Αντίσταση ινσουλίνης και σύνθετοι υδατάνθρακες
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που ζυγίζουν αποτυχίες απώλειας κάνει αποκόβει τους εξαερωτήρες συνολικά. Ένα παράδειγμα αυτής της ραγισμένης ιδεολογίας είναι η διατροφή Atkins. Οι κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο χαμηλός-εξαερωτήρας, υψηλή παχιά διατροφή ασκεί αρνητική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και του αίματός σας.
Αλλά να επαναφέρει τους εξαερωτήρες μπορεί να προκαλέσει τα προβλήματα επίσης. Ξέρατε ότι πολλοί από τους εξαερωτήρες που τρώμε κάθε ημέρα μπορούν να προκαλέσουν έναν όρο αποκαλούμενο αντίσταση ινσουλίνης; Με τους πρόσθετους εξαερωτήρες που προσθέτουν τις πρόσθετες λίβρες και τις ίντσες στο σώμα σας, η ορμόνη ινσουλίνης τρέχει σε ένα μεγάλο πρόβλημα: Δεν μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα καύσιμα, τα λίπη, ή τις ζάχαρες. Όταν φθάνετε σε αυτόν τον όρο, τα καταστήματα σωμάτων σας ακόμη και περισσότερο λίπος από αυτό πρέπει να είναι, συνήθως γύρω από το στομάχι και τα ισχία σας.
Τόσο πώς κρατάμε τα εύγευστα υδατάνθρακας-γεμισμένα τρόφιμα χωρίς την προσθήκη των ιντσών και ανάπτυξη της αντίστασης ινσουλίνης; Εάν αφιερώνεστε στην απώλεια του βάρους και την επίτευξη της υγείας για το υπόλοιπο της ζωής σας, αυτή η λύση είναι για σας! Πρέπει να καταλάβετε ότι thre είναι δύο τύποι υδατανθράκων καλός και κακός. Οι καλοί υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τα μη-επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, και ολόκληρα τα σιτάρια. Οι κακοί υδατάνθρακες περιλαμβάνουν εκείνων όπως το άσπρα ψωμί, τα τσιπ, τα πρόχειρα φαγητά και άλλο που ψήνεται ή που τηγανίζεται τρόφιμα που έχουν υποβληθεί σε επεξεργασία μηχανικά.
Ποια είναι τα καλά carboydrates;
Αυτοί είναι οι εξαερωτήρες που πρέπει να εστιάσουμε στην κατανάλωση. Έρχονται με φυσικότερες μορφές όπως ολόκληρο το ψωμί σίτου σιταριού, φρούτα όπως τις φράουλες και τα ροδάκινα, και λαχανικά όπως τα καρότα, τα πράσινη φασόλια ή η κολοκύνθη.
Ποιοι είναι οι κακοί εξαερωτήρες;
Εάν θέλετε να κρατήσετε την υγιέστερη χημεία αίματος, προσπαθήστε σκληρά να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα. Μερικά από τα τρόφιμα με τους "κακούσ" υδατάνθρακες περιλαμβάνουν εκείνοι όπως το άσπρα ψωμί, τα τσιπ, τα πρόχειρα φαγητά και άλλο που ψήνεται ή που τηγανίζεται τρόφιμα που έχουν υποβληθεί σε επεξεργασία μηχανικά. Αυτοί οι εξαερωτήρες κακοί για σας επειδή κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, πολλή ή όλη η τροφική ίνα αφαιρείται από τους, και το σώμα σας δεν μπορούν να επεξεργαστούν αυτούς τους νέους σύνθετους εξαερωτήρες με την αποδοτικότητα.
MD πνευματικών δικαιωμάτων (C) Shoppe., PhenForum και Ian Mason, 2004-2005
Μάθετε περισσότερων για την υγεία, τη διατροφή και την άσκηση στο φόρουμ απώλειας βάρους μασ.
Το PhenForum.com είναι δημοφιλές φόρουμ συζήτησης για την υποστήριξη απώλειας βάρους, τις συμβουλές σχεδίων διατροφής, και τις άκρες για να σας βοηθήσει να καψετε το λίποσ.
Όλο το καλύτερο,
Θ*Ηαν Mason
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
