Ασκηση για τους πάσχοντες διαβήτη
Η άσκηση συστήνεται συχνά στη μεταχείρηση του τύπου 1 (ινσουλίνη - εξαρτώμενη) και δακτυλογραφεί (noninsulin - τον εξαρτώμενο) διαβήτη 2 ~ και ως αυτόνομη δραστηριότητα και συνδυασμό με τη διατροφή και τη θεραπεία φαρμάκων. Για τους ανθρώπους που εξαρτώνται βαριά από τα φάρμακα, η άσκηση δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα φάρμακα αλλά συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού γλυκόζης.
Η άσκηση βοηθά τους πάσχοντες διαβήτη από πολλές απόψεις. Το βάρος είναι ευκολότερη ελεγχόμενη πότε άσκηση τακτικά. Το επίπεδο ζάχαρης αίματος, που είναι μια σημαντική ανησυχία για όλους τους πάσχοντες διαβήτη, χαμηλώνουν, ευχαριστεί για να ασκήσει. Επιπλέον, η άσκηση ελαττώνει την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων, οι οποίες είναι επίσης πολύ διαδεδομένες μεταξύ των πασχόντων διαβήτη.
Επίσης, η κανονική άσκηση βοηθά να βελτιώσει το γενικό όρο one~s και αυτός ο τρόπος μειώνει τον κίνδυνο μακροπρόθεσμων περιπλοκών. Η κανονική άσκηση μπορεί ακόμη και να προλάβει το διαβήτη στους ανθρώπους που ακόμα δεν τον έχουν αναπτύξει αλλά είναι ευαίσθητοι σε τον.
Παρά τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα της άσκησης, μην υποτιμήστε τους κινδύνους. Αφήστε το γιατρό σας να αποφασίσει εάν παίρνοντας την άσκηση είναι αξιοσύστατος για σας και εάν ναι ~ ποιο είδος άσκησης θα είναι λιγότερο επικίνδυνο. Ένας από τους κινδύνους για τους πάσχοντες διαβήτη είναι ότι η άσκηση να αλλάξει την αντίδρασή σας στην ινσουλίνη ή να οδηγήσει σε μια απότομη πτώση στο επίπεδο ζάχαρης αίματος, το οποίο είναι ένας άλλος κίνδυνος για σας.
Εκτός από τις γενικές συμβουλές για την άσκηση, υπάρχουν μερικές άκρες, οι οποίες για τους πάσχοντες διαβήτη είναι ιδιαίτερα σημαντικές να ακολουθήσουν. Για τους που φορούν τα άνετα παπούτσια (και ενδύματα) είναι ένας μούστος επειδή το περιστατικό μιας ενιαίας φουσκάλας στο πόδι να οδηγήσει σε μια σοβαρή μόλυνση που απαιτεί το χρόνο και τα φάρμακα να θεραπεύσει.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατανάλωση αρκετού ύδατος και οποιωνδήποτε ειδών υγρού προκειμένου να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης εμφανίζεται επειδή το σώμα εξατμίζει το υγρό προκειμένου να κρατήσει δροσερός και εάν δεν πίνετε το ύδωρ ασκώντας, θα πάρετε αφυδατωμένοι, το οποίο είναι κακό για το επίπεδο ζάχαρης αίματός σας.
Έτσι, ποιο είδος άσκησης συστήνεται; Η άσκηση μπορεί να είναι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα ~ από τον καθαρισμό του σπιτιού, τακτικά να αναρριχηθεί στα σκαλοπάτια, στην κατάρτιση δύναμης. Όλοι εξαρτάται από τη φυσική κατάσταση.
Γενικά οι οικιακές μικροδουλειές που παίρνουν 20-30 λεπτά ημερησίως και δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια μειώνουν την καθημερινή απαίτηση ινσουλίνης και είναι κίνδυνος ελεύθερος. Επίσης, πολλοί γιατροί συστήνουν συνήθως την αεροβική άσκηση ~ περπατώντας, bicycling, ή αερόμπικ.
Εάν έχετε τα προβλήματα με τα νεύρα στα πόδια ή τα πόδια, κατόπιν οι ασκήσεις καρεκλών, poy, ή που κολυμπούν μπορούν να είναι μια σοφή επιλογή, επειδή δεν τεντώνουν τα χαμηλότερα άκρα. Εάν δεν έχετε τα προβλήματα με τα χαμηλότερα άκρα, κατόπιν μπορείτε να αναλάβετε το περπάτημα ή.
Εάν είστε νέοι ή δεν έχετε τις σχετικές με το διαβήτη περιπλοκές, ακόμη και η κατάρτιση δύναμης είναι ΕΝΤΑΞΕΙ. Εντούτοις, είναι υποχρεωτικό ότι ο γιατρός σας εγκρίνει την κατάρτιση δύναμης. Ακόμα καλύτερα, άσκηση μόνο παρουσία ενός προσωπικού εκπαιδευτικοΰ Οι ασκήσεις κατάρτισης δύναμης κάνουν τους μυς one~s για να απαιτήσουν πιό ενεργά τη γλυκόζη και να έχουν μια θετική επίδραση στο μεταβολισμό γλυκόζης. Εκτός αυτού, η κατάρτιση δύναμης ελαχιστοποιεί την αδύνατες μάζα και τις βοήθειες στην κράτηση του βάρους υπό έλεγχο.
Το Denny Santi είναι ο συγγραφέας προσωπικού του διαβήτη SERV. Η περιοχή του έχει μια μεγάλη συλλογή των πληροφοριών για το διαβήτη, συμπεριλαμβανομένου ενός ελεύθερου ενημερωτικού δελτίου, τους πόρους και τα σχετικά άρθρα. Για τις μεγάλες πληροφορίες, πηγαίνετε: http://www.diabetesserv.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
