Fanning τις φλόγες της επιδημίας του διαβήτη
INTRODUCTIONIt είναι χαρά μου να σας παρουσιάσω, ένα νέο διαβήτης πρόληψη Παιδείας, Δημοσίων Σχέσεων της εκστρατείας που έχουν θεσπιστεί στο όνομα Fannie Estelle Grant Hill, που ξεκίνησε από εμένα, Lyndia Grant-Briggs, μετά την απώλεια της μητέρας μου που υπέκυψε σε διαβήτη τύπου 2 για την ημέρα των Χριστουγέννων, 25 Δεκεμβρίου 2000. Παρατήρησα μια πυρκαγιά στο χώρο της υγείας διαβήτης, και εξακολουθεί να είναι καύση εκτός ελέγχου. Η πρόληψη του διαβήτη και της εκπαίδευσης εκστρατεία δημοσίων σχέσεων ξεκίνησε σε μια προσπάθεια, για να "ρίχνουν λάδι στη φωτιά", και τίθεται το fire.Fannie Επιδότησης ήταν 73 ετών, έναν νοικοκύρη, που αγαπούσε την οικογένειά της πολύ, και πίστευε στην προετοιμασία υπέροχο σπιτικά φαγητά για την οικογένεια. Μπορείτε το όνομα, και θα είχε. Θα είχαμε επιδόρπια οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας. Μαμά απολαμβάνουν μαγείρεμα, καθάρισμα και πλύσιμο ρούχων, και παρόλο που αυτή θέτει εννέα παιδιά της δικής της, πάντα είχε περιθώριο για άλλες ενδεείς children.In πρώτα χρόνια μας, από το 1945-1965, μητέρα ήταν η σύζυγος ενός sharecropper στη Βόρεια Καρολίνα, αλλά η οικογένεια μετακόμισε στην Ουάσιγκτον το 1965. Έτσι, για περισσότερα από 30 χρόνια, Μητέρα Grant, ο πατέρας μας και όλοι μας τα παιδιά κάλεσε την Ουάσιγκτον Μητροπολιτική Περιοχή οικογένεια home.Our έμαθε ότι η μητέρα είχε διαβήτη τύπου 2 μετά από ένα σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο που είχε ήδη από το 1988-89. Έζησε 11-12 ετών μετά την διάγνωση. Lyndia και αδελφές της, (Η Grant Sisters) δεσμεύτηκε να αρχίσει η εκπαιδευτική εκστρατεία πρόληψης, ενώ επισκέφθηκαν και με / ή φροντίδα για τη μητέρα τους κατά το τελευταίο έτος της για την κίνηση life.After πίσω στο σπίτι για να North Carolina, Μητέρα Γκραντ απολαμβάνει τελευταία χρόνια της σε έναν πολύ ειρηνικό τρόπο. Τα παιδιά μας αγόρασε ένα νέο σπίτι της, ανέλαβε όλες τις πληρωμές των ενυπόθηκων δανείων, και ήταν ευτυχής. Μητέρα Grant απολαμβάνει που ζουν σε αυτό υπέροχο 227-αγρόκτημα στρεμμάτων, κοντά Kinston, North Carolina. Ήταν ένας από τους κληρονόμους σε αυτό το υπέροχο αγρόκτημα άφησε στην οικογένειά της από τον πατέρα τους, και ο παππούς μου, Floyd Hill.She απολαμβάνουν το περπάτημα γύρω από την εκμετάλλευση, μετά Ο πατέρας μου, ο επίσκοπος Benjamin Grant, γύρω από τον κήπο και εργάστηκε. Απόλαυσε ψώνια με τις αδερφές της θα πωλήσεων αυλή. Εμπορικό έδωσε μεγάλη χαρά της, κοντά στο τέλος της life.Mother της υπέστη πολλά εγκεφαλικά επεισόδια, επτά με δέκα να είναι συγκεκριμένα. Κατά τη διάρκεια ενός