Αρχές της ζώνης δίαιτα σχέδιο
Η δίαιτα Zone έχει γύρω γύρω από το 1995, όταν λιπαρά οξέα ερευνητής Δρ Barry Sears δημοσίευσε η εφημερίδα New York Times Bestseller "Η Ζώνη". Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε άλλους γιατρούς αλλά διαπιστώθηκε μάλλον γρήγορα από το ευρύ κοινό. Από τότε έχει συγγράψει πολλά άλλα βιβλία για το θέμα. Η ζώνη μπορεί να συνοψιστεί ως μια κατάσταση η ορμονική ισορροπία στον οργανισμό και η οποία μπορεί να επιτευχθεί με τη διατροφή σας. Αυτό είναι κυρίως για την παραμονή των βασικών της ορμόνης σε ένα ισορροπημένο, δεδομένου ότι η ζώνη λάθος ποσό στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Αυτό το ορμονικό έλεγχο είναι στο κέντρο της ζώνης Διατροφή. Στην πραγματικότητα, η λαχτάρα για υδατάνθρακες της είναι ουσιαστικά ένα υποπροϊόν της κάνει κακό σε ορμονική επιλογές γεύματα. Αλλά όταν κάνετε Ζώνη Δίαιτα γευμάτων, την πραγματική αιτία αυτών των πόθο θα είναι σε μεγάλο βαθμό subdued.Dr. Sears δηλώνει ότι η ισχύουσα υγειονομική περίθαλψη για τους περισσότερους ανθρώπους εστιάζεται κατά κύριο λόγο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων, σε αντίθεση με τη διατήρηση της ευεξίας. Τα αποτελέσματα από τη διατροφή Ζώνη τείνουν να εμφανιστούν αμέσως, διότι το σάκχαρο του αίματός σας είναι αυτόματα σταθεροποιηθεί. Έτσι, θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και πιο ενεργά σε όλη την day.There είναι πολλές θεμελιώδεις αρχές της Δίαιτα Ζώνης, σύμφωνα με την Δρ Sears.First, είναι βέβαιο ότι κάθε γεύμα σας οδηγεί στην Ζώνη με τρώει το σωστό συνδυασμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνης (όπως άπαχο χοιρινό ή κοτόπουλο), το δικαίωμα του είδους οι υδατάνθρακες, όπως φρούτα ή / και λαχανικών (αμυλούχοι υδατάνθρακες, όπως ψωμί ή πατάτες δεν είναι τόσο καλή), και μια παύλα "καλά" λιπαρά (όπως ελαιόλαδο). Λέει ότι είναι καλή ιδέα να τρώει κανείς ένα γεύμα εντός ζώνης περίπου μία ώρα μετά το ξύπνημα μέχρι το πρωί. Επίσης, είναι καλό να τρώνε 5 φορές την day.And δεν θα πρέπει να αφήσουμε περισσότερο από 5 ώρες πάμε από WITHOUT A Ζώνη γεύμα, ακόμη και αν δεν είστε πεινασμένοι. Αυτό σας κρατά σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μία άλλη σημαντική αρχή είναι να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα (περίπου το μισό γαλόνι). Και, τέλος, να θυμάστε ότι αν κατεβείτε της -- αφαίρεση κομμάτι, μην ανησυχείτε γιατί δεν υπάρχει ενοχή στην Ζώνη. Απλά βεβαιωθείτε ότι το επόμενο γεύμα είναι μια Ζώνη γεύμα να φέρω πίσω όπου μπορείτε belong.In της Ζώνης, τα τρόφιμα δεν είναι εντελώς εκτός ορίων. "Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, εφόσον αυτό διαθέτει τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, carbs, καθώς και το λίπος ", λέει ο Δρ Sears. κρασί είναι επιτρεπτή, ακόμη και λόγω του σημαντικού ποσού των αντιοξειδωτικών που contains.You Μάιο επανεκτυπώσετε αυτό το άρθρο ηλεκτρονικά και σε έντυπη υποτεθεί η byline περιλαμβάνεται και η διεύθυνση στο Διαδίκτυο hyperlinked.Edna Χέμινγουεϊ είναι συγγραφέας και ερευνητής της απώλειας βάρους Θέματα. Για περισσότερες πληροφορίες. πηγαίνετε στο http://www.nutritionzone.biz/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
