναι πολλές και διαφορετικές πηγές λίπους στη δίαιτα, με αποτέλεσμα να είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί το λίπος, όπως τουλάχιστον ένα μικρό ποσό που είναι σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα. Τα τρόφιμα, όπως το λάδι, ξηροί καρποί, πλήρη λιπαρά τυριά, τα αβοκάντο, τις ελιές, ορισμένων τεμαχίων κρέατος, θεωρείται υψηλό σε λίπος. Τα τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα περισσότερα δημητριακά, πατάτες, και άλλα είναι πολύ χαμηλά σε fat.There έχουν διαφορετικούς τύπους λιπών, επίσης. Υπάρχουν καλά λίπη και κακά λίπη. Καλός λίπη, ή ακόρεστα λίπη, είναι ευεργετική για το σώμα του με διάφορους τρόπους, και θα πρέπει να εφαρμόζεται σε καθημερινή σας διατροφή (αλλά δεν τρελαίνομαι εδώ - Είμαι αναφερόμαστε μόνο 2 - 3 κουταλιές ανά ημέρα). Αυτές οι καλές λίπη βρίσκονται σε αυτά τα τρόφιμα, όπως οι ελιές, τα αβοκάντο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, η ατρακτυλίς πετρέλαιο, το πετρέλαιο λινάρι, ξηρούς καρπούς, κλπ. Bad λίπη, ή κορεσμένα λίπη, είναι το είδος των λιπών που φράξει τις αρτηρίες, να αυξηθούν τα επίπεδα χοληστερόλης, και αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Bad λίπη βρίσκονται στα κρέατα, τυριά, το βούτυρο, το λαρδί, και κρέμα γάλακτος. Μείνετε μακριά από κορεσμένα λίπη ΟΛΑ! Τώρα, για τους υδατάνθρακες. Υδατάνθρακες ισορροπία είναι κρίσιμης σημασίας για την επίτευξη της απώλειας βάρους. Υδατάνθρακες δεν θα πρέπει ποτέ να ονομάζονται υδατάνθρακες. Είναι, στην πραγματικότητα, η ζάχαρη! Δεν έχει σημασία πόσο περίπλοκη, υδατάνθρακες είναι κατανεμημένα σε χαμηλότερο κοινό παρονομαστή, που είναι η γλυκόζη. Η γλυκόζη είναι sugar.Regardless, υδατάνθρακες είναι το σώμα σας την πρωταρχική πηγή καυσίμου. Ο εγκέφαλος απαιτεί υδατανθράκων κάθε δευτερόλεπτο της ζωής του. Υδατάνθρακες, με τη μορφή του σακχάρου στο αίμα, οι φλέβες σας μέσω άντλησης κάθε λεπτό της ημέρας. Και ενώ είναι απαραίτητη για την επιβίωσή σας, μπορούν να σας χειρότερη enemy.Carbohydrates στη δίαιτα μπορεί να βρεθεί σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, αλεύρι, ψωμί, Κόνδυλοι της διοσκορέας, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, αλεύρι από βρώμη, φασόλια, κλπ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι υδατανθράκων, όπως είναι οι απλές, μεσοπρόθεσμα και σύνθετων υδατανθράκων. Απλή υδατάνθρακες είναι πολύ εύκολο για τον οργανισμό να καταρρεύσει και να απορροφά, διότι η χημική δομή τους είναι απλή. Αλλά αυτό δεν κάνει τους καλό για σας - στην πραγματικότητα η απλή υδατάνθρακες είναι το χειρότερο είδος για να φάνε. Μέσης αλύσου υδατάνθρακες είναι ελαφρώς πιο λεπτομερή τους δομής, και θα απαιτήσει περισσότερο χρόνο για τον οργανισμό να αφομοιώσει και να απορροφήσει, οδηγώντας σε μια πιο μακροχρόνιες απελευθέρωσης της ενέργειας. Σύνθετων υδατανθράκων λάβουν την μεγαλύτερη για την ανάλυση και να χρησιμοποιηθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό, με