stoke, έχασε τη χρήση της γλώσσας της και δεν μπορούσε να μιλήσει σε όλους. Μητέρα Fannie του νεφρού απέτυχε, ήταν που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση νεφρού για τα δύο τελευταία χρόνια της ζωής της, είχε υψηλά αρτηριακή πίεση για πολλά χρόνια, και τα δύο του πόδια της είχαν ακρωτηριαστεί πάνω knees.The ProblemWe της, ήθελε να μάθει περισσότερα για την ασθένεια που είχε η μητέρα μας, με τέτοιο βάναυσο τρόπο. Υπήρχε τόσο πολύ πόνο και ταλαιπωρία πριν από το θάνατό της. Η μητέρα Grant ήταν χριστιανός, ήταν ένα Ευαγγελιστή ο οποίος κήρυξε το ευαγγέλιο στις εκκλησίες σε ολόκληρη την Ουάσιγκτον Χώρο, και όλοι την αγαπούσε και κάλεσε Ma.Our η μητέρα της ήταν πολύ ιδιαίτερη, και όπως παλαιότερα την κόρη της, υποσχέθηκα να διεξάγει εκστρατεία ευαισθητοποίησης του κοινού, για να εκπαιδεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σχετικά με τις αιτίες και τις προλήψεις του διαβήτη τύπου 2. Στην εκπαιδεύοντας το ευρύ κοινό, αισθάνομαι πολύ καλύτερα, επειδή ζει η μητέρα μου δεν είναι μάταια. Αδελφές μου και έχω ευλογηθεί τα τελευταία 20 χρόνια είχαμε πολλές επιτυχίες στη δημοσιότητα πολλά σημαντικά γεγονότα, θα συντονίζεται μια μεγάλη γιορτή, κάλεσε τη Γεωργία Λεωφόρος ημέρα στην Ουάσιγκτον, DC Το φεστιβάλ και η παρέλαση προσέλκυσε περισσότερους από 200.000 ανθρώπους, μεγάλες εταιρικούς χορηγούς και διασημότητες. Έχουμε εργαστεί για δύο προεδρικές Εναρκτήρια επιτροπές, ο ένας ήταν για το Ρεπουμπλικάνους, George Herbert Walker Bush και για άλλα για τους Δημοκρατικούς, Προέδρου Μπιλ Κλίντον, για δύο δήμαρχοι DC, Barry Μάριον και Sharon Pratt Kelly, και τρεις DC City Councilmembers, Charlene Drew Τζάρβις, Frank Smith και ΕΥΔΕ Whittington. Ένα άλλο σημαντικό επίτευγμα ήταν μια συνάντηση που έλαβα ως διευθυντής του έργου από councilman Frank Smith, για να θέσουν το πνεύμα της ελευθερίας Memorial, μια νέα εθνική African American Civil War Memorial που βρίσκεται στην Ουάσινγκτον, DC Αυτό το μνημείο αποτίει φόρο τιμής σε 209.145 Ηνωμένες Πολιτείες στρατεύματα που πολέμησαν Χρωματιστά στον Αμερικανικό Εμφύλιο War.As μπορείτε να δείτε, Μητέρα Grant περάσει κάτω ορισμένα ισχυρά μόνος-αξίας αξίες. Μας δίδαξε ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι που θέλουμε, και ότι μπορούμε να είμαστε οι καλύτεροι σε ό, τι επιλέξει. Η επιχείρηση των δημοσίων σχέσεων είναι "στο αίμα μου." Δεν υπήρχε τρόπος που θα μπορούσα να δω την καταστροφή που προκαλείται από διαβήτη και κατανόηση αυτής της ασθένειας, και δεν κάνουν τίποτα για αυτό. Ήθελα να ξέρω "τι συνέβη στη μητέρα του, πώς έγινε αυτό, θα έχουμε κάνει κάτι διαφορετικό, αν