Τι είναι που προκαλεί την ενέργεια εγκεφάλων;
Αυτό είναι τόσο απασχολημένος την εποχή του χρόνου, έτσι δεν είναι; Είτε είναι το σχολείο μετά το σχολείο ή δεσμεύσεις, κοινωνικές ή φιλανθρωπικούς οργανισμούς που ξεκινούν πάλι συνεδρίαση μετά το καλοκαίρι, τέλος του έτους τα σχέδια στο χώρο εργασίας, ή το σύνολο των ανωτέρω, η πτώση είναι απαιτητικές δραστηριότητες! Αν, όπως εγώ, γνωρίζετε θέλετε πάρα πολύ, αλλά θέλετε ακόμα να είναι αποτελεσματική, επιτύχει τα πάντα, και το κάνουμε καλά. Δεν υπάρχει χρόνος στο χρονοδιάγραμμα για την εξάντληση των ενεργειακών ή να είναι άρρωστο, και "Σύμπτυξη Από Αποδυνάμωση" δεν είναι για την ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ λίστα. Αλλά το σώμα σας θα σας σταματήσει αν δεν σταματήσει πρώτα. Πώς θα ξέρετε αν είναι ανοιχτά στον κενό; Το νούμερο ένα προειδοποιητικό σήμα κόπωση. Ανώμαλα κόπωση μπορεί να είναι ένα σημάδι από το σώμα σας ότι είστε υπερβολικού φόρτου εργασίας, overthinking, underresting, ή undereating. (Δεν ξέρω αν όλα αυτά είναι λόγια, αλλά θα πρέπει να είναι.) Η ποικιλία των ασθενειών και της ιατρικής συνθήκες μπορεί να προκαλέσει κόπωση, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών διαταραχές, κατάθλιψη, και την εγκυμοσύνη, οπότε αν παρατηρήσετε μια δραματική αλλαγή ή ανθεκτικές στο ενεργειακό επίπεδο, είναι φρόνιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα καλά νέα είναι ότι, εάν πρόκειται για το δικό σας πρόγραμμα που θα του εξημμένος αφήνοντας σας αποστραγγιζόμενα, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία για την παραμονή και κοιτάζοντας μερικές βασικές περιοχές; ύπνο, τη διατροφή, ενυδάτωση, και χαλάρωση. Όπως και με πολλά ευεργετικά ζωής συνήθειες, τα τέσσερα αυτά συνδετήρες της υγείας δεν έχουν συναρπαστικός συνθημάτων ή δαπανηρές εκστρατείες προώθησης. Το εμφιαλωμένο νερό και μάρκες ύπνο αριθμό κλινών αρχίζουν να αλλάξει αυτό, αλλά πρόκειται για τοποθεσίες που βασίζονται στην παραδοχή ότι χρειάζεστε ένα πολύ ιδιαίτερο κρεβάτι και τον καθαρισμό του ύδατος του συστήματος, και όχι η ιδέα ότι χρειάζεται νερό για να κοιμούνται και να είναι υγιή. (Η κοινή λογική, λέτε; Πόσο καιρό έχει γίνει από τότε που πήρε οκτώ ώρες ύπνο και ήπιαν δύο λίτρα νερό την ίδια μέρα;) Οι περισσότεροι συνδέονται με τη διατροφή μάρκετινγκ προωθεί ένα τρόφιμο ή σε σχέση με μια άλλη ομάδα, παρά την κατευθυντήρια αρχή ότι πιστοί αναγνώστες σας γνωρίζουμε από τώρα τρώει συχνά, οι μικρές ποσότητες μιας ποικιλίας τροφίμων. Από την άλλη πλευρά, είμαι σίγουρος ότι έχετε δει και ακούσει πολλαπλές διαφημίσεις για ράβδους ενέργειας, ενεργειακά ποτά, καθώς και την τόνωση της ενεργειακής συμπληρώματα, υποσχόμενη περισσότερη ενέργεια, εάν φάτε ή πιείτε το μαγικό επινόηση των χημικών ουσιών. Θυμηθείτε τι μάθατε στο Nutrition 101: το σώμα σας μπορεί μόνο να καταστήσει την ενέργεια από τρία