αποτέλεσμα μια πιο μακροχρόνιες απελευθέρωση energy.Carbohydrates δευτερόλεπτα μόνο για να σε λίπος είναι η πιο πάχυνση όλων των ειδών τροφίμων, επειδή έχουν τις υψηλότερες πιθανότητες να προκαλέσει ανισορροπίες στο σώμα της ζάχαρης και τα επίπεδα των ορμονών του σώματος, σταματώντας την απώλεια λίπους στο κρύο είναι φυλλάδια! Αυτός είναι ο λόγος για τον κανονισμό της υδατάνθρακες, και τρώει το δικαίωμα υδατάνθρακες, είναι ουσιαστικής σημασίας για την επίτευξη υγιούς και να χάσουν κάθε ανεπιθύμητο σώμα fat.Picking πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες για απώλεια βάρους. Με λίγα λόγια, για να δείτε την πιο γρήγορη, πιο δραματική απώλεια λίπους-αποτελέσματα, θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες με τη διατροφή σας, τρώτε λίγες κουταλιές του δικαιώματος λίπη, και να εξαλείψουν όλα τα λάθος λίπη, καθώς και όλων των λευκών αλεύρων από τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα σας δίαιτα. Αν και αυτό ακούγεται σαν μια πρόκληση, θα σας βρούμε γρήγορα δεν είναι. Και, κάνοντας αυτά τα εύκολα, εξαιρετικά επωφελείς αλλαγές, θα δείτε αποτελέσματα δραματικά γρήγορα, εξετάζοντας και καλύτερη αίσθηση κατά την πρώτη week.To να σας βοηθήσει σχέδιο διατροφή σας, με τους καταλόγους που αναφέρονται παρακάτω: Πρωτεΐνες: Ασπράδια αυγού / αυγό υποκατάστατο στήθος κοτόπουλο, γαλοπούλα στήθος (χωρίς δέρμα) Βόειο πρωτεϊνών σόγιας ψάρια αρνί χοιρινό κρέας ελαφιού Buffalo Nonfat cottage τυρί Πρωτεΐνες σκόνες, barsFat: Ελαιόλαδο Ελιές Nuts SeedsCarbohydrates: Όλα τα λαχανικά - Αν η μέρα σου είναι πολύ απασχολημένοι για να φάει αρκετά νωπά λαχανικά κάθε μέρα; τότε απλά βρεθείτε υψηλής ποιότητας φυτικά ποτό όπως αυτές που αναφέρονται εδώ ... Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες information.Beverages: το νερό, το νερό, το νερό (αυτό είναι # 1 και πραγματικά θα πρέπει να είναι το μόνο ποτό που καταναλώνετε, εκτός από ορισμένες decaf τσάι βοτάνων της) Διατροφή σόδες (αποφυγή του φωσφορικού οξέος) Crystal Light Διατροφή flavored ύδατα Τσάι από βότανα παγωμένο τσάι (ζάχαρη ελεύθερη, decaf) κομμένες όλες οι χυμοί φρούτων που είναι υψηλή σε sugarFor έναν τόνο f.ree, πολύτιμες συμβουλές, κόλπα και μυστικά επίσκεψη: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2002-2005 Σοφίας Βιβλία, LLC & Christopher Guerriero θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν ΑΡΘΡΟ το e-ZINE ή στο δικτυακό της τόπο; Μπορείτε, εφόσον περιλαμβάνουν αυτή η υπερβολική αγγελία με τους: Christopher Guerriero, είναι ο ιδρυτής του Εθνικού & Μεταβολική Μακροβιότητα Κέντρο Έρευνας και μεγαλύτερες πωλήσεις συγγραφέας, ομιλητής, και πούλμαν σε εκατομμύρια. Είναι δημιουργός της βραβευμένης "Μεγιστοποίηση Μεταβολισμού σας σύστημα. Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το βήμα-βήμα το πρόγραμμα, και για να εγγραφείτε στο FR * EE πώς-να είδη και F. REE teleseminars, επισκεφθείτε http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
