Οφέλη της γιόγκας εδρών; Μέρος 1
Σε σύγκριση με πολλές μορφές άσκησης, τα οφέλη της γιόγκας εδρών ξεπερνούν μακριά τους κινδύνους σε βάρος. Οι θεραπευτικές ασκήσεις λειτουργούν το σώμα, από το κεφάλι στα toe, στο καλύτερο της δυνατότητας οποιουδήποτε πελάτη.
Επομένως, η μέθοδος χρησιμοποιούμενη, απευθύνεται σε ολόκληρο το σώμα σε μια ενιαία ρουτίνα. Αυτό είναι ένας καταπληκτικός άθλος, για ένα πρόγραμμα άσκησης χαμηλός-αντίκτυπου, όπου η μέση σύνοδος διαρκεί 45 έως 60 λεπτά. Οι ακόλουθες πληροφορίες θα δώσουν έμφαση σε μερικών από τα πολλά οφέλη της κανονικής συμμετοχής σε μια κατηγορία γιόγκας εδρών.
Η αυξανόμενη κυκλοφορία είναι ένα αποτέλεσμα της μετακίνησης και κάθε μέρος σωμάτων που μπορεί να κινηθεί χρησιμοποιείται σε μια χαρακτηριστική κατηγορία γιόγκας εδρών. Για τις πολύτα από εμάς, σκεφτόμαστε το καρδιαγγειακό ρείκι πρώτος, και αυτό είναι σωστό πλήρως έτσι, αλλά η γιόγκα εδρών βοηθά πολλές άλλες μορφές κυκλοφορίας, μέσα στο σώμα, επίσης.
Για να καθίσουμε ακόμα για τις ημέρες στο τέλος, προσκαλούμε τις ασθένειες πολλών ειδών. Οι διαβητικοί χρειάζονται τη μετακίνηση για να κρατήσουν τα επίπεδα ζάχαρης στις ζώνες ?tolerance; Η γιόγκα εδρών έχει επίσης τις ρουτίνες για τα πόδια, τα toe, τα χέρια, και τα δάχτυλα, έτσι δεν υπάρχει κανένα μέρος του σώματος που αφήνεται έξω. Λόγω σε αυτήν την προσέγγιση ολόκληρων σωμάτων, το ανοσοποιητικό σύστημα υποκινείται επίσης με τακτικά να παρευρεθεί στις κατηγορίες γιόγκας εδρών.
Οι πολλές μετακινήσεις, που κάμπτουν, και που στρίβουν, σε μια κανονική σύνοδο γιόγκας εδρών, υποκινούν την αποβολή των τοξινών, μέσα στο σώμα. Κάθε φορά που κάμπτετε τη μέση σε κάποια κατεύθυνση, το στομάχι βοηθά στην πέψη και η χαμηλότερη πλάτη υποκινείται ήπια.
Τώρα, πίσω στα καρδιαγγειακά οφέλη - φαίνεται να υπάρχει πολλή σύγχυση για αυτό που είναι ταξινομημένο ως αεροβική άσκηση. Ένας από τους ορισμούς για την αεροβική άσκηση είναι: Οποιαδήποτε άσκηση που θα αύξανε την κυκλοφοριακή και αναπνευστική δυνατότητα. Όταν η καρδιά και οι πνεύμονες πρέπει να δουλεψουν σκληρότερα για να συμβαδίσουν με την ανάγκη του σώματος για το οξυγόνο που είναι αεροβικό.
Στην πραγματικότητα, η κηπουρική και τα οικιακά είναι επίσης αεροβική άσκηση που οι περισσότεροι πρεσβύτεροι κάνουν συνήθως. Αυτό δεν πρόκειται να πει ότι η κηπουρική και τα οικιακά είναι πλήρη συστήματα συντήρησης υγείας, αλλά καίνε πάνω από 200 θερμίδες ανά ώρα, για το μέσο πρόσωπο, και συναντούν τον αεροβικό καθορισμό.
Ένα μεγάλο μέρος αυτής της νοοτροπίας προέρχεται από τον πόνο ?No; Κανένα κέρδος; εποχή. Οι περισσότεροι από τους αρχικούς συνηγόρους αυτής της θεωρίας τώρα οι πληγές τους; και ευγενέστερες μορφές άσκησης άσκησης. Τελικά, κανένας από μας δεν είναι αθάνατος, και το σώμα μπορεί μόνο να πάρει τόσο πολλή κατάχρηση κατά τη διάρκεια του χρόνου.
Μάιος υπενθυμίζω σε καθενός, που αφήνεται, από τον πόνο αριθ.; Καμία εποχή κέρδους, ότι το περπάτημα είναι επίσης ταξινομημένο ως αεροβική άσκηση. Έτσι, εάν περπατάτε ή τρέχετε ένα μίλι, τα αεροβικά οφέλη αποκομίζονται και οι σημαντικές θερμίδες καίγονται.
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Παuλ Jerard, είναι ομο-ιδιοκτήτης/διευθυντής της κατάρτισης εκπαιδευτικών γιόγκας στο κέντρο Wellness αύρας. Είναι επικυρωμένος κύριος δάσκαλος γιόγκας από το 1995. Είναι κύριος εκπαιδευτικός των πολεμικών τεχνών. Διδάσκει τη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες, και την ικανότητα στα παιδιά, τους ενηλίκους, και στους πρεσβυτέρους. Πρόσφατα έγραψε: Τρέχει ένα επιχειρησιακό δικαίωμα γιόγκας για σας; Για τους σπουδαστές γιόγκας, οι οποίοι μπορούν μια νέα σταδιοδρομία ως δάσκαλο γιόγκας.
χττπ://ωωω.υογα-δάσκαλος- training.org
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