πράγματα: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. ΜΟΝΟ. Άλλα θρεπτικά συστατικά βοηθούν το σώμα σας χρήση της ενέργειας, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου και βιταμίνες Β, αλλά δεν έχετε το ένα χάπι μπορεί πράγματι να σας δώσει περισσότερη ενέργεια από ό, τι πραγματικά τρώνε την τροφή. Η καφεΐνη, ginseng, guarana, MA Huang, ephedra, και όλα τα διεγερτικά xenedrine είναι που κάνουν την καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα, οπότε το μυαλό σας παίρνει περισσότερο οξυγόνο, ώστε να αισθάνονται σαν να έχουν περισσότερη ενέργεια; αλλά είναι μια παγίδα. Όταν τα αποτελέσματα φεύγω, θα είναι πιο κουρασμένοι από ό, τι ήταν πριν. Εάν χρησιμοποιείτε τα χημικά και πάλι, θα διαιωνίσει τον κύκλο, ή με άλλα λόγια, είστε κάπνισμα! Γρήγορη Συμβουλή: Real ενέργειας σημαίνει θερμίδες. Εάν ένα προϊόν περιέχει 0 θερμίδες, είναι ψεύτικο. Τα καλά νέα (ναι, υπάρχουν και άλλα!) Είναι ότι παρόλο που δεν μπορεί να κάνει μέχρι τη συμπλήρωση των φτωχών συνηθειών, μεταβαλλόμενες συνήθειες μπορεί να εξαλείψει την ανάγκη αυτών των δυνητικά επιβλαβών χημικών ουσιών στο σώμα σας. Ευκολότερη λόγια παρά στην πράξη, συμφωνώ. Αλλά αρχίσει σε έναν τομέα, και το πείραμα με μια μικρή αλλαγή. Αν δείτε τα αποτελέσματα, θα πρέπει εαυτό σας να αποδείξει ότι η αλλαγή που αξίζει τον κόπο! Κατά τις επόμενες εβδομάδες, θα δούμε σε κάθε έναν από τους βασικούς τομείς, τον ύπνο, τη διατροφή, ενυδάτωση, και τη χαλάρωση, με στόχο τη διατήρηση της ενέργειας σε όλη την εξαιρετική σας ημέρα. Εάν χρειάζεστε μια ενεργειακή makeover, γιατί να μην κρατήσει ένα ενεργειακό συνδεθείτε; Στις 2 εργάσιμες ημέρες και 2 ημέρες το Σαββατοκύριακο σημειώστε το εξής: Τι ώρα είναι, κάθε φορά που τρώμε (δεν χρειάζεται να γράψω τι τρώτε)? Τι ώρα είναι όταν θα πάτε για ύπνο και όταν ξυπνήσεις? τι ποτά πίνετε όλη τη διάρκεια της ημέρας? κάθε χαλαρωτικές δραστηριότητες που έκανες εκείνη τη μέρα? και την περιγραφή της ενέργειας (ή χαμηλά επίπεδα υψηλότερα επίπεδα) σε όλη την ημέρα. Σε δύο εβδομάδες θα ανταποκρίνονται πίσω και να δούμε τι σημαίνουν τα αποτελέσματά σας όπου και να βελτιωθεί! Για να συνεχιστεί; Jessica Setnick διαιτολόγο είναι νηολογημένα στο Ντάλας του Τέξας, που ταξιδεύει τον κόσμο εξάπλωση διατροφή σοφία. Ως ομιλητής καταφέρει και συγγραφέας, Jessica Το πάθος του είναι η προώθηση μιας θετικής σχέσης με το φαγητό και το φαγητό ως ένα βασικό συστατικό στοιχείο για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Για περισσότερες πληροφορίες ή επικοινωνήστε με την Τζέσικα να μιλήσω σε σας περίπτωση, εάν επισκεφθείτε την ιστοσελίδα στο www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Η άδεια χορηγείται σε επανεκτυπώσετε αυτό το άρθρο σε έντυπη ή για το web site σας, εφόσον το ανωτέρω παραγράφου περιλαμβάνεται και επικοινωνία
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
