Διατροφή, την εξέλιξη, και που έχουν μια υγιεινή διατροφή
Διατροφή ό, τι έχει να κάνει με την υγεία. Αυτό δεν είναι είδηση, ακριβώς, αλλά κοιτάζοντας γύρω στο τρελό πληροφορίες σχετικά με την αγορά, αναρωτιέται κανείς αν κάποιος κάνει πράγματι τη σύνδεση: τι τρώτε επηρεάζει το πώς αισθάνεστε. Είναι τόσο απλό. Υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές επιλογές που κάνετε, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Πάρτε ένα χάπι, και όλοι έχετε κάνει θεραπεία είναι ένα σύμπτωμα. Αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, και να δημιουργήσει μια μόνιμη αλλαγή στη σας ευημερία. Υπάρχουν τόσες πολλές προσεγγίσεις για την κατανάλωση, όμως, και τόσο αντιφατικές πληροφορίες που έρχονται κάτω σε αυτό το απλό ερώτημα: κάνει ό, τι τρώτε δεξιά κάνει τώρα νόημα; Λοιπόν, η αίσθηση δεν είναι κοινή, και το κάνει εξαρτάται από κάποιες καλές πληροφορίες. Τόσο εδώ είναι κάτι για να εξετάσει τι είδους τροφές είναι οι άνθρωποι εξελίχθηκαν να φάει; Cheetos? Δεν το νομίζω. Αυτό είναι μια μη-brainer, αλλά τι γίνεται με ορισμένα άλλα που θα υπολογίζονται ως υγιή συνδετήρες μέχρι πρόσφατα, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Πηγαίνετε δρόμο της επιστροφής στη φαντασία σας, την ημέρα παραγωγός κυνηγός; πριν από τη γεωργία και την παχυσαρκία που ακολούθησε για πρώτη φορά στους ανθρώπους; και να εξετάσει ποια θα αποτελέσει μέρος της συνήθους διατροφής των προγόνων μας. Αν είστε έτοιμος να πετάξει κάτι στο στόμα σας ότι δεν ήταν περίπου πριν από τη γεωργία, (μια σχετικά πρόσφατη εξέλιξη στην ανθρώπινη ιστορία), τότε το τρώει γνωρίζοντας ότι δεν είναι θεωρείται κανονική 'ένα τρόφιμο »από το σώμα σας. Τρόφιμα σώμα σας θεωρεί «φυσιολογική» συμβάλλει στην υγεία σας, άλλα τρόφιμα είναι είτε ουδέτερες ή επιβλαβείς. Πόσο απλό είναι αυτό; Ένα πολύ γνωστό εξερεύνηση αυτής της έννοιας που ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν το σώμα μας να ευδοκιμήσουν είναι ο Δρ Peter D'Adamo's βιβλίο, "Eat Right 4 Είδος σας," το οποίο στηρίζει τους καταλόγους του για το τι πρέπει να τρώνε και να αποφεύγουν τον τύπο του αίματος. D'Adamo υποστηρίζει ότι O τύπος είναι το παλαιότερο είδος, και τα νεότερα Ένας τύπος δεν εμφανίζονται στη σκηνή μέχρι της γεωργίας. Έτσι, Os πρέπει να τρώνε πολλά κρέατα και λαχανικά, επειδή η ομάδα αίματος δεν ξέρει πώς να χειριστεί πάρα πολύ κόκκους. Τύπος Όπως μπορεί να φάει κόκκους, αλλά δεν γαλακτοκομικά. Γαλακτοκομικά είναι μια κατηγορία αποκλειστικά ως κανονική "τροφή μια« μόνο για την ακόμα πιο πρόσφατες ανθρώπινο αίμα, AB. (Ίσως θα καταλήξουμε σε ένα νέο είδος που μπορεί να χειριστεί Cheetos και κόκκινο γλυκόριζα, προσωπικά το αγαπημένο μου ανώμαλη τρόφιμα). D'Adamo υποστηρίζει το αίμα του-θεωρία τύπου με όλα τα είδη προσεκτική έρευνα, και ναι, ποια; Έχει νόημα ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να στηρίζονται κυρίως στα τρόφιμα που υπάρχουν στη φύση; Απολύτως. Αν πρόκειται να φάτε ένα σιτηρών όπως ο σίτος τότε, το τρώει ολόκληρο, ή δεν το τρώει καθόλου, και μην φάτε πολύ κι αλλιώς γιατί οι άνθρωποι που λίγο πολύ σιτάρι up! Δεν πρόκειται να λάβει το, "Μήπως υπάρχουν στη φύση;" συζήτηση πάρα πολύ, διότι ήρθε η στιγμή να ματιά σε μια άλλη ερευνητή να λάβει