Να φάει ενστικτωδώς
Αρχίζω από την προϋπόθεση που να φάει σημαίνει ενστικτωδώς εποικοδομητικά. Έντονα πιστεύω ότι το σώμα μπορεί να διαβιβάσει στον εγκέφαλο τις εξακριβωμένες πληροφορίες για τις θρεπτικές ανάγκες του: ένα μέτριο ποσό τροφίμων, και μόνο τρόφιμα που είναι ευεργετικά για την υγεία.
Τα περισσότερα από αυτά τα φυσικά ένστικτα κατανάλωσης, αλίμονο, χάνονται στον τρόπο. Συνήθως, κατά τη διάρκεια της αυξανόμενης διαδικασίας, πρόγραμμα ενηλίκων οι ανθυγειινές συνήθειές τους για τα παιδιά, που προσφέρουν τους μια σειρά των τροφίμων που είναι όχι πάντα οι καλύτερες επιλογές. Σαν ενηλίκους, διαμορφώνουμε τις συνήθειες κατανάλωσής μας, οι οποίες είναι λίγο πολύ υγιείς. Ανησυχούμε συνήθως για τις συνήθειες κατανάλωσης των παιδιών μας, αλλά το ένστικτό τους είναι συχνά σωστό.
Η θεωρία μου έχει ως αφετηρία την εμπειρία μου ως παιδί, όταν υπενθυμίζω την απόρριψη των τροφίμων που βρήκα πάρα πολύ λιπαρών ή πάρα πολύ βαθειά τηγανισμένων. Η παρατήρηση της συμπεριφοράς των μωρών και των παιδιών προς τη σίτιση να μας δώσει μια ιδέα για αυτό που που τρώει ενστικτωδώς σημαίνει. Τα μικρά παιδιά που δεν είχαν το χρόνο που επηρεάζεται από τους ενηλίκους, έχουν τα φυσικά ένστικτα κατανάλωσής τους αβλαβή. Αντίθετο κατά την άποψη των ενηλίκων για την κατανάλωση, θέλουν να φάνε πολλά μικρότερα γεύματα και μόνο όταν είναι πεινασμένοι.
Για να υποστηρίξω τη διατριβή μου, προσφεύγω στη σύσταση που υποβάλλεται από τους ειδικούς στη διατροφή μωρών. Συμβουλεύουν για τα ταϊ'ζοντας μωρά κατόπιν αιτήσεως, μην αναγκάζοντας ένα πρόγραμμα για τους. Κατά συνέπεια ένα πρόγραμμα γεύματος θα παραχθεί από τον εσωτερικό χρονοπρογραμματιστή τους σύμφωνα με τις ανάγκες τους.
Έτσι, από τα παιδιά μαθαίνουμε ότι κάποιο πρέπει να φάει όταν πεινασμένος, και το ποσό που απαιτείται αυστηρά από τις ανάγκες σωμάτων. Δεν πρέπει να οδηγηθούμε από τα κοινωνικά συνθήματα όπως να φάμε έξω με τους φίλους, ακόμα κι αν δεν είμαστε πεινασμένοι, ή παίρνουμε ένα μεσημεριανό διάλειμμα ακριβώς επειδή είναι 12 το μεσημέρι.
Ένας άλλος λόγος που υποστηρίζει τη θεωρία ενός απλούστερου τρόπου είναι αυτός βασισμένος στα τρόφιμα που προσφέρονται από τη φύση. Όλα τα ζωντανά πλάσματα βρίσκουν στη φύση τι χρειάζονται για να στηρίξουν τη ζωή. Θεωρητικά, τα τρόφιμα φυσικής προέλευσης στο αβλαβές κράτος τους πρέπει να είναι επαρκή για να εξασφαλίσουν μια υγιή ύπαρξη. Ενώ δεν υποστηρίζω οποιοδήποτε είδος παλαιολιθικής διατροφής, αλλά είμαστε αναγκασμένοι να αναφερθούμε στον απλό τρόπο στους αρχαίους χρόνους. Στους σύγχρονους χρόνους οι σύγχρονες και πιό σύνθετες ασθένειες έχουν αναπτυχθεί. Αυτοί περιλαμβάνουν την αυξανόμενη επίπτωση της αποσύνθεσης δοντιών, των αλλεργιών και των διάφορων ασθενειών του χωνευτικού συστήματος όπως diverticulitis, τα περισσότερα από τους που συνδέονται στενά με τις σύγχρονες διατροφές. Το άτομο δεν χτίστηκε για τόσα πολλά καθαρισμένα και super-refined επεξεργασμένα τρόφιμα. Μαγειρεύοντας, η μεγάλη ανακάλυψη, ήταν ακριβώς ένας τρόπος να κατασταθούν τα τρόφιμα πιό εύπεπτα. Σήμερα δοκιμάζουμε μια ακραία εκδοχή της σύγχρονης κατανάλωσης, της μιας αφθονώντας στα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα pre-prepared γεύματα.
Η κατανάλωση των ακατέργαστων τροφίμων, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, αναλογικά προς τα μαγειρευμένα γεύματα είναι σίγουρα υγιέστερη. Είναι επίσης υγιές να επιλεχτούν τα ανεπεξέργαστα τρόφιμα, όσο το δυνατόν φυσικότερα.
Πρέπει να επανεξετάσουμε τις διατροφές και τους πιό υγιεινούς τρόπους μας. Αλλά είναι πιό δύσκολο να επανεκπαιδευθεί και ευκολότερος να αποκτήσει τις καλές συνήθειες από την αρχή. Πρώτα πρέπει να ξεχάσουμε όλα που ξέρουμε, ξεφορτωνόμαστε όλες τις ανθυγειινές συνήθειές μας και μόνο έπειτα ανακαλύπτουμε πάλι την κατανάλωση. Και είναι ακόμα πιό δύσκολο να αντισταθούν οι πολλοί πειρασμοί που διασκορπίζονται γύρω από μας.
Η Laura Ciocan γράφει για http://www.dietsindex.com/ όπου μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για όλες τις διατροφές που συντάσσονται
Παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να χρησιμοποιήσει αυτό το άρθρο στο ενημερωτικό δελτίο σας ή σχετικά με τον ιστοχώρο σας. Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το άρθρο, παρακαλώ περιλάβετε το κιβώτιο των πόρων και στείλετε ένα συνοπτικό μήνυμα για να με ενημερώσετε όπου εμφανίστηκε.
Επαφή:lauracio@gmail.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
