Εξομολογήσεις ενός εκπαιδευτή προσωπικής εκγύμνασης
Πέρυσι είχα διάφορους πελάτες, οι οποίοι άρχισαν πεισματικά για τη δίαιτα Atkins, παρά τις προειδοποιήσεις μου. Αμέσως είδα σχεδόν βαθιά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους τους. Τους υπενθύμισε ότι ήταν η απώλεια του βάρους του νερού, και προειδοποίησε για το στέλεχος για τα νεφρά και την υψηλή χοληστερόλη risk.During αυτή τη φορά ήμουν mastering γιόγκα μου ως πλήρες vegan αλλά διαπίστωσε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα μου είχε τεθεί υπό αμφισβήτηση και την βαθιά μου σήμερα για τρίτη κρύο μου για την season.Atkins πτώση ήταν στα μέσα ενημέρωσης και πάλι, λόγω των αποτελεσμάτων της νέας μελέτης δείχνουν μείωσε χοληστερόλης. Πήγα στο βιβλίο Atkins για άλλη μια φορά με ένα πιο ανοικτό μυαλό, και αποφάσισε να δοκιμάσει η δίαιτα. Μου άρεσε η contrarian σημείο για την τρέχουσα θέση AMA της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή, η οποία φαινόταν να παράγει μια κοινωνία της αύξησης της παχυσαρκίας. Atkins ενόψει της ζάχαρης, όπως ο ένοχος λήψης σας λίπος, δεν λίπος, νόημα και η επιπλέον εργασία από όλους τους πρωτεΐνες για τα νεφρά; είναι καλοήθης. Ήθελα να χρησιμοποιήσει τη διατροφή του, ως ένα εργαλείο για να πάρει τον εαυτό μου εντελώς εκτός κάθε sugar.I ξεκίνησε για την υψηλή σε πρωτεΐνες, χαμηλών υδατανθράκων πτυχή της δίαιτα. Όπως επανέφερε την ζωικών πρωτεϊνών στη διατροφή μου, θα μπορούσα να αισθάνομαι τον εαυτό μου γίνει ισχυρότερο και τα κρυολογήματα, τελικά σταμάτησε. Επίσης είδα κοιλιές μυς μου αρχίσουν να ανοίξει και να πρηστεί ξανά. Το κρύο του χειμώνα δεν ήταν τόσο επώδυνη, όπως είχε ενώ για vegan μου diet.I στη συνέχεια κάλεσε το θάρρος να ξεκινήσει την άσκηση λιπών στη διατροφή μου, συμπεριλαμβανομένων μπέικον, κρόκοι αυγών, τυρί κρέμα, βαριά κρέμα, κρέμα σαντιγί, ακόμη και φλοιό μπέικον. Καθημερινά Θα ήθελα να θαυμάσει έχοντας φάει αυτές τις "απαγορευμένες τροφές" μόνο για να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα λεπτή, λυγερή. Δεν μπορούσα να πιστέψω αυτό, αποτέλεσμα! Ήμουν αγαπημένη τρώνε όλα τα τρόφιμα που γνωρίζει τόσο καλά ακόμα εξορίστηκε από τότε; childhoodI ήταν σε πλήρη εξέλιξη το φαγητό υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλή διατροφή υδατανθράκων κατά τη στιγμή που ελήφθησαν οι εικόνες στην ιστοσελίδα μου. www.vitalsignsfitness.com Ένιωσα μεγάλη, αλλά δεν είχα καμία ενέργεια! Βόλτες μου στην παραλία είχαν ληθαργικό, έπρεπε να ισχύει τον εαυτό μου να πάει το παραπάνω βήμα. Ήμουν λεπτό αλλά ένιωθα σαν τις παραλίες φάλαινα. Ερωτική σχέση μου με Atkins συνέχισε μερικούς μήνες ακόμη. Ακολούθησα προδιαγραφές του religiously.Eventually είχα να προσθέσετε περισσότερους υδατάνθρακες, χρειαζόμουν περισσότερη ενέργεια. Με υδατάνθρακες εννοώ λαχανικά, σαλάτες και ολόκληρα τα σιτάρια. Στο σημείο αυτό αποκτήθηκε πίσω το σύνολο των δύο κιλά που είχα χάσει την