είχαμε μόνο γνωστό ότι η βελτίωση της διατροφής και τακτική σωματική άσκηση μπορεί να έχουν κάνει τη διαφορά. "Ξέρω ότι έχω επιλέξει να βγούμε τη λέξη σχετικά με αυτήν την ασθένεια που είναι κάψιμο" εκτός ελέγχου "στην αφρικανική αμερικανική κοινότητα. Έχει εξαιρετικά δύσκολο να συνεχίσουν να ζουν δεν Μητέρα μας, αλλά σε αυτή την ανταλλαγή πληροφοριών με άλλους, μου δίνει κάποια ανακούφιση από grief.So μου, τι ακριβώς είναι Διαβήτης; O σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ομάδα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από υψηλή επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Όπως προκύπτει από τα ελαττώματα στην έκκριση ινσουλίνης, της δράσης της ινσουλίνης, ή και τα δύο. Ο διαβήτης μπορεί να συνδέεται με σοβαρές επιπλοκές και πρόωρο θάνατο, αλλά τα άτομα με διαβήτη μπορεί να λάβει μέτρα για να μειώσει την πιθανότητα μιας τέτοιας, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες διαπιστώθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι οι Αφροαμερικανοί, (ισπανόφωνων Αμερικανών, της Ασίας Αμερικανοί, και Νησιών Ειρηνικού ήταν Επίσης, περιλαμβάνονται στη μελέτη) κληρονόμησε "γονίδιο λιτός" από την πανώλη των προγόνων τους. Πριν από χρόνια, αυτό το γονίδιο ενεργοποιημένη Αφρικανοί, κατά τη διάρκεια της "κύκλων γιορτή και την πείνα", με χρήση της ενέργειας τρόφιμα πιο αποτελεσματικά όταν τα τρόφιμα ήταν λιγοστά. Σήμερα, με λιγότερες τέτοιες κύκλους, της ορθής γονίδιο που αναπτύχθηκε για την επιβίωσή τους, αντί να κάνει το άτομο πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη τύπου 2 πρόβλημα diabetes.The χρονολογείται από τις αρχές του δουλεμπορίου, τεκμηριώνεται ως αρχή το 1790, και για τους υπόδουλου αυτά, τα τρόφιμα ήταν ακόμα σπάνιες, έτσι η "γονίδια λιτός" προστατευόμενη τους. Αν η έρευνα που βρέθηκαν τεκμηριώσεις που έχει καταγραφεί κατά τα Εθνικά Αρχεία και Εγγραφές Διοίκηση, σκλάβοι έλαβε μερίδες. Πραγματικά δεν έχει σημασία τι ήταν η διατροφή των αφρικανικών εκατοντάδες ανθρώπους του χρόνια, δεδομένου ότι γύριζαν γύρω ελεύθερα στην αφρικανική ήπειρο, σε δήμους όπως το Γιοχάνεσμπουργκ, Φρίταουν, Ρουάντα, Σουδάν, της Νότιας Αφρικής και Sierre Λεόνε. Αυτό που έχει σημασία είναι το γεγονός ότι οι Αφρικανοί που κατάφερε να επιβιώσει το δουλεμπόριο εδώ στην Αμερική, έφτασε στις ακτές πολύ ισχυρή. Η πλειοψηφία τους εργαστεί στους τομείς από ήλιο μέχρι δύση του ηλίου, έξι ημέρες την εβδομάδα, και σε πολλές περιπτώσεις, επτά ημέρες την εβδομάδα. Σκλάβοι έτρωγαν απορρίμματα, όπως mauls γουρουνιών, chitterlings, βόστρυχοι, πόδια χοίρου, τα αυτιά χοίρου, και ήπιαν γάλα από