Low-carb: ο ρόλος της ινσουλίνης
Υπάρχουν τρεις βασικές μονάδες το σώμα χρησιμοποιεί για την ενέργεια: 1. Fats2. Proteins3. CarbohydratesAll τρία μπορεί να μετατρέπεται σε γλυκόζη στο αίμα. Ωστόσο, ενώ τα λίπη και πρωτεΐνες μετατρέπονται αργά, υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα προκαλώντας γρήγορη αιχμές κατά του οργανισμού επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι αιχμές σε επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν το πάγκρεας για να δημιουργήσετε και απελευθέρωση ινσουλίνης μέχρι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα επιστρέφει στην normal.Meanwhile, ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας ότι μας μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος είναι απελευθερώνονται στο αίμα, μόλις το σώμα εντοπίζει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν αυξηθεί πάνω από τη βέλτιστη level.Insulin είναι μια πολύ αποτελεσματική ορμόνη που εκτελεί το σώμα του καυσίμου συστήματα αποθήκευσης. Εάν υπάρχει πλεόνασμα ζάχαρης ή λίπους στο αίμα, η ινσουλίνη θα δώσει το σώμα να τις αποθηκεύει στον οργανισμό και τα κύτταρα του λίπους. Η ινσουλίνη και τα κύτταρα αυτά δεν λέει να ελευθερώσει τους αποθηκεύεται το λίπος, αυτό να γίνεται λίπος διαθέσιμο για χρήση από τον ανθρώπινο οργανισμό όπως energy.Since αυτό αποθηκεύεται το λίπος δεν είναι δυνατόν να τίθενται σε χρήση, όπως η ενέργεια, η ινσουλίνη πολύ εμποδίζει αποτελεσματικά την απώλεια βάρους. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματος, την αποτελεσματικότερα τους εμποδίζει τα κύτταρα του λίπους τους, για την απαλλαγή από καταστήματα, και τα πιο σκληρά γίνεται για να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με πολλές αρχές, μακροπρόθεσμα, τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως αυτές που αναφέρονται παρακάτω: 1. Αντληθέντα ινσουλίνη και τα επίπεδα ινσουλίνης resistance2. Κάτω μεταβολισμού που οδηγεί σε βάρος gain3. Η αύξηση της λιπώδους ιστού και μείωση της μυϊκής tissue4. Ταχεία aging5. Αυξημένη τροφικές αλλεργίες και intolerances6. Overworked ανοσοποιητικό system7. Αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και cancerCarbohydrates, ιδιαίτερα απλή carbs όπως η ζάχαρη και το άμυλο, οι γρήγορα μετατράπηκε σε σακχαρόζη από τον οργανισμό που εισέρχονται ταχύτερη ροή του αίματος προκαλώντας την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης. Οι λιγότερες carbs τρώγονται, το λιγότερο είναι η ινσουλίνη που παράγεται από τον οργανισμό, και οι λιγότερες θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπος. Λιγότερο αποθήκευση λίπους ισοδυναμεί με μικρότερη αύξηση βάρους και καταναλώνονται λιγότερα carbs ισούται με λιγότερη ινσουλίνη στο αίμα και το σώμα χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για fuel.The παραδοχή πίσω από κάθε χαμηλής carb δίαιτας σχέδιο είναι ότι ένα όργανο που παράγει λιγότερη ινσουλίνη καίγεται περισσότερο λίπος από το ένα όργανο που παράγει ινσουλίνη παρτίδες. Ορισμένα σχέδια ενθαρρύνουν μια περίοδο εξαιρετικά χαμηλών υδατανθράκων, έτσι ώστε το σώμα θα εισέλθει σε μια κατάσταση ketosis και πιο γρήγορα καίνε λίπος καταστήματα - Αυτά είναι συνήθως ονομάζεται επαγωγή periods.Beverley Μπρουκ, Εκδότης του Υγεία & Finesse - δωρεάν υγεία, τη διατροφή και καλή φυσική κατάσταση άρθρα και εβδομαδιαίων ενημερωτικών δελτίων
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