Atkins. Σωματικού λίπους αυξήθηκε από 16% έως 18%, ενέργεια μου ήταν καλύτερη. Μετά από 7 μήνες αποφάσισα ότι ήταν ώρα να πάρει το αίμα ελέγχονται από και προς τον αποτροπιασμό μου ανακάλυψε ότι η χοληστερίνη μου που ήταν πάντα γύρω στο 150 είχαν εκτοξευτεί έως και 300! Ευτυχώς HDL μου να αναλογία της LDL ήταν ακόμη σε υγιές επίπεδο. Χάρη στην μου αναγκάζοντας τον εαυτό μου για την άσκηση, συνέχισα HDLs high.I μου αμέσως άρχισαν να πίνουν ζεστό χυμό λεμονιού με κόκκινο πιπέρι κάθε πρωί να καθαρίσει το αίμα μου. Τώρα έχω πετάξει όλα τα υψηλά λιπαρά τρόφιμα και έχουν μια ακόμη φορά, να επιστρέψει πλήρη κύκλο να μετριοπάθεια και την ισορροπία. Μια ισορροπημένη διατροφή. Χρειάζεται λίγη περισσότερη πειθαρχία αλλά και την ενέργειά μου είναι πίσω και μπορώ να φάει τώρα το ίδιο φαγητό με το σύζυγό μου, ώστε προετοιμασία δείπνο είναι απλούστερο. Βάρος μου δεν έχει αλλάξει από τότε που εισήχθη σταδιακά το καρμπυρατέρ. I αποφευχθεί πάση θυσία το "λευκή τρόφιμα" αλεύρι, ζάχαρη, γάλα. Πίνω γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη να αποφύγω τα τρόφιμα σε συσκευασίες, κουτιά και σάκοι. Νιώθω πρόστιμο στρώμα λίπους, αλλά αυτό είναι εντάξει χειμώνα του, μου το έχουν ανάγκη, και το καλοκαίρι, ζέστη λιώνει πάντα μακριά. Είμαι εντελώς εκτός της ζάχαρης και αλκοόλ για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα low.Log σε www.vitalsignsfitness στο Chat σελίδα όπου η συζήτηση έχει ήδη ξεκινήσει εκ νέου: Atkins και άλλα σχέδια διατροφή, προσθέστε τα σχόλιά σας ή απλά να διαβάσετε και μούσα. Ή μεταβείτε στη σελίδα Πρόγραμμα Διατροφής και μάθετε πόσες θερμίδες (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη) θα πρέπει να φάτε για τη διατήρηση της τρέχουσας ή ιδανικό weight.Deborah σας Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι ένα εξαιρετικά σεβαστό αρχή στην εκπαίδευση προσωπικού για τη συνολική υγείας και φυσικής κατάστασης, με περισσότερα από 22 χρόνια εμπειρίας και επιτυχίας. Διαπιστευτήρια της περιλαμβάνουν ... Σήμερα άδεια Registered Nurse ειδικεύεται στην Ιατρική αποκατάστασης στη Νοσηλευτική Άσκηση Θεραπεύτρια: πιστοποιηθεί από AAHFRP, μια διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση φυσική αποκατάσταση της μητρότητας Specialist Pre & Post-Natal πιστοποιηθεί από τη μητρική Γυμναστήριο Personal Fitness Specialist: πιστοποιηθεί από NASM, διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση Yoga Teacher Επαγγελματικής Υγείας κράτος, Εθνικό Οργανισμό Γυμναστήριο Εκπαιδευτών (IDEA), ηγετικό μέλος της οργάνωσης για την υγεία και καταλληλότητα των επαγγελματιών Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com deb@vitalsignsfitness.com email ... για όλες φυσική σας ανάγκες, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης προσωπικού, τα βιβλία, τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα, και πηγή πληροφοριών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