μια στασιμότητα κατά μήκος άλλη πλευρά animals.African άνθρωποι έγιναν Americanized, δεν ήταν πλέον στην πατρίδα τους, προκειμένου να ζήσει, έπρεπε να τρώνε ό, τι ήταν στη διάθεσή τους, είχαν τραφεί τελευταία, μετά τα άλογα και οι χοίροι είχαν ληφθεί μέριμνα, ό, τι είχε απομείνει δόθηκε στους σκλαβωμένους ανθρώπους - απορρίματα, αποφάγια, σκουπίδια. Σε μια προσπάθεια να δημιουργηθεί ένα απολαυστικό γεύμα, οι γυναίκες εργάστηκαν στη δημιουργία συνταγές που θα μπορούσαν να απολαμβάνουν όλοι. Αγαπούσαν Collard χόρτα με λίπος πλάτη κρέας, και έμαθαν να ψήνουν πίτες γλυκιά πατάτα, καθαρίζονται chitterlings και τους έκανε σε μια λιχουδιά που πρέπει να καταναλώνονται σε ειδικές περιπτώσεις. Έκαναν αγγεία των φασολιών ωριμασμένο ταρσούς με ζαμπόν, ή βόστρυχοι, και καρυκεύματα με pork.They γίνει σπιτικά μπισκότα από την αυτο-αύξηση, το λευκό αλεύρι και λαρδί, και έμαθαν να κάνουν σιωπή κουτάβια, ζαχαρωμένα γιαμ, πολλές πατάτες, και έτρωγαν άφθονο ψωμί καλαμπόκι, έτσι ώστε ακόμη και μέχρι σήμερα, αφρικανικό λαό ο οποίος έγινε Αφροαμερικανοί που αρχίζει στα τέλη της δεκαετίας του 1700, είχε μια πολύ διαφορετική διατροφή από το Euro-Αμερικανούς. Ακόμη και αν αυτό δεν ήταν ένα "καλό" και "υγιεινή" διατροφή για τους δούλους, που το έφαγε, που απολάμβανε, και ήταν σε θέση να αυτοσυντηρηθούν εύκολα. Που εργάστηκαν τόσο σκληρά στους τομείς 12-16 ώρες την ημέρα. Αλλά βέβαια, αφού είχαν το λεγόμενο "λιτός γονίδια" που επέτρεψε το σώμα τους να διατήρηση των τροφίμων με τον κατάλληλο τρόπο, όταν τα τρόφιμα ήταν σπάνια, φαίνεται ότι ήταν μάλλον καλό, δεδομένου ότι οι σκλάβοι δεν έχουν πάντοτε επαρκή supplies.There τροφίμων είναι μια θετική πλευρά σε αυτό το γεγονός, δεδομένου ότι λειτούργησαν ικανοποιητικά, λάμβαναν επίπονη καθημερινή άσκηση, η οποία τους κράτησε υγιή. Πραγματικά δεν έχει σημασία τι έφαγε τους δούλους, επειδή αυτό που έτρωγαν, το σημερινό πρότυπο, θα πρέπει να πάχυνση πάρα πολύ, αλλά δεν έκανε, γιατί κάηκε είναι ανοικτά κάθε μέρα υλοποιούνται στα πεδία εργασίας. Ήταν ένα φαύλο κύκλο. Έτρωγαν, και εργάστηκαν στα ανοικτά των υδατανθράκων. Έτρωγαν και εργάζονταν περισσότερο από υδατάνθρακες, και δεν πεθαίνουν από ασθένειες που τότε, καθώς κάνουμε σήμερα, διαβήτη ή καρκίνο, και δεν νομίζω ότι σπλάχνα τους δεν κυκλοφορούν τακτικά, καθώς, εξαλείφοντας έτσι κάθε του καρκίνου του παχέος εντέρου, θα εξαλειφθούν οι τοξίνες από το σώμα τους μέσω του ιδρώτα και την εφίδρωση. Εκείνοι μπορεί να ήταν κουρασμένος, αλλά είχαν υγιείς φορείς. Έτσι, όλες αυτές οι ασθένειες που είναι εκτός ελέγχου και σήμερα, όπως ο διαβήτης ήρθε μαζί αργότερα λόγω