Η ινσουλίνη
Η ινσουλίνη έχει δύο κρίσιμους ρόλους στον οργανισμό που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς, όμως, μπορεί να είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη. Η ινσουλίνη μεταφέρει ζάχαρη (γλυκόζη), το λίπος και τις πρωτεΐνες των κυττάρων σε σας όταν είναι χρησιμοποιείται για την ενέργεια και για την αποκατάσταση των κυττάρων σας. Όταν τρώτε, ένα ορισμένο ποσό των τροφίμων θα μετατραπεί σε γλυκόζη και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Δεδομένου ότι η αύξηση των επιπέδων σακχάρου, αισθάνεται το σώμα του και το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνης για τη μείωση της ζάχαρης. Αυτή είναι η ινσουλίνη, η δεύτερη κύρια λειτουργία. Εάν φάτε πάρα πολύ οποιουδήποτε τροφίμου, κυρίως υδατάνθρακες (άμυλο και ζάχαρη) τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα οδηγεί σε πολύ υψηλά επίπεδα. Με τη σειρά της παρούσας ενεργοποιεί μια μεγάλη απελευθέρωση ινσουλίνης από το πάγκρεας. Ο κύτταρα θα λάβει ό, τι χρειάζονται και στη συνέχεια ινσουλίνη θα ξεκινήσει τη διαδικασία για την μετατροπή του πλεονάσματος της γλυκόζης, πρωτεϊνών και λίπους σε λίπος και, στη συνέχεια, το έθεσε σε όλα μακριά σας λιποκύτταρα. Με το συνδυασμό των τροφίμων ο σωστός τρόπος για το σώμα σας, θα διατηρήσει το βέλτιστο επίπεδο της ινσουλίνης όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο της ινσουλίνης και την καταπολέμηση της ζάχαρης πόθο είναι να φάτε πρωτεΐνες σνακ όταν είναι πεινασμένοι ή όταν έχετε σοβαρή "γλυκό" πόθο. Επίσης, να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε τον εαυτό σου σε τρία υδατάνθρακες που περιέχουν τα γεύματα την ημέρα και προσπαθούν να φάνε λαχανικά με τα περισσότερα γεύματα και σνακς. Ένα ιδιαίτερα καλό σνακ είναι μη λιπαρό Cottage τυρί και salsa. Το μόνο λαχανικά να αποφευχθεί το βράδυ είναι καλαμπόκι, κίτρινο ή πορτοκαλί κολοκύθες, τα μπιζέλια, τα τεύτλα και τα καρότα. Έχουν υψηλή απλών υδατανθράκων (ζάχαρη) περιεχόμενο. Καλή φυσική πηγή πρωτεϊνών για γεύματα ή τα σνακ είναι: κοτόπουλο στήθος TurkeyFish Lean PorkLean Steak 7% ή και λιγότερο το έδαφος BeefEgg λευκών αυγών BeatersTofu Μη λίπους εξοχικό cheeseNon λιπαρά τυριά μη λιπαρή κρέμα cheeseNon λίπους κρέμα γάλακτος χωρίς λιπαρά ή Χαμ καναδική μπέικον Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πρωτεΐνη σε σκόνη και πρωτεΐνη μπαρ. Συνιστώ Labrada ProPlete πρωτεϊνών σε σκόνη. Είναι χαμηλά σε λιπαρά, χαμηλή carb και υψηλή σε πρωτεΐνες. Έρχεται σε πολλές γεύσεις και ίσως μπορείτε να κάνετε το GNC σε αποθήκες ή βιταμίνη κάθε κατάστημα. Δεν έχει τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Είναι γλύκανσης με Stevia, το οποίο είναι όλα-φυσικά και θα γίνει από τη ρίζα και τα φύλλα του φυτού Stevia. Labrada επίσης καλό χαμηλό-carb, ζάχαρη ελεύθερη πρωτεΐνη μπαρ. Άλλες ράβδοι είναι καλή πρωτεΐνη Ultimate Lo-carb, Ultimate Lo-Carb2 και Premiere Elite. Αυτά είναι καλό ως "υποκρινόμαστε candy bar" όταν είστε με λαχτάρα. Απλά δεν το κάνει πάνω. Τα τελευταία τρία μπαρ Ι που έχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Μπορείτε να τους βρείτε στο GNC, Trader Joe της βιταμίνης και πολλά καταστήματα. Το κλειδί είναι να τρώμε συχνά σε όλη την ημέρα και έχουν επίσης μια πραγματική θεραπεία γλυκό μία φορά την εβδομάδα, εάν αυτό θα βοηθήσει μείνε μακριά από γλυκά την υπόλοιπη εβδομάδα. Η απώλεια του λίπους και καταλληλότητας σχέδιο "Κάθε όργανο Χάνει" θα σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσει ένα υγιές πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το στυλ της διατροφής και της άσκησης που περιγράφονται στο μου είναι ένα βιβλίο που μπορείτε να ακολουθήσετε για την ζωή χωρίς συναίσθημα στερηθεί. Εάν είστε σοβαροί για να χάσει λίπος και να πάμε να ταιριάζει και να ξεκινήσουν www.aim4nutrition.com ΣΗΜΕΡΑ! Καλή επιτυχία και να είναι καλά, Έιμι DeakPersonal Trainer & Διατροφή AnalystAIM 4 NUTRITIONwww.aim4nutrition.comAimee Deak είναι πιστοποιημένο Personal Trainer & Διατροφή Αναλυτής, συγγραφέας του βιβλίου διατροφή και καλή φυσική κατάσταση "Κάθε όργανο Χάνει» και ιδιοκτήτης της AIM προσφέρει 4 NUTRITION.She online εκπαίδευση και κατάρτιση προσωπικού από phone.www.aim4nutrition.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
