Διαβήτης και ικανότητα
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη, τύπων Ι και τύπων ΙΙ. Ο τύπος Ι διαβήτης χαρακτηρίζεται από το πάγκρεας κάνοντας επίσης ελάχιστη ή καμία ινσουλίνη. Ένα άτομο με τον τύπο διαβήτη θα πρέπει να εγχύσω την ινσουλίνη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας προκειμένου να ελεγχθούν τα επίπεδα γλυκόζης. Ο τύπος ΙΙ διαβήτης, επίσης γνωστός ως ενήλικος διαβήτης αρχής, χαρακτηρίζεται από το πάγκρεας μην παράγοντας αρκετή ινσουλίνη για να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης ή τα κύτταρα που δεν αποκρίνονται στην ινσουλίνη. Όταν ένα κύτταρο δεν αποκρίνεται στην ινσουλίνη, είναι γνωστό ως αντίσταση ινσουλίνης. Όταν ένα θέμα εντοπίζεται με τον τύπο ΙΙ το διαβήτη, ο έλεγχος άσκησης και βάρους ορίζεται ως μέτρα για να βοηθήσει με την αντίσταση ινσουλίνης. Εάν αυτό δεν ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης, κατόπιν το φάρμακο ορίζεται. Οι παράγοντες κινδύνου για τον τύπο ΙΙ διαβήτης περιλαμβάνουν: αδράνεια, υψηλή χοληστερόλη, παχυσαρκία, και υπέρταση. Η αδράνεια είναι μόνο ένας πολύ ισχυρός παράγοντας κινδύνου που έχει αποδειχθεί για να οδηγήσει στον τύπο ΙΙ διαβήτη. Η άσκηση θα έχει μια θετική επίδραση στον τύπο ΙΙ διαβήτη βελτιώνοντας την ευαισθησία ινσουλίνης ενώ ο τύπος που δεν μπορώ να ελεγχθώ είναι ένα πρόγραμμα άσκησης. Πάνω από 90% των ατόμων με το διαβήτη έχουν τον τύπο ΙΙ.
Η άσκηση αναγκάζει το σώμα για να επεξεργαστεί τη γλυκόζη γρηγορότερα, η οποία χαμηλώνει τη ζάχαρη αίματος. Εντονότερη η άσκηση, όσο γρηγορότερ το σώμα θα χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη. Επομένως είναι σημαντικό να γίνουν κατανοητές οι διαφορές στην κατάρτιση με τον τύπο Ι και τον τύπο ΙΙ του διαβήτη. Είναι σημαντικό για ένα άτομο που έχει διαβήτη που ελέγχει με έναν παθολόγο πρίν αρχίζει ένα πρόγραμμα άσκησης. Κατά κατάρτιση με έναν διαβητικό, την είναι σημαντικό να γίνουν κατανοητός οι κίνδυνοι την ινσουλίνη αμέσως πριν από την άσκηση. Ένα άτομο με τον τύπο Ι διαβήτης που εγχέει το κανονικό ποσό ινσουλίνης τους για μια στατική κατάσταση μπορεί να θέσει τον κίνδυνο της υπογλυκαιμίας ή κλονισμού ινσουλίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι γενικές οδηγίες άσκησης για τον τύπο Ι είναι οι ακόλουθες: επιτρέψτε στο επαρκές υπόλοιπο κατά τη διάρκεια των συνόδων άσκησης για να αποτρέψετε την υψηλή πίεση αίματος, χρησιμοποιήστε τις χαμηλές ασκήσεις αντίκτυπου και αποφύγετε το μεγάλο βάρος, και έχει πάντα έναν ανεφοδιασμό των υδατανθράκων εδώ κοντά. Εάν τα επίπεδα ζάχαρης αίματος παίρνουν πάρα πολύ χαμηλά, το άτομο μπορεί να αισθανθεί τρεμάμενο, αποπροσανατολισμένος, πεινασμένος, ανήσυχος, γίνεται οξύθυμη ή δόνηση εμπειρίας. Η κατανάλωση ενός πρόχειρου φαγητού ή ενός ποτού υδατανθράκων θα ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα σε ένα θέμα λεπτών.
Πρίν συμμετέχει στην άσκηση, είναι σημαντικό για τα επίπεδα ζάχαρης αίματος να εξεταστούν για να σιγουρευτεί ότι δεν είναι κάτω από 80 έως 100 mg/$l*dl σειρά και όχι επάνω από 250 mg/$l*dl. Τα επίπεδα γλυκόζης πρέπει επίσης να εξεταστούν πριν από, κατά τη διάρκεια, μετά από και τρεις έως πέντε ώρες μετά από την άσκηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποκατάστασης (3-5 ώρες μετά από την άσκηση), είναι σημαντικό για τους διαβητικούς να καταναλώσουν τους άφθονους υδατάνθρακες προκειμένου να προληφθεί η υπογλυκαιμία.
Η άσκηση θα ωφελήσει πολύ ένα άτομο με τον τύπο ΙΙ διαβήτης λόγω των θετικών αποτελεσμάτων της στην ευαισθησία ινσουλίνης. Η κατάλληλες άσκηση και η διατροφή είναι οι καλύτερες μορφές πρόληψης για τον τύπο ΙΙ διαβητικοί. Είναι σημαντικό για τα πρωτόκολλα κατάρτισης να επαναληφθούν σχεδόν καθημερινά για να βοηθήσει με τη στήριξη της ευαισθησίας ινσουλίνης. Για να προλάβετε την υπογλυκαιμία, εργαστείτε σταδιακά μέχρι την επίμονη δραστηριότητα.
Όπως με τα άτομα με τον τύπο Ι ο διαβήτης, υδατάνθρακες πρέπει επίσης να είναι παρών κατά τη διάρκεια της κατάρτισης να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ζάχαρης αίματος εάν το άτομο γίνεται χαμηλό.
Θ*Ωηλληαμ είναι προσωπικός εκπαιδευτής και τρέχει http://www.myfightclub.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