των πολλών αλλαγών στον τρόπο ζωής των Americans.Let όλους μας μαθαίνουν ένα πολύ σημαντικό δίδαγμα από αυτό το κομμάτι της ιστορίας: Σύμφωνα με όλες τις νομοθεσίες και τους νόμους και σήμερα, Αφροαμερικανοί μπορεί να είναι ό, τι θέλουν να είναι, μπορούν να κάνουν ό, τι είναι ικανοί να κάνουν, και μπορούν να έχουν ό, τι μπορεί να καταφέρνουν να εργαστεί σκληρά ώστε να επιτύχει. Γνωρίζουμε ότι πρόκειται για μια πραγματική κατάσταση, όταν κοιτάξετε γύρω σας και να δείτε αυτά τα μοντέλα ρόλο ως Oprah Winfrey, η βασίλισσα των talk δείχνει, Bill Cosby, Michael Jordan, είχαμε αρκετές μαύρο Μις Αμερικής, συμπεριλαμβανομένης της τρέχουσας βασίλισσα βασιλεύοντας, έχουμε Tiger Woods, ο καλύτερος παίκτης γκολφ όλων των εποχών και η αδελφές Ουίλιαμς, ο οποίος έχει σπάσει όλα τα ρεκόρ. Ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω. Σήμερα, ζούμε σε fabulous τα σπίτια? τα παιδιά μας μπορούν πλέον να πάει στο κολέγιο, (Sidebar: έχουμε ακόμη περισσότερες αφρικανικές αμερικανικές άνδρες στη φυλακή και σήμερα, πάνω από 900.000 από ό, τι έχουμε στο κολέγιο σήμερα, μόνο 600.000, αυτό είναι ένα άλλο άρθρο.) Το πρόβλημα με όλη αυτή την πράγμα είναι, Αφροαμερικανοί συνεχίσουν να απολαμβάνουν πολλά από τα νόστιμα φαγητά που εκδίδονται σε εμάς από τους προγόνους μας, η διατροφή μας δεν έχουν αλλάξει πολύ, αλλά έχουμε ξεχάσει ένα πολύ σημαντικό συστατικό, οι πρόγονοί μας εργάστηκαν 12-16 ώρες την ημέρα, το οποίο ασκεί σωματική εργασία. Έχουν λάβει την απαραίτητη άσκηση καθημερινά, κατά συνέπεια, δεν είχαν αρρωστήσει με διαβήτη, και όλα του λίπους ήταν καίγεται το αίμα, ιδρώτα και tears.Today, προκειμένου για μας για να πάρετε την κατάλληλη άσκηση, πρέπει το σχέδιο να έχει σωματική άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, μία ώρα είναι προτιμότερη, αλλά δεν είναι λιγότερο από 30 λεπτά. Αυτό δεν είναι πολλά, σε σύγκριση με το ποσό του χρόνου εργασίας τους προγόνους μας, αλλά σύμφωνα με μελέτες που έγιναν από το Εθνικό Ινστιτούτο του διαβήτη & Digestive & Kidney Diseases, το λίγο χρόνο καταφέρνουμε να θέσει σε, κατά την άσκηση για 30 λεπτά, 3-4 ημέρες την εβδομάδα μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση Diabetes.Today, συνεχίζουμε την παράδοση του φαγητού "τροφή μας ψυχή" δίαιτες, σε μεγάλο βαθμό η ίδια όπως κάναμε πριν από 200 χρόνια, εκτός από σήμερα, οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούν λαρδί, και μπορούμε να τρώμε όλοι θέλουμε. Έχουμε βαθμολόγησε με φυτικά έλαια, όπως Crisco και άλλα φυτικά έλαια. (Ελαιόλαδα είναι καλύτερα για μας, λιγότερη χοληστερόλη). Οικογένειες και σήμερα εξακολουθούν να