Πάρτε περισσότερων από τη ζωή διαχειριμένος το διαβήτη σας
Όταν εντοπίστηκα αρχικά με τον τύπο 1 το διαβήτη στην ηλικία 21, δεν είχα δώσει την πρώτη σκέψη τρόπο ζωής διαβίωσης σε έναν υγιή διαβητικό. Όσον αφορούσε εγώ, ένας υγιής τρόπος ζωής διατηρήθηκε μόνο για τους τοξικομανείς ικανότητας και τα υπέρβαρα moms.
Δεν ήξερα τη στάση οκλαδόν για τα οφέλη και τη γενική ευτυχία που ένας υγιής τρόπος ζωής θα οδηγούσε. Ήμουν τέλεια ικανοποιημένος τρώγοντας την παγωμένη πίτσα, καπνίζοντας τα τσιγάρα, και binge πίνοντας σε κανονική βάση. Αφότου εντοπίστηκα με το διαβήτη, διοργάνωσα μια μεγάλη συζήτηση με το γιατρό μου που οδήγησε σε έναν epiphany, "όλα αγάπη ι με σκοτώνω!"
Κατ' αρχάς, θα καθορίσουμε τι σημαίνω από τον υγιή τρόπο ζωής. Όταν υπέβαλα την ερώτηση, "τι είναι ένας υγιής τρόπος ζωής;" η κοινή απάντηση φάνηκε να είναι, "μην καπνίστε, μην πιείτε, μην φάτε μόνο τα λαχανικά και την πρωτεϊ'νη, και σιγουρευτείτε για να ασκήσετε κάθε ημέρα."
Η πρώτη σκέψη μου ήταν, "μπορείτε να δώσετε ότι crap σωστός πίσω στα πουλιά." Ήμουν 21, αγάπησα στο συμβαλλόμενο μέρος, και απολύτως το σύνολο υποστηριγμάτων της τεστοστερόνης.
Οι ιδέες, οι πρακτικές, και τα οφέλη ένας υγιής τρόπος ζωής παρεχόμενος ήχησαν μεγάλες για τη διαχείριση του διαβήτη μου, αλλά το ι σίγουρο δεν συμπάθησε την ιδέα της κοινωνικής ζωής μου που μειώνεται από το πρόσωπο του πλανήτη. Πιστεύοντας στη δύναμη της μετριοπάθειας, έκανα μερικούς συμβιβασμούς με την ασθένειά μου:
1. Κάπνισμα
Εγκατέλειψα τα τσιγάρα και κάπνισα μόνο τα πούρα στις ειδικές περιπτώσεις όπως τα συμβαλλόμενα μέρη αγάμων, τα έξοχα κύπελλα, ή η γέννηση του πρώτου παιδιού μου. Εκείνο το τελευταίο μέρος ήταν ένα αστείο. Μετά από πολλά έτη έρευνας, οι ειδικές περιπτώσεις είναι ο μόνος λόγος που μπορώ να βρώ για να βάλω τη νικοτίνη ή τον καπνό οποιουδήποτε είδους στο σώμα σας.
2. Κατανάλωση
Για με, αυτό ήταν μεγάλο. Δεν είμαι πραγματικά ο τύπος τύπου που επιθυμεί να συναντήσει τα κορίτσια στην εκκλησία, και το σχολείο δεν ήταν πραγματικά μια επιλογή για με, αλλά η κατανάλωση ήταν όλοι οι φίλοι μου και. Κατά συνέπεια, το οινόπνευμα κατανάλωσης (αρκετά δυστυχώς) ήταν ένα σημαντικό συστατικό της κοινωνικής ζωής μου. Από εκείνη την ημέρα προς τα εμπρός, καθόρισα μερικούς βασικούς κανόνες.
Κανένα ποτό. Το ποτό προκαλεί την αυστηρή αστάθεια στα επίπεδα ζάχαρης αίματος, και θα προκαλέσει τα σοβαρά προβλήματα. Κολλώ μόνο στην μπύρα και το κρασί με ένα μέγιστο τριών ποτών. Εάν ελέγχετε τη ζάχαρή σας τακτικά και τρώτε εκ των προτέρων, πρέπει να είστε σε θέση να απολαύσετε μια συμπαθητική νύχτα έξω.
3. Κατανάλωση
Από τις περιοχές διαθέσιμες για τη βελτίωση στον τρόπο ζωής μου, η κατανάλωση ήταν η ευκολότερη για με να προσαρμοστώ και να υπερνικήσω. Όταν έμαθα ότι η πρωτεϊ'νη είχε μια δευτερεύουσα επίδραση στη ζάχαρή μου που ήταν καλές ειδήσεις, οποιοιδήποτε χάμπουργκερ και μπριζόλα-αγαπώντας Αμερικανός θα ήταν ευτυχείς να ακούσουν ότι, αλλά οι κακές ειδήσεις ήταν ότι οι τηγανιτές πατάτες, οι ψημένες πατάτες, και (η συμπάθειά μου) οι γλυκές πατάτες ήταν από τα όρια. Αυτός σήμανε ότι έπρεπε να μάθω να αγαπώ τα λαχανικά.
Από εκείνο το σημείο προς τα εμπρός, άρχισα veggies με το ελαφριά βούτυρο και το πιπέρι του Cayenne. Ξέρω ότι ήχοι περίεργοι, αλλά συμπαθώ τα πικάντικα τρόφιμα. Όσον αφορά στη διατροφή σας, χάριν της ευτυχίας σας, βρείτε τα αγαπημένα καρυκεύματα και τα καρυκεύματά σας και αρχίστε με τα υγιή τρόφιμα.
4. Ασκηση
Όταν ασκώντας πολλοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου μου) δεν ακολουθούν κατευθείαν για για να δουν αρκετό καιρό τα ουσιαστικά αποτελέσματα. Προσωπικά, πιστεύω τρόπο ζωής διαβίωσης σε έναν ενεργό αντί να γίνω τοξικομανής ικανότητας και ελεύθερος-βάρους. Αυτό που ελειτούργησε για με; Βασικές ασκήσεις (lunges, στάσεις οκλαδόν, και κρίσιμες στιγμές) μπροστά από την τηλεόραση κάθε πρωί που ακολουθείται από έναν μικρό περίπατο 15.
Συμμορφωμένος με τις οδηγίες απαρίθμησα ανωτέρω, είμαι ακόμα ικανός να έχω μια διασκέδαση, ενεργός τρόπος ζωής ελέγχοντας το διαβήτη μου. Τέλος, πρέπει να πω ότι δεν είμαι γιατρός, ακριβώς ένας τύπος με τον τύπο 1 διαβήτης. Οι πρακτικές απαρίθμησα εργασμένος για με για να διατηρήσω το νέος-ενήλικο τρόπο ζωής που θέλησα. Μπορείτε να είστε διαφορετικοί, και η κατανόηση των γνωρισμάτων προσωπικότητάς σας είναι κρίσιμη για την επιτυχείς μετριοπάθεια και τον έλεγχο του διαβήτη σας.
Brandon Γ. Hall είναι σε απευθείας σύνδεση ιδιοκτήτης επιχείρησης και ένας τύπος 1 διαβητικός που τρέχει πολλούς ιστοχώρους. Για τα πιό πρόσφατες άρθρα και τις ειδήσεις αφορούσε το διαβήτη και τη διαβητική επίσκεψη τρόπου ζωής: http://www.diabetic-resources.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