σχετικά με τα τρόφιμα και σύνδεση εξέλιξη. Δρ Phillip Lipetz έγραψε "The Good θερμίδες δίαιτα," ένα βιβλίο για την αγορά απώλεια βάρους, αλλά έχει επίσης υποστηρίξει τις θεωρίες του με όλα είδη προσεκτική έρευνα. Του περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο η ανθρώπινη απάντηση στην πείνα που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια της εποχής των παγετώνων ασκεί σήμερα. Ειρωνικό, δεν είναι αυτό, ότι τα τρόφιμα που έχουμε στη διάθεσή μας σήμερα - πλούσια και γλυκιά και άφθονη - Προκαλεί το σώμα μας να συμπεριφέρονται σαν πείνα είναι στο χέρι. Η σύντομη ιστορία για το πώς λειτουργεί αυτό είναι ότι μέχρι την εποχή των παγετώνων, οι άνθρωποι έτρωγαν ό, τι ήταν άμεσα διαθέσιμες, όπως και οι ρίζες, τα φυτά, τα φρούτα, και λίγο νόστιμο ψοφίμι τώρα και έπειτα. Μαζί ήρθαν οι ηλικίες πάγο, και τα τρόφιμα αυτά έγιναν εν ανεπαρκεία. Τώρα οι άνθρωποι αναγκάστηκαν να κυνηγούν, αλλά ήταν παρακινδυνευμένο και τα όπλα ήταν πρωτόγονη, τόσο εκτείνεται του χρόνου σημειώθηκε μεταξύ σκοτώνει. Το αποτέλεσμα: μας πρόγονοί εξελιχθεί τρόπους για να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της μετατροπής των περίσσεια γλυκόζης στο αίμα σε αποθηκευμένα διατροφή με τη μορφή σωματικού λίπους. Όταν πεινασμένο, ζούσαν μακριά αποθηκευμένο λίπος. Διατροφή σημερινή μιμείται τη δίαιτα εποχή των παγετώνων: υψηλή λίπος και υψηλή σε πρωτεΐνες, και γενετική προγραμματισμός μας λέει, "Uh oh, είμαστε αντιμετωπίζει λιμοκτονία και πάλι. κατάστημα Καλύτερη μέχρι περίπου λίπος." Lipetz μπαίνει σε λεπτομέρειες σχετικά με πειστικό συνδυασμούς τροφίμων στο βιβλίο του. Περιγράφει μερικά που προκαλούν τη δημιουργία από την περίσσεια λίπους, όπως το βούτυρο στο ψωμί. Πιο χρήσιμο είναι οι συνδυασμοί του που αναστέλλουν πράγματι λίπος σχηματισμό, όπως άπαχο κρέας, με τα περισσότερα λαχανικά. Σε μια κοινωνία όπου παχυσαρκίας και του συνοδός θέματα υγείας είναι ανεξέλεγκτες, οι συνδυασμοί των τροφίμων είναι χρήσιμες θέσεις για να εστιάσουμε την προσοχή μας. Ωστόσο, το πιο χρήσιμο να θυμηθούμε λίγο από την έρευνα του είναι ότι τα τρόφιμα που προκαλούν το σώμα μας για τη δημιουργία επιπλέον λίπος όλα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: δεν ήταν μέρος της συνήθους διατροφής των προγόνων μας. Οπλισμένοι με αυτή επισκόπηση, την επόμενη φορά που είστε για να σκάσει κάτι στο στόμα σας - αν σας έχει επίκεντρο την υγεία ή το βάρος; δεν Πρέπει να έχουν μια δέσμη των κανόνων και φανταχτερά πληροφορίες στο μυαλό. Απλά χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Ρωτήστε το αν είναι ένα τρόφιμο που ήταν περίπου πριν από την έλευση της γεωργίας. Αν ήταν, πάμε για αυτό. Αν δεν ήταν, τότε θεωρούν ότι σας φορέας δεν θα εξετάσει τα τρόφιμα «κανονική» και τόσο μακρά και βραχυπρόθεσμα, ότι έχεις συνέπειες για την υγεία. Judith Schwader κέρδισε την απόκτηση μεταπτυχιακού διπλώματος στην Εκπαίδευση, και έχει γράψει εκτενώς για την υγεία και τη διατροφή. Έχει ένα υπόβαθρο στην κοινωνική επιστήμη και την αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεων της υγείας μέσω της διατροφής. Judith σας προσκαλεί να επισκεφθείτε http://QandAHealth.com, μια εξαιρετική πηγή για την υγεία.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