απολαμβάνουν τα τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν πάρα πολλές υδατάνθρακες, όπως μακαρόνια και το τυρί, επιδόρπια, και παρτίδες του ψωμιού. Είχαμε αυτά τα τρόφιμα για εκατοντάδες χρόνια, αλλά τώρα, καθόμαστε σε υπολογιστές, με τα πόδια από τα αυτοκίνητα μας, οδηγούν παντού, μεταξύ άλλων και στα παντοπωλεία, δεν έχουμε να τα πόδια στο σχολείο για κάθε μίλι πλέον, μπορούμε να οδηγούν τις σχολικά λεωφορεία, και η άσκηση έχει όλα, αλλά έχουν εξαλειφθεί. Αμερική είναι συντριπτικά FAT, ακόμη και τα παιδιά μας σε πολλές περιπτώσεις είναι υπέρβαρα και / ή obese.It είναι ένα απλό πρόβλημα, κακή διατροφή που περιλαμβάνει πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό από εστιατόρια fast food, καθώς και η έλλειψη επίμονη άσκηση. Πόσες φορές έχετε pigged έξω, μετά από μια δύσκολη μέρα, λοιπόν, σας πήρε ο ύπνος; Ότι τα τρόφιμα είναι πάχυνση σας επάνω, ακριβώς με τον τρόπο που το κάνει για νεογέννητα μωρά. Θυμηθείτε πως τα μωρά τρώνε και κοιμούνται, και σύντομα, θα παρατηρήσετε λίγο τα πόδια τους, αρχίζουν να πάρει λίγο κρέας με κόκαλα τους. Αλλά μπορείτε να δείτε σχεδόν την ανάπτυξή τους και αύξηση του βάρους. Αλλά είναι ακόμα μωρά, και αυτό είναι αυτό που χρειάζονται, για τη διατροφή των ενηλίκων grow.For όμως, είναι μια διαφορετική ιστορία, έχουμε ήδη μεγαλώσει, και όλοι μπορούμε να κάνουμε τώρα είναι να αυξηθεί OUT! Απλά κρατήσει πάρει όλο και σημαντικότερες και μεγαλύτερες! Περιμένουμε από το κακό στο εαυτούς μας και σε άλλους, δεν μπορούμε να εντάσσονται σε ωραία ρούχα μας, πρέπει να συνεχίσουμε την αγορά λίπος ρούχα. Και το χειρότερο από όλα, την καρδιά μας δεν μπορεί να σταθεί αυτό, και δεν μπορεί να το υπόλοιπο των οργάνων μας. (I δώσει ομιλία με τίτλο "Ας Δεν Your Heart Be ενοχλημένο "- Πώς να έχουν ένα υγιές μυαλό, το σώμα και πνεύμα). Δεν είναι καμία κατάπληξη ότι τα γονίδια πείνα μας αντιδρούν με τον τρόπο που έχουν, αυτό το λεγόμενο" λιτός γονίδιο "που βρίσκεται σε αφρικανικούς Αμερικανούς φαίνεται να αποθηκεύσετε ακόμα περισσότερα από αυτό το ξένο τροφίμων που συνεχίζουμε να καταπιούν στο σώμα μας. Ήρθαμε από την ισχυρή, άπαχο υπόβαθρα, η Αφρική δεν υπήρξε ποτέ "λιπαρά" έθνος, αλλά ως Αφροαμερικανοί, έχουμε Americanized μας φορείς τόσο άσχημα, ότι τα προβλήματα της υγείας μας είναι εκτός του ελέγχου! Αν ρίξετε μια ματιά στα στατιστικά στοιχεία που παρέχονται από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, σήμερα, ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μία από τις σοβαρότερες προκλήσεις που αντιμετωπίζει η υγεία Ηνωμένες Πολιτείες. Τα ακόλουθα στατιστικά στοιχεία δείχνουν