Διαβήτης και άσκηση - ακριβώς κίνηση αυτό!
_ ενώ άσκηση και τρώω οδηγία είμαι βασίζω καλός επιστημονικός αρχή, αυτός όχι απαραιτήτως συμφωνώ με ανθρώπινος φύση ή κοινός αίσθηση. Η πρόσφατη ιστορία μας λέει ότι είμαστε καλύτεροι ενθαρρυντικός τους μέτριους ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να περιλάβουν την άσκηση στις καθημερινές ζωές τους, παρά να γεμίσουμε τις οδηγίες κάτω από την πλειοψηφία εκείνοι που θέλουν να παλεψουν τον αναπόφευκτο. Στο τέλος, η κράτηση των πραγμάτων απλών και σε μια ενθαρρυντική κατάσταση θα κρατήσει η καθεμία ευτυχής.
Με όλα τα προγράμματα ικανότητας και διατροφής έξω εκεί, θα σκεφτόσαστε ότι οι άνθρωποι στη χώρα μας θα έπαιρναν στην καλύτερη μορφή. Δεν είμαστε. Γιατί; Όλοι μας είναι ταραγμένοι, ματαιωμένοι και φορτωμένοι κάτω στην αντιφατική πρόταση της ιατρικής και της ικανότητας για έναν λόγο, και οι άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν τα ζητήματα που έχουμε συζητήσει ήδη.
Το κλειδί στη δραστηροποίηση στην άσκηση είναι να κρατηθεί το μάτι σας στη μεγάλη εικόνα. Εάν όχι, οι λεπτομέρειες θα γίνουν ένα κοίλωμα κινούμενων άμμων. Η μεγάλη εικόνα είναι: ΑΚΡΙΒΩΣ ΚΙΝΗΣΗ ΑΥΤΟ!
Τόσο πολλοί χρήματα και χρόνος ξοδεύονται στα τεχνάσματα και τις μανίες διατροφής που παίρνουν μόνο χρησιμοποιημένα για έναν σύντομο χρόνο, με ελάχιστα ή κανένα αποτελέσματα.
Η μεγάλη εικόνα είναι για την ύπαρξη ρεαλιστική, να μην έχει τις υψηλές προσδοκίες, αλλά να εστιάσει στα εσωτερικά ζητήματα υγείας, όπως η πίεση αίματος, το λίπος σωμάτων, τα επίπεδα χοληστερόλης, και ένα ήρεμο μυαλό. Η πρόκληση είναι ότι έχετε γίνει εξοικειωμένοι με τη δραστηροποίηση από τη στιγμιαία ικανοποίηση. Είναι περισσότερος μιας προτεραιότητας για να φανεί καλό παρά για να έχει τα χαμηλότερα επίπεδα πίεσης.
Παίρνετε ματαιωμένοι επειδή προσπαθείτε να παλεψετε μια μάχη που δεν μπορείτε να κερδίσετε με κάτι γρήγορο και εύκολο. Καλείται γήρανση. Κατηγορείτε τη γήρανση σε άλλα πράγματα με τις ελπίδες είστε εκεί κάτι έξω εκεί ότι μπορείτε να κάνετε ή να πάρετε που θα σας πάρουν τα αποτελέσματα που θέλετε στο πιό σύντομο χρονικό διάστημα. Η αλήθεια είναι ενώ τα καλά βλέμματα είναι μια καλή μέτρηση είναι perks μόνο στη μεγάλη εικόνα.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ ΜΑΓΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ
Η "βιομηχανία Wellness" είναι η γρηγορότερη αυξανόμενη βιομηχανία σήμερα. Γιατί; Επειδή τα εκατομμύρια των ανθρώπων ψάχνουν για κάποιο κρυμμένο κιβώτιο θησαυρών με έναν μαγικό τύπο. Η αλήθεια του θέματος είναι εσείς δεν θα αντικαταστήσει ποτέ τη ΣΚΛΗΡΗ ΕΡΓΑΣΙΑ! Υπάρχουν μέρη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης που λειτουργούν. Ακόμα, τίποτα ελπιδοφόρα γρήγορα αποτελέσματα είναι συνήθως πάρα πολύ καλό να είναι αληθινό και θα σας θέσει επάνω για την απογοήτευση.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ
Η λογική θα πει εάν περπατήσω για είκοσι λεπτά, θα καψω αυτό το ποσό θερμίδων. Εάν περπατήσω σαράντα λεπτά, θα καψω δύο φορές τόσο πολλές θερμίδες και θα είμαι στην καλύτερη μορφή. Όχι έτσϊ
Όταν έρχεται να ασκήσει, ο όρος "πέρα από την κατάρτιση" χρησιμοποιείται όταν φθάσουν οι μύες στα όριά τους, το τρέξιμο από τις θρεπτικές ουσίες και την ανάγκη ξαναγεμίζοντας, αλλά δεν την παίρνουν. Μερικές φορές θα δείτε αυτό στα φτωχά σχέδια ύπνου, το προστιθέμενο soreness, τα οροπέδια και την πλήξη στα workouts που μας καθιστούν ενήμερους για την ανάγκη του υπολοίπου. Για τον αθλητή, ένα από τα σκληρότερα πράγματα, όμως τα καλύτερα πράγματα για μας για να κάνουμε, είναι ακούει συνειδητά τους οργανισμούς μας. Μερικές φορές οι απαιτήσεις του σώματος πηγαίνουν ενάντια στη λογική. Μπορούν να υπάρξουν καταστάσεις όπου το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο ανάπαυλας να επανοικοδομηθεί. Σύντομα ή αργότερα θα χτυπήσετε έναν τοίχο και έπειτα τι είστε εσείς που πηγαίνετε να κάνετε;
ΑΣΚΗΣΗ ΕΞΥΠΝΩΤΕΡΗ, ΟΧΙ ΣΚΛΗΡΟΤΕΡΑ
Όταν τη διατήρηση ενός προγράμματος άσκησης το αντιμετωπίστε, είναι σκληρή εργασία. Μπορεί να είναι σκληρό κατά περιόδους και δεν φαίνεται ποτέ να παίρνει καθόλου ευκολότερο. Η σκληρότερη άσκηση δεν είναι τα αποτελέσματα απάντησης καλύτερα, αλλά να κάνει το αποτελεσματικά και αποδοτικά είναι. Ανεξάρτητα από το πόσο παλαιοί ή τι οι στόχοι σας είστε αυτό είστε σημαντικοί να ενσωματώσετε όλους τους τομείς της ικανότητας σε ένα πρόγραμμα:
"Ενώσεις - μέσω των ασκήσεων ευελιξίας
"Καρδιά-μέσω του καρδιαγγειακού workout,
"Σκελετικός μυς - με την κατάρτιση δύναμης.
"Ισορροπημένες συνήθειες κατανάλωσης
Όταν όλες οι περιοχές εφαρμόζονται σε μια κανονική ρουτίνα, στηρίζονται η μια στην άλλη. Κάτι είναι καλύτερο από τίποτα, αλλά εάν το πρόγραμμά σας είναι lopsided, σημαίνοντας να υστερήσουν σε κάποια περιοχή, τα αποτελέσματά σας θα επηρεαστούν.
Είκοσι έτη αφιερωμένης άσκησης μου έχουν διδάξει τρεις αρχές που με έχουν κρατήσει παρακινημένο κατά τη διάρκεια των ετών.
Το Greg Ryan είναι ειδικός και προηγούμενος υπάλληλος ικανότητας μεγάλης ακτινοβολίας Kathy Smiths. Χτίζοντας πρωτοπόρος σώματος, δημόσιος ομιλητής και προσωπικός εκπαιδευτής στα αστέρια. Είναι καλύτερος πωλώντας συντάκτης της αλλαγής από το ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΕΞΩ μέσω της πραγματικής αλλαγής συμπεριφοράς, έξυπνη κατανάλωση και αποτελεσματικός. Έναρξη που παίρνει στην καλύτερη μορφή σήμερα! Για ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΜΙΝΙ COURES χτυπήστε εδώ http://www.resolutions.bz
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