το μέγεθος αυτής της ασθένειας μεταξύ των αφρικανικών Americans.2.8 εκατομμύρια αφροαμερικάνοι έχουν diabetes.On μέσο όρο, Αφροαμερικανοί έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν διαβήτη σε λευκή Αμερικανοί παρόμοιων age.Approximately 13 τοις εκατό του συνόλου των αφρικανικών Αμερικανοί έχουν diabetes.African Αμερικανοί με διαβήτη έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη επιπλοκών και μεγαλύτερη εμπειρία αναπηρία από τις επιπλοκές από το λευκό Αμερικανοί με diabetes.Death ποσοστά για τα άτομα με διαβήτη είναι 27 τοις εκατό υψηλότερο για Αφροαμερικανοί σε σύγκριση με whitesNational έρευνες για την υγεία κατά τη διάρκεια των τελευταίων 35 ετών δείχνουν ότι το ποσοστό του αμερικανικού πληθυσμού της Αφρικής που έχει διαγνωστεί με διαβήτη αυξάνεται δραματικά. Οι έρευνες το 1976-80 και το 1988-94 μέτρηση της γλυκόζης νηστείας στο πλάσμα και συνεπώς, επέτρεψε την εκτίμηση του επιπολασμού των αδιάγνωστες διαβήτη καθώς και του προηγουμένως διάγνωση διαβήτη. Σε 1976-80, η συνολική συχνότητα διαβήτη στις χώρες της Αφρικής Αμερικανούς ηλικίας 40 με 74 ετών ήταν 8,9 τοις εκατό? Το 1988-94, συνολικά επικράτηση είχε αυξηθεί σε 18,2 τοις εκατό - διπλασιασμό του ποσοστού σε μόλις 12 years.Prevalence στην αφρικανική Αμερικανοί είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι στο λευκό Αμερικανούς. Μεταξύ αυτών των ηλικιών 40 με 74 χρόνια στην έρευνα του 1988-94, το ποσοστό ήταν 11,2 τοις εκατό για τους λευκούς, αλλά ήταν 18,2 τοις εκατό για την αφρικανική AmericansRegular σωματική δραστηριότητα είναι ένα προστατευτικό παράγοντα εναντίον διαβήτη τύπου 2 και, αντιστρόφως, η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η έλλειψη άσκησης είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στα υψηλά ποσοστά διαβήτη σε αφρικανικούς Αμερικανούς. Στην έρευνα NHANES III, 50 τοις εκατό της αφρικανικής αμερικανικής ανδρών και το 67 τοις εκατό των African American γυναικών δήλωσαν ότι συμμετείχαν σε λίγο ή δεν τον ελεύθερο χρόνο φυσικής activity.ConclusionIn προώθηση των αιτίων αυτού του διαβήτη Εκπαιδευτικών Πρόληψη Εκστρατεία, η πρώτη σειρά των εργασιών έχει ήταν να κάνει το δικό μου Lifestyle Αλλαγή. Μητέρα μου θάφτηκε στις 30 Δεκεμβρίου 2000. Όταν επέστρεψα σπίτι για να Silver Spring, Maryland, πήρε μερικούς μήνες πριν θα μπορούσα να συνεχίσω, την περίοδο θλίψη ήταν εξαιρετικά δύσκολο, αλλά η πρώτη διάταξη των εργασιών, ήταν να ξεκινήσει μια τακτική άσκηση ρουτίνας. Περπάτημα έγινε άσκηση της επιλογής μου - δύο στα τέσσερα μίλια τρεις έως τέσσερις ημέρες κάθε εβδομάδα. Μερικές εβδομάδες είχα μπει, και συνεχίζουν να περπατήσει, πέντε ημέρες, ακόμη και έξι ημέρες την εβδομάδα, και πρόσφατα, Έχω προσθέσει "τα πόδια πάνω και κάτω από τις σκάλες σε πέντε λεπτά προσαυξήσεων, για 12-15 λεπτά. Υπάρχει μια ακραία διαφορά με τον τρόπο που μου εμφάνιση και την αισθητική. Η λίρες και έχουν ίντσες έχουν επόμενα σταθερά ve off.I 'αλλάξει τη διατροφή μου. Είμαι πόσιμο τώρα πράσινο ποτά μεταλλικά κάθε πρωί, (μπορείτε να αγοράσετε πράσινο ποτά σε βιολογικά καταστήματα)? Και δεν είμαι πια τρώει άσπρο ψωμί. Στην πραγματικότητα δεν τρώνε πολύ ψωμί σε όλα, αλλά όταν το κάνω, είναι ολικής αλέσεως ή σιτάρι ψωμί, καφέ ρύζι, πιο φρέσκα φρούτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Απολαμβάνω με μηχανή χυμό μου για το νωπό σπανάκι πράσινο και καρότο drinks.Recently, βρέθηκα με άριστα αποτελέσματα για την υγεία από τη φυσική εξέταση μου. Επίπεδο χοληστερόλης μου ήταν χαμηλή, σε 126, και τα επίπεδα της γλυκόζης μου ήταν κατά μέσο όρο. Αρτηριακή πίεση μου ήταν 120/80, το οποίο είναι καλό για μένα, και νιώθω υπέροχα εγώ. Υπάρχει που αποτελεί σημαντική Lifestyle Αλλαγή. Είναι πολύ απλό: 1-Αλλάξτε τη διατροφή σας, να εξαλείψει τα περισσότερα από τα υδατάνθρακες από τη διατροφή σας? 2-Άσκηση τακτικά για την υπόλοιπη ζωή σου, και 3-Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, το έργο προς την κατεύθυνση διατηρώντας ιδανικό σωματικό σας βάρος. Αν κάνετε αυτή την υπόσχεση στον εαυτό σου, για να αλλάξει τη ζωή σας, θα σας "Fanning τις φλόγες του Διαβήτη επιδημία στην Αμερική," και σύντομα η φωτιά θα τεθεί έξω, αλλά θα χρειαστεί εκατομμύρια ανθρώπους να ενταχθούν σε αυτό τον αγώνα. Δεν θα αρχίσει σήμερα; Δεν χρειάζεται να πάρετε διαβήτης, μπορεί να προληφθεί, δεν έχετε να χάσετε ένα σκέλος σε αυτό το φαύλο ασθένεια και δεν έχετε να χάσετε τους νεφρούς σας. Αλλαγή τη ζωή σας, και απολαύστε Ευχαριστιών δείπνο σας - με όλα της τα τρίμματα, αλλά την επόμενη μέρα, να επιστρέψω στην επιχείρηση του ταιριάζει και να πάρει την διαμονή τους healthy.About Η AuthorLyndia Grant-Briggs είναι ένας συγγραφέας, το βιβλίο της, Πόρτα "του πεπρωμένου - Ιστορική Αναδρομή Turning Into Stepping Stones" ήταν πρόσφατα αυτο-δημοσιεύεται και είναι διαθέσιμο για $ 15.00. Lyndia αποτελεί έμπνευση και κινητήριος ομιλητής, με 20 χρόνια εμπειρίας. Έχει μιλήσει για τα μεγάλα ομοσπονδιακές υπηρεσίες, τοπική αυτοδιοίκηση και έχει εργαστεί ως διευθυντής ειδικές εκδηλώσεις για τους δύο προέδρους των ΗΠΑ, δύο δήμαρχοι μεγάλων πόλεων, και τρεις πόλη councilmembers. Lyndia επίσης υπηρετήσει ως διευθυντής έργου της νέας εθνικής